다이어트

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팔뚝 + 허벅지 살은 언제쯤 빠질까용 😓 배 다리 팔이 가장 느리다리고는 하는데 허벅지가 많이 느린 느낌이네용 쭉 이어나가면 언젠간 빠지겠죠 ..? 2024.09.25 17:57 고민중..

Jin29 초보다이어터

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다이어트 중 부정출혈 오신 분 있나요 !! 어제 병원가서 피검사까지 해서 이제 결과 기다리는데 다이어트 때문일 가능성이 크다고 하더라구요 ㅠ… 흑흑 2024.09.25 17:56 고민중..

Jin29 초보다이어터

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기초대사량만큼 어떻게 먹어야할까요..? 기초대사량이 대충 1221 정도인데 탄단지 맞춰서 이만큼 먹기가 힘들어요 어떻게 맞춰야하나 싶기도 하고 단백질 적정량 먹어야 하면 나머지가 올라가거나 낮아지고 ㅠ …… 기초대사량 만큼 먹어야 요요가 덜 온다는데 맞나요 ? 2024.09.25 17:54 고민중..

Jin29 초보다이어터

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생리때 붓기 저는 생리 시작전 일주일부터 생리중까지 2키로 이상은 부어요! 그런데 이젠 배란기때도 붓더라구요 ㅠㅠㅠ 다들 붓기관리 어떻게 하시나요?! 2024.09.25 11:28 고민중..

영둡이 초보다이어터

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생리때 붓기 저는 생리 시작전 일주일부터 생리중까지 2키로 이상은 부어요! 그런데 이젠 배란기때도 붓더라구요 ㅠㅠㅠ 다들 붓기관리 어떻게 하시나요?! 2024.09.25 11:27 고민중..

영둡이 초보다이어터

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다들 맥스컷 프로 드셔보셨어요?? 저는 어제부터 먹기 시작했는데 효과도 볼수있었음 좋겠어요 저는 원래도 일주일 중 5일이상 운동하고 식단도 하고 있거든요 좀 더 좋은 감량을 기대하면서 먹기 시작했어요! 다른 분들도 어떠셨는지 궁금해요! 2024.09.25 11:25 고민중..

영둡이 초보다이어터

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인바디가 이렇게 차이가 심할수 있을까요? 8월21일에 보건소 인바디기계로 잰 거에요9월2일에 병원 건강검진때 다른기계로 잰거에요 10일만에 이렇게요? 제가 뭐 식단을 놓은것도 아니고 운동을 그만둔것도 아니고 10개월도 아니고... 뭐가 잘못되도 한참 잘못된거같은데 어느쪽이 잘못된걸까요?? 2024.09.25 10:31 고민해결

내맘대로식단 정석다이어터

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종아리 종아리는 다이어트중 어떻게 관리해야할까요?? 공복 유산소로 런닝머신 타고있는데 종아리가 무거워지는 느낌..? 이 자꾸 드네요ㅠㅠ 2024.09.24 22:02 고민중..

다아이이어어터 초보다이어터

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몸무게 강박 22살이고 169cm인데 작년에 62kg에서 52kg까지 뺐다가 53kg 유지중인데 53kg 후반대로만 가도 불안해지기 시작해요… 간식을 너무 많이 좋아해서 살이 좀 쪘다, 몸이 좀 부었다 싶으면 단식하다가 폭식하고 그러다가 54kg을 넘는 순간엔 스트레스를 너무 많이 받아서 너무 예민해지네요ㅠㅠ 주변에서는 제가 날씬한 편이라고 강박 안가져도 된다고 말해주는데 제 눈엔 제가 너무 뚱뚱해보여요 남자친구한테도 살때문에 너무 찡찡거려서 미안하고.. 어떻게 고쳐야할지 모르겠어요ㅠㅠ 2024.09.24 21:35 고민중..

