오른쪽 팔꿈치에 테니스엘보가 왔어요 운동법 추천부탁드립니다

삶은계란 구운계란 빈속에먹으면 속이 느끼해서 많이 못먹겠어요.ㅜ 단백질쉐이크 말곤 단백질보충할수있는거 닭가슴살 외에 또 뭐가 있을까요? 식단이 고민이네요.ㅠ

식단을 시작했는데 지인이 초반에는 운동 안하고 식단으로만 빼야 한다고 해서요 다이어트 초반,식단조절할때 운동은 안하시나요?

누군 먹어라, 먹지마라 해서요 내일은 세끼모두 삶은계란 2개씩 먹을 예정인데 노른자도 먹어도 되나요?

11키로 감량중이고 앞으로 7키로만 더 빼면 되는데 요즘 점심 시간 먹고 입이 너어어어어무 터질 거 같아서 미치겠어요 간헐적 단식도 같이 하고 있어서 점심이 첫끼인데 든든하게 먹어도 뭐가 계속 먹고싶어요 ㅠㅠ 다들 식단이나 간식 어떻게 드시나요…

3kg을뺐더니 근손실이 3kg.체지방은 오히려 200g 늘었어요ㅜㅜ 더 살찌는 체질이 되었어요..어떻게 해야 할까요?

살이 너무 쪄서 다이어트를 하러고 하는데요. 다들 운동을 멀로 하시나요???

팔뚝살 없애는 홈트 추천 해 주세요!

갱년기 여성인데 스위치온 도움이 될까요?

3교대 하시는분들은 식사를 언제드시나여 야간하면 항상 무너지네요 ㅠㅠㅠ

허벅지 안쪽 어떻게 해야 빠지나요ㅠㅠ 체중에 비해 살이 너무 많아요

살이 안빠지는건 기초대사량 문제일까요 ? 600칼로리에서 1000칼로리 사이로 매일 먹은지 3주째인데 일주일동안 4키로가 빠지더니 그 후 몸무게가 멈춰있는데 이유가 뭘까요 ?

기립근이 부족하다고 하는데 좋은 운동이 있을까요?

지방 감소에 도움되는 식단이 있을까요?

근육이 늘고 있는데 지방이 줄지 않아요

식단이랑 운동을 열심히해도 죽어도 내장지방이 안빠지네요..병원을 가봐야하는걸까요..

한달에에 4키로 목표로 잡고 있는데 추천하는 다이어트 방법 있을까요~~?????

51-52가 항상 고비였던거같은데 50키로 이하로 빼려면(고비) 어떤 루틴을 바꿔봐야 하나요? 아니면 중장기로 꾸준히 가면 빠질까요?

보통 키-몸무게=105정도 되고 하루2끼, 저녁은 7시 전에 먹으면 1-2주 안에 몇키로 감량 가능한가요?