다이어트

필독속옷노출 신체노출 무통보 삭제합니다.

+5

두번의 임신과출산 그리고지금 80키로대에서47키로됨 첫째만삭 먹덧했어요 임당검사세번한몸ㅋㅋㄲㅋㅋ (담당의사쌤이 결과지를안믿으셔서ㅋㅋㅋ살이계속쪄오는게신기하셨겠죠ㅋㅋ) 둘째임신ㅋㅋㅋ 상황은비슷 아들이라고기엄청땡기고ㅋㅋㅋ결국저몸둥이 두찌 돌전 우리셋 가족사진♡ ㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋ아 그리고 조금씩빼고유지하고빼고유지하고 지금저ㅋㅋ40키로대예요 난생첨진입ㅋㅋㅋ신기하고그랬는데 유지중이고ㅋㅋㅋ 다시빼고잇어요 최저몸무게달성위하여ㅋㅋㅋ(바디프로필찍으려고급하는거애요) 인생역전이죠?ㅋㅋ 80부터안쟀으니까 그전몸무게모르겠고 암튼ㅋㅋ지금47이오ㅋㅋ 다가능해요ㅋㅋ모두모두 2020.06.21 02:59

라랄라언니 초보다이어터

25 92 5,507

+2

29일차의 변화 (155cm 55.2➡️50.8) 155cm 몸무게 55.2kg , 남이 보기엔 많이 나가는 무게는 아니지만 내 작은 키에 55키로는 돼지였어요..🐷🐽주변에서는 니 몸무게 정도면 난 다이어트 안한다는둥 유난이라는 둥 그런 말들이 스트레스였어요ㅠㅠ난 조급한데... 이쁜 몸매를 가지고 있고 프로필을 찍고 싶어 하는 친구에게 저의 배 사진을 보여주면서 도움을 요청했어요. 내가 흔들릴때 잡아달라 잔소리, 욕도 해달라ㅎㅎㅎ... 그러면서 시작 됬어요. 매일아침 몸무게를 찍어 보내고 어떤 것을 먹었는지 몇시간을 걸었는지 어떤 운동을 했는지... 🌟전 운동에 잼병이고 하필 백수라 PT를 받을 돈이 없었어요 헬스를 가도 할 수 있는건 런닝머신,싸이클...그럴 바엔 밖에서 걷자 했죠 이때까지 3-4번 제외 하고 매일을 5km이상을 걸었어요 지겹고 재미 없을때도 있었지만 친구의 진심어린 칭찬과 자극이 저를 걷게 하더라구요!!! 🌟저는 46kg가 목표예요 제 키에 이쁘려면 저 몸무게는 되야 한다더라구요?ㅠㅠㅋㅋㅋ 다이어트 성공하고 나서도 꾸준히 할 수 있는게 걷기 라구 생각해서 오늘도 열심히 걸으려구요!!!! 식단과 걷기로 빼고 근력을 키우고 싶어요 열심히 해서 내 몸에 맞는 옷 말고 예뻐보이는옷은 편하게 입고 싶어요!!!!! 2020.06.20 15:56

쨔뷰 입문다이어터

5 15 1,941

+1

(5/20~6/20) 67-> 60.6 키 165cm 5월 20일 67kg 5월 27일 64.3kg 6월 4일 63.1kg 6월 11일 61.9kg 6월 18일~20일 60.6kg 한달동안 7키로가량 빼려고 한거긴한데 생각해보니 너무 급하게 뺀거같아서 다음달은 4키로가량만 뺄 예정입니다. 이제부터가 진짜 시작 2020.06.20 14:30