세영616 정석다이어터

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다이어트후 유지기간. 지금 40일정도 해서 5키로 뺐는데 다시 안찌고 유지하려면 어느정도 기간이 걸릴까요? 사실 1월달에 그정도 뺐다가 6개월만에 다시 원상복구 되더라고요.... 그래서 이번이 마지막이다 생각하고 꼭 유지하고싶거든요. 갱년기도 조만간 올것같아서요... 2024.09.24 21:07 고민중..

땡순2어뭉 입문다이어터

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다이어트 보조제 제가 오랜만에 헬스장에가서 운동하려고 합니다. 다이어트 보조제라서 운동전 운동중 먹어야하나요? 운동 끝나고 먹어야 하나요? 좀 알려주세요 2024.09.23 16:54 고민중..

yiasc 정석다이어터

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운동을 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요 다이어트를 처음 해보는 사람이에요. 현재 80kg 이고 목표 체중은 50입니다. 다이어트 기간은 1년을 생각하고 있어요. 다이어트는 난생 처음이라 땅끄부부 칼소폭 운동 매운맛을 하나 하고 그 뒤로 어떤 운동을 해야할지 몰라서 지금 인터넷에서 찾아보는데도 감이 안 잡혀서... 운동 추천하시는 게 있을까요? 식단도 추천 해주시면 감사합니다...! 2024.09.22 16:49 고민중..

냠냠념늄 입문다이어터

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실내자전거 40분 효율적으로 타는 방법있을까요? 아침에 공복으로 40분 타려고 하는데 어떻게 타는게 좋을까요? 2024.09.22 15:40 고민해결

46유지 초보다이어터

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워킹패드 써보신분들 효과 괜찮을까요? 자리가 넓지않아서 머신보다 패드고민중인데요 2024.09.22 11:20 고민중..

밀가류반듁 초보다이어터

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허리무리 안가는 운동있을까요? 땅끄부부 마라맛 하다보니 허리가 너무 아파서요 ㅜㅜ 무리안가는 운동 없을까오? 2024.09.22 11:18 고민중..

밀가류반듁 초보다이어터

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체중 감량이 정체되다가 하루에 쭉 빠지는 경향 예전에 다이어트할 때는 닭고야 3끼로 철저하게 지켜서 48까지 뺐었는데 그때 근손실도 많고 그렇게 세끼 먹고 살수 없어서 지금은 그때보다는 느슨하게 다이어트하고 있어요! 아침은 현미밥 야채 닭가슴살 또는 그릭요거트랑 통밀스틱 점심은 일반식에서 밥 100g이하, 단백질반찬, 채소반찬 저녁은 외식하면 고기 200g 정도 먹거나 집에서 먹으면 아침이랑 똑같아요 다이어트를 너무 많이 해서 잘 안빠지는걸까오? 2024.09.21 08:49 고민중..

49되보자 입문다이어터

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배란기 입터짐 어떻게 극복할까요? 항상 잘하다가 배란기 입터짐에 멘탈까지 바사삭하네여ㅠㅠ 최근엔 머리까지 쥐어뜯으면서 울었어요 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게까지해서 다이어트해야해?!!!이러면서 울었는데 다 울고나서 그런 제모습 생각하면서 또 현타가왓어요 ㅋㅋㅋㅋ 생리기간 우울감과 입터짐 다들 어떻게 극복하시나요 ㅜㅜ 꿀팁좀 알려주세여 ㅜㅜㅜ 2024.09.18 19:56 고민중..

또하♡ 입문다이어터

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헬스장 인바디랑 집체중계 인바디랑 조금차이잇는데 뭘 기준으로해야될지.. 2024.09.18 15:12 고민중..

카@suhee-vip 초보다이어터

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스위치온 4주후 1주 더하고싶은데 3주차로 돌아가면되나요? 스위치온 하시는분들 알려주세요! 2024.09.18 15:11 고민중..

카@suhee-vip 초보다이어터

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변비 탈출방법 ㅠㅠ 운동,식단시작하면서 근육량잘유지하고 체지방잘빼고잇는데 아무래도 먹는게부실하니 화장실을못가요ㅜㅡㄴ 좋은방법잇나요 2024.09.18 15:10 고민중..

카@suhee-vip 초보다이어터

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