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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 필수미션] 10일차 운동/식단 인증 오늘은 중간중간 간식을 먹었더니 사진이 무척 많다,, 쩝 떡볶이 너무 먹고싶어서 먹었다 떡볶이는 맛있는데 생각보다 칼로리가 낮은 최애음식 플랭크 이제 40초쯤은 거뜬하다 후후 2018.06.27 22:22

하늘다람쥐0 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 식단,운동 등록! 저녁은 동문시장에서 해물라면 2입하고 김치만두 3개먹었습니다! 저녁 후식으로 내일부터는 식단조절 빡세게들어갈거라서 제주감귤타르트2개랑 오메기떡2개먹었어요!! 축구보면서 치맥하기로했습니다ㅠㅠ 일단오늘이 여행마지막날이니까 그래도치킨은 살많은쪽으로 먹어야죠ㅠㅠ 낼부터빡세게 조이겠습니다!! 운동은 플랭크 2분..진짜한번에못해요 나눠서하게되더라고요 우드찹은 왜 줄어들었는지 모르겠네요ㅎㅎ 그래도어제보다는 할만하다는점 스쿼트도 하루에 5개씩느니까견딜만해요 버핏은 횟수가적어도힘든것같아요ㅠ 2018.06.27 22:18

졍이홧팅 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 10일차 등록완료 요근래 칼로리 폭탄 맞은 것 같네요😢 그래도 평일에는 나름 식단 조절 잘 하고 있었는데, 클렌즈 종료하고부터 왜이리 무너지는지 모르겟어요😔아침엔 복숭아랑 방울토마토 두유!ㅎㅎ 두유 2박스나 사놓았는데 저녁마다 정신 못차리고 외식하느라 아직 반박스도 못 먹었어요 열심히 먹어야징😅커피가 너무 땡겨서 하나 호로록 다음부턴 로우슈거로 먹어야겠어요! 안그래도 과일 먹어서 당 충만한데 커피까지 당분 보충이라니점심은 회사 식당에서 카레에 두부 구운것, 김치, 사진엔 없지만 고추부각까지!ㅎㅎ 고추부각 너무 좋아해서 폭풍흡입했어요ㅜㅜ 카레는 양조절이 힘든것 같아요 결국 과식하고 배 통통 오후에 복숭아 1개 자두 1개 먹었어요 새콤달콤 너무 기분 좋아요!😋저녁은 블로그 체험단 때문에 돼지갈비로.... 갈비에 시래기밥 콩나물국밥 볶음밥까지! 탄수화물 폭탄맞앗어요 마지막 양심으로 너무 땡기던 쿠앤크프라푸치노대신 아메리카노 후식! 축구보는 동안 치킨도 참았어요 두 손 꼭 잡고 손 묶어두기😢오늘 운동은 축구 전반전과 함께!ㅎㅎ 미션운동 3세트씩 했고, 다신 30일 도전 1세트씩 했어요 저녁먹고 좀 쉬었다 운동하니까 시간에 쫓긴다는 핑계로 운동량을 줄이게 되네요 레베카 가슴운동 1세트에 티파니 코어운동 1세트 추가로 했어요☺ 티파니 운동은 쉽고 재밋는 것 같은데 다음 날 옆구리가 땡기는 기적!ㅎㅎ 2018.06.27 22:14

minkiiiii 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 운동은 운동후 수정 ! 이제 운동 하러 가야지다이어트....으으으 살이 안빠져요 ㅠㅠ아니 몸무게는 0.2키로씩 줄어드는데 왜 살은 안빠지죠... 오늘은 운동 많이 못했네용 🤣🤣🤣낼부터 평소만큼 빡시게 해야디!! 2018.06.27 22:07

메블릭퍼퓸 정석다이어터

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[다신11기 필수미션] 10일차 등록완료 아기재우다 같이 잠들거 같아서ㅜㅜ 혹시 몰라서 이따 글 수정하러올게요.. 2018.06.27 22:03

