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필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 주차별 미션] 2주차 등록 완료 오느른 홈트레이닝 운동 중 2주차를 맞이하여 훨씬 격하고 더 긴 운동을 해보았아요 양심적으로 2주차에는 매직데이와 여러가지 일이 겹쳐 운동을 제대로 못했기 때문이죠 때문에 포기하지 않은 여러분들이 있기에 포기하지 않고 하고 있는 것 같습니다. 2주차까지 하면서 느낀 점은, 이제 운동을 하지 않으면 몸이 너무 근질거려요 아니요 사실 안하면 양심이 찔리고 여러분들이 열심히 하시니까 저도 찔려서 해야할것만 같아요. 장마 조심하시구요 이제 3주차는 정말 3-4kg를 도전할거에요 휴가철입니다 식단조절 화이팅 합시다. 여러분들 덕분에 제가 찌지 않고 유지하는 것같습니다. 화이팅!!! 2018.07.01 21:15

jane@jh 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 14일차 등록 완료 충격적이에요 식단조절 큰일났어요 동기부여가 심각하게 필요한 순간이에요 약속을 안잡으면 솔직히 살빠지는건 한순간일것같아요 2018.07.01 21:08

jane@jh 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 14일차 등록 완료 1. 식단 이건 아침식단이에요ㅎㅎ 점심엔 한식으로 먹고, 저녁엔 단백질쉐이크 먹었답니당ㅎㅎ 2. 운동은 비가와서 밖에선 못하고 집에서 점핑잭30회 3세트랑 플랭크40초 3세트, 레그레이즈20회 2세트, 크런치20회2세트 해주었습니다ㅎㅎ늘어진 뱃살을 없애고싶어서 주로 복근운동을 많이하고있어요ㅎㅎ *오늘의 일기: 이제 2주밖에 남지안았으니 더더 분발해서 운동해야겠다!!! 커브스도 며칠안갔더니 얼른 가고싶고~하루 집에서 푹쉬었더니 재충전도 되고 기분전환도 했다!! 낼부턴 더 알차게 달리쟈~~^^화이팅!! 2018.07.01 20:59

yjys17 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 14일차 등록 완료 어제 저녁에 감자조림이 너무 먹고 싶었는데 참고 오늘 아침으로 먹었습니다 마요네즈가 없어서 마트에 사러 갔는 길에 “아, 칼로리 낮은 미니 마요네즈 있었으면 좋겠다”하고 가는데 정말 하프마요네즈가 있었어요ㅎ 지방을 1/2로 줄이고 용량도 작아서 득템했습니다 참치&마요 궁합이 좋잖아요😆 밥은 안먹고 오이로 대신했어요 비오는 날에 새콤달콤 혹은 아삭아삭한 게 먹고 싶었고든욥몇 년만에 집앞 문화센터로 수영을 가는데 작은 곳이라 그런지 홈페이지에 업데이트가 안됐더라고요 당일 자유수영 마감해서 수영은 못하고 (예전에는 오후는 4-5:50 타임이었는데 오전부터 4:50까지로...) 가격도 50프로나 올랐어요 (헉..) 돈 굳혔다고 생각하고 집으로 돌아왔습니다 아쉬웠지만 집에 와서 *여우비(내 여자친구는 구미호OST)-이선희 *소나기-IOI *장마-정인 비 관련된 노래 들으며 반식욕 했습니다 덕분에 감성 포텐이 터졌어요아침 먹고 스터디하러 바로 나가느라 9시가 좀 지났더라구요 정면 사진 수정하려고 했는데 여기에 다신 올리겠습니다! 오늘은 스터디를 30분 추가로 더 했어요 얼마 안남았는데 끝나면 코딩학원 다니고 싶네요ㅜㅠ 내일이면 3주차 시작인데 처음에는 아쉽다는 생각이 들다가도 또 한달이 넘어서 기간이 길어지면 열심히 못했을지도 모르겠다는 걱정도 들었어요 오히려 한달이기에 집중하며 달릴 수 있는 걸지도~ 목표☘️ *탄수화물 50%로 낮추기 *운동 1000칼로리 소모 *옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!! 오늘 후회되는 점🚶‍♀️ 수영 갈 때 문화센터에 전화라도 했으면 헛걸음 안했을텐데.. 비는 추적추적 오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️ 오늘 식단을 퍼펙트?! 내일 계획✨ 옆구리, 안허벅지 운동 2018.07.01 20:49

