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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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2주차 주차별미션 등록 완료♡전신사진&산책대신 홈트 소감!!! 같이 한 덕분에, 또 어쨌든 기간이 있고 나름의 목표가 있기에, 세번쉴꺼 한번 쉴 수 있었던 것 같아요 혼자만 했다면 바로 흔들렸을 유혹들에도 적어도 어느정도 커트라인은 지키면서 할 수 있었답니다^^ 지방들이 감싸고 사진찍기 싫어서 안찍었는데 사진으로 남겨두니 그래도 비교가돼서 좋긴하네요 미세하게나마 조금씩 정리되고 있어요 근력운동의 힘 같아요! 레베카언니의 no pain, no gain!!! 정말 맞는말 ㅎ 신랑도 처음엔 그런갑다 하더니 이번엔 열심히 하는것같다고ㅎ얼굴선이 좀 나오는것같다네요 (대부분 운동량만 늘였지 식사 외식 간식 많이 못 줄였었거든요) 아직 멀~~~었지만, 그래도 노력하니 변하는게 맞는거같긴해요 조금씩이지만 안하는것보단 백배는 낫습니다 적어도 덜찔테고 체력향상에도 도움이되닌깐요ㅎ 애둘 양쪽에 데리고 산책은 생각할 수 없어요... 하체 위주 홈트했어요 둘찌가 운동을 막네요ㅠ저거 딱10분만 더 할랬는데ㅎ 오늘도 모두모두 고생하셨어요 내일 3주 첫시작 다시 처음 마음으로 달려봐요~~♡ 2018.07.01 19:29

하모델 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 14일차 식단 미션 등록 완료!! 두유다이어트 2일차!! 당류가 7% 이하인 게 좋대서 베지밀 에이로 먹었어용ㅎㅎ 확실히 두유마시니까 포만감이 있어서 다른 걸 덜 먹게되는 것 같아요!(사진은 어제찍은거ㅠㅜ 오늘먹은건 폰이 꺼져서 못찍었어요ㅠㅠ)아점으로먹은 콘푸라이트+우유! 중고등학교때 아침으로 자주 먹었는데ㅎㅎ오랜만에 먹으니 맛나더라구용집이 어두컴컴,,,ㅎㅎㅎ 엄마가 사주신 오예스 한 개! 넘 맛났네용ㅎㅎ저녁은 자취방으로 와서 먹은~~ 통밀당 코코넛빵이랑, 액티비아 복숭아맛, 제가 좋아하는 참외!!ㅎㅎㅎ 코코넛빵 아주 꼬소하니 맛나용~~ 주말동안 잘 먹구 쉬었으니 슬슬 다음주를 기약하며 저녁은 가볍게 먹었네용^^ 비가 많이와서 몸도 무겁고 힘들지만ㅠㅠ 내일부터도 다들 화이팅하자구요!!♡♡ 2018.07.01 19:17

멈뭉이 정석다이어터

0 6 121

+5

[다신 11기 필수미션] 14일차 등록 완료♡ 오늘은 매실청만 먹어야지했는데 애들 간식주며 홀짝. 그래도 아침이 가벼우니 배가 괜찮은거예요? 그래서 다시 점심을 사진보다 좀 더 먹었더니 배가배가배가 아이고배아ㅜㅠ 내일 병원가려구요~ 제가 식탐 강함에도 고도비만에 가지않은건 허약한 위장탓이예요;;;좋아해야는건지ㅠ 속병이 무척괴롭답니다😭 꼭 옥수수철에 한번씩 그러네요 다른 날보다 적게 먹었어도 소화가 안되고 배가빵빵하네요 모두 건강관리잘하세요^^; 2018.07.01 19:12

하모델 정석다이어터

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[다신11기 필수미션]14일차 식단 오늘 아침은 밥에 반찬과 상추쌈 싸서 먹었네요!요즘 먹고싶었던 수박! 원없이 먹었네요!미주라 통밀 스파게티로 알리오올리오 만들어서 엄마와 오붓하게 같이 먹었어요!스파게티 먹고 바로 또 수박! 수박 걸신 들렸나봐요;;저녁은 군고구마 반쪽과 방울토마토, 삶은계란 두개와 두유로 마무리! 비도 오고 그래서 집에만 있으니 먹은 것들 소화도 잘 안되네요ㅜㅜ 저녁먹은 것 소화시키고 간단하게 티파니언니의 허리운동이랑 30일 도전 프로그램 동작 몇개 하려고 합니다! 한 주 고생 많으셨어요~내일부터 다시 열심히 해보아요^^ 2018.07.01 18:50