건강해지자123 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 10일차 식단 및 운동 등록 완료 [다신 11기 필수 미션] 10일차 식단 및 운동 ✔ 식단 - 아침 - 점심 - 저녁 ✔ 운동 - 우드찹 - 스쿼트 - 플랭크 - 버핏테스트 🌿 다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요오! 저는 어제 많이 피곤했는지ㅠㅠ 하루 종일 잠만 쿨쿨 잤어요😢 그리고 자꾸 먹을게 땡기구 오늘 식단처럼 고기, 떡 요런게 땡겨서 내일부터 2일간은 헐리우드 48시간으로 다시 속한번 비우려고 합니다🙏 클렌즈 프로그램 프로실패러라....할 수 있을지 모르겠지만 한번 화이팅해보려구요오☺ 다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅입니다♥️ 장마지만 우리 힘내요😲👍 2018.06.27 21:53

키뚠뚠 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션 ] 10일차 운동 식단 등록 완료 벌써 10일차입니다 모두에게 박수를 ^^ 👏👏👏오늘 아침은 밥 미역국 반찬먹었고요 점심은 바나나 수박 메추리알 파프리카 먹었어요 저녁은 밥 카레 오뎅국 시금치 브로콜리 전 먹었어요오늘 미션 운동하고 스텝퍼30분 했어요 모두모두 화이팅 2018.06.27 21:53

하자매에미 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 10일차 운동 & 식단 오늘은 이제껏 잘 지켜오던...식단 와르르 무너진 날입니다 @.@아점저 요래 클린하게 잘 먹어놓고는 회사때매 스트레스받아서1차간식2차간ㅅ....ㅣㄱ?급기야 이거까지...먹어부렀네요ㅠㅠ운동은 퀵하게 하고왔으나...여전히 야근중이라 다신 필수운동만 챙기고 그 외엔 힘들듯합니다ㅠㅠ 역시 스트레스는 만병의 근원, 다이어트의 적이라더니... 식단 쭉 잘 지키다가 당 떨어지고 힘드니까 먹을래!! 하는 보상심리가 생기는거같아요. 먹을때는 행복했으나 지나고 나니 기분이 영 아쉬운건 사실이네요.. ㅠㅠ 다른분들은 저처럼 무너지지마시고 클린식단 지켜나갑시다!! 2018.06.27 21:49

유자유자차 지존다이어터

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다신 11기 필수미션] 10일차 인증완료♡ 절제란건 정말 힘든듯. 아직멀었나보다ㅠ 그런데 오랜만에 먹을 찹쌀쿠키사브레는 너무 행복한 맛이었다 레시피를 알아서 만들어 먹고싶을 정도로. 간만에 들어간 빵같은 달콤함이라 그리 느껴졌냐ㅜ 그냥 당기는대로 먹으니 두통이랑 소화불량도 덜해지긴했는데 바로 솟구친 체중ㅋ 열심히 열심히 뺀거 도루묵. ^^;;내일은 식단 적당히 반반섞어야겠다ㅠ 계속 여러가지 다이어트식이요법 사이에서 갈팡질팡 할듯싶다. 너때문에 망했... 그리고도 저녁애들 산책후 같이 간식 고구마 수박 조금집어먹. 내일부턴 6시이후 절대금지!어제 푸쉬업의 여파인가;;; 플랭크가 더 안된다 헉. 10초 버티기도힘든상황 당황스러움. 무슨 문제지ㅠ 암튼 햄버거세트까지 넣어줬으니 조금더 운동하고 자야겠지^^;; 2018.06.27 21:35

하모델 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 운동&식단미션 완료!! 다들 오늘도 무사히 보내셨나용ㅎㅎㅎ저는오늘 쉬는날이라 낮잠 실컷자고 뒹굴댔더니 벌써 9시가 다됐네용ㅠㅠ 그래도 운동미션+a까지 완료!!했답니당오늘도 공복운동!! 필수운동이랑 덩키킥, 브릿지, 땅끄부부 30분 홈트 1세트(15분)만,,,ㅎㅎㅎ더우니 운동하기 참 힘든계절ㅠㅠ 어제 다들 플랭크자세 조언해주셔서 열심히 노력해보았습니당ㅠㅠ 근데 저만그런가요 허리가아파서 엉덩이내리기가 힘들어욥ㅠㅠㅠ며칠전부터 먹고싶던 비요뜨!!아점으로 뚝딱했습니당ㅎㅎㅎ그리고 출출해서 오후에 엿구마 반쪽! 달달하니 시원하게 먹었어용크크며칠전에 체한거때문인지 속이 싸해서 죽 사먹었답니당ㅎㅎ +로 집에있는 저지방 참치캔 기름 쪽빼고 한숟갈정도 넣어먹었더니 배가 통통ㅎㅎ 좀 이따가 소화운동좀 하고 쉬어야겠어용!! 2018.06.27 20:49

