다이어트

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유산균 추천 스위치온 다이어트 중인데, 효과좋은 유산균 추천해주세요! 2025.08.13 22:27 고민중..

every다이어터 초보다이어터

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운동후 부정출혈 뱃살만 많은 ㅠㅠ 키166,체중54,체지방30입니다ㅠ크런치변형동작을 하루에 3회 나눠서 10분씩해요 그러고 계단오르기 15분 딱이거만하는데요 오늘아침에 부정출혈이생겼어요 병원에선 몸엔 이상없다는데요 배가 묵직하니 통증이 살짝있어요 전 근육통인줄알았거든요ㅠ이제 저 운동 하면안되는건가요?ㅠ 지금딱 2주째고 의욕이넘치는데...쉬어야할까요? 2025.08.13 18:41 고민중..

카@젠젠 입문다이어터

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공복운동 아침에 일어나 약 40분을 반복적으로 뛰고 걷는 공복을 하는데 이제 다시 일을 해야해서 아침 공복 운동은 힘들 것 같아 아쉽습니다. 근데 퇴근 후에 하는 운동도 공복 운동과 같을까요? 점심은 12시 반에 먹고 퇴근하고 집에 오면 6시 30분쯤 됩니다. 2025.08.13 10:43 고민해결

카@jiwoo07 초보다이어터

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1일1식하는분들 식단 어떤거 드시나요? 저는 직업 특성상 평일에는 강제로 1일1식처럼 식사를 하고 있어요(4-5시에 한끼 정도 먹습니다!) 그러다 보니 너무 배고파서 한끼로 자꾸 헤비한걸 먹기도 하고.. 주말엔 가족들이랑 있으니 1일1식 유지를 못해서 두 끼 이상 먹으니 살이 안 빠지는 것 같아요ㅠㅠ 그렇다고 평일에 한 끼인데 닭가슴살을 먹자니 건강에 해로울거같은데.. 저랑 비슷한 상황이신분들 계신가요? 식단을 어떤 식으로 하면 좋을 지 조언 부탁드립니다~~! 2025.08.13 05:43 고민중..

지금아니면못뺀다 초보다이어터

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생리 1주일 전인데 자꾸 먹을게 땡겨요ㅜ 지금 26일차 다이어트중인데 5키로 빠졌는데 운동도하고 식단하고있는데 생리1주일전 되니까 자꾸 먹을게 땡기는데 참고있는데 조금이라도 땡기는거 먹어야될까요? 참아야할까요? 평소 안힘들었는데 운동도 생리다가오니까 힘드네요ㅜ 2025.08.13 05:41 고민중..

카@happtaeran 초보다이어터

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식욕이 다시 살아나려 하네요 식단 잘하고 있는데 한계가 오네요 이럴때 다들 어떻게 하시나요?? 2025.08.12 16:58 고민중..

카@im0222 초보다이어터

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승모근에는 스트레칭이 제일일까요? 승모근 보톡스를 맞아야 하는지 ㅠㅠㅠㅠ 승모근 너무 스트레스예요 2025.08.12 09:11 고민중..

눈곰이 초보다이어터

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170에 몸무게 몇이 좋을까요?? 170cm 좀 넘는데 몸무게 몇이 좋을까요?? 56 정도까지 빼면 괜찮나요?? 2025.08.11 21:51 고민중..

상자1 초보다이어터

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헬스장 가면 운동 헬스장 가면 다들 운동 루틴 어떻게 하시나요?? 2025.08.11 21:50 고민중..

상자1 초보다이어터

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다들 식단 어떻게 하시나요 파바나 뚜레쥬르에서 계속 샐러드 사기에도 돈에 무리가 오고 단백질 쉐이크도 비싸고… 다들 어떻게 하시나요.. 2025.08.11 21:50 고민중..

상자1 초보다이어터

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물 섭취 다들 물 먹기 힘들 때 어떤거 같이 드시나요? 2025.08.11 18:54 고민중..

nanjiii 초보다이어터

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100넘어가는 분들 계신지요 식단 어떻게 했는지 궁금합니다ㅠ 간헐적단식으로 두끼만 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 2025.08.11 15:13 고민중..

50gogo9 초보다이어터

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힙업 운동 추천해주세요 홈트를 할 생각인데 힙업운동 효과적인 영상 추천해주세요! 2025.08.11 13:04 고민중..

nanjiii 초보다이어터

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배고플때 먹으면 좋은 건강 간식은 뭐가 있을까요? . 2025.08.11 11:34 고민중..

카@아자아자! 초보다이어터

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뱃살에 효과적인 운동은 뭐가 있을까요? . 2025.08.11 11:33 고민중..

카@아자아자! 초보다이어터

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맛있게 먹으면서 다이어트 하는법 없나요? . 2025.08.11 11:31 고민중..

카@아자아자! 초보다이어터

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무염식 레서피 추천해주세요~~🥹 다이어트도 그렇지만 야러가지 건강 이유로 무염식을 해야하는데 어떤 레서피 있을까요~? 맛도 좀 챙길 수 있으면 참 좋을텐데요ㅠ🩵 2025.08.11 06:45 고민중..

라사아 초보다이어터

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아 술이 문제네요 당분간은 술은 ㅂㅂ2해야것쥬? 무알콜도 안될까용? ^^;; 2025.08.10 21:20 고민중..

이히히히히 초보다이어터

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옆구리살만 안빠져요 살을빼면 다른곳들은 좀 빠지는것같은데 옆구리만 빠지질 않고 배가 납작해지면서 옆구리가 늘어나는??느낌이에요ㅠㅠ 어케해야될까요 2025.08.10 10:26 고민중..

냔냠냠냠 입문다이어터

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단순히 걷기만 해도 다이어트 효과가 있을까요 키는 169에 몸무게는 87인데 하루에 2시간 걷기만 꾸준히 해도 효과가 좋을까요 2025.08.09 17:48 고민중..

카@jjee1233 초보다이어터

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