다이어트

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폭식이 고민입니다 폭식이 2주에 한번 하고 고향집만 돌아가면 무조건 하네여 ㅠㅠ 2024.05.15 21:03 고민중..

minsun2 초보다이어터

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퇴근 후 운동 저녁식사 퇴근하고 집오면 7시에서 7시반쯤이라 8시쯤 운동가는데 저녁밥이 너무 애매한거 같아요 ㅠㅠ 차안에서 방울토마토(가끔 바나나)랑 두유 먹으면서 퇴근하고 운동끝나자마자 편의점에서 파는 단백질음료 하나 사먹고 집가는데 너무 늦은 시간에 먹는게 아닐지... 고민입니다.. 운동전 든든하게 먹으면 또 운동할때 너무 힘들고.. 저렇게 먹어도 괜찮을까요? 2024.05.15 08:29 고민해결

춉춉한춉춉춉 초보다이어터

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다들 어떤 다이어트하시는지 저는 카니보어해요 2024.05.15 06:20 고민중..

구운땅꽁 초보다이어터

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저녁 헬스하시는분들 질문이요~! 일이8시30분쯤 끝나서 운동하고 집오믄 보통 11시30분 인데 자기전에 너무배고파서 잠이안와용ㅠㅠ 식단은 아침안먹고 (11시출근) 점심 2시에 포케or일반식 적당량 저녁은 8시쯤 맥반석계란 2개먹고 운동가는데ㅜㅜ 중간중간 간식시간을 먹어야할까요...? 먹는양이 너무적어서 걱정이에요 그렇다고 운동하고 자기전에 뭘먹기가 애매해서요 2024.05.14 22:52 고민중..

쩨리에이드 초보다이어터

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뱃살이 안 빠지는 거 같아요 원래 아랫배가 처진 모양이었는데요 포케처럼 탄수화물 줄이고 야채 늘린 식단으로 먹고 있는데요 오히려 전체적으로 윗배도 통통해진 듯한? 동그란 모양이 된 것처럼 보여요 체중계가 없어서 눈바디만 하고 있는데 식단이 잘못된 걸까요? 2024.05.14 22:24 고민해결

엘우드 입문다이어터

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식후 간식 참기 밥 먹고 달달한 간식(사탕, 초콜릿, 쿠키 등)을 거의 항상 먹었어서 간식 참기가 너무 힘드네요ㅠㅠ 다들 어떻게 참거나 대체하고 있으신가요 2024.05.14 18:05 고민중..

qwasdzx 초보다이어터

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단백질 하루중 고기 섭취 어느정도 해야하나요 2024.05.14 06:19 고민중..

두부꼬야 초보다이어터

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단백질 보충재 단백질 보충제 추천 해주세요 2024.05.13 19:50 고민중..

kmj7663 초보다이어터

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출석 출석은 어케 카운트 되는건가용?? 나갔다 들어와도 출석인정이안돼서~ㅠㅠ 2024.05.12 21:49 고민중..

앙앙울음 초보다이어터

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다리에 부담 안가는 운동 유산소 운동..있을까요?? ㅠㅠ 제가 다리가 많이 안좋아서 무릎을 굽히는 동작이 반복되는건 절대 안되고 런닝도 30분 정도 하면 통증이 와서.. 최대한 부담 안가는 운동이나 홈트 영상 잇음 알려주세요.. 정 안되면 그냥 굶어야죠 하하 2024.05.12 21:42 고민중..

앙앙울음 초보다이어터

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직접 다이어트 빵 만들면 칼로리 계산은 어떻게 하시나요 2024.05.12 14:28 고민중..

woozy 초보다이어터

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3주동안 5키로 3주동안 5키로 빼야되는데 식단이랑 운동 추천해주세요ㅠㅠㅠ 급해요..!!ㅠㅠ 2024.05.11 23:34 고민해결

매운닭발러버 초보다이어터

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카니보어 카니보어 하시는 분들 계신가요?! 진짜 괜찮은지 궁금해요! 2024.05.11 15:59 고민중..

단다정 초보다이어터

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다이어트 중 간식 오늘 뭔가 주말이라 과자같은걸 먹고 싶어서 편의점에서 테이스틴 프로틴칩이랑 식물성단백질바 두개 간식으로 먹었는데 괜히 먹은거 같아요ㅠ 합쳐서 200칼로리대인데 솔직히 배불렀는데 먹으니까 배도 더부룩해서 찝찝해요ㅠ 어제 저녁을 걸러서 오늘 배가 고파서 그랬던거 같기두 하고… 눈바디도 더 안좋아져서 그런지 후회되네요ㅠㅠㅠ 2024.05.11 12:54 고민해결

로렐m 초보다이어터

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음식물 계량 방법 먹을 음식의 중량을 대충이라도 관리해보고 싶습니다. 아직은 눈대중으로 보고 있습니다. 다이소 전자저울 정도면 충분 하겠지요? 2024.05.11 09:46 고민해결

캬아$@ 초보다이어터

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워치사용 겨울내내 살이 1키로도 안뻐저어요 유산소 3시간30분 일주일에 5번 당연히 잘빠지고 있겠거니 체중도 안제는데 헐 완전 충격 이렇게 열심히 하는데 말도안되 재활 쌤이 넘오래하고 효율적 이지 못한거 같다면 워치를 추천해주셔어요 인바디가 되고 심박수 칼로리가 정확하니까 정확히 내 상태를 알수있더라구요 반신반의 했는데 비싸잔아요 30넘는데 큰결심하고 구입 일주일째 사용 결과는 그렇게 안내려가던 바늘이 1키로 감량 1주일에 앗싸 유산소시간을 2시간20분 기구 10분 그리고 강도를 높었어요 그게 중요한거 같아요 2024.05.10 12:18 고민중..

kmj7663 초보다이어터

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운동 끝나도 식단 추천 운동 끝나면 11시즘이라 너무 늦는데 뭘먹어야 좋을까요 만약 먹으면 3시간은 뒤에 자야겠죠? 2024.05.09 19:14 고민중..

우리고양이돼지야 초보다이어터

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운동하고 프로틴 저녁식사 오늘 피티받고 트레이너쌤이 프로틴을 사주셨는데 그걸 한통 다먹으니까 엄청 배부르더라구요.. 근데 마시고 바로 저녁식사를 했어요.. 곧 알바갈 시간이거든요,, 근데 몸무게가 1키로 늘어나있는데 살찐걸까요?ㅠ 프로틴마시고 저녁식단은 오이닭가슴살곤약밥 이렇게 먹었는데 단백질과다 아닌지싶고요ㅠ 프로틴을 적당량 마셨어야했을까요? 사주신거라 그자리에서 원샷했는데… 2024.05.09 17:18 고민해결

로렐m 초보다이어터

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입이 달아요... 입이달아서....먹는건 안먹을수가없어요...심지어 아침은 원래안먹어요... 점심 한끼...일하도 저녁 7시에먹고 저녁산책6키로 아침에 수영1시간 그런데...살이 아빠져요 빵도안먹구 음료도 잘 안마셔요..뭐가 문제일까요?? 2024.05.09 16:52 고민중..

카@pearl0815 초보다이어터

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감기 걸렸을 때 어떻게 운동하시나요? 식단은 해왔던 대로 지킬 수 있는데 운동이 영 걸립니다. 목이 부었습니다. 열은 안 납니다. 몸에 피로감이 있습니다. 한 시간 달리기+웨이트 30분 해도 될까요? 2024.05.09 14:59 고민중..

라일락07 초보다이어터

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