애기 등원하구 9시30분부터 기본적이게 30분씩 걷기운동하려구합니다 !! 처음부터 오래걸으면 힘들수도있으니 천천히 시간도 늘리고 할꺼에요!! 땀복입고 해도되락요?

한동안 못하다가 다이어트를 시작한 지 열흘쯤 됐어요. 옷이 좀 헐렁해지고 살이 좀 빠진 것 같은데 몸무게는 큰 차이가 없네요ㅜㅜ어떤 이유 때문일까요ㅜㅜ

지금 현미밥 210g+닭가슴살1종류 돌아가며 먹고있어요. 간식으로는 방울토마토 조금 ? 가끔 계란스크램블도 먹구요. 아침, 저녁으로는 쉐이크 먹고 있어서 점심에 조금 추가해야 할 것 같은데.. 불 사용이 어려워 불 없이도 추가하면 좋을 메뉴 추천부탁드려요!

163에 옷태 제일 잘나는 체중이 어느정도일까요!?

제가 스트레스 받아서 갑자기 살이 10kg넘게 쪘는데 자꾸 다이어트 해야지 하면서도 스트레스 받으면 먹어서 자꾸 포기하게 되요 어떻게 해야 항까요?ㅠ

살 10kg 뺐는데 다들 어떻게 유지하는지 ㅜㅜㅜ 저는 조금만 먹어도 또 찌고 이러더라구요 ㅜㅜ 요요방지법 공유해주세요!!

운동을 안한지 정말 오래되서 그런지 운동을 얼마하지도 않았는데 헉헉 거리거든요 웨이트를 꾸준히하면 이 헉헉거리는 텀도 좀 길어질까요??

생리전 스트레스 관리는 어떻게 해야할까요? 지금 일주일 전인데.. 컨디션이 너무 저조하고 모든게 다 싫고 그러네여ㅎ... 전에는 먹는걸로 혼자 힐링하는게 낙이었는데..!!! 다이어트하니까 그러지도 못하고 ㅜ.ㅜ 약속만 아니면 오늘 뿌링클로 치팅하고싶은데 하필 내일 약속이어서 먹고싶은걸 먹지 못하니 너무슬퍼요... 답답하고 우울한 이 상태 어떻게하면 나아질수 있을까요😢

게시물 갯수를 채워야 하네요 ㅠㅠㅠ

다이어트 18일찬데 몸무게가 9일차까지 1.7키로 빠지고 그이후로 변동이 없습니다 탄수 100-130 단백질 60-80 지방 30-40 당류 20-25 나트륨 1000mg 정도로 먹고 주 4-5회 정도 크로스핏 한시간씩 하고 있어요 물은 2L 정도로 먹고 있구요 지금 생리 중이긴 한데 생리가 원인일까요? 다이어트 처음하면 수분 무게라도 꽤 빠지는 걸로 알고 있는데 몸무게 변화가 너무 없네요..

체지방량은 줄었는데 오히려 체지방률은 늘었어요 최근에 골격근량이 조금 줄긴했는데 이거때문에 영향이 간건가요? 대체 뭐가 문제인지 잘 모르겠어요 ㅠ

등급을 업하라는데 출석도 3회 하구 게시글 댓글 다 달성인데 못봐요 어떻게하는거죠??

진짜 이건 닭찌찌가 아닌데 싶은 닭찌찌 추천 바래요ㅠㅠㅠ넘맛없어ㅜㅜㅜㅜ

쉐이크 사려고하는데 말차맛 맛잇는곳 아시는분 정보좀요ㅠㅠ

톡스웰 후기 엄청많고 효과 좋다고 난리던데 여기선 커뮤에는 톡스웰이 한번도 언급이안되네요 드셔보신분 계신가요? 그만속고싶어요..

혹시 생리기간에 운동이 좀 줄긴했지만, 운동은 조금씩 빼먹지 않고 했는데 몸무게가 더 늘어날수도 있나요?? 유산소 운동을 안해서 그럴까요?

운동을 하고 난 뒤 목 뒤에 여드름이 나기 시작했는데 가라앉을려고 하면 다시 나고ㅠㅠ 목 여드름 없애는 방법중 꿀팁 있으신가요??ㅠㅠ

골격근량이 오차범위보다 내려갔는데 물을 많이 마시면 다시 올라갈까요...??

인바디 무료로 측정할 수 있는곳 있을까요? 홈트 하고 있어서 .. 한번씩 측정해보고 싶어요