초저탄수 밥없는 김밥 ( 존맛탱, 포만감, 원활한 장 활동 주의)
재료 : 김밥김 양배추 당근 달걀2 김치
( 부재료 : 식초 닭가슴살 청양고추 )
1. 양배루를 얇게 얇게 채 썰어서 준비한다 (물기는 최대한 없도록)
2. 당근 채 썰어 소금 한 꼬집과 살짝 볶는다
3. 달걀2개에 금 한 꼬집과 식초 반스푼 풀어 익힌다 ( 스크램블, 말이, 지단 등 형태는 상관 없음 )
4. 김치는 씻어서 준비한다
5. 김밥김에 밥 대신 양배추채를 깔고 당근을 올린다
6. 달걀, 김치, 청양고추, 닭가슴살을 넣고 말아준다 (청양이랑 닭가슴살은 취향 것 )
7. 맛있게 냠
저는 탄수화물도 챙겨 먹고 있기 때문에 컵누들 하나 같이 먹고 단백질과 포만감을 위해 닭가슴살 좀 추가해서 먹었어요! ( 물론 양배추로도 충분하겠지만 고기가 없으면 아쉬우니 ㅎㅎ )
양배추, 당근, 달걀, 김치 조합에 있는 재료 가감해서 만들면 됩니당
진심 포만감은 말 할 것도 없고 양배추! 생채소! 바로 변비 탈출!
전 기존 식사량이 많은지라… 식사량이 적은 경우 한 줄 못 먹음 주의!
개인적으로 일반 김밥보다 좋아하는 레시피…
이제 일반 김밥 안 먹음 주의! ㅋㅋㅋ
2022.06.05 01:40
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