자기관리99lb 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션]14일차 식단&운동 완료✌🏻💕 [14일차]꿀같은 휴식날💕 하지만 오늘 점심이 너무 걸려서 운동을 쉴 수가 없었네요ㅜㅜ 이제 7월이에요 무언가 새롭네요 내일도 화이팅✌🏻 [식단] 아침:뚜레쥬르 모닝롤샌드위치1개 점심:돼지고기 두루치기+밥 저녁:뚜레쥬르 샐러드+기름안두른계란후라이 [운동]허리10일+캐시허벅지엉덩이운동+섹시한복부운동+걷기운동칼로리죽이기+요가+강하나하체스트레칭+수면전3분다리운동+L자다리운동 물섭취량:2L 걸음수:1005 요즘 고민은 하체네요.. 하체가 근육+지방 복합형이라서 정말 엄청 안빠져요 처음에는 아주 딱딱하고 조금만 건드려도 아플전도로 뭉쳐있었는데 오랜기간동안 매일매일 풀어주고 스트레칭 해주니까 많이부드러워지고 알도 조금씩 작아지는느낌이에요 조금 빠지고있는것같아서 다행이란 생각이 들긴한데 그래도 아직까진 진짜 엄청 두껍고 알도많아서ㅠㅠ 반바지도 다리드러나는 원피스도 입고 치마도 입고싶어요 얼마나 걸릴까요?지금 빠지는 형태로 보면 진짜 엄청걸릴 것 같은데 혹시 하비분들 팁좀 있을까요? 2018.07.01 20:32

YoonYom 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 14일차 등록 완료 즐거운 일요일 보내셨나요? 저는 오늘 운동을 안하고 적게 먹는 하루를 계획했답니다. 하지만 긴 해외출장을 다녀온 남편이 마트에가서 잔뜩사온 간식들의 유혹에 잠깐씩 넘어갔네요.^^ 그리고 결론은 살찌는 음식은 한입먹으면 멈출 수 없으니 아예 입에 대지말자랍니다.😋 운동은 2주차 미션이 가벼운 산책후 인증사진이라 비가 잠시 멈춰서 근처 공원좀 걷고 보호뷰티플의 필라테스와 마일리 사이러스 복근운동, 골반교정을 했어요. 가벼운 운동을 해주었더니 식욕도 줄이고 좋네요. 저녁시간 편하게 쉬시고 내일도 화이팅하세요.🏋️‍♀️ 2018.07.01 20:21

앨리스in원더랜드 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션]2주차 필수미션 등록:-) 안녕하세요 됃히그만입니다:-) 2주차 미션 비교사진 작성하면서 몸무게 변화보단 역시 눈바디!! 동기부여엔 눈바디짱짱!! 이런 생각이 들더라고요 많은 차이는 아니지만 올려봅니다!! 산책은 동영상으로 찍었는데 허허 슬로우모션으로 되어버렸네요😭😭😭😭 우리 같이 미션 진행중인 11기 모든분들께 응원의 한마디라기보단 남은 2주 우리가 서로에게 이렇게 말로써 도움을주고 동기를 부여해주는 이 모든 순간이 의미있는것 같아요😘 살면서 어릴때 이후 진정으로 진심어린 격려나 칭찬의 말을 언제 듣고 살았나 싶더라고요 매번 서로 격려하고 응원하는 우리가 너무 자랑스럽고 또 너무 감사드립니다!🤗🤗 노력은 배신하지 않았고 우린 그걸 체험중이잖아요 앞으로 남 앞에서 우리가 명언을 해줄 수 있게 남은 2주 우리 더 힘내요!!😍💪💪 장마가 본격적으로 시작인데 습한 날씨 우리 지지말고 더 힘을 내봐요! 2주동안 다들 너무 수고하셨고 앞으로 더더더더더 힘냅시다 모두들 귯나잇이요👍👍🤗🤗👍👍👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👍👍👐👐 2018.07.01 20:17