멈뭉이 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 식단&운동 완료 직장인은. . . 괴로워요~ 십자가나 . . 마늘목걸이를 걸고 다니든지. . 원;; 오늘 또 회식하러가요. . ㅜㅜ 저는 제복입는곳에 근무하는지라. . . 퇴근해서 옷 갈아입기전에 후다닥. . . 운동 미션 완료했네요~ . . . 살은 언제빠지고 언제 핫바디가 되려나~ 제일 윗 사진 황제 점심 입니다. . . 오후에 피자가 간식으로나와~ 위에있는 도핑만 좀 먹었어요~ 근데 또 비온다고 수미수미 감자~ 맛있는 수미감자를 식당 이모님께서 삶아주셔서 또~ 낼름. . 먹었어요~ 오늘은 축구때문에 맥주 한캔만 하려구요~ 두캔의 유혹에서 이기길. . 기도해봅니다~ 2018.06.27 20:33

절대미녀^^ 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 운동&식단 등록 이상하리 우울하고 빵땡기던 날입니다탄수못챙긴게 한입니다 하...저번에 먹었던 스벅 비스트로 박스를 사러갔으나 어딜가도 없어서 샌드위치사옴... 탄수탄수 하면서 백설기도먹었네요 요즘 뭘 자꾸 사려고해서 큰일인데 간만에 식판식단으로 저녁을 ㅎㅎ아이고 사진을 잘못찍어서 뭔가 공포스럽네요 어제보다 덜 힘들었던 운동으로 신나게했던것같아요 플러스로 헬스장운동까지 다만 외로움타는중... 내일은 더 힘낼께요 빠샤 2018.06.27 20:09

지방덩어리컷 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 등록 완료 아침에 하늘 완전 흐려서 계속 비 올 줄 알았는데 오후에 해 쨍쨍..🌞🌞🌞 [10일차 운동]다신 30일 도전 5가지 [10일차 식단]오늘도 점심 시간 애매해서 그냥 단백질보충제만 마셨더니 배고파서 속쓰리던 ㅠㅠㅠ 그래서 견과류도 챙겨먹고 지금은 저녁 챙겨먹는중입니다 오늘 아침, 저녁 식단💓 너무 맛있었어요!!!! 다 제가 좋아하는 반찬들🐰🐰🐰 반찬 여러개 두고 뷔페처럼 골라먹기ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 원래 밥보다 반찬 더 많이 먹는 식습관이 있는...ㅎ 그래서 뱃살이 안빠지나봐요;;;; 짜고 매운거 짱..💕 오늘 날도 더운데 수고 많으셨어요^ ^ 10일차까지 잘해낸 우리 핫바디반 여러분들에게 박수 만땅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 2018.06.27 19:07

주디랑이 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 식단&운동 10일차라...1/3 왔군요!!!운동입니다...9시에 뛰러 나갈까 생각중이예요ㅋ오늘도 도시락...이게 나름 새우 감바스인데...올리브유가 넘 맛있어서 닭가슴살 소세지와 치킨너겟을 퐁당퐁당 넣어서 먹는답니다...하루종일...비타 500...이거 포도당캔디인데 주문해서 오늘 왔길래 하나 먹어봤어요. 정신이 바짝 들고 이거 있으면 정말 식사 안해도 괜찮을 것 같은 착각이 들었어요. 집에 오기 전에 오늘 치팅데이 할까....했는데 이거 먹고 정신이 드니까 그 마음을 내려놓았다는...아침에 바나나 먹으려고 사진 찍었는데 지각한 애가 왔길래 얘기를 시작하려고 혼자 먹기는 좀 그래서 윗부분 잡으라하고 꺾었는데 반이 띵겨져 나갔다는 ㅠㅠ 그래서 바나나 반만 먹었습니다... 주말에 약속이 있는데 도저히 입을 옷이 없어서 치마 하나 줄이러 방금 다녀왔는데 수선집 아주머니가 이건 옷을 하나 새로 만들어야하는 수준이라며...아주 조금 뿌듯했습니다. 지금 가장 고민이 입을 옷이 너무 없다는 거... 줄이자니 아직 살이 다 빠진 게 아니라서 지금 줄이면 또 줄여야하고 또 치마 하나 줄이는데 만오천원이던데 살쪘을 때 옷을 도대체 어떻게 해야 하는지.... 살찐 기간이 워낙 길어서 겨울옷도 그렇고 재봉틀을 하나 사서 수선을 직접해볼까 싶기도 합니다 ㅎㅎ 2018.06.27 18:45

