다이어트

필독속옷노출 신체노출 무통보 삭제합니다.

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105kg->95kg 킵고잉!! 막연히 바지 사이즈가 줄고 상체라인이 조금 생기는것같다고 생각했는데, 같은 옷 입고 눈바디 찍어보니 동기부여가 되는것같아요.다이어트 전에는 팽팽하게 배가 부풀어있었다면 땡땡하게 부풀어있던게 조금 꺼진 느낌? 운동 시작하기 전에 먹는 양만 줄이면서 4~5kg정도를 감량했고, pt 2달 받으면서 운동량을 늘리면서 근육량 지키며 다이어트 중입니다. 그동안은 식단을 제대로 하지 않았더니 아직 살 빠지는게 탄력을 받진 않았는데.. 눈바디 찍은 김에 식단도 철저히 지켜가면서 건강히 다이어트 해야겠어용 2023.11.04 20:36

롸암 입문다이어터

2 4 1,194

+6

다이어트 28일동안 몸무게 3kg감량 다이어트 후 인바디다이어트 시작 인바디 한달 식단및 운동체지방 변화근육량 변화체중변화28일동안 몸무게는 3kg로 감량이지만 체지방은 4.4kg감량 근육량 0.7kg증가 식단과 운동으로 건강하게 뺀 느낌이네요 ㅎㅎㅎ 목표몸무게가 55kg로라 아직 멀었지만 또 한달 열심히 다욧한뒤 돌아오겠습니다~ 여러분들 다이어트 힘내세요~ 2023.11.03 03:57

벅지벅지 정석다이어터

6 15 1,196

+1

5개월전이랑 비교 눈바디 22기 다신도전하면서 마음 다잡으려고 올려봐요 저는 살이 굉장히 딴딴하고 잘 안빠지는 체질같아요 달에 1.5키로 빼면 많이뺀거..ㅎㅎ 특히 복부지방이 심각했는데 허리둘레 87cm -> 79cm 요건 스스로 칭찬해줄만한 성과네요😁 1년 다이어트 계획 잡았고 5개월동안 7키로 감량했어요 앞으로도 꾸준히 달려보겠습니당!! 2023.11.01 11:08

햄스터런런 정석다이어터

4 16 1,422

+4

59일만에 운동없이 63.2kg -> 53.9kg 하루종일 서서하던 일을 그만두고 1년이상 앉아서 생활하다보니 계속 먹게되고 살이 찌는걸 느끼기 시작했어요. 중간중간 빼야지 하면서도 작심삼일이었는데 어느날 거울을 보는데 몸이 너무 많이 쪄있어서 진짜 빼야겠다는 결심들더라구요. 그래서 3일 물단식부터 시작했어요 8월 30일부터 9월 2일까지! 총 2.5kg 감량 후 시작했어요. 처음엔 설탕이랑 밀가루만 끊자고 마음먹고 시작! 일주일 후에 저탄고지로 삼겹살 다이어트를 했어요. 하루에 두끼만 먹자했는데 일때문에 한끼만 먹을때도 많았어요. 그래서 그런지 살은 계속 빠졌어요.10월에는 건강한 식사를 하자고 생각해서 한끼는 두부나 계란,닭가슴살을 포함한 식사를 했고 두번째는 요거트를 먹었어요 바나나와 함께~ 두번째 달이라 그런지 정체기도 오고 잘 안빠지는것 같았는데 스트레칭 같은 운동을 조금씩 하니까 다시 조금씩 빠지기 시작했어요 처음보다는 몸이 가벼워져서 그런지 힘들지 않은 운동을 조금씩 해요~ 목표는 47kg입니다. 힘들게 47kg뺐다가 2주만에 요요를 겪은게 총 3번이라 이번엔 정신차리고 하려구요. 2023.10.27 09:32

