7kg 빠진 방법 팁이라고 하기엔 부실하지만 약 한 달 정도 7kg이 빠지고 지금도 유지 중입니다. 1. 저는 반 공기를 먹었습니다. 2. 15분 이상의 식사 시간을 가지려고 노력했습니다. 3. 운동은 매일 실내 자전거 30분 4. 식사 시간은 운동하기 전 1시간 30 전 먹거나 운동 후 20분 후에 먹었습니다. 5. 물은 종이컵으로 8잔 6. 식단은 그냥 대충 먹었습니다. 반 공기에 참치랑만 먹거나 김치나 고기 등등 먹고 싶은 반찬 먹었습니다. 7. 면 종류는 피했습니다. 8.7시 이전에 모든 식사를 마무리 했습니다. 대충 이런 식으로 한 거 같아요. 지금 보니 꽤 열심히 한 거 같네요.. 한 3가지만 골라서 실천하셔도 좋을 거 같아요! 저희 모두 목표를 이뤄보아요! 아자아자! 2019.09.30 19:49