고혈압 있고 다음주 진료시 콜레스테롤 수치보고 고지혈증약도 추가하자고 하는데, 겁나네요. 약애 예민해서 몸에 맞는 고혈압약 찾기도 쉽지 않았는데. 고지혈증약인 스타틴은 부작용 엄청나다고 들어 벌써부터 겁나네요. 다음주 월요일 진료 예약되어 있어 며칠동안 빡세게 식이, 운동 해야 하는데 도와주세요!!

시중에 파는 닭가슴살이 제 입엔 짠데 편의점 닭가슴살, 실온 닭가슴살 모두 제 입엔 짜요 가지고 있는 닭가슴살을 어떻게 먹어야할까요. 밥이랑.. 먹어야하나?ㅋㅋㅋ

진짜 몇개월전만해도 간헐적단식 정말 잘했는데 이제는 눈 뜨고 회사오면 너무배고프고 간식 못참겠는… 간식을 눈앞에서 없애버려야하는딩

아침에 눈뜨면 배고프다…

아침 공복 중… 왜 벌써 힘든것인가

@_@ 점심시간아 빨리와라~

일어나신다음 어떤일들을 하는지 공유해주세요~

다들 물 얼마나 목표로 마시나요ㅠㅠ!!

유산소랑 홈트로 근력 운동하면 체지방이 빠질까요ㅠㅠ

오랜만에 등산 갔다왔는데 풀리오도 해보고 압박스타킹도 신어봤는데 종아리 뭉침이 하나도 안풀리네요ㅜ 팁이 있을까요ㅜㅜ

평생 유지 가능한 식습관으로 양조절을 해보려구요 물론 떡볶이 짜장면 음료 아이스크림 이런건 자제해야겠지만😂

고닥교 3년 내내 아무 운동도 안해서 배에 힘이 없어용.. 어떤 운동을 해야할까요..? 홈트도 못 따라할 정도

아무리 생각해도 세끼는 오반데..

식단과 운동병행 다이어트중인데.. 분명어제까지만해도 컨디션좋고 긍정적인생각만 가득했는데 오늘아침 갑자기 다귀찮고 다하기싫고 온몸에힘이없고 심장두근거리고 쓰러질거같더라구요? 원래 다이어트중 한번씩 이렇게아프고 갑자기 우울하고 그런가요?ㅜㅜ 이럴때 어떻게극복하나요ㅜㅜ

오늘부터 해보려 합니다~^^

주말은 다이어트 하기가 왜이리 힘들까요ㅜㅜ 주말은 독박육아덕에 식닥하기가 더 힘들다능ㅠㅠ 아이들이 이거먹고싶다ㅠㅠ 저거 먹고싶다니 더욱 힘드네요ㅠㅠ 음식의 유혹이 넘넘 강한 주말입니다ㅠ

공복시간 유지 힘드네요ㅠㅠ

하체비만 인 사람은 어떤다이어트와 운동을해야할까요?