직장인이라 점심은 일반식 도시락 챙겨 먹는데 아침 저녁에 고민이네요ㅠ

개인적인 일로 입맛 없어서 거의 초절식으로 한 이틀째 지내고 있는데 (음식 입안에 넣는게 너무 싫어요) 한 일주일 까지는 기초대사량에 문제 없을까요? 평소에는 진짜 잘먹고 식욕때문에 감량을 못하고 제자리걸음인데 갑자기 이렇게 초절식? 하게 되서 걱정이되네요

기숙사에 운동매트가 없는데 침대에서 해도 괜찮을까요?

저는 167 / 43 인데 남들은 부럽다하지만 전 마른게 너무 스트레스라 벌크업 식단 추천 해주세여!!

물렁물렁한 살들을 빼고 싶은데 식단(하루 1000칼로리 미만으로 먹기)0 + 공복유산소 1시간씩 매일하면 빠질까요? 아니면 운동 다른걸 더 추가할까요?

9월이니 오늘 부터 다이어트 시작해보려고 합니다! 외국 시골 살고 3교대 근무라 홈트를 해볼까 고민이네오 ㅠㅠ 모두 화이티잉 🥺💪

다욧트 3일차이고, 하루에 계란 2개 사과 1개 이후에 출출하다 싶으면 쉐이크 먹고 있고 물을 많이 마시고 있어요! 운동은 만보걷기와 요가, 20분 홈트 정도 하고 있는데 왜 체지방이 증가할까요? 눈바디로는 많이 빠졌는데 인바디가 반전이네요😭 혹시 어디가 문제일까요?

근력도 키우고하려고 헬스끊고 pt도 받는데 혼자하는 시간엔 어떻게 해야할지 ... 쭈볏쭈볏 런닝만타다 오게 되네요 초보 헬린이가 할 수 있는 운동루틴 추천 부탁드려요

추천 부탁드려요 효과 직방인걸루..

좀 먹으면 쪘다가 안먹으면 빠지는데 지금 몸무게를 기억하고 이 몸무게에서 찌고빠지고 하는 걸 보니 정체기 아닌 정체기 + 몸이 이 몸무게를 기억하는듯해요 ㅠㅜ 식단을 바짝 쪼아야하겠죠?

안녕하세요 ㅎ 저는 소아비만부터 쭉 고도비만 비만 초고도비만으로 지내온 여자인데요 지금 키가 중3 쯤 키인데 그 이후로 기억하는 가장 많이 유지한 몸무게가 82kg 72kg 이였어요 최고 몸무게102kg에서 5년 넘게 있다가 1년동안 식단위주로 30kg 정도 뺐는데 식단을 비슷하게 해도 조여도 늘려도 살이 안빠지네요 2달정도 됐어요 매번 다이어트 할때 마다 이 정도에서 멈추곤하는데 제 생각은 항상성 때문에 본인키된 후로 가장 유지 많이한 몸무게까지는 어떻게 다이어트를 해도 시간차이일뿐 간다고 생각하는데요 기본적없는 미용 몸무게로 가보신분들 경험 좀 알려주세요! 저는 62키로 정도 한번 가본것같은데 그래봐야 한 1년도 유지 못했던거 같아요 ㅎ 기억도 가물가물

제가 아랫뱃살보다 윗뱃살이 더 나와서 고민이에요 ㅜㅡㅜ 식단이랑 운동을 하고있는데 어떻게 하면 윗뱃살이 쏙 들어갈까용??

조금씩 먹고 걷기 운동하는데 이주동안 살이 일키로 밖에 안빠져요 ㅜㅜㅜ 왜 이럴까요

매일 싸이클 30분씩 타는데 누가 다리 굵어진다고 해서요..진짜 다리 굵어질까요

보통 체중감량을 목표로 식단과 운동을 병행해서 하실때 치팅데이를 일주일 기준 어느 정도로 가져가시는지요? 급격한 체중감량이 목표가 아닌 경우 (현재 체중 기준 5%, 목표기간은 4개월 정도일때) 저는 술을 좋아해서 치팅데이를 주 2회(2끼)로 하고 싶은데..

종아리 알이 인생최대 콤플렉슨데 피티받는중에 보톡스 맞아도되요?

5월 31일부터 근력 운동 시작하고 6월 말부터 유산소(매일 5키로 달림) 하는데 1키로 빠졌어요 눈바디나 옷입었을때는 체감으로 한 3키로 인거 같은데… 정말 극단의 식단을 해야 할까요? 식단은 점심 일반식, 저녁 간단히, 아침 계란 2개 이거든요 ㅜㅜ 우울합니다 이렇게 열심히 매일 운동 하는거 인생에서 처음입니다

등살이 살 좀만 찌면 엄청 생겨버리고 또 식단하면 등살이 생각보다 빨리 줄어들기도 하던데 등 전체적으로 힘이 없는 느낌이라 ㅠㅠ 등 운동은 어떤게 좋을까요

라라스윗 광고 엄청 나오던데 맛있나요???