하하.. 저만이라고하기엔민망하지만 계단오르기입니다 아파트사신다면 1층부터 마지막층수까지 천천히올라가고 내려가실땐 꼭!!!엘리베이터타세요 무릎관절에 안좋다네요

일반 생수는 계속 마시다 보니 너무 밍밍해서 하루에 많이 못 마시겠더라구요 그래서 차로 끓여서 마셔 봤는데 굿!! 차는 칼로리도 작고 자신의 몸에 따라 효능 있는걸로 고를 수 있으니깐 좋은것같아요! 저는 지금 결명자차 끓여서 마시고 있는데 처음엔 적응안되실수도 있겠지만 적응되면 1석2조의 효과가..?

빨리 살빼신다고,, 식이요법 쪼인다고 하셔도 꼭 하루 최소한 꼭 700칼로리씩은 드셔야되요,, 제가 전에 하루에 100kcal 안되게 먹다가 오늘 1000까지 먹었는데 칼로리 700먹기 시작한 때부터 몸에 활기가 생기고 무기력증도 점점 없어지고 있어요 ㅠㅠㅠㅠ 와 몸에 변화가 저절로 느껴지네요😁

옛날옛날에 호랑이담배피우던시절에.... 제가 방학을맞이하여 다이어트를결심한적이있었어요 그리고 그냥 매일밤에[불타는 허벅지]동영상보면서 따라했었거든요 가~끔하루이틀까먹기도했는데 노래가엄청신나서 힘들긴한데 견딜만했어요 그리고 방학이끝나갈때쯤 동네에서 친구를만났어요 횡단보도에서핸드폰을하는데 그냥저건너편에서어떤미친x이소리지르길래쳗봤더니 내친구.... 그래서 잠시만나서수다를떠는데 보자마자 다리살어떻게뺏냐고 그래서소리질럿다고 살진짜많이빠졋다고 막 그러더라고요 참고로 그때 중딩이여서 방학이 한달도안되던시절 스쿼트자세도 제데로모르고 그냥 진짜 의욕도 어정쩡하게있는상태로 한불타는허벅지가 진짜살많이빠지게해줬어요 *참고로전 불타는허벅지 L자다리15분 했습니다

네이버 건강란 둘러보다가 참고하시면 좋을듯한 내용 있어서 링크 가져옵니다. http://naver.me/5CPyYFOs

물마시기어려우실땐우엉차를..감기예방도되고좋더라구요☺

안녕하세용 뜻밖에 발견한 재밌는 운동 하나 추천해드리려고 해용 페이스북 고퇴경 분 페이지에 구미베어송에 춤 춘 영상이 있거든요 처음엔 친구랑 웃기고 중독성 있으니까 하자고 했는데 영상이 2:30 길이고 그 시간 동안 안 멈추고 계속 춤을 추는데 생각보다 힘들어요..!! 대체로 기마자세?를 취하고 있는 동작이라 허벅지 운동도 되고 팔도 많이 움직여서 팔 운동도 되는 것 같아요 그리고 제일 중요한 건 노래가 엄청 중독성 있어서 계속 하게 돼요 한번 해보세요! 그리고 새해 복 많이 받으세요!!!

운동도 잘 안하고 지금 몸무게가 166에 58~59 왔다갔다 하는데 어차피 운동도 그리 열심히 하지않아서 1년안으로 52까지라도 만드려구 해요ㅋㅋ 1년동안 10키로라서 하루 칼로리가 2100칼로리..ㅋㅋㅋㅋ 다들 건강하게 운동해요!!

편의점이나 슈퍼에파는 1L짜리 통 하나사셔서 다마시면 1L를 발써 다마시게돼요 그리고 다마신통에 물을다시채우면 2L를 마시게돼요 ㅎㅎ 2L면 하루 충분히 마시지만 한번더채워서 드시면 3L가 됍니다

물을 마시기 힘들때 빨대를 꼽은 물병을 들고 다니면 입이 심심할때마다 빨대를 물게 되서 하루에 1리터는 거뜬히 먹는구 같아요. 간식도 덜먹게 되고요 ㅎㅎㅎ

수족냉증이랑 부종으로 고민하시는 분들 족욕하시는거 추천드려요 따뜻해지면서 혈액순환도 잘 되고 피로도 풀리더라구요~~

그럴 땐 옥수수 수염차를 마셨어요! 향은 달달하고 맛도 나쁘지 않아서 맹물 꾸역꾸역 마시기보단 너무 좋더라고요 💕마트에서 옥수수 수염차 1.5리터짜리 몇 통 사서 공부하면서도 마시고 더울 때에도 운동하고 나서도 거부감 없이 많이 마셨어요 ㅎㅎ 광동보다는 롯데가 더 맛있더라고요 ㅎㅅㅎ

는 개인적으로 상당히 비추합니다. 특히나 자기가 운동이 귀찮다거나 게으르신 분들에게는 더욱 비추하는데요. 먹은만큼 더 해야된다는 강박으로 인해 안그래도 하기 싫은 운동이 부담스러워 질 수 있더라구요. 그럴바에는 차라리 먹는걸 참고 하던대로 하는게 낫겟죠~ 물론 본인이 먹은 만큼 더 움직일 자신이 있다면 먹어도 괜찮겠지만 그렇다 해서 폭식은 절대 안되요