옹지농 정석다이어터

4 14 1,923

+1

100일차 10kg감량 3월 13일부터 시작해서 오늘로 딱 100일차에 접어들었습니다!! ㅎㅎ 사진은 시작하고 20일 이후에 찍어서 80일차변화네욥.. 처음 시작했을때가 169cm에 74키로였는데 지금은 64키로입니다~~ 오오...아니 bmi측정했을때 맨날 과체중/비만 나왔는데 지금 해보면 정상이네욥... 그렇지만 제가 원하는 몸매가 있기에...!! 인생에 한번쯤은 제가 되고싶은 몸매가 되어서 입고싶은 옷 다 입어보고싶어요ㅎㅎㅎㅎ 사실 제가 사람들 만나면 치팅데이라서...핳 일주일에 한, 두번 이상은 치팅데이가 있었는데 살이 빠져서 다행입니다.... 2월달까지는 하루에 운동 한시간 이상 꾸준히 해줬는데 3번째 달에는 운동하기가 넘무 귀찮아져서 그냥 식이조절만 했어욥!! 요새는 유튜버 맛불리님 식단을 따라하고 있답니다 요새 약간 다시(^^.....;;..) 마음이 좀 느슨해진거 같아욥...그래서 의욕을 다시 얻기위해 이렇게 글을 올립니다...! 이번달부터는 슬슬 운동을 다시 해야할거같아욥 모두들 다이어트하는게 참 힘드시죠...?ㅠㅠ 먹고싶은거 참고 운동도 해야하고...😭😭 그래도 하다보면 결국 자기 자신을 더욱 사랑하게 되는 것 같습니다...하루 이틀 폭식하면 어때요? 포기만 안하면 결국 목표에 도달하게 되는걸요!!>< 모두 화이팅입니다🔥🔥🔥 목표달성하는 그날까지~~~아자아자!! 2020.06.20 13:49

난나나오예 초보다이어터

5 53 4,604

+5

9키로 감량후 유지어터 오랜만에 글쓰네요 작년 4월에 57키로에서 (키159) 시작해서 감량후 계속 유지중인 유지어터입니다 시작하고 1년이 좀 넘었네요 직장인이다보니 한달에 천천히2~3키로씩 뺐구요 10월즈음에 목표치에 달성했었지요 최저는 46키로 까지 갔었고 지금은 잘먹으면서 운동도 꾸준히해서 48키로로 유지중입니다 지금도 잘 챙겨먹는 식단은 단호박 계란 닭가슴살 직접만든 그릭요거트 단호박샌드위치만들어서 먹기도하구요 건강하게 먹으려고 노력하려고 해요ㅡ 원래 아침 잘 안 챙겨먹었는데 다이어트시작하면서 꼭 간단하게라도 아침챙겨먹었는데 도움이 많이 되었어요 뭔가 아침쾌변에 도움이 되는듯;;^^;;ㅎㅎ식단챙겨먹으면서 느낀건데 다이어트하려면 부지런해야 하는듯해요 운동은 홈트로 했는데 매일 50분이상씩 영상보면서 따라했어요 운동이 너무 힘들면 할마음이 안생겨서 습관화를 시키려고 50~1시간내외로 루틴짜서 꾸준히 하는걸로 목표삼아서 했구요 지금도 매일 하고있어요! 오히려 최저46키로 일때보다 지금48키로일때가 군살들이 정리되고 있는지 눈바디가 더 좋아졌어요 (눈바디는 운동만한게 없다고 생각함) 엠사이즈 청바지 허리 꽉맞게 입었었는데 지금은 s사이즈나 25~26사이즈입어요 오랜만에 옛날에 입었던 청반바지를 꺼내입어봤더니 눈에 확보이네요다이어트하면서 좋은 습관들도 만들어지고 생활루틴도 변화되었어요 지금도 현재진행중이구요ㅡ 다이어트는 끝이 없는듯해요 유지하는것도 항상 노력해야하는 일이니 평생 안고가야할 숙제ㅜ 더워지는 여름에, 끝나지않은 코로나에 다들 힘내세요! 다이어터분들 유지어터분들 응원합니다! 2020.06.20 10:30

