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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 필수미션]13일차 등록완료 아침점심 1/2간식 계란과자 한줌저녁 주먹밥 2018.06.30 21:26

살을빼쟈앗 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 13일차 등록 완료😎 ♡ 오늘의 운동 ♡ - 필수 미션 운동 + 마일리 사이러스 운동만 ♡ 오늘은 ♡ - 늦잠자려고 누웠다가 일어나서 아침 챙겨 먹고 다시 누웠다 ㅎ 잘 했다고 해야할지 잘못했다고 해야할지... - 공연 본 뒤 저녁 약속 있어서 점심까지는 간단하게~ - 저녁도 케잌 한조각 먹고 싶었으나 크림만 좀 찍어먹고 참았다 ♡ 내일은 ♡ - 내일은 운동 쉬는 날이니 식단 특히 조절 잘 하자~!! 2018.06.30 21:17

dmawn84 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 식단&운동 13일차~♡ 오늘은 하루종일 친정가서 지냈네요~ 오전엔 챙겨간 쉐이크만 먹으려했는데 친정엄마가 다이어트하는 딸램 준다고 오이랑 토마토를 왕창 사놓으셔서 몇개 집어 먹었네요~^^; 점심은 친정 식구들과 유명한 해물탕집 가서 먹었어요. 적당한 양만 퍼서 맛있게 먹고 왔답니다~ 먹은 양은 대강 눈대중으로 작성했어요. 정확하진 않겠지만 집에서 매일 그람수 재며 먹다보니 얼추 비슷하게 계산하긴 하더라구요 ㅎㅎ 저녁은 집에서 도시락 싸간 야채닭가슴살만 먹으려 했는데.... 남편님이 오늘따라 갑자기 백만년만에 친정식구들을 위해 토마토파스타를 만들어준다는겁니다;;;;;; 아니... 왜... 하필....와이프가 다이어트 하는 이시기에 안하던 요리를 한다는건지~~??^^;;;; 그것도 울집이 아닌 친정식구들을 위해 만들어주니.. 분위기상 안먹기도 뭐하고.. 맛있게 먹어줘야 또 만들어줄까 싶은맘도 들고... 결국 잘참던 면을 흡입했네요ㅠㅠ 맛있긴하더이다ㅜㅜ 조금만 달래서 먹긴했지만.... 가장 소식해야하는 저녁에 또 과식을 한 듯 싶습니다 ㅋㅋ 집에 돌아오자마자 넘늦은 시간이라 미션운동 부랴부랴 1세트만 했네요. 그래도 미션운동 하니 소화는 좀 되는듯 해요~ 역시나 플랭크는 너무나힘들었지만 가까스로 성공했어요. 점핑잭도 나날이 더 힘들어지고 런지는 나눠하는게 익숙해져서 성공했네요. 다른운동 더하고 싶었으나 너무 피곤해서 오늘은 여기까지!!!! 오늘하루도 다들 수고 많으셨어요. 남은 주말도 모두 힘내세요!!^-^ 2018.06.30 21:05

지유뿌맘 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미년] 13일차 인증 완료 *식사 아침-플레인베이글&크림치즈, 레몬티 점심-수박,핫도그 저녁-채끝구이, 유부초밥1개,오이, 치커리&오리엔탈소스, 기름장 저녁에 유부초밥 2개는 먹으려 했더니 아이들이 하나 뺏어가네요ㅜㅜ * 운동 필수미션 아이 아프면서 몇시간 안고 있었더니 아직 팔이 후덜거려요 7세인데 왠만한 9세만한 아이라서ㅜㅜ 가벼운 뇌진탕 진단 받고 오늘 지켜보니 괜찮아 보이더라구요 대신 제가 병이 났어요 수영장 다니면서 렌즈 착용했더니 눈병이 오네요 퉁퉁부운 두눈으로 점핑잭하니 눈이 빠질듯 아파와서 미션수행만 하고 잡니다~^^ 내일우 2차 주중미션이네요^^ 2018.06.30 20:57