서나34 초보다이어터

5 32 3,817

+3

중간점검 - 3월부터 지금까지 3월부터 다이어트해서 지금까지의 결과입니다. 오늘 아침 공복 기준 58.3이 나와서 좋았으나 오늘 아이스크림을 폭식해서 (진짜 폭식입니다. 하겐다즈 215그램과 오설록 녹차 아이스크림 150그램을 먹었습니다) 내일 되면 찔 수도 있을 것 같습니다. 회사에서는 일반식도 많이 먹고 주말엔 맛있는 것도 많이 먹다보니 완벽한 다이어트는 아니지만 그래도 평소에 최대한 과식 안 하도록 노력하고 운동도 하다보니까 조금씩 빠지긴 하네요. 토스 만보기도 채우고 활동량 늘리려고 월수금은 집까지 40분 - 1시간 정도 걷습니다. 폭식하면 자책하면서 집에서도 운동하고 그랬는데 정신적으로는 안 좋는 습관이지만 그렇게라도 하니까 조금은 덜 찐 것 아닐까 싶기도 합니다. 제일 좋은 건 처음부터 안 먹는 것이지만요 글 보시는 분들도 계속 꾸준히 나아가서 원하시는 목표 이루시길 바랍니다. 최종 목표: 55킬로 - 근력도 늘리면 좋겠지만 전 여리여리해지고 싶기도 해서 일단 체지방이라도 3킬로 더 빼고싶습니다 2023.10.25 17:41

gsai 다신다이어터

3 24 1,608

+20

+100 중간 점검의 시작!!! 다이어트 +100일 중간 점검 겸 후기 예전 다이어트 경험! -고등학교 졸업 후 1년에 2~3번씩! 안해본 다이어트가 없을 정도로! 원푸드, 한약, 병원양약, 빨간통약, 초록핑크통약, 유전자다이어트, 덴마크, 레몬디톡스, 헐리우드48, 경락, 카복시, 지방흡입, 저탄고지,단식원, 다이어트캠프등 하면서~ 운동은 주짓수, 필라테스, 요가, 줌바, 스피닝, 방송댄스, 밸리댄스, PT정도 해봤어요!!! 다이어트를 하면 다 효과는 봤어요!!! 최대 25키로부터 최소 10키로 정도는 빠졌지만 항상 요요가 ㅠㅠ 급하게 뺀만큼~ 바로 원 무게보다 더 늘었고요!!! 그러다 2021년 7월 발목인대수술 10월 자궁근종제거! 2022년1월 팔목 수술까지! 3번의 전신마취수술과 재활등을 하며 운동도 못하고~누워있으니! 배달음식을 너무 시켜먹어서~! 살이 90키로까지!!! 아무리 늘어도 80을 넘겨 본적은 없었는데 말이죠 ㅠㅠ 이렇게 발목, 팔목 재활을 하며 보내다~ 2023년 3월 팔에 박은 핀 제거 수술을 했어요!!! 이제 수술은 더이상 없길 바라며! 일단 지금 해야하는 치료는 끝이 난거죠!!! 2023년 7월 15일 드디어~ 다이어트를 시작하게 되었어요!!! 맘은 5월부터 먹었지만! 이틀하고 포기! 이틀하고 포기! 이러다 7월이 됐어요~ 지금까지 제가 해본 다이오트중 저한테 제일 잘 맞았다고 생각했던 덴마크로 다이어트 계획을 짰어요!! 그러면서 이번엔 3개월 막! 이렇게 잡지 않고~ 1년을 계획으로 했고, 미리 계획을 세우지 않고! 나에게 맞는 식단과 평생 할 수 있는 요요없는 다이어트를 찾아 보려고 했습니다. 1차 계획! 2주 덴마크 (덴마크중 자몽은 자몽즙을 구매 했는데 너무 맛있어서 한번에 2봉씩 먹었는데~ 한봉에 39칼로리 정도라! 부담없이 괜찮았어요^^ ) 그리고 2주 유지식(일반식) 이렇게 2번은 성공!!! 했어요~^^ 하지만 9월에 명절과~ 약간 덴마크 질림에!!! 다른 다이어트식을 찾게 되었습니다. 그래서 아침:사과&피넛버터&계란&마카다미아&자몽주스! 점심은 배고프면 먹는데 먹으면 일반식에 가까운 것들!!! 저녁은 샐러드(소스는 아무거나 ㅋㅋㅋ)에 단백질 될 만한 것!! 이렇게 먹었어요!!!! 먹으면서 매일 무게를 재면서 전날 먹은 것이 몸무게에 어떤 영향을 주는지 확인하며 다이어트를 하고 있어요^^ 운동은 안하고 강아지와 산책 30~40분 정도 합니다! 그러면서 생긴 규칙이 ㅡ메뉴는 다이어트에 좋은 재료를 쓰면서 대신 양은 너무 소량으로 정하지 않는다! ㅡ소스는 당을 많이 포함하지 않는 것이면 가리지 않는다! (맛없으면 ㅠㅠ 못먹을 것 같아서요~) ㅡ매일 무게를 재며 전날 먹은 것중 무게를 늘리는 것들을 체크한다! (유지만 돼도 나에게 맞는 음식으로 체크했어요~) ㅡ그릇은 작은 것으로 쓰며~ 고봉 느낌이 나게 차려 먹는다! 먹기전 꼭 내 그릇에 덜어 먹는다! 앞으로 지키고 싶은 것은 물을 좀 많이 먹고 싶어요! 지금은 1리터도 안먹는 것 같아서요^^ +100일 진행상황 * 7월 15일 : 86.1kg -> 10월 22일 : 76.7kg * 감량 : 9.4kg 2023.10.22 14:08