Bonita1016 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 2주차 미션 등록 완료! 벌써 2주가 지나갔네요~~ 다들 주말은 어떻게 보내고 계신지용ㅎㅎ 저는 어제오늘 맛난 것 먹고 푹~~쉬면서 재충전했네요!!(덕분에 몸무게는 미동이없지만요ㅠㅠ) 유산소 운동을 잘 못 해서 그런지 몸매나 몸무게에 눈에 띄는 변화가 없어서 힘 빠졌던 한 주에요ㅠㅠ 그치만 뭔가 윗배쪽에 선도 슬며시 드러나구, 2년전에 입던 옷들도 슥슥 맞는 거 보면 작게나마 변화가 있는거겠지용ㅎㅎ저는 금요일에 비 잠깐 그치고 해가 들어서ㅎㅎ 저희동네 산책로 걸었답니다~~ 공원까지 찾아가기긴 번거롭지만 집 앞을 걷는 정도는 소화도 되고 좋더라구요ㅎㅎ 관리자 분 글을 보니 중도 포기자분들도 많고ㅠㅠ 미션 올리지않는 분들도 꽤 생기셨나봐욥ㅠㅠㅠ 저도 몇 번은 귀찮고 힘든 순간도 있었지만 여러분들이 댓글로 응원도 해 주시고 같이 힘낼 수 있어서 지금까지 온 것 같아요:) 다들 끝까지 힘내시고ㅠㅠ 저희가 올리는 미션글들 하나하나 확인하고 매일 바쁘실 관리자님!! 끝까지 포기하지 않을테니 조금만 더 고생하시고 힘내세요:)🤗🤗 다들 남은 주말시간 즐겁게보내세요!:)♡ 2018.07.01 18:30

멈뭉이 정석다이어터

0 11 156

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[다신 11기 필수미션] 14일차 미션및식단 비 오는 날을 좋아해서 우산쓰고 아파트 한바퀴 빙 돌았는데 아파트가 고지대에 경사면에 있는지라 등산하는 줄... 오늘은 라면 하나와 새우를 먹었습니다. 어제는 새벽 2시까지 과음을 했어요. 작년 마지막날 술마시고 처음 마시는 거였는데 의외로 안취한다는 생각이 들어 과음을 했습니다. 그래서 미션 등록을 못했네요 ㅠ 어제 먹은 건 다 토했기 때문에 ㅠㅠ 어제의 식단은 의미가 없지만....아침에 먹은 거...마카롱이 유행이라 먹어보고 싶었는데 이 비싼 과자 덜덜덜하며 먹었는데 진짜 맛있더군요. 안주로는 양꼬치 4줄 해물탕면 세젓가락과 국물 많이, 마파두부 연어 3점을 먹었습니다. 안주는 다 토해서 별로 들어간 건 없겠네요... 미션 등록 실패 2회차 이상이면 도전 실패라던데 이제 술따위 안먹겠어요.... 2018.07.01 18:01

아무거나입고싶다 정석다이어터

0 6 121

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[다신 11기 필수미션] 주차별미션 2주차 변화는 없고 체지방도 그대로지만 어떤 이유에서인지 인바디에서 복부비만이 정상이 되었습니다.저는 잡히는 뱃살은 사실 많지 않은데 배가 나와있어서 의아했는데 그게 다 내장지방이라더군요. 내장지방 지수가 항상 7이 나와요. 3정도가 일반 사람들이라고.... 내장지방은 유산소가 필수라던데 매주 미션수행만 하고있어요. 그것도 플랭크 같은 건 거의 20초 못넘겨서 나눠서 하고ㅋㅋㅋㅋㅋ 포기하지 않으렵니다. 내일부터 좀 여유로워져서 헬스장에 매일 가야겠어요!!! ....라고 쓰고 생각해보니 내일 당장 회식이네요. 회식장소 메뉴를 찾아보니 빵 파스타 피자 이런거 파는 곳... 관리자님께서 포기자가 늘어난다고 글 올리셨네요. 이 글을 보는 다신님들께 포기하지 않게하는 에너지를 뾰로롱 전달하며 화이팅을 외쳐봅니다!!! 2018.07.01 17:44