뾰리 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 13일차 등록 완료 🌸다신 11기 13일차 등록!!🌸 🌹식단일지🌹점심 : 삼계탕 저녁 : 갈비찜, 계란말이, 밥 🌹운동일지🌹점핑잭 런지 스쿼트 플랭크 🌻13일차 후기🌻 오늘 동생이 보자마자 "누나 살쪘네"라고 하더라구요.😂😂 2일동안 잘 먹고 다녔더니 뱃살도 툭나오고 턱살도 나오고 ㅠㅠ 내일부터는 다시 샐러드와 운동으로 살아가야겠어요!!!! 그래도 다이어트하면서 위가 줄었는지 먹는 양이 적어지긴 했더라구요. 새로 알게 된 변화에 위안을 삼고 내일부터 다시 열심히 노력해야겠어요!!🙌🙌🙌 2018.06.30 20:39

꼬코블루 지존다이어터

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[다신11기 필수 미션] 13일차 등록완료 힘든주말.., 점심은 샐러드... 저녁은...신랑이 출근이라 아이들 두번째사진처럼~~ 나름...떡꼬치 안맵게 케첩과 칠리소스. 물엿 고추장 조금 넣었는데ㅜㅜ 혹시 맵다해서 안먹어서. 제가 먹게될까 불안하여 물엿듬뿍 넣고 소스만 맛보여주니 맛나다길래~~ 안심하고 떡꼬치에 발랐더니ㅜㅜ 맵다고 안먹네요ㅡㅡ 결국.. 안먹어도 됫으나 넘 속상+스트레스로ㅜㅜ 저 떡꼬치에 맥쥬한캔을 했네요ㅜ 독박육아 넘 힘들어여ㅜㅜ운동.. 사진 찍어달랬더니...요로케 찍어논 아들... 이게 젤잘나온사진..ㅜㅜ 몇번 잘 찍어주더니~ 이제 시른가봐요ㅜ사진을...다 이렇게;; 천장사진만 열장 찍어놓으셨네요ㅡㅡㅋ 2주차 미션은 내일올릴게용ㅎㅎ 전신사진은. .아무래도.. 신랑에게 부탁을ㅋㅋㅋ 산책은 오늘 비가 안와서 했는데~ 내일올리겠습니다~ 2018.06.30 20:37

율빈맘 정석다이어터

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[다신11기 필수 미션]13일차 미션완료 등록🙏 -13일차- 아침:x 점심:삶은계란흰자.고구마3개 오후간식:율무차 저녁:대만의 미미크래커 아침은 생략!!대신 점심에 삶은계란흰자와 고구마3개 그리고 오후간식 율무차~저녁으로는 대만에서 제일 유명한 미미크래커ㅠㅠㅠ단짠단짠의 최고👍그래서 억제가 안돼서 3조각이나 먹었네요ㅠㅠㅠ요즘 대만의 향신료향이 아직도 잊혀지지않아서 속이 계속 안좋은편😭 <운동> -미션 -사이클30분 -만보걷기 -하체스트레칭(폼롤러) 이제 다시 천천히 운동에 추진력을 올려보기위해 집에서 사이클🚴‍♀️그리고 간단히 폼롤러로 걸었던 다리 알 스트레칭 해주기!! 2018.06.30 19:47

한번만!! 정석다이어터

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[다신11기 필수미션] 13일차 등록완료 오늘은 데이트# 그래서 운동은 오전에 ㅎㅎㅎㅎㅎ 담주부턴 더더더더 열시미 2018.06.30 19:41