됃히그만 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 2주차 등록 완료😍 🧚🏼‍♀️전신사진 1주랑 2주차 사진도 비교해봤는데 살짝 빠진것 같기두 하구요. 잘 모르겠네욤. 근데 몸무게는 그대로라능ㅜㅜ 시작하고 첫째주에는 많이 빠졌는데.. 2주차에는 0.2쪘다 빠졌다만 반복하다 그대로에용. 적응기간인가봐요. 그래도 열심히 하다보면 3주차에는 꼭 빠지겠죠? 3주차에는 -1kg이상 감량이 목표입니다!! 화이팅❤️❤️❤️🧚🏼‍♀️산책미션 오전에는 늘 하던대로 홈트 했어요~~ 티파니 허리운동 하는 모습이에용~~ 오후에 비가 안와서 산책도 나갔다 왔어요. 예쁜 수국 보고 왔답니다❤️🧚🏼‍♀️응원메세지 다이어트하려면 운동과 식단조절이 필수인거 알지만 어느순간 정말 힘들더라구요. 다신11기 되어서 탄탄반식구분들의 격려와 응원 덕분에 2주차까지 올수 있었던 것같아요.💕 워낙 과자, 아이스크림을 좋아해서 살이 많이 쪘지만 아직도 확 끊기는 어렵더라구요. 탄탄반 식구분들의 응원과 또 하루 하루 식단일기를 쓰며 반성하기도 하고 다음날 조절해서 먹고 운동하며 다이어트를 포기하지않고 계속 할수 있었어요. 다른분들 일기도 참 많이 도움이 되었구요^^* 넘넘 감사해요^^😍😍 이제 우리 진짜 딱 반을 달려왔네요.🎉🎉 남은 반도 지금처럼 열심히 다이어트 해보아요❤️ 원하는 목표까지 꼭 도달해보자구용!!! 우리 모두 할수있으리라 믿어요!!! 탄탄반 넘 좋아요~~계속 화이팅입니다😘😘😘😘 2018.07.01 20:08

통통요미 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션]14일차 식단 및 운동 :-) 안녕하세요 됃히그만입니다😜 벌써 2주차라니!!! 시간이 정말 빠르네요 반이나 왔다고 생각하니 너무 조급하게 느껴져요ㅠㅠ 어제 오늘은 비가온다는 핑계로 등산도 못하고ㅠㅠ 장보는걸로 만족했어요ㅠㅠ 막판에 라면을 먹어서 후후...... 도저히 참을수가ㅠㅠㅠㅠ 내일은 더 빡세게하려고요 그래서ㅠㅠ 아침점심 : 귀리현미밥, 열무김치, 구운계란3알, 청양고추2개 저녁 : 참깨라면 소컵, 청양고추1개 공복유산소로 실내사이클만하고 아주 늘어져서 자다가 장만 잔뜩보고 귀가했네요 하하하 바로 주차 미션도 올릴게요!! 오늘도 수고하셨습니다! 2018.07.01 20:05

됃히그만 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 14일차 등록 완료😍 14일차ㅡ끈기💕 🧚🏼‍♀️식단 어제 조금 많이 먹어서 오늘은 나름 조절해서 먹었어요!! 데이트하고 집에오는길에 저녁으로 고구마2개, 초코두유 먹었어용. 집도착하니 가족들이 닭백숙 먹던데 전 먹고 싶은거 꾹 참고 안먹었어용!!🧚🏻‍♂️운동 😆추가운동ㅡ홈트100, 실내사이클50 벌써 우리 반은 달려왔네요!!!! 열심히 하는 저에게 또 탄탄반 식구들에게 칭찬하고 싶어요~~ 남은 2주도 포기말구 끝까지 화이팅합시당❤️ 2018.07.01 19:45

통통요미 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 14일차 등록 완료 1.식단미션 2.운동미션 2018.07.01 19:25