꾸준하게ssun 초보다이어터

8 135 5,577

+2

30일동안의 부담감 무언갈 꾸준히 한다는 건 정말 대단한 거 같애요.. 시간에 쫓기다보면 어느새 하루가 한주가 한달이 쭉쭉 지나가잖아요. 코로나로 집에 있게되면서 두달만에 3kg가 찌고 온 가족이 모여서 함께 다이어트를 계확하고 실천한 지 한달이 좀 넘었네요. 쓰다말다를 반복하던 다신 다이어리도 제대로 쓰고, 운동 도전도 하고... 늘 보름째가 고비였는 데... 코로나 덕분에(?) 도전을 끝내보네요... 30일만 30일만하고 달렸는 데 다하고 나니 엄청 뿌듯하네요. ^^ 땡큐 다신!!! 2020.06.20 03:18

힘들군!! 초보다이어터

0 3 1,023

+4

조금은 쉬워진 물마시기... 이전에는 하루 500ml도 마시지 않던 제가 한달 전 식구들과 다이어트를 계획하면서 도전을 시작했는 데요.. 진짜 어려운 도전이었네요... 30일이 지난 지금은 생활이 되어서 좋네요. 몸도 많이 가벼워진 느낌이고, 피부가 건조했었는 데 지금은 괜찮네요. 이대로 쭈욱~~ 계속 가야겠죠? 사진은 티가 거의 안나지만(ㅋㅋ) 4kg가 빠졌답니다. 2020.06.20 00:52

힘들군!! 초보다이어터

0 2 486

+2

꾸준히... 무언갈 꾸준히 한다는 건 정말 대단한 거 같애요.. 시간에 쫓기다보면 어느새 하루가 한주가 한달이 쭉쭉 지나가잖아요. 코로나로 집에 있게되면서 두달만에 3kg가 찌고 온 가족이 모여서 함께 다이어트를 계확하고 실천한 지 한달이 좀 넘었네요. 쓰다말다를 반복하던 다신 다이어리도 제대로 쓰고, 운동 도전도 하고... 늘 보름째가 고비였는 데... 코로나 덕분에(?) 도전을 끝내보네요... 첫날은 20초가 힘들더니 이제는 2분가까이 하는 내 모습에 힘이 납니다. 계속 꾸준히 해 보렵니다. 건강해질 나를 위해!!! 땡큐 다신!!! 2020.06.19 23:23

힘들군!! 초보다이어터

1 0 490

+3

와. 끝났습니다. 드뎌 완료했어요. 진짜신기한게 배도들어가지만 근육이생기네요. 앞으로도 계속할거에요ㅋㅋ 5분을 안쉬고 한. 제자신이 자랑스럽습니다. 뿌듯뿌듯. 2020.06.19 13:34

일상을건강하게 정석다이어터

3 12 1,158

+1

다이어트한지 딱 한달되었네요 5월17일부터 시작한 다이어트 딱 한달지났네요 왼쪽사진은 52키로일때 눈바디찍은거고 오른쪽사진은 50.8키로의 눈바디예요 55키로일때 눈바디사진을 못 찍어둬서 넘 아쉬요ㅜㅜ 55.2KG로 시작해서 지금은 50.8 체지방률 26.6KG에서 24.6으로 변화되었어요 밀가루x, 흰쌀밥x, 인스턴트x, 술은 평일만 금주 술은 못 끊겠더라구요ㅋㅋ 주말엔 한번 치팅데이했구요 스피닝과 홈트했어요. 일있어서 스피닝 못하는 날은 집에서 런닝머신 50분했구요.. 목표체중 49키로가 될때까지 힘 내 볼께요.. 모두 화이팅입니다 2020.06.19 11:34

jhs1053 초보다이어터

0 5 1,581

+1

아침먹기 도전 성공 미션을 수행하다보니 아침을 먹는것이 습관이 된 것 같습니다. 점심때까지 배고픔이 덜하네요. 몸은 아직 눈에 띄게 큰 변화는 없지만 한걸음씩 발전한다는 생각으로 앞으로도 아침챙겨먹기 꾸준히 지켜보려합니다!😀 2020.06.19 08:46