아무거나입고싶다 정석다이어터

0 9 138

+4

[다신 11기 필수미션] 2주차 주차별미션 등록 눈바디로는 저번주와 별 차이는 없는것같.. 확실히 공복에 사진찍으면 배가없어서 좋아요 ㅋㅋㅋ힘을 뽝 줘보고 찍었습니다 ㅋㅋㅋ 배좀 더 밀어넣어보겠다고 힘주는중 ㅋㅋㅋ복근있는척도 해보고....비는 오지만 동네 한바퀴정도 휘적휘적 걸었어용 벌써 이주차에요!!! 절반정도 지났는데 처음에는 진짜 언제 한달이 지나갈까했는데 네 지나가네요 절반이나 달려왔어요 ㅎㅎㅎ 남은 절반도 으쌰으쌰 다같이 힘내서 화이팅해요!!!! 쉬고싶을때도 많지만 건강을 위해 빠샤하자구용 힘들땐 주위분들과 회원분들로부터 힘도얻고 위로도받고 한답니다 비오는 오늘 하루 어떻게 보내셨나요??? 저는 오늘 맛있는것고 먹고 기분좋게 보냈어요 내일이 월요일인거만 빼고...ㅠ 2018.07.01 17:27

지방덩어리컷 다신다이어터

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+3

[다신 11기 주차별] 2주차 이거 비교샷은 따로 안올려도 되는건가요...? 지금 사진을 밑에서 찍어서 다리가 좀 길어보이고 날씬해보이는것 같은데 아니예용ㅎ... 찍어줄 분이 없어서 제가 찍으니까 카메라를 세우느라 밑에서 해서 길어보여요ㅜㅜ 1주차랑 사실 비교해도 차이가 없는것 같습니다. 외국이어서 건강한 식품보다는 다른걸 먹게 되네요ㅠㅠ 그래서 오늘 저녁은 일부로 야채만 들어간 서브웨이 먹었습니다ㅎㅎ 맛있었어요! 그리고 몸무게는... 사실 시작전보다 1kg찐 상태입니다ㅜ; 제가 5키로 빼는게 목푠데 6키롤 빼야되게 생겼네요... 외국생활 정말 즐겁고 좋은데 앞으로 남은 이주동안은 유지라도 잘하고 더 야채 많이 먹도록 노력해야겠어요! 그리고 산책사진은 좀 웃기긴한데ㅎ 저희쪽이 날씨가 좋아서 걸어다니다가 잠깐 멈춰선 걸 친구가 찍어줬어요ㅎㅎ~ 막 걷는 포즈를 찍기는 어렵더라구요ㅜㅜ 옷이 좀 펌퍼짐해서 몸매가 잘 안드러나는점 양해 부탁드려요ㅠㅠ 날씨가 굉장히 춥거든요 저한테... 그리고 11기 여러분 모든분들께!!!🖌🖌🖌 다들 미션 클리어 하시고 특히나 식단까지 영양분 골고루 맞춰서 드시는 분들 너무너무 대단하시고 멋있어요..💙 저도 한국 가면 아마 핫바디 종료 4일정도 남을텐데 그때밖에 식단을 크게 조절할수 있을거 같아요ㅠㅠ 지금 한국은 장마철이라 밖에 나가기도 그렇고 다같이 집에서 운동 열심히 해요ㅎㅎ 지금 깨어있는 이 순간이 우리가 가장 젊고 아름다운 시기인걸다같이 기억하면서 목표한 바대로 꾸준히 달려갑시다!!! 서로 응원해주는 여러분들이 너무 아름다워요💙💙💙 그리고 이 기회를 만들어주신 다신 관리자님께 감사드립니다! 2018.07.01 17:10

장10 다신다이어터

0 20 173

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[다신 11기 필수미션] 14일차 등록완료 7/1 📍 오늘은 남은 아구찜에 볶음밥 먹었어요. 호두파이가 먹고싶어서 간식으로는 칼로리가 높아 점심에 커피랑 같이 먹었네요. . 오늘 하루는 맘 편히 먹었네요😁. . 내일부터 다시 바짝 쪼여야겠어요🤩 2018.07.01 17:10