49쩜9 다신다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 2주차 등록 완료 1. 전신사진을 등록해주세요. * 2주차 * 1주차 * before이번 주말에 너무나 심하게 폭망해서... 찍어 올린게 무의미하네요 😓 그래도 좌절&포기하지 않고! 다시 달리기로!! 💪 2. 가벼운 산책후 인증사진 등록해주세요. 식단은 폭망했으나, 친정에 간덕에 산책 인증 사진은 제대로! 😉 게다가 오늘 이렇게 비가 오는데도 불구하고 남편이 같이 나가 준 덕에 만보 달성했네요~ 3. 그룹원에게 응원의 메시지 남기기 먼저 🎯다신 11기 탄탄반🎯 여러분께 감사 인사부터 전하고 싶어요~~ 😍 여러분 덕에 몇번의 고비에도 불구하고 중도 포기하지 않고, 지금까지 계속 하고 있는 것 같아요! 그.러.나! 과정도 중요하지만.. 결과없는 과정은 무의미한 법! 우리 내일부터는 더 이를 악물고 성공적인 결과를 위해 달려 보아요!!~ 아자!아자!퐈이팅!!! 🤩 2018.07.01 19:21

49쩜9 다신다이어터

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[다신 11기 주차별미션]2주차 미션등록 완료 *산책하기 주말마다 시댁에 갑니다. 오늘 태풍오기전 잠깐 날씨가 서늘하니 좋네요. 그래서 애들이랑 같이 밭까지 걸어서 다녀왔어요.. 그리 먼거리는 아니지만... *전신사진 왼쪽은 딱1년전 사진입니다. 저장해둔것이 있더라고요. 1년전엔 제 몸무게가 78키로였어요.. 그래서 사진 찍는거 정말 싫더만요. 놀러가서 찍은 사진은 몇개 안되요. 저때 입었던 티셔츠가 지금은 헐렁..ㅋㅋ 나름 뿌듯합니다.. 아직은 목표까지는 갈길이 말지만 다신11기와 함께 꼭 성공해볼랍니다.. 지금 사진도 아직은 날씬한 몸은 아니지만 작년보다는 낫네요..ㅋㅋ *다짐&응원 2월부터 시작된 다신과의 다이어트. 매일 먹은걸 적고 매일 움직인걸 적고.. 반성하고 뿌듯해하고.. 몸은 정직하더라고요.움직인만큼. 먹은만큼 나타나니까.. 예전에 다이어트에 좋다는 식품. 의학기술도 다 해봤지만 이번만큼 정직하게 정석대로 다이어트는 처음입니다. 그중에서 이번다이어트가 가장 뿌듯하고 효과도 제대로인것 같아요.. 초반에 쑥쑥 빠지던것처럼 빠지지는 않지만 그래도 앞자리가 한번 바뀌고 60키로 후반대에서 정체기가 계속되다가 다신도전과 함께 65키로 이하로 내려가는걸 보니 기분좋은 출발이었어요. 사람인지라 막 먹고도싶고 운동하기 귀찮은날도 있지만 다신 도전을 하면서 빼먹지만 말자.. 하는맘으로 미션운동도 했네요.. 거기다 같은 11기 팀원들의 전신사진이나 도전기를 읽으며 자극도 팍팍 받아요.. 어찌나들 열심이고 어찌나들 날씬하신지.. ㅡㅡ 전 아직 멀었네요. 그래서 더더욱 열심히 하게 됩니다^^ 울 11기 팀원들.. 2주가 지났습니다. 처음에 도전할때도 다들 당첨되길하는 간절함이 있었고. 시작과함께 이번엔 다이어트 성공하리라는 의지가 생겼죠^^ 우리 이번엔 한명도 빠짐없이 30일 도전 성공해서 날씬한 몸매, 건강한 몸을 만들어봐요^^ 꼭 30일되었을때 다들 성공하길... 화이팅해요!!! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗 2018.07.01 18:33

