다이어트

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팔꿈치에엘보가 왔어요 오른쪽 팔꿈치에 테니스엘보가 왔어요 운동법 추천부탁드립니다 2026.05.28 17:23 고민중..

카@heeran7979 초보다이어터

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고단백 식사는 어떻게해야할까요? 삶은계란 구운계란 빈속에먹으면 속이 느끼해서 많이 못먹겠어요.ㅜ 단백질쉐이크 말곤 단백질보충할수있는거 닭가슴살 외에 또 뭐가 있을까요? 식단이 고민이네요.ㅠ 2026.05.28 09:22 고민중..

루모스11 초보다이어터

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체지방량감소하는 방법 알려주세요 체지방량 감소하는 방법에서 좋은방법이 뭐가 있을까요... 평소 운동을 0-5분 / 경사 6.5 / 속도 3 05-15분 / 경사 9/속도 3 15-30분 / 경사 14 / 속도 2.8 이런 식으로 하는데 체지방이 잘 안빠지는 거 같아요 ㅠ 2026.05.28 01:40 고민중..

임버니 입문다이어터

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식단시작할때 운동은 전혀 안하시나요? 식단을 시작했는데 지인이 초반에는 운동 안하고 식단으로만 빼야 한다고 해서요 다이어트 초반,식단조절할때 운동은 안하시나요? 2026.05.27 23:09 고민중..

용쓰12 초보다이어터

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삶은계란 노른자도 먹어도 되나요? 누군 먹어라, 먹지마라 해서요 내일은 세끼모두 삶은계란 2개씩 먹을 예정인데 노른자도 먹어도 되나요? 2026.05.27 22:51 고민중..

용쓰12 초보다이어터

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식단 사이에 입이 터질 거 같아요 11키로 감량중이고 앞으로 7키로만 더 빼면 되는데 요즘 점심 시간 먹고 입이 너어어어어무 터질 거 같아서 미치겠어요 간헐적 단식도 같이 하고 있어서 점심이 첫끼인데 든든하게 먹어도 뭐가 계속 먹고싶어요 ㅠㅠ 다들 식단이나 간식 어떻게 드시나요… 2026.05.27 21:11 고민중..

yellgood 입문다이어터

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근육손실ㅜㅜ 3kg을뺐더니 근손실이 3kg.체지방은 오히려 200g 늘었어요ㅜㅜ 더 살찌는 체질이 되었어요..어떻게 해야 할까요? 2026.05.27 18:16 고민중..

카@lejihi 초보다이어터

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다들 운동 어떻게 하세요?? 살이 너무 쪄서 다이어트를 하러고 하는데요. 다들 운동을 멀로 하시나요??? 2026.05.27 10:05 고민중..

카@bssa01 초보다이어터

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팔뚝살 운동 팔뚝살 없애는 홈트 추천 해 주세요! 2026.05.27 08:59 고민중..

네@heeseon0614 초보다이어터

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갱년기 체중감량 갱년기 여성인데 스위치온 도움이 될까요? 2026.05.27 08:57 고민중..

네@heeseon0614 초보다이어터

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3교대 3교대 하시는분들은 식사를 언제드시나여 야간하면 항상 무너지네요 ㅠㅠㅠ 2026.05.26 23:33 고민중..

살과이혼 입문다이어터

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허벅지 안쪽 허벅지 안쪽 어떻게 해야 빠지나요ㅠㅠ 체중에 비해 살이 너무 많아요 2026.05.26 02:55 고민중..

Soh08 초보다이어터

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천칼로리 제한해도 살이 안빠지는건 기초대사량 문제일까요 ? 600칼로리에서 1000칼로리 사이로 매일 먹은지 3주째인데 일주일동안 4키로가 빠지더니 그 후 몸무게가 멈춰있는데 이유가 뭘까요 ? 2026.05.25 12:50 고민중..

은아란 초보다이어터

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허리에 도움되는 운동 기립근이 부족하다고 하는데 좋은 운동이 있을까요? 2026.05.25 10:53 고민중..

카@halmasi 초보다이어터

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지방 감소 식단 지방 감소에 도움되는 식단이 있을까요? 2026.05.25 10:52 고민중..

카@halmasi 초보다이어터

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체지방이 ㅠㅠ 근육이 늘고 있는데 지방이 줄지 않아요 2026.05.25 10:50 고민중..

카@halmasi 초보다이어터

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식단이랑 운동을 해도내장지방이 안빠지네요 식단이랑 운동을 열심히해도 죽어도 내장지방이 안빠지네요..병원을 가봐야하는걸까요.. 2026.05.25 02:02 고민중..

세뇽24 초보다이어터

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다이어트 방법 추천 부탁 드려요 한달에에 4키로 목표로 잡고 있는데 추천하는 다이어트 방법 있을까요~~????? 2026.05.24 22:34 고민중..

dgdd 초보다이어터

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목표 체중 50키로 이하 51-52가 항상 고비였던거같은데 50키로 이하로 빼려면(고비) 어떤 루틴을 바꿔봐야 하나요? 아니면 중장기로 꾸준히 가면 빠질까요? 2026.05.24 16:46 고민중..

rkdls4 입문다이어터

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일반적인 체중감량 속도 보통 키-몸무게=105정도 되고 하루2끼, 저녁은 7시 전에 먹으면 1-2주 안에 몇키로 감량 가능한가요? 2026.05.24 16:43 고민중..

rkdls4 입문다이어터

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