빠키빠키 정석다이어터

0 7 231

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[다신 11기 필수미션] 14일차 2018.07.01 16:28

장10 다신다이어터

0 11 114

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[다신 11기 주차별] 2주차 미션 비가 오지만 태풍이 오기 전에 산책해야할 것 같아서 나와서 동네한바퀴 돌았어용 빗소리 들으면서 걷는것도 좋네요 히히 1주차 2주차 이번주에 옆구리살 빼보겠다고 했었는데 요놈 이거 아주 악질이에요.. 진짜 힘두러요 왜 안없어지니 너는 아 그리고 플랭크 하니까 배에 힘이 생기는 것 같아요 이번주는 그거 빼곤 더 분발해야할 필요가 있었던 .. 흑흑 여러분들 이제 장마라서 우중충하고 습하고 기운빨리겠지만 운동하면서 땀 한번 시원하게 쫙~ 빼고 씻으면 얼마나 좋게요 ㅎㅎ 조금만 더 힘내서 해봅시당 화이팅팅팅팅❣️ 2018.07.01 13:06

하늘다람쥐0 정석다이어터

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[다신11기 필수미션] 13일차 운동 및 식단미션완료 오늘은 집에서 퍼져있어서 식단 조절이 좀 된줄 알았는데 저녁밥을 많이 먹었군요. ㅠㅜ 운동 저만 힘든가요? 3셋뜨씩 하시는분 존경합니다. 전 스쿼트도 힘들어여. ㅠㅠ 2018.06.30 23:40

아띠예 정석다이어터

0 6 62

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[다신 11기 필수미션] 13일차 등록 완료♡ 속편하라고 죽먹으니 저녁엔 또 배가고파져서^^;;;;; 치료적 금식이 필요한데 그분이 오셔가지고 자꾸 배가고프다 탄수화물 팍팍들어가서인지 그분이 확 오셔서인지 두통이 없었던듯^^ 푸쉬업하고 난 다음날의 오전 플랭크는 진~!~짜 더 안된다 거참 이상; 미션1세트 레베카 15분 티파니10분 야식 먹었으니 20분더 움직이고자야지~ 2018.06.30 23:36

하모델 정석다이어터

0 7 82

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[다신 11기 필수미션] 13일차 2018.06.30 23:18

장10 다신다이어터

0 15 84

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[다신 11기 필수미션]13일차 식단&운동 완료 13일차 입니다. . . 낮에 푸짐히 먹은덕에 저녁 까지 배고프지않았어요 오늘은. . .운동으로 시작하고 마무리했습니다. . . 오전 공복 자전거타기 오후 헬스, 골프레슨, 다신 필수미션. . . 점심때 잘먹어서 운동해도 힘들지 않았어요~ 살은 안빠지고 건강한 돼지가 된듯요 ㅋ 헬스에 대해 잘 모르지만 여기저기 동영상 찾아보며 따라하고있어요~ 이늦은밤 헬스후 단백질 위주로 먹어주고있네요~ 다욧목적으로 운동후 안먹으면. . 나중에 요요가 온데서 먹으며 글쓰고있네요~ 오늘은 불토라~ 좀 늦게 자려구요~ 딱 2주 되네요. . . 주말 잘 마무리하시고 내일까지 전신사진 올라오면 또~ 맘 다잡고 노력해야죠 ㅎ ㅎ ㅎ 같이한다는게 이런거임 선의의 경쟁👍👍💕💕 2018.06.30 23:14