뚱스엄마 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션]2주차 미션 완료✌🏻💕 [2주차😽✌🏻] 6월24일(1주차)67.1kg 👉🏻 7월1일(2주차)66.4kg 모두들 안녕하세요✋🏻시간이 참 빠르네요~ 벌써 반이나 지났어요! 지난주랑 비교했을때 몸무게가 감량한건 사실이지만 사실 8일차날에 66.1까지 갔었는데ㅜㅜ 그 후 식단을 생각 없이 먹었어서 다시찌고 오늘 겨우겨우 66.4네요 식단을 쭉 챙겨먹었으면 더 감량했었을 듯 하네요..아쉽아쉽😭 산책 대체 홈트레이닝⬇️저는 위에 영상을 했는데 뒷구리(러브핸들)부분 효과를 많이 봤어요!점심을 배부르게 먹어서 배가 나왔네요😳ㅋㅋ 몸무게 차이가 적다보니까 눈바디로는 아주 미세한 것 같아요 요즘은 하체가 고민이여서 하체위주 운동으로 하고있어요 )))❤️))) 한마디 한마디가 큰 힘이 될 수 있다는걸 정말 잘 알기에 응원과 격려 댓글을 최대한 많이 써드리려고 노력하는 중인데 이번주는 생각보다 응원을 많이 못해드린것 같아요 3주차부터는 다시 열심히 열응!할게요 )))💚))) 장마도 시작되었고 태풍까지..살벌한 날씨 속에서 지치지 말고 남은 두 주도 해내시길 기도해요🙏🏻 늘어지고 정말 힘이들때도 해온거 생각하시면서 마음 다잡으실 수 있었으면 좋겠어요💕 )))💛))) 저는 다이어트 전에 자신감이 바닥이였어요 사실 3~4년중에는 지금이 제일 최저몸무게에요 날씬하지도 않고 아직 평균체중도 아니지만 그래도 요즘은 제 자신을 정말 사랑하고 아껴요 안맞던 옷이 맞고 거리에 다닐때 내모습이 부담스럽지 않고 하루하루 변화하는 자신을 마주할때 그때의 행복은 무엇보다도 더 큰 것 같아요 )))💙)))과정은 참 외롭고 고통스럽지만 그 고통을 , 하루하루 변하는 자신 모습을 보며 견뎌내셔서 꼭 끝의 달콤함을 맛보셨으면 ☺️ㅎㅎ저 또한 그러고 싶어요! 남이 아닌 나 자신을 위해 하는 다이어트잖아요😚 스스로 다독여가며 행복한 시간이 되셨으면 좋겠어요😇😇 )))💜)))탄탄반님들 !!!!!!!!!! 노력을 절~~대 배신하지 않는답니다 👍🏻🍀 우리 오늘 푹 쉬고 끝~~까지 화이팅해요!💪🏻❤️ 2018.07.01 17:10

YoonYom 다신다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 2주차 등록 완료 1. 전신사진 등록 2.가벼운 산책후 인증사진 등록 3. 그룹원에게 응원의 메시지 남기 어느새 우리가 다이어트를 시작한 지 2주가 되었네요. 여름도 한 걸음 더 다가왔구요.^^ 첫주엔 다이어트를 시작한다는 설레임덕에 별 무리없이 감량이 되었답니다. 🤩 둘째주가 되니 그동안 감량때문인지, 하나쯤은 괜찮겠지하며 마음이 느슨해져서 첫주 마지막날보다 몸무게가 더 많이 나가게 되었네요.😭 혼자였다면 분명 여기에서 포기했을거예요. 하지만 제게는 칭찬해주고 응원해주는 친구가 있다는걸 압니다. 앞으로 16일이 남았네요. 길다면 길고 짧다면 짧은 기간동안 우리는 목표를 위해 음식도 조절해야하고 힘든 운동도 포기하고싶은 유혹도 참아야해요.🏋️‍♀️ 우리는 혼자가 아니예요. 훌륭한 감량프로그램과 선배들의 좋은 모범과 친구들이 있어요. 모두들 힘내서 우리가 원하는 모습을 함께 그려봐요.😍 우린 해낼수 있을거예요! 함께해주셔서 너무너무 감사해요.😊 2018.07.01 16:09