jena602 초보다이어터

0 0 828

+3

배꼽밑살. 100일분. 힘든 일을 하기로 했다. 다이어트! 내나이 마흔. 그리고 하나. 일도 싫고 생활도 싫고 만사가 귀찮고 싫어서 삶을 내려놓았다. 정신은 피폐해지고 마음은 시려지고 몸은 망가졌다. 나는 이대로 괜찮은가... 그렇게 애도의 시간이 흘렀다. 이건. 아니야. 이건 내가 아니지. 새로운 일을 하기로 했다. 운동! 세상에서 제일 싫은거. 땀나는거. 숨차는거. 근데. 이 두가지를 운동이 갖고 있다. 살면서 한번도 생각해보지 않은 일을 하자. 살면서 한번도 꿈꾸지 않은 일을 하자. 어쩌면 그곳에서 답을 찾을수도... 100일간 다이어트. 목표는 배꼽밑살. 매일매일 힘든 시간. 순간순간 힘든 고비. 근데. 너 아직도 거기 있니? 우리 그만 헤어지자. 그만 싸우고 싶다. 제발~~~ 2020.06.19 08:43

충전하자 다신다이어터

20 171 5,094

+2

아직 진행중입니다 시작후 3주경과모습 운동시작하면서 굽은 등도 조금씩 교정되고 있어요~^^ 2020.06.18 20:53

ORMjini 초보다이어터

1 5 1,148

+1

1달반전 5/1 - 73kg, 현재 6/18 - 68kg (-5kg) 다신 시작한지 정확하게 1달째입니다!!! 72~3에서 5kg 뺏어요!!! 근데 밥먹으면 들쑥날쑥 ㅋㅋㅋㅋ 목표는 58kg 갈길이 머네요 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 다들 성공하신 다이어트 후기보면서 힘내고 있습니다!! 전 골반통증과 허리통증 무릎통증이 심해서 필라테스를 병행하고 (주3회) 식이요법( 탄수화물 줄이기 +일반식+ 샐러드식단) 소스는 왕창 맛나게 먹기 (맛없는건 못먹겠어요) 걷기 5천보 (하루), 실내자전거 40분~1시간 주 3회 필라테스 이렇게만 운동해요 1주일전부터 땅끄부부 칼소폭 주3회 시작했어요 한번 말라보는게 소원입니다. 초등하껴 이후로 말라본적이 없는 167cm /77~88사이즈로 평생 살아온 30대 초반 여자입니다. 우리 같이 힘내요!!^-^ 2020.06.18 14:17

꼬북로운맘 정석다이어터

13 99 5,976

+1

1년 인바디 결과 :) 약 1년간의 인바디 결과입니다 :) 시작은 105였어요 👉👈 1년반정도에 걸쳐서 30키로 조금 넘게 감량했네요 아직도 10키로를 더 감량해야하지만 이제는 운동이 습관이 되어 크게 귀찮거나 부담이 되지않는것같아요 ! 비오는 날이지만 느슨해지지않도록 정신다잡고자 업로드해봅니다 :) 모두 파이팅 !!! 2020.06.18 12:35

뚠뚜뚜두 초보다이어터

1 5 738

+4

한 달 후기 한 달 후기입니당 키 170, 60에서 55까지 뺐습니다 ! 아직 뺄 살이 많이 있지만 빠진게 눈에 보여서 너무 행복해요 1,3은 다이어트 전 2,4는 다이어트 후입니당 2020.06.18 02:55

