배고픔을 참고 싶은데 위염때문에 쓰려서 계속 먹게돼요 어떻게 하면 좋을까요?

홈트 유투버 추천해주세요~!!

토마토 아니면 바나나 먹으려고하는데~ 다들 어떻게 식단하시나요? 회사다니느라 집에서 차려먹기는 귀찮아서 과일 채소로 떼우고 있네요~~

흉통이 스트레스네요 ㅜ 호흡법을 바꿔야한다는데 쉽지않고... 꿀팁 있을까요

쉐이크를 좀 먹어보려고 하는데요! 보통 운동 끝나고 드시나요? 맛있는 쉐이크 있으면 추천 좀 부탁드립니다 ㅎㅎ

주1회 치팅데이는 괜찮을까요?계속해서 스님처럼 살기에는 우울감이 생길것 깉아서요...

오늘 인생 첫 피티 두번째를 아침 6시반에 일어나 준비 하고 8시부터9시까지 한시간... 한거라곤 스쿼트 종류등등 하체류 였고 첨이라 쎄게 한거 같진 않은데 다리는 후덜덜 하고 9시부터40분간 걷고 나서 집에 와 기절해서 잤는데 밥먹거나 하는 3시간 정도 빼고 저녁6시까지 잤네요. 원래 평소 잠이 5시간 밖에 안자서 피곤해서인지 모르겠으나 각성제 같은 다이어트 약도 먹고 있는터라 평소엔 커피 한잔에 다이어트 약이면 쓰러져 자는경우는 없는데 피티가 첨이라 그런건지 아님 식사에 먹은 샤브샤브? 가 문제인지... 엠에스지??? 여하튼 이런 경험 있으신분 있나요?

운동은 평균 15,000보 이상 걷고, 50분 정도 전신근력 운동을 병행하는데 9키로 감량 이후 제자리걸음이네요 대신 식이조절은 점심만 샐러드먹고 저녁은 일반식인데 장기적으로 식이조절은 이렇게 해야 롱런 할 수 있을꺼 같은데 운동량을 더 늘려야할까요?

진짜 원래 먹던거에 반의반만큼만 먹고 운동도 진짜 열심히하는데 몸무게재보면 0.3키로정도씩 쪄있어요ㅜㅜ 왜그런지 아시는분ㅜ

ebs 귀하신몸 복부 비만 운동 영상 따라해보세요. 15분인데 진짜 쉬우면서도 뱃살 지방 완전 태워줘요

안녕하세요 저녁을 먹어야할지 고민입니다 일 끝나고 오면 10시가 넘어서요 이럴때 먹는게 나을까요? 안먹는게 나을까요?

절대 안빠지는데 어떡해유 ㅠㅠㅠ

인바디는 보통 몇일에 한번씩 측정하시나용?

술을 어떻게들 참으시나요!? 식단은 어떻게든 하겠는데 술은 못참겠네요.

카니보어로 식단중인데 성공하신분 유지하고 계신분 궁금합니다ㅠ 식단할동안은 약속 외출 모두 안되는데 자꾸 일이 생겨서 100프로카니가 힘드네요ㅠ 야채랑 단백식사때가 더 라인이 좋은것 같아요ㅠ

저염으로 건강하게 맛난 식단이 궁금하네요

아치마다먹는데장기복용해도되나요?

헬스장은 도저히 취미가 안붙네요. 홈트도 의지가 없어서 뭔가 신나는 운동 있을까요?

다이어트 약을 먹은지 이틀째 입니다. 두번째날 오후에 갑자기 속이 시큰거리며 흉부 전체가 아픈 느낌이 들더라구요. 괜찮은걸까요??

다이어트를 진행할 때 당섭취를 조절하라는 말은 정말 많이 들어왔는데, 과일은 먹어도 되나요? 하루 당 섭취는 몇 그램 정도가 적당할까요.? 간혹 가다 칼로리는 낮지만 당을 함유하는 식품들이 눈에 들어오는데, 먹어도 될까요?