52되기# 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 2주차 등록 중 (1)몸무게는 2키로 정도 감량되었는데 눈바디로 힘낼 수 있을 것 같아요ㅋㅋ 불과 열흘 전까지 셋째 가졌냐는 소리 들었는데~~ 어제는 왜 다이어트 하냐는 소리를 두 번이나 들었어요ㅠㅠ (감격의 눈물ㅜㅜ 빈소리라도 듣기 좋네요ㅋㅋㅋ) (2) 홈트사진업데이트예정 (3) 사실, 육아하랴 일하랴 다이어트하랴 집안일하랴 너무 정신이 없어요ㅜㅜ 응원댓글 많이 남기고 답글도 남기고 싶은데 그렇지 못해서 죄송하고 아쉬운데, 제 글에 댓글 달아주시는 멤버분들 덕분에 정말 힘이나요! 저도 틈틈히 댓글 달도록 노력하겠습니다~ 우리 포기하지 말아요♡ 이번에 생전 처음 다이어트 시도 3일을 넘겨보았는데ㅋㅋㅋ 눈바디보니 꾸준히!가 정답인것 같아요~~ 이번에 꼭 성공해보렵니다! 우승못하더라도 우리의 아름다운 숨은 몸매 함께 찾아내요!! 화이팅!!!♡♡♡♡♡♡ 2018.06.30 17:27

아임세라 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 12일차 등록 중 점심 뷔페~ 저녁은 친정식구들 모임ㅜㅜ 주말은 힘드네요ㅠㅠㅋㅋㅋ 2018.06.30 17:20

아임세라 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 2주차 미션 6월30일 오늘 찍은 사진입니다.저번주에 찍은 사진과 비교했습니다. 크게 변화는 없네요.. 1키로정도 감량했습니다 :)미션 시작 전에 찍은 사진과 비교했습니다. 4.3키로 감량했네요3키로정도 산책했습니다. 애기엄마다 보니 유모차 끌고 산책했는데 아기가 울어서 더 걷지못했어요 ㅠㅠ 저녁에 조깅계획있습니다! 2018.06.30 14:46

ChubbyMarie 지존다이어터

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[다신 11기 주차별미션] 2주차 등록 완료 (1) 2주차 전신사진 올리기1주만에 눈에 띄는 변화를 바라는 건 역시 무리일까요...진짜 1도 차이를 모르겠네요.. 뭐 1주차에 비해 2주차의 노력이 부족했던 것도 사실이니까....낙담하지 않을래요.ㅠ (2) 산책 또는 홈트 수행 사진 - 마일리 사일러스 다리운동 (3) 그룹원에게 응원의 메시지 남기기 - 다이어트 시작한지도 거의 두달째쯤 되어가고..그러다보니 처음처럼 큰 변화가 없어 그냥 이정도면 괜찮지 않을까 하고 포기하고 싶기도 하고...열심히 하던 마음도 점점 없어지고 있었어요. 하지만 우리 초보 11기 동기들이 각자 다른 환경 속에서도 열심히 애쓰는 모습을 보니 반성도 되고 힘이 되고 의지가 되었어요~ 매일 조금씩 도전 글이 줄어드는 것이 보이고....지금 열몇명은 포기하신 것 같은데... 현재 남은 인원만큼이라도 끝까지 함께 갔으면 좋겠습니다. 꼭 체중의 앞자리수가 바뀌지 않아도... 눈바디가 눈에 확 띄게 변화되지 않아도.... 우리 이렇게 매일 건강하고 적당히 먹으려고 애쓰는 마음과 매일 조금씩 운동하고자 했던 노력들..이미 그것만으로도 충분히 값진 것을 얻어가고 있다고 생각되요.. 남은 2주정도의 시간도 지금처럼만 열심히 해서 우리 꼭 몸도 마음도 건강한 다이어터가 되어요~! 약이나 시술에 의존하지 않고...편하고 빠름에 기대지 않고...누구보다도 정석대로 건강하게 다이어트 하는 지금의 우리들.. 진짜 멋지고 든든하고 자랑스럽습니다. 늘 열렬히 응원합니다~♡ 2018.06.30 14:37

dmawn84 지존다이어터

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[다신11기주차별미션]2주차등록완료 아니제가...비몽사몽에글을 읽었더니 ㅠㅜㅠㅠㅠ 비와서 산책못할시 대체미션이였네여., 어떻게되는거죠ㅜㅡㅜ... 일단올려봅니더...☆ 용량을몰라서 하다가중간에 끊었어요 영상은 스쿼트90번 시작초반임다. 2018.06.30 09:22