나찌랑 지존다이어터

1 23 1,150

+1

7일 아침 몸무게 재기 7일차 비포&에프터 매일 아침 몸무게 재기. 비포. 에프터 무게가 거꾸로된 느낌 이네요. 일주일동안 1.6키로 쪘어요.ㅜㅜ 계속된 외식과 약속... 또 기름진 음식 때문이에요. 수치 강박 없애려 재기 시작 했는데 눈바디는 차이없는거 같아 수치 강박에선 좀 벗어났어요.ㅋ 2023.10.19 20:12

유니두리 다신다이어터

1 16 1,113

+1

70일의 변화 처음 시작은 67kg에서 시작했어요. 연애를 시작하니 외식이 잦아지고, 살도 많이 찌더라구요... 옷도 입기 힘들어지고, 안되겠다 싶어 다이어트를 결심했어요. 식단은 배부를 때 그만 먹기밖에 없었고, 8월부터 운동을 다니기 시작했어요. 활동량이 많은 봉사활동을 자주 가거나 많이 움직이는 습관을 들이려고 노력했고, 술을 거의 끊었어요. 기분이 좋을 때는 신나는 노래를 틀어놓고 방구석 클럽을 개장하기도 했어요ㅎㅎ 지금은 62kg이고, 앞으로 3kg정도 더 빼는 걸 목표로 하고 있어요! 2023.10.16 13:04

이름짓기힘드네 초보다이어터

5 14 2,923

+1

88에서 68로 도전 필명처럼 성공했네요다신 가입했을 때 88로 시작해서 20키로만 빼보자라는 마음으로 필명을 88에서68로도전이라고 지었는데 이번주에 드디어 성공했네요 88에서 80으로 갔다가 다시 90을 찍고(여러번반복) 작년 7월부터 조금씩 빼보자는 마음으로 식단조절 및 가벼운운동(만보걷기 수영) 다신에 기록(다이어트식단기록-제일중요한것 같음)을 하여 3월달에 69로까지는 내려왔고 1키로가 안빠져서 68을 못찍다가 7개월만에 드디어 목표 달성하였네요 3일 연속 68키로대입니다 1년 3개월에만에 88키로68키로 성공했어요 키는178입니다 지금이 딱 좋아요 나이는 40대 남자랍니다 할 수 있어요 포기하지 마세요 2023.10.14 14:17