아무거나입고싶다 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차(6.27) 운동&식단미션 완료 벌써 우리 미션의 1/3이네요..10일 동안 다들 운동미션하랴 식단조절하랴 너무 고생 많으셨어요^^ 20일 뒤에 달라져있을 우리 몸을 기대하며 또 열심히 달려보자구요. 전 오늘 수영수업이 너무 빡셔서(?) 쓰러지는 줄 알았습니다. 에구구.. 공복유산소는 오늘도 못했구 저녁은 어제 먹고 남은 콩물과 우뭇가사리..ㅎ 먹어도 먹어도 맛있어요.. 저도 설탕소금콩물 좋아하는데 안넣어도 먹을만 하네요^^ 오늘도 마무리 잘하시고 마지막일 될지도 모르는 우리나라 월드컵경기가 11시에 있으니 응원으로 힘을 보태주자구요~^^ 2018.06.27 18:38

세공주맘 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 식단&운동 등록완료 6/27 📍 오늘은 고기파뤼😁. 아침에 기운이 너무 없어서 점심엔 무조건 돼지고기를 먹어야겠다 생각 했어요 전 고기먹을 때 양상추를 먹어요ㅎ 상추보다 포만감 짱 점심에 눈 돌아가서 다 녹지도 않은 고기를 열심히 구웠다는ㅎ 대신 비계 제거ㅎ 배가 부른 느낌이 오자마자 젓가락 내려놨어요.📍플랭크2분 우드찹 160회 스쿼트 60회 버핏테스트 15회 +레그레이즈 75회, 크런치 75회, 리버스크런치 75회, 바이시클 크런치 75회, 아령운동 좌우 각각60회, 숄더프레스 70회, 수영30분 . 3일 남았다고 정말 빡세게 시키네요ㅜ . 비고 추적추적오는게 찝찝해서 운동하기 싫은 날씨ㅜ 다들 오늘도 힘내세요^^ 2018.06.27 18:29

빠키빠키 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차(시차가 다른점 양해부탁드려요ㅠㅠ) 제발 젤리 안좋아할 수 있는 방법 없을까요... 외국에서 샀는데 5봉지나 뜯어먹었어요;ㅠ... 아그리고 캡쳐시간보시면 여긴 지금 6/27 오전 1:06 입니다ㅎㅎ 다른분들보다 좀 이르게 올리게 되겠네요 앞으로 이주간은!!! 기내식 아이스크림이나 불가리스는 안먹을 수가 없어서 먹었어요... 2018.06.27 16:07

장10 다신다이어터

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[다신11기 필수미션] 9일차 식단 및 운동미션완료 오늘따라 비도오고 그래서인지 쉐프님이 막 먹이고 싶었나봅니다. 이렇게 끼니마다 주신적이 없었건만 막 주시네용. 다욧에 방해가 되서 그렇지 맛은 있더이다--;;😅😂 2018.06.26 23:51

아띠예 정석다이어터

0 7 114

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[다신 11기 필수미션] 9일차 식단+운동 완료 저는 빵을 언제쯤끊을수있져..ㄸㄹㄹ ㅜㅜㅜㅜㅠ 2018.06.26 23:42

수블리쀼 정석다이어터

0 5 152

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[다신11기필수미션] 9일차 식단 운동 아침 귀리우유 점심 올리브치아바타샌드위치+아메리카노 간식 아이스라떼 저녁 매일두유+플랫바 귀리우유에대해 물어보시는분 많으신데 제가 답을 못달았어용~ㅜㅜ 볶은귀리 꿀한스푼타서 우유랑 먹으면 고소하고 맛있어요~! 전 아침에 수영하러 가기전에 간편하게 먹으려고 챙겨먹고있어용~^^그리고 전 근육거지라서 푸쉬업을 못해요😭😭 니푸쉬업이라도 찬찬히 늘려가는중입니당 그래도 첨보단 많이발전한거에요 ㅜㅜㅋㅋ 오늘도 운동사진은 찍기편한것만 휘리릭~~ 2018.06.26 23:14

블링블링썬 정석다이어터

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