매일 반신욕 유산소하고 식단은 에일리식단에서 -200했어요 저한테는 이게 맞는거 같아요 요요걱정은 좀 되지만 일단 빨리 빼고 유지하는걸로!

6개월동안 10키로가 쪄서 정신차리고 빡쎄게 다이어트해보려고요 모든 다이어터분들 힘내세용

안녕하세요 카니 하다보니 궁금한게 생기네ꖶ 혹시 하시는 분 들 중에 지방대사는 ㄴ몇개월쯤에 활성화 되셨을까요? ㅠㅠ 키토하면 지방대사가 끊길가요?

안녕하세요 카니보어 24일차 입니다! 버터떡이 땽가는 날이네요.. 다들 음식 참는 방법 있으신지요?

50을 맞이하여 진짜진짜 살빼고 이뿐옷 입기 목표입니다 화이팅

타고난 소식가와 대식가는 따로 있는 것 인가

건강하게 빼고싶은데 제가 곧 생일이라..케익까진 안 먹겠지만 식단을 다 지킬순 없을거같아서요..;; 보통 어떤 메뉴를 드시는지요?

매번 소량의 가정식으로 차려먹는데 뭔가 더부룩하고 부담스러운거 같아서 바나나1개 달걀1개 방울토마토정도로 먹어보려는데 건강에 괜찮을까요?

목표는 오키로 감량 간헐적 단식 16:8 첫째 하원 후 테니스장 걷다가 뛰다가 30분 채우기 근력을 위한 필라테스 병행 물 이리터 마시기 공복에 기버터+레몬즙+천일염+따뜻한물 200미리 마시기 효과가 있었으면 좋겠어요

주로 뭐 드시나요?

2025년 12월 1일 159.6시작 2026년 4월 12일 135.5 자주는아니더라도 기록용으로 글한번씩쓰겠습니다

바나나 1 호박 4분의1 우유 300 블랜드래서 마시면 간단한 아침