체지방률18에서12 정석다이어터

6 18 1,903

+5

운동&식단 3개월 체중 60.7 kg -> 47.7 kg / 체지방률 32.5% -> 17.3% 3개월동안 주2회 피티 + 3회 이상 개인 운동 (총 주 5회 이상 웨이트&유산소) + 식단으로 3년 전 몸무게로 돌아가기 성공했습니다. 이후 약 2주간 48 kg 대 유지중이에요. 체중이 줄면서 체지방 위주로 많이 빼려고 유산소도 많이 자주 해주고 근육량은 최대한 유지하려고 웨이트도 열심히 하는 등 많은 노력을 했어요. 그렇게 좋아하던 거의 매일 마시던 맥주도 어쩌다 한두번정도만 조금 마셨더니 복부와 내장지방도 아주 많이 줄어든 것 같네요. 지난 3개월동안 수없이 찾아온 정체기로 너무 힘들었지만 운동과 식단을 포기하지 않고 결국엔 다 뚫어냈어요!! (식단 인증이랑 정체기 고민글 올린게 엊그제같은데 벌써 두달 전이네요 ㅎㅎ) 그리고 이제는 이전보다 확실히 위가 많이 줄어서 치팅을 하고싶어도 잘 못하고 있어서 체중 유지는 생각보다 원활하게 진행이 되고 있습니다!! 원래는 54 kg 까지만 빼고 유지하다가 연말까지 48 kg 되는게목표였는데 운동을 배우다보니 재밌어서 중독이 되는 바람에 생각보다 빨리 목표치에 도달했어요. 덕분에 올해 소망을 일찍 이뤘네요. 여러분도 모두 화이팅입니다!!! 2023.10.14 01:15

운동하는맥주광 초보다이어터

5 36 2,749

+2

-20감량+유지 중~ 2022.07~시작 2023.05~50-52kg유지 중 현재 아침X, 점심 사과1개/고구마100g/계란2개, 저녁 일반식 운동 실내자전거 주3-4회 20분 2023.10.12 13:28

라엘2 초보다이어터

3 5 1,479

+4

[다신21기] 20일차 최종후기 많이 빼보겠노라 작심하고 시작했는데 추석을 기점으로 무너졌어서 좀 아쉽네요ㅜ 추석에 와구와구 먹지만 않았어도 더 많이 빠졌을텐데 하는 아쉬움은 있지만 한편으로는 사진으로는 보여드릴수없는 탄력이 좀 생긴것같아 그래도 만족해요 이번 미션을 통해서 탄수화물을 먹지 않고도 살수있구나 깨달았어요 다만 너무 잘 안먹고 빼다보니 나이가 들어서인건지 탄력이없어진 제 몸을 보고 몸무게 빼는것에 집중하기보다 근력을 만드는데 초점을두고 운동을 집중적으로 했던거같아요 추석때는 원없이 먹어주고 추석이 끝나는 3일부터는 다시 탄수화물도 딱 끊고 3일동안 운동했더니 몸무게는 다시 금방 내려가긴하더라구요 추석중간에도 무게에 연연하기보다는 뭔가 체형이 는다싶을때는 운동을 해주기는했어요 며칠 안되지만 말이예요^^; 요새는 이런저런 운동을 하다보니 제게 맞는 운동도 찾은것같고 체력도 예전보다 좋아져 쉽게 지치지않아서 살을 빼서 기분이 좋은것보다 건강해지는 느낌이 너무 행복하네요 먹는것도 좋아하는 나라서 음식을 끊을수는 없으니 앞으로도 운동은 꾸준히 해야할것같아요 그리고 제가 원하는 체형이 될때까지 다이어트 존버 하겠습니다^^ 2023.10.06 23:25