앨리스in원더랜드 다신다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 2주차 등록 완료. 6/15 이랑.6/30일 비교 사진이에요 한주차씩 찍을땐 몰랏는데.. 이렇게 비교하니깐 배가 많이 들어갔네요:) 비록 지금도 어마어마 하지만ㅋㅋ 꾸준히 노력하다보면 점차 예쁜모습으로 변하겠죠?♡ 도전 시작할때 몸무게랑.현제 몸무게 비교에요 ㅡ3.7키로 빠졌네요~ 생각보다 잘 안빠지는것 같아요; 살이 많은 사람들은 운동.식단 열심히 하면 팍팍 빠지는줄 알았거든요ㅎ 저의 착각 이였나봐요ㅠ 그래도 꾸준히 하니깐 차츰 빠지고 있는걸 다행이라고 생각해요:) 엊그제 부터 배에11자 라인이 생겼어요!!!!ㅇ.ㅇ!! 복근이라고 하긴 뭐하지만 ㅋㅋ 살밑에 근육이 생겼나봐요^^ 이근육들이 지방들을 밀어내 줫으면 좋겠네요!! 복부 근력운동 거의 안했는데(미션만함..땅끄뱃살 운동도 두어번??ㅠ) 이기회에 탄력 받아서 부지런히 하려구요 3주차 사진에는 뱃살이 더들어가고 복근라인이 뚜렷이 생겼으면 좋겠네요 전 특히 아랫배에 살이 엄청 많아서 아랫배운동 위주로 근력운동 해보겠습니다! 오늘 비가 쏟아져서 밖에 못나갔어요 아이도 데리고 나가야하니 번거롭 더라구요^^;;; 미션 홈트사진 으로 대체 할수있다길래 홈트사진으로 올립니다 핸드폰으로 아들이 찍어줘야 해서 제가 영상을 보면서 못했어요^^ 저거 허리살 빼는 운동 이에요~ 다신 관리자님이 도전자들 비와서 산책 사진찍기 어려울까봐 배려해 주신점 감사드려요^^ 덕분에 집에서 편하게 미션완료 할수 있었어요~ 💛그룹원에게 응원의 메세지💚 벌써 반이 지나왓네요~ 처음 초심 잃지말고 우리 끝까지 힘내요!!^^ 이제 2주밖에 안남았는데 이도전이 끝나면 탄탄반 식구들 이랑도 안녕이라고 생각하니 무척 아쉬워요... 끝나기전에 (마지막날이나 전날쯤) 카톡 아이디 라도 서로 공유해서 단톡방 만드는건 어떨까요?^^ 이것도 인연이니.. 같은 목표를 보고 뛰는 우린 동료 잖아요~ 도전끝나도 서로 식단 운동사진 공유하고 힘내라해주고 좋을것 같아요~길게 하다보면 언젠가는 하기 싫어지고 너무 힘들고 지칠때 있자나요 딱 그만두고싶고 그럴때 서로에게 힘을 줄수있었으면 좋겠네요^-^ 남은 2주간도 화이팅해서 힘들어도 끝까지 해봅시다~~! 너이노무 살댕이가 이기나 내의지가 이기나 뽄때를 보여줍시다~~!!! 도전 다신 11기 탄탄반 식구들 gogo!!❤ 😄😊😍😤🤗😁😘🤣😚☺🙂😋🤗 2018.07.01 15:24

52돌아가쟈 다신다이어터

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[다신 11기 주차별] 2주차 등록 완료 ***응원메세지: 벌써 미션 시작한지 딱 반이 지났네요. 나름 열심히 한것 같은데, 또 드라마틱한 변화는 없는 것 같아 투덜될 때도 있었네요. 그때마다 신랑은 3년동안 찐 25킬로를 한달만에 빼려는 심보를 버리라며ㅋㅋㅋ 그러네요~ 참 도둑놈 심보ㅋㅋㅋ 개인적으로 근 몇 년동안 안일하게 살아온 것 같아요. 하지만 다신을 알게되고, 도전 다이어트를 시작하고, 탄탄반 11기 동기분들을 만나서 얼마나 힘이 되는지 몰라요. 만약 혼자 이 모든 운동미션과 식단을 감당했더라면, 또다시 금방 예전 습관으로 돌아갔을테니까요. 늦은 밤 잠자리에 누워 저희 반 분들의 하루 식단과 운동을 보면서 자극도 받고, 위로도, 그리고 파이팅도 받으며, 내일도 달려보자라는 다짐으로 잠이 들곤 해요. 많은 동기 분들도 저와 비슷한 생각을 하고 계신 줄 믿어요. 앞으로 2주! 남은 2주 동안 더 힘내서 달려와봐요. 시작이 반인 만큼 저희의 마음은 벌써 성공한 다이어터들이라 생각해요~ 힘든 만큼 나의 지방덩어리들은 날아가고 있다는 생각으로 열심히 운동도 해보자구요^^* 그럼 남은 주말도 행복하게 보내시고, 모두들 힘내세요. 파이팅!! 2주차 변화입니다. 하체는 원래 튼실한 편이라 그렇다치고, 팔 부근 살들이 물렁해졌어요~~ 근데 복부는 장난이 아니네요. 4-5년전 신랑과 연애할 때 적어놓은 몸의 둘레 수치를 발견했는데, 지금 한쪽 허벅지 둘레가 그때 허리 둘레네요ㅋㅋㅋㅋ 와.. 이렇게 수치로 발견하니 대박 반성하게 된다는....하늘을 뚫을 기세로 쏟아지던 비가 그치고, 시원해진 틈을 타서 저녁 산책을 나왔어요. 이 시간에 항상 술집 찾아가기 바빴지 요로코롬 한적하게 동네를 거닐던 적은 없었던 것 같은데.. 상쾌한 저녁시간이었답니다. 2018.07.01 10:38