준면잉 입문다이어터

5 46 4,570

+2

98 > 83 이후 83 > 77 진행중! 건강하게다이어트하니 행복해요 최대98까지쪗습니다 정말그때는 각종질병을 달고다녓어요 이렇게살다죽겟구나 싶어서 디톡스를 반달정도했고 그때7키로가 빠지긴했지만 수술을생각할정도로 몸이안좋아졋습니다 그로인해 디톡스도그만두고 디톡스전처럼 지내다가 다른일로 입원하게되었고 거동이불편해 누워서만지내고 병원밥을먹으니 살은 자동으로 86까지 빠지더군요 하지만 근력이 완전빠져 힘하나는 쓸만했던제가 7키로아령도 한손으로 못드는몸이 되어있었습니다ㅠㅠㅠ 그렇게지내다가 약 한달전 다이어트를다시 결심하고는 다짐했던게 건강하게빼기 였습니다 하루식단 단백질위주 소량으로 탄수화물은절제 간단하지만 매번 지키기어려워했던제가 이제는 익숙해져서 회사에도 도시락싸다니고 일주일 두세번씩 2시간동안 자전거타고 집에서 홈트영상보며 열심히노력중입니다 그로인해 약5주안되는 시간동안 6키로를감량했어요!!! 물론 디톡스나아파서 누워있던 때보다 적게빠졋지만 할수있는만큼 행복하게 다이어트중이라 나름보람있고 의지도 생기더라구요 혹시이글을 보시는분중에 무조건굶기 디톡스 이런거 하시는분계시면 말리고싶어요 예뻐지기위해 다이어트하지만 그렇다고 행복을 포기할순없잖아요 우리가치 행복하게 다이어트합시다 화이팅!!!! 티는별로안나지만 90키로대사진과 80초반사진올립니다 2020.06.17 13:14

극뽀기 입문다이어터

4 35 3,817

+5

복근 만들기 실천중 아직 갈길은 멀었지만...중간 점검 주말은 치팅데이라 먹고싶은거 먹음 메뉴안가렸어요 평일엔 점심땐 샐러드 저녁에는 거의 다이어트식으로! 안먹을때도 가끔있었는데 그때는 운동을 더해서 칼로리 빼줬어요 그래서 다이어리 보면 매일 성공인데 주말 토,일은 실패뜸ㅋ 신랑과 즐겁게 먹는게 낙이라 주말먹방은 포기 할수없었어요 그래서 평일엔 더 열심히 운동하고 주말에도 왠만하면 운동 해줬어요 운동 해도실패 뜹니다ㅋ많이 먹어서ㅜ 그래서 좀 더딘것도 있지만 그래도 복근들이 숨어있다가 나오려고 하는것 같네용 효과없는것같았는데 눈바디보니까 표나는듯 하루 운동 루틴 🏋️‍♀️ 운동전 스트레칭10분 유산소10분 (그때그때 삘받는대로함 -대부분 죠싀바믜댄스운동 ) 복근운동30일 챌린지 하구있구요 클로이팅 플랭크 챈린지28일 같이 함 그다음 운동후 스트레칭15분 하고 마무리 이정도하면 거의한시간 운동이랍니다 2020.06.17 11:31

꼬꼬유지어터 정석다이어터

1 23 2,024

+1

눈바디 기록 첫번째 사진은 20.05.25 두번짜 사진은 20.06.15 다신 오늘 시작했어요!! 담달 바디프로필 촬영으로 5/25 부터 운동중인 직장인 입니당 식단 25일부터 하고있고, 운동은 매일 하고있지요 근데 왜 변화가 안느껴질까요 흑흑 2020.06.17 09:32

세02 입문다이어터

5 18 1,932

+2

탄탄해진 나 30일 꾸준히 하다보니 내 허벅지가 탄탄해지는거 같네요 코로나로 인해 외부에서 운동하는거 접고 다신 트레이닝 택하길 잘한듯 합니다 더욱더 욜씨미 해보려고요 먹는걸 좋아해서 살은 포기.. 건강하게 살아야죠ㅎㅎ 2020.06.17 08:20

쥬얼jh 입문다이어터

3 6 1,588

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 151152 153 154 155…