@아니아니그란데 다신다이어터

1 2 1,389

+8

[다신 21기] 25일차 최종 후기 9월 1일 금요일 -> 60.15kg 에서 10월 6일 금요일 -> 55.10kg 를 찍었습니다!!비포 애프터 앞모습이에요 사진찍고 누끼따고 필요없는 부분들을 잘라내느라 화질이 영 좋지 않네요ㅠ 보면 팔이랑 다리는 크게 변화가 없는데 허리라인이 들어가고 배가 많이 줄었습니다!! 다리사진이 어째 비포가 더 말라보이게 나왔네요 각도 때문인가?ㅠㅠ 실제로는 드라마틱한 변화가 있진 않습니다 하하 얼굴도 턱선에서 제 눈에는 꽤 많은 변화가 있는데 아직 턱선 그림자가 뚜렷하지 않아서 사진상으로는 잘 안보이네요ㅜㅜ 얼굴살은 최종 목표까지 빼고나면 비포애프터로 인증해볼게요!비포 애프터 옆모습이에요 배가 확실히 많이 들어갔지요?!? 아랫배는 2n년동안 열심히 내돈내산으로 비싸게 키워온지라 쉽사리 빠지지 않네요😅 그래도 사진으로 비교해보니까 확연한 차이가 있어서 만족스럽습니다 애프터 사진 등쪽 윗부분이 좀 더 뒤로 튀어나와보이는데 거실바닥색이랑 피부색이 같은걸로 인식돼서 누끼딸때 좀 부자연스럽게 되었네요ㅠㅠ 다신 앱쓰면서 다이어리 기록한..거인데 워낙 P형 인간이라(P만 96퍼) 뭘 꾸준히 기록하는게 쉽지않았어요😢 9월 마지막주~10월 첫주는 생리+연휴라 운동도 못하고 먹을거도 많이먹게돼서 아예 기록을 놔버렸네요 호호 그래도 최대한 자중하면서 했기에 기록이 24일치밖에없어도 다이어트는 꾸준히했습니다 제가 기초대사량이 1170이라 엄청 낮은 수준이어서 하루 800~1000칼로리 정도 먹으려했어요 메인 메뉴는 풀무원에서 평일 동안 매일 배달해주는 300밀 도시락으로 했습니다 대략 300~400칼로리이고 구성이 꽤 괜찮아요 맛이 좀 심심하긴 한데 다이어트 한끼용으로 좋은거 같습니다 탄단지 비율도 좋구요 크기는 손바닥보다 조금더 큰 크기예요! 여기에 쿠팡에서 한 팩에 100그람자리 샐러드랑 닭가슴살 또는 삶은계란을 두 세 팩씩 추가해서 800~1000칼로리 채웠어요 닭가슴살은 <한끼통살> 제품 왕왕 추천합니다!! 엄청 부드러운데다가 소스도 맛있는데 저염 저당이라 다이어트에도 좋아요 다만 가격이 비싼 편이라 20팩 한번 시켜서 다 먹고 지금은 저렴하고 맛없는거 30팩사서 먹고있어요 흑흑 원래 20대4 간헐적 단식 하려고 했는데 어머니께서 자꾸 아침에 뭘 먹이려 하셔서 고구마나 토마토사과양배추우유 등 간 쥬스를 주셔서 총 두끼먹었어요 윗 문단에 쓴 것들은 한끼로 다 먹었습니다!운동도 병행해서 했는데 앞서 말했듯이 전 파워 P인간이라 운동도 중구난방하게 했어요ㅋㅋㅋㅋ 헬스 다닐때는 순수 근력운동 시간 약 20분정도(근데 총 시간은 1시간 정도 걸리는..세트 할때마다 조금씩 쉰다생각했는데 많이쉬나봐요ㅠ) 그리고 유산소는 처음에 일립티컬하거나 사이클하다가 러닝에 재미를 들였습니다 심으뜸 러닝 30분 코스를 하는데 처음엔 뒤에 3세트를 못했다가 점차 30분 러닝을 완주할 수 있게됐고 나중에는 다른 유튜버 러닝 7키로 코스까지 인터벌로 달릴 수 있게 됐어요!! 근데 이제 헬스 다닐 시간이 없어서 헬스장은 더이상 못 가게 되었어요ㅠㅠ 그래서 요즘은 아파트 25층을 x4번 올라가서 총 100층 오르기나 버피테스트 20×5 또는 30×5 하고 줄없는 줄넘기 1000~2000회를 같이 하고 있습니다~ 11월 말까지 49키로 만드는게 1차 목표인데 10월 초까지 55키로대를 만들어서 할 수 있을거 같아요 다신 미션 하몀서 게시글 쓸 때 챌린져분들의 응원의 댓글이 달리는게 엄청 힘이 되고 계속 기록하려는 계기를 가질 수 있게 되었습니다 다들 정말 감사드려요ㅠㅠ 앞으로도 챌린지 미션들 수행하면서 기록하려구요! 다들 수고 많으셨습니다~~ 2023.10.06 22:30

늑대파이 정석다이어터

3 22 1,483

+14

[다신21기] 29일차 최종후기 70.3키로에서 68.95키로 감량했어요. 식판밥,잡곡밥,샐러드를 먹었어요. 2023.10.06 20:16

햄미1 정석다이어터

5 15 774

+6

[다신21기] 36일차 최종후기 65.35 키로에서 64.55 키로 0.8키로 감량했어요 ㅜ 이번엔 추석도 있고 먹고싶은 것도 많이 먹고 식단 조절도 많이 못했어요 ㅜ 그래도 0.8kg 빠진걸로 만족해요 ^^ 모두 넘넘 고생하셨어요 우리 건강하게 지내다가 22기때 또 뵈요 ♡ 2023.10.06 19:04

