다리 알이 고민인 그대! 드르와 드르와
다리알이 고민이신 (나를 포함한) 튼실하신 여러분!
제가 나름의 팁을 알려주고자.. 헤헤 적어보아요♡
다리알, 종아리 근육 부분이 발달되어 있는 모습을 보고
'알'같다고 해서.. 다리알이라고 하죱..흐규..
저도 잘못된 걸음걸이, 중학교의 높은 계단을 3년동안 이용하면서 생긴 다리알로 인해 스트레스를 많이 받았어요
옷을 입어도 태가 안나서 너무 속상했죠!
다리가 이쁜 여자 아이돌들도 습관으로 만드는
'학다리걷기' 파워워킹이라고도 하는 이 모션이 다리알의 부피를 줄여주더라구요.
종아리를 땡겨주듯이 발뒤꿈치를 먼저 닿게 하므로써 걸을 때 살짝씩 스트레칭 효과를 보는거죠!
그리고 여기서 중요한 점☆은 런닝머신을 이용할 때 빨리 걸으시거나 달리시면 안돼요!!
종아리가 근육이기 때문에 빨리 걸으시면 허벅지부분은 탄탄해져서 부피가 줄어드는데 종아리는 굵어지는 그런 현상이 벌어질 수 있어요!!
그래서 학다리걷기를 하면서 자신이 생각할 때 조금 빠르다는 정도만! 해서 시간을 오래 걸으셔야 해요!
최소 30분에서 1시간 사이!
근육을 키우지 않으면서 종아리부분을 땡겨주듯이 오래 타야해요!
그리고 타기전과 타고난 후의 스트레칭은 필수구요 ㅎㅎ
머.. 주저리주저리가 많았는데 ㅎㅎ 여기까지 읽어주셔서 감사하구요♡
저도 저렇게 해본지 얼마 안됬어요 ㅎㅎ
일주일도 안됬나? 근데도 남자친구한테 종아리가 얇아졌다는 소리를 들었어요!!♡♡
여러분들도 예쁜 다리라인을 만들어봐요♡
저는 이만 갑니다요♡
2016.08.12 13:07
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