다이어트

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키토김밥 계란 2개로 지단 만들어서 채 썰고, 오이 당근 채썰어서 소금에 절여준 뒤 물기를 뺍니다. 계란은 식혀주고요. 김밥 김에 계란 올리고 오이 당근 올린 뒤 김이 붙는 부분은 체다치즈를 1/4만큼 길게 붙여주고 말면 키토김밥 돼요. 여기에 비건마요 와사비 쬐끔 섞어서 찍어먹으면 사먹는 맛입니다 2022.04.28 14:25

해소링 초보다이어터

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건강한 피자 저는 피자 먹고 싶을때 또띠아에 야채 올려서 먹어요 또띠아위에 토마토소스 바르고 양파와 버섯 듬뿍 넣고 그 위에 치즈 올려서 후라이팬 뚜껑 닫아서 약불로 구워주면 끄읕 ! 토시살 구워서 올리면 불고기피자 ^^ 토핑을 내 마음대로 먹고 싶은거 올려서 먹어도 칼로리는 적고 부담 없어서 좋아요 2022.04.28 00:17

눈웃음에이 다신다이어터

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야식으로 오이 먹엇네요ㅎㅎ 밤에 운동 후 요리할 힘 없이 오이를 먹엇네요. 아삭아삭하니 너무 좋아요 ㅎㅎ 2022.04.27 23:39

dietttttttttti 초보다이어터

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뜨끈 얼큰 국물이 먹고싶은날 주말에도 식단조절했더니 월 급현타오는 아침이라 비지찌개 비줠 얼큰 토마토스프 방울토마토 당근 양파 소고기 계란 우유에 매콤함은 스리라차로.. 밥까지 먹으려했는데 스프 반 먹고 배부름 행복한 한주보내기!!! 2022.04.25 10:58

도로시화이팅 초보다이어터

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햄버거가 미치게 먹고 싶은날 불금이라 그런가 햄버거가 미친듯 먹고싶어 파바 샌드위치에 스리라차소스 촥~ 기분 좋아졌다 ㅋㅋ 2022.04.22 14:57

도로시화이팅 초보다이어터

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포만감 2022.04.21 21:32

h.h0307 초보다이어터

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포만감 2022.04.21 21:29

h.h0307 초보다이어터

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곤약밥 추천 미온 곤약밥 추천해요! 흰쌀 두컵에 이거 한팩 넣으면 곤약인지 밥인지 하나도 모르고 맛있게 먹을수있어요!! 진짜 대만족~ 130그람에 150칼정도 되어서 넘 좋아용 2022.04.21 20:09

바나나주아 초보다이어터

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천사채 당면 천사채 쿠팡에서 2000원에 1kg짜리 사서 드세요~ 100g에 6칼밖에 안하고 당면대체용으로 넘넘 좋아요! 배도 불러요~~ 2022.04.21 19:59

바나나주아 초보다이어터

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현미주먹밥 현미주먹밥 쌈마켓컬리에 현미주먹밥 파는데요 한봉지에 100칼로리해요 포만감위해서 상추랑 고추 쌈장넣고 싸먹으니깐 배도 부르고 맛있구 좋네용 2022.04.19 17:32

이번에눈꼭 초보다이어터

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미역국수로 미역국수(해초국수)미역국수예요 ~~ 마켓컬리에서 해초면 파는데 해초면에 들어있는 비빔소스 꼭 넣어서 파프리카 기본오리지널닭가슴살 매운거 조아하시면 청양고추랑 계란도 넣어서 머그면 비빔국수 뺨치는 레시피 존맛 ! 2022.04.19 17:30

이번에눈꼭 초보다이어터

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토마토계란야채볶음? 계란은 스크램블해서 빼놨다가 집에 남는야채와 토마토 넣고 볶다가 빼놨던 계란 넣고 다시볶아주세요~ 간은 소금, 굴소스, 후추 살짝만 넣어주면 진짜 맛있어요!! 저는 청양고추를 꼭 두세개 넣는편인데 그럼 좀더 깔끔하고 칼칼해서 좋아요ㅋ 평소에는 좀 간간하게해서 덮밥으로 많이해먹었는데 다이어트식단으로 간을 줄이고 밥은 빼고 먹고있어요 다들 힘내세요!! 2022.04.17 13:07

카@jbbang22 입문다이어터

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땅콩주스 너무 맛있음 2022.04.16 22:55

라라랴 초보다이어터

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비트라페? 비트를 그냥 먹긴 힘든데 찐비트를 레몬즙,홀머스타드,발사믹식초 넣고(취향껏) 당근라페 처럼 만들어 먹으니 찐비트의 달달함과 어우러져 상큼하고 아주 맛있어요! 아침에 그릭요거트,꿀,베리류랑 비트라페랑 기버터에 구운 콜리플라워를 먹었는데 포만감도 있고 맛있었어요ㅎㅎ 식단일기 보면 비트라페는 없어서 당근으로 작성하는데 제일 많이 먹은 메뉴라고 나오네요^^ㅋ 만들기 어렵지 않으니 도전해보세요~ 2022.04.16 01:42

달콤체리 초보다이어터

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황태조림.. 점심에 다이어트식단 챙기기 쉽지않아서... 나름 황태조림을 먹어봤는데..이건 다이어트인가 아닌가.. 2022.04.12 22:52

리터스포뜨 초보다이어터

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딸기 샐러드 샐러드 믹스에 딸기 올리고 리코타 치즈 올려줌 드레싱은 꿀이나 올리고당 살짝과 플레인 요거트 한컵 부림 2022.04.10 09:20

보리다롱 초보다이어터

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다이어트 양배추전 만드는 법은 사진에 있어요 2022.04.10 09:19

보리다롱 초보다이어터

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초코 바나나빵 바나나 1개 + 코코아 파우더 (무가당) 1수저 + 계란 한개 섞어서 전자레인지 2분 2022.04.10 09:18

보리다롱 초보다이어터

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직접만든 샌드위치 매직랩만 있으면 쉽게 만들 수 있는 샌드위치! 닭가슴살과 반숙란, 치즈, 야채 넣어서 돌돌 2022.04.10 08:25

리리니니 초보다이어터

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앤초비 두부면 파스타 (320kcal) 평소 앤초비 파스타 좋아해서 해봤는데 한끼(320kcl) 식사로 엄지척 step 1) 펜에 올리브유를 넣고 양파와 애호박을 볶아줍니다. 전 냉장고속 자투리 야채 활용했고 선호하는 야채나 편마늘 넣어주면 되여~ step 2) 양파가 투명해지면 새송이버섯과 두부면 그리고 땡초건고추(페페론치노 대용)넣고 볶다 새송이가 살짝 익었을때 앤초비 페스토와 물 약간 넣고 볶아주면 됩니다~ tip) 오일을 소량 넣어 뻑뻑해요~ 이때 물을 약간 넣으면 페이스트가 좀더 쉽게 섞이고 촉촉하고 맛있는 파스타가 되요~ - 두부면 100g - 새송이 버섯 200g (채칼로 얇게 자르면 쫄깃쫄깃 식감도 색감도 두부면과 흡사해여) - 양파 80g - 애호박 50g (냉장고속 좋아하는 야채활용) - 페페론치노 5개 (기호에 맞게) - 올리브오일 1ts - 앤초비 페이스트 15g - 물 3~4TS 2022.04.06 16:37

카테K 초보다이어터

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