다시봄으로 지존다이어터

5 23 714

+4

[다신 21기] 36일차 최종후기 최종 1.3키로 감량했습니다~ 어제는 63.4키로였는데ㅎㅎ^_T 달에 1.5키로씩 감량을 목표로 해서 4개월째 달리고있어요 이번달도 목표치는 대략 채웠네요 눈바디도 드라마틱한 차이는 없는것같아요^^; 54키로를 목표로 앞으로도 꾸준히 달려보겠습니당 모두들 고생하셨어요~~! 2023.10.06 15:47

햄스터런런 정석다이어터

1 7 841

+3

[다신 21기] 36일 최종후기♡ 후덜덜 했던.. 21기 였네요~ 열심히 먹었더니 몸무게는 별 차이 없음요~ 그래도뭐~잘 먹고 이 정도면 만족합니다 인바디를 급하게 찍어서 렌즈가 반대인지도 몰랐네요🤣🤣 21기 도전하신 분들 너무 고생 많으셨어요 22기에도 또 뵈어요^^ 2023.10.06 14:33

대단한ㄴ 다신다이어터

3 9 598

+6

[다신21기] 33일차 최종 후기 다신 도전은 처음 입니다. 도전 해보고 싶었는데,, 맨날 시기를 놓쳐 못하다가,, 이번에 기회가 되었네요~ 👉 도전 계기 매번 다이어트 실패하는 의지박약과 게으름이 심한 사람이라ㅠㅠ 애기 낳고 몸이 많이 안좋아 졌는데,, 그걸 또 관리 안하고 방치하다가,, 이제 마니 아프더라구요ㅠ 옛날엔 그래도 근육많은 뚱뚱이였는데ㅠ 아프면서 근육이 다빠져버렸어요ㅠ 이나이에, 할머니 몸이 되어버렸죠ㅠㅠ 이러다 정말 죽을수도 있겠다 싶어,, 건강해지게 다이어트 하자! 맘 먹고 있던 참에,, 너무나 감사하게도 다신도전이 생겨! 도전 하게 되었어요~ ㅎㅎ 👉 다신21기 도전 전.후 어떤 분이 그러셨죠,, 나쁜 습관 버리구, 좋은습관 만들자! 저도 그맘으로 시작했어요,, 아프면서 움직이기도 싫고, 아무것도 하기 싫어, 아이들에게만 자꾸 시키고,, 맨날 배달 음식에, 배부르면 바로 눕고,, 정말 최악이죠? ㅠ 저의 식생활과, 생활습관 때문에 아이들도 살찌구ㅠ 다 저때문이라는 죄책감에 미안하기도 하더라구요ㅠ 다신 도전하면서,, 배달음식도 줄이고(온라인 주문은 많이 함;;) 배부르면 조금이라도 운동하며 움직이려 하고,, 끊었던 운동도 다시 시작했어요~ 아이들이 엄마가 많이 움직이니깐 너무 좋다구;; 하는데,, 반성하게 되더라구요ㅋ 👉 저는 의지 박약이라, 금방 포기할까봐,, 마지막날까지 도전했구요ㅋ 챌린지 미션 때문에라도 억지로 움직이게 되었네요ㅋ 첨엔 열정 가득했던 아이들도 지금은 설렁설렁,, 제가 제일 열심히 했네요ㅋ 안아플땐 먹는거 조금만 줄이고,, 운동하면 쭉쭉 빠지더니,, 지금은 나이도 있고, 애도 있고, 예전 처럼 쉽지가 않네요ㅠ👉 도전시작 23년 9월4일 68.35 로 시작 도전종료 23년 10월6일 63.85 로 종료 총 4.5키로 감량👉 9월 4일 시작 눈바디👉 10월 6일 종료 눈바디 ❤️ 저는 제몸이 너무 부끄럽고, 창피해서 눈바디를 안했어요;; 이렇게 찍고도 너무 창피했어요ㅠ ❤️ 그래도 아이들과 내 건강을 위해 도전해 보자! 했는데,, 다른분들 하시는거 보고 나만 티가 안나는거 같아서, 더 부끄러웠는데,, 아니였네요;; 도전시작때 사진을 보니 저의 몸이 어마어마 했네요;; 이래서 눈바디가 중요한가봐요ㅠㅠ ❤️ 앞으로도 갈 날이 멀었지만,, 또 도전하고,, 더 노력 할꺼에요! ❤️ 솔직히 다신 도전하면서 날씬하신 분들도 도전 많이 하시는거 보고 충격을 많이 받았어요😂😂 저같이 뚱뚱한 사람들만 하는거라고 생각했거든요ㅋㅋ 많이 반성하고,, 느꼈어요,, ❤️ 그리고 도전하시는 분들이 모두 너무 좋으셔서,, 포기할 순간에 조언도 격려도 꿀팁과 좋은식단 너무 도움이 많이 되어서,, 마지막까지 완주 할 수 있었어요😍😍 21기 함께하신 도전자 분들 너무,, 감사하고,, 즐거웠어요^^ 진짜! 진짜!! 고생들 많으셨습니다🤩 이렇게 좋은 프로그램 만들어 주신 다신도 더더 좋은 프로그램,, 만들어 주세용~^^ 앞으로도 더 달라진 모습으로 자주 뵈용ㅎㅎ 화이팅 입니다❤️ 2023.10.06 13:59