크루엘랴 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 13일차 등록 완료 안녕하세요.. 요즘 운동을 지꾸 안하고 잠들어서 새벽에 일어나서 하곤 해요 다이어트 시작한지 50일 조금 넘었는데 요즘 너무 힘이드네요ㅠㅠ 7월 여름휴가때 예쁘게 빼고 가고 싶어서 시작했고 더 나아가서 날씬해보자 라는 목표가 생겼는데 요즘은 왜이렇게 나태하고 긴장감이 1도 없는지ㅠㅠ 에휴 다시 극복할 수 있길 응원해주세요ㅠㅠ 2018.07.01 09:39

지방눈치없냐 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 2주차 등록완료 1. 전신사진 도전시작-> 1주차-> 2주차 허리둘레가 점점변화하는게 느껴져요>< 가장변화가 빠르고 눈에잘띄는게 허리네요ㅎㅎ윗배가 줄어든거보니 내장지방도 많이 빠졌나봐요ㅎㅎ점점11자복근 라인도 생기고있어요ㅎㅎ짧은기간이지만 복부운동한효과가 생겨서 뿌듯해요^^ 2. 홈트레이닝 운동 여름시즌 몸매만들기1탄 전신편했어요^^ 여름시즌편인 만큼 운동역시 불타오르더라구요ㅠㅠ 3. 탄탄반에게 응원메시지😄 탄탄반분들 모두 강한의지를 가지고 도전에 임하시는글들 보며 제가 지금까지~꾸준히 할수있는것같아오ㅜㅜ정말 응원의메시지와 격려, 도움들 넘 감사합니당~ 벌써 시작한지 2주차가 되었는데 남은기간동안도 자신의 몸을위해! 건강을위해!! 열심히 해봐요~!!! 탄탄반 화이팅❤ 2018.07.01 07:57

yjys17 정석다이어터

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[다신 11기 주차별] 2주차 등록 완료 <전신사진> 아직까지 크게 다른점은 모르겠지만..☺ 한가지 가장 중요한점!! 나는 늘 열심히 꾸준히 노력하고 있다는점!! 그것만 명심하고 실천하고 3주차도 꾸준히 달리기💕😚💕<땅끄부부 홈트 인증샷> 산책은 하지 못해서 홈트로 인증샷 남깁니당🙂헛둘헛둘!!<그룹원에게 응원의 메시지> 우리 탄탄반 여러분!!💕😍💕 우리가..함께 5대1을 뚫고 당첨이되고..도전시작 몸무게 올리고.. 1일차였던게 엊그제 같은데 벌써 2주차 소감을 쓰고 있으니 뭔가 기분이 묘해요..😂 시간이 흐르고 더예쁜 내모습이 궁금하면서도 한편으론 빨리 흘러가는 이 시간이 30일뒤엔 여러분과 헤어지는게 아쉽고 그렇네요..😂 2주가 이렇게 지났듯이 남은 2주도 금방..훅~~ 지나갈꺼 같아요😭..여러분들과 함께해서 정말 뭐가먹고 싶어도 열심히 하시는 탄탄반 분들이 떠올라서 꾹참고 안먹게되고 운동쉬고싶은날도 있는데 또 생각나서 하게되고..저를 더욱더 좋게 변화시켜주신것 같아요 감사합니다💕 우리 남은2주도 포기하지 않고 끝까지 함께 잘해내서 예쁜11기 뱃지도 받고 예쁜몸얻어요❤☺❤ 늘 응원하고 감사합니다💕💕 2018.07.01 03:56

죽거나살거나 다신다이어터

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