남자 뱃살 빼기 추천!

허벅지가 좀 두꺼운 편인데 도저히 어떻게 빼는지 모르겠습니다.. 실용적인 운동 방법+꿀팁 알려 주시면 감사하겠습니다...!

갑상선저하증과 다낭성난소증후근 까지 소유하고 있는데 살이 너무 쩌벼려서.... 어떻게 시작을 해야할지 막막하네요 운동은 걷기부터 시작해도 될까요 식단은 어찌해야할지ㅜㅜ 돈이 여유 있는게 아니어서 도시락 재료 살 돈도 없구 대충 점심엔 다신샵에서 파는 삼각김밥 먹을 생각인데 참 어렵네요...

빼는 노하우좀 주세요. ㅜㅜ

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방법있을까요

운동 안하고 식단만으로 빼면 근육이 빠지고 살은 안 빠질까요....? 제가 운동을 하면 입이 터져서요.... 한만큼...아니 그보다 더 먹어서 결국 도르마무... 식단만으로 빼면 어떤 부작용이 있을까요?

찾아보니 어지럼증이 심하다던데 그 외에도 뭔가 개인적으로 겪은 부작용들이 있나요?

쓴걸 아예 못 먹어요... 27살인데 아직까지 카라멜 마끼야또도 써서 못 마십니다... 생오이 못먹고...비슷하게 생긴 파프리카 고추도 생으론 못먹어요... 향때문이라 피클로 만들거나 익히면 먹을 수 있긴 한데요... 샐러드도 쓴 야채는 못먹구요... 뭔가 간단한데 맛난요리법 없을까요? 지금은 브로콜리+초장/닭가슴살/구운계란/고구마 처럼 원물 그대로를 익힌 방식으로만 먹는데 너무 물려요....ㅠ

다이어트 환 먹으면서 빼는거 도움되겠죠 ㅜ

닭가슴살 싫어하는데 일반식 두끼만 먹어도 살빠질까여

운동 아예 안해봤고 체력 0인데 뭐부터 할까여

올해 7월에 제왕절개로 출산한 초보 엄마입니다 😊 이제 출산 2개월 정도 지나 병원에서도 운동을 해도 된다고 하셔서, 무리하지 않고 걷기와 필라테스부터 천천히 시작해보려고 해요. 그런데 아기 돌보면서 식단까지 챙기려니 생각보다 쉽지 않네요 ㅠㅠ 저처럼 출산 후 운동 시작하시면서 식단 관리하시는 분들 계실까요? 실제로 어떻게 식사하셨는지, 현실적인 식단이나 팁 공유해주시면 감사하겠습니다! 🥹💛

스위치온 검색해보면 요요가 온다고 하던데 어떤가요? 오히려 저는 첫 3일 쉐이크는 잘 버틸거같은데 식단 챙겨 먹기가 더 어려울것같아요🤪

어떻게 하고 계신가요??? 저는 아침 챙겨 먹는게 시간에 쫓기다 보니 삶은계란, 두유, 우유, 참치캔작은거(기름제거) 콩물 등으로 간단히 하는데.. 식사 챙기는것도 상당하네요 ㅎㅎ;;;;

배고픔도 배고픔이지만 너무 자연스럽게 먹을거를 찾네요 어떻게 관리를 해야할지 특히 주말에 더하네요

자꾸 얼굴만 살빠지고 뱃살은 안들어가고 뱃살 잘빼는 방법 추천해주세요

다이어트에 먹을 치즈랑 버터 추천해주세요

왜 효과가 없는거 같죠 ㅋㅋㅋ 배고픔도 먹는양도 아직은 그대로…. 좀더 있어봐야 하나요