쏘쏘다이어터 다신다이어터

2 24 573

+10

[다신21기] 33일차 최종후기 21기가 드디어 끝이 났네요~.^^ 탄수화물 줄이기 미션도 중간중간 노력해보고, 추석연휴이후까지 이어진 기수활동 덕분에 추석에 먹은거 제자리로 돌려놓을수 있었던것 같아요~.😊 20기 참여하고 47kg로 마무리했었는데, 여름휴가다 뭐다해서 21기 첫날 시작 체중은 49.5kg~. 그렇게 21기 다시 열심히 참여하다가 추석이라는 긴연휴를 만났지만~, 최종후기를 위해 노력해서 47.6kg로 마무리 했습니다~.☺️ 49.5kg->47.6kg 총1.9kg감량입니다~.사진2장은 날짜 나오게 편집해서 올립니다~. 위가 비포사진~아래가 애프터 사진입니다~.^^왼쪽이 오늘아침(애프터)사진, 오른쪽이 시작(비포)사진입니다~.😊21기 참여하신 모든분들 수고하셨고, 다신21기 주최해주신 다신관리자분들께도 감사드립니다~.👏👏👏 앞으로도 다신기수에는 참여하고 싶은 맘이예요~.🥰 2023.10.06 12:09

프리스탈 다신다이어터

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[다신 21기] 최종후기 드디어 다신 21기가 끝났네요. 조금 시원~섭~섭 해요. 그래도 많은 분들과 소통할 수 있는 시간이어서 좋았구요. 또 많은 노하우를 전수받아 좋았네요~^^ 탄수화물은 원래 쌀밥보다 현미귀리곤약밥으로 먹는편이어서 미션달성은 간단했네요~^^ 또 백미를 먹는 날엔 반만. 어떤날은 밥대신 계란과 아보카도를 반찬과 함께 섭취하기도 했네요. 탄수화물 줄이기(특히 정제탄수화물 줄이기)는 앞으로도 계속 좋은 습관으로 꾸준히 해야겠어요~^^ 몸무게는 크~게 차이나지는 않지만 68.5 -> 66.2로 2.3키로 빠졌어요. 시작할 때 눈바디구요~ 끝날 때 눈바디에요~ 살~~~짝 비교해보면 미~~~세하게 초미세하게 차이가 나욥.ㅋ (착한 사람 눈에만 보여요~^^) 결론적으로 저는 2키로 감량에 만족해요. 꾸준히 할거라서 급격한 감량보다는 건강하고, 꾸준하게~~~ 모두들 건강한 몸을위해 좋은 습관과 운동으로 쭉~~~~행복한 날들 보내세요~♡♡ 2023.10.06 11:25

유니두리 다신다이어터

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