68.5 -> 57.8
안녕하세요,
365일 다이어트 시도 중인 사람입니다.
우선 저의 키는 164.6cm이고,
기간은 19년도 1월에서 5월까지 했습니다.
당시 몸무게 68.5에서 69로 왔다갔다 했었고,
5월 몸무게가 59.5-60 정도 되었습니다.
식단은 건강하지 못하지만,
아침은 원래 안먹었어서 스킵했구요,
점심은 항상 양배추 삶은 거 반개정도, 브로콜리, 훈제 닭가슴살
그리고 저는 무조건 드레싱 넣어 먹었습니다.
저녁은 안 먹고,
운동은 매일 퇴근하고 바로 헬스장으로 가서 런닝머신 40분 걷다 뛰다
반복 했으며, 사이클 20분하고 집에와서 스트레칭 20분 가량 해줬던 것 같아요.
대신 저는 아이스크림이랑 스타벅스 커피는 마시면서 했어요!
물론 휘핑크림 들어간 그런 음료말고, 카라멜마끼아또나 바닐라크림 콜드브루 이정도로!
제가 만일 저 것도 안 먹고 했다면 더 많이 뺄 수 있었겠죠?ㅎㅎ
그리고 19년 5월 말 이후로 올해 20년 1월까지 운동은 매일은 못 하고,
일주일 2-3번은 꼭 가려고 노력했어요!
그리고 식단은 주중에는 사무실에서 그대로 같은 식단으로 야채 먹고,
주말엔 일반식 먹고, 가끔은 저녁도 먹고 그랬습니다.
다이어트 아닐 때도 저는 늘 1일 1식이였습니다.
그렇게 해서 1월까지의 몸무게가 57.8까지 계속 유지가 되었어요.
그리고선, 2-3월에는 정말 회사에서도 점심 때 나가서 먹고 야식도 먹고하다보니 60가 되었구 코로나 시작하고 회사도 재택근무로 전환이 되었고, 미국은 모든 헬스장이 3월부터 현재까지 문을 못 열고 있어요ㅠㅠ 나가서 산책도 가끔하지만 오래는 못 하는게 걸어다니는 사람도 얼마없고, 요즘 아시안들 공격 당하고 이런 뉴스보니 겁나더라구요..
그래서 가끔 홈트를 하고 있고 현재까지 60으로 꾸준히 유지 중입니다.
헬스장 다시 개장하면 열심히 다시 빼서 올해 안으로 56까지 빼 보려고합니다!
2020.06.15 03:58
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