릴리찌 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 12일차 미션등록완료 아~~ 스트레스 풀고 샆내요 2018.06.30 07:42

날씬한션이 초보다이어터

0 1 107

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[다신 11기 필수미션] 12일차 미션등록완료 국수가..ㅎ 그래도 너무 맛있었어요! 운동은 기본운동~ D-19 2018.06.30 01:10

다이어트달리기 정석다이어터

0 2 119

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[다신 11기 필수 미션] 12일차 등록 완료!! 어제 저녁 소심한 간식을 먹어 오늘은 조절!! 저녁에 운동으로 트램폴린 2타임 도합 1시간 들었다! 그리구 저녁에 다신 필수 미션 운동도!! 매번 같인 스쿼트만 얼리는 듯 하여 오늘은 플랭크두!! 히히 저 바지는 내 고정 운동 바지다! 2018.06.29 23:49

alicediett 정석다이어터

0 1 73

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[다신11기 필수미션] 12일차등록완료 두부스테이크 직접 만들어봤어요! 감자가 신의 한 수! 소스도 넘나 맛있게 되서 뭔가 기분좋은 마무리 같아요😀 2018.06.29 23:48

유에르 정석다이어터

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[다신11기 필수미션] 12일차 등록완료 오늘 식단 무엇... gm3일차...야채와 과일의 날인데...무엇... 먹은게 저게 다네요.. 다행히 운동은 부랴부랴 세이프입니다 2018.06.29 23:37

170-60 초보다이어터

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[다신 11기 필수미션] 식단&운동 12일차~♡ 오늘은 점심때 모임이 있는날이었으나 유혹에 넘어가지 않을 자신이 없어 양해구하고 불참했네요. 근데 약속에 못나가서 그런지 고기가 무지 땡겨서 돼지안심 맛나게 구워먹었지요~ 다 먹고 넘 먹었나 살짝 후회했으나 탁월한 선택이었네요~ 저녁때 외식으로 고깃집 갔는데 낮에 먹은 고기 덕분에 폭주하지 않았답니다!!ㅎㅎ 이왕 먹는거 낮에 먹으니 좀 나은거 같네요. 그리고 신기하게도 오늘 아침 까지만해도 근육통이 있었는데.. 낮이랑 밤에 고기 먹어 그런가 힘이 넘쳐서 운동도 잘되고 근육통이 사라졌어요 ㅎㅎ 사실 아침에 몸무게 재고 다시 늘어난거보고 놀래서 좌절했는데.. 근육량 늘어나면 몸무게 늘어날수도 있단 글보고 위안 삼았답니다. 오늘먹은 단백질도 오버됐나 싶었는데 근육통 사라지니 몸이 가벼워지고 넘 좋네요~~ 즈질체력이 조금씩 좋아지고 있다 생각하고 열심히 해야겠어요. 내일은 벌써 2주차 주말이네요~ 시간 참 빨리갑니다~ 11기 초보반 모든분들 끝까지 화이팅입니다~~!! 2018.06.29 23:31

지유뿌맘 지존다이어터

0 2 79

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[다신11기 필수미션]12일차등록완료 오늘은 알바점심때 우동세트먹었어용 우동뭔가 가벼운 느낌이였는데 칼로리가 꽤되서 놀랬어요.!!다신 스쿼트..점점 힘들어져요ㅜㅜ다른건 괜찮은데 스쿼트할때 와우,,,,🔥 저녁은 굶으려다가 배고파서 맥반석계란 하나랑 닥터유에너지바먹구 운동가서 땀ㅈ·ㅁ흘렸어욧 오늘하루도 다들 수고하셨습니당~^_^ 2018.06.29 23:31

빼꾸양 정석다이어터

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