절대미녀^^ 지존다이어터

0 12 145

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[다신 11기 필수미션] 13일차 식단,운동등록 오늘은 6월30일이라고 가족들끼리 삼겹살을 먹었어요ㅠ 저는 그동안 여행갔다와서 저녁까지는 따로 다이어트식단 잘 유지하고 있었는데 삼겹살 냄새 앞에서 무너져버렸죠.. 삼겹살만 먹으면 좋아요! 단백질덩어리니까적당히먹어주는것도좋지만 문제는 제가저번주에 말씀드렸던 주말 폭식증있잖아요? 그게 또 와버려서 자기합리화를 또해버려서 여러분들이 혼쭐내주신 미미크래커..그거하고 수박하고 떡볶이도먹고 그냥 막먹어댔죠.. 그러다가 갑자기 여러분생각이들면서 제 위치를 자각하게되고 그만두었는데 문제는 이미 너무 먹어버렸다는 점.. 1시간뒤에 필수미션하고 진짜 폭식증이 위험한게 먹을때는 계속들어가는데 시간이 지날수록 위에서 음식물이 부는지 위가 찢어질것같은거예요..진짜.. 이런적이 사실 한두번은 아니여서 이건 소화를 시켜야겠다는 생각에 근처 운동장을 찾아가서 걷는데 그 위에있는 내용물들이 중력으로인해 내려오는지 엄청걷기가힘들고 진짜 죽을것같은거예요 못걷겠더라고요.. 갑자기 자괴감들고 계속 다이어터인데 여러분들한테 오늘부터 식단조절 꼭 할거다라고 말씀드려놓고 실패하는 모습만보여드리니까 너무 죄송하고 제자신이 실망스럽더라고요😭 이 다신 11기가 시작한지 2주가되었는데 초심은 어디로갔는지? 저는 다시 돌아온 몸무게때문에 2주나 지났는데 뭐하는짓인지ㅠ 여러분 글 보면서 오늘 또 제자신 반성하고가네요 매일반성의 연속ㅠ 내일은 7월 첫날이니까 맘 단단히먹고 다시 시작하는 마음으로 천천히 달려봐야겠어요 갑자기 바꾸려니까 계속 전으로돌아가는것같더라고요! 여러분 내일 7월첫날이니까 함께달려보아요🏃‍♀️🏃‍♀️ 2018.06.30 22:43

졍이홧팅 다신다이어터

0 12 99

+1

[다신11기 필수미션]13일차 식단&운동 3개월동안 끊었던 햄버거,콜라가 오늘은 왜그리 참을수없을만큼 먹고싶었을까요😢😢 그덕에 오늘 별로 먹은것도 없는것같은데 칼로리폭탄이네요..ㅋ 맛나게 먹엇으니 후회는...안할랍니다ㅋㅋㅋ 즐주되세요♡ 2018.06.30 22:24

Real고순 정석다이어터

0 16 114

+13

[다신 11기 필수미션] 13일차 등록 완료 핫바디반 여러분 주말 잘 보내셨나요 :) 저는 오늘 하루도 알차게 먹었어여ㅎㅎㅎ 진짜 저는 먹으려고 운동하는게 맞나봐요!눈뜨자마자 자두 1개 먹고, 어제 먹은 브라우니며 치킨 불태워버리겟다고 공복 싸이클 50분 탔어요 :)역시 엄마집이 좋아요!ㅎㅎ 먹고싶던 시래기된장찌개가 뚝딱😋 시래기는 숟가락에 덜어 된장 국물 최대한 짜내고 건더기만 먹었어요!오후에 분명히 아메리카노 한 잔 사러 나간거였는데, 왜 군것질거리 한가득 안고 돌아온건지😔 결국 저 혼자 저거 다먹구 자두도 두 개나 먹었어요 아메리카노에 자두 두 개까지 딱 좋았는데 결국 폭주😔저렇게 먹어대고 도저히 저녁은 못 먹겠어서 비요뜨 하나 먹었어요!오늘도 먹은만큼 운동해야겠죠ㅜㅜ 다신운동 3세트에 싸이클 한 번 더 탔어요! 오늘 먹은것들이 살이 되지 않길 바라며😥핫바디 여러분 오늘 하루도 고생하셨습니다 좋은 밤 되세여😴 2018.06.30 22:23

minkiiiii 정석다이어터

0 7 69

+6

[다신 11기 필수미션] 13일차 운동/식단 인증 오늘 아빠 돌아가시기 전날이라 또 매운탕을 ... 떡볶이는 드디어 남은음식 처리 완료 연습중 간식 너무 많이 흡입.. 반성하기 오늘은 다신 트레이너 어플로 추가운동 더 했습니당 하.. 내일은 비 안오면 산책하고 주차별 미션두 올려야징 2018.06.30 21:33

하늘다람쥐0 정석다이어터

0 16 85

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