top 스왑 메뉴
Home
게시판
꿀팁
체험단
도전
그룹방
20151214 카테고리
전체글
인기글
자극사진
팁&노하우
비포&애프터
일기
운동
식단
레시피
관리자에게
고민&질문
지역방
자유게시판
필독
다이어리 체크 리스트 신규 기능 추가
+1
설탕중단
미션을 설정해놨다.과연 나의 의지는 어떨까... 일상생활에서 설탕 완전 중단은 불가능하다. 그래서 음식에 포함되어있는 당은 제외하고 🍬사탕.음료수 이런걸 최대한 접촉 안하는걸로.
2025.10.10 07:24
마쿠스
정석다이어터
0
0
4
매일 아침 꼭 먹기✅️
아침밥을 안먹으면 식은땀이 나고 속이 불편하다. 그래서 거를려고해도 거를수가 없다. 본의아니게 좋은습관을 유지하고 있음🤭 매일아침 배변.1일1똥💩1일2똥💩할때도 있다.
2025.10.10 07:10
마쿠스
정석다이어터
0
0
4
내가 비만이라니...😱
앞자리수4였는데 과로와 스트레스로 폭음폭식하면서 앞자리수6이되었다. 건강검진결과가 안좋다,적신호🔴 무릎이 아프기시작하고 얼굴색이 안좋다는 말을 자주 들으며 숨쉬는것마저 힘들어졌다. ⚠️10월달 목표 -3kg 차분하게 시작해보자!
2025.10.10 07:03
마쿠스
정석다이어터
0
0
12
다이어트 시작
거의 인생 목표인 복근 만들기를 다이어트 하는 김에 도전 몰라서 낼 수 있는 용기일지도?
2025.10.09 23:02
복근젭알
초보다이어터
0
0
4
10월 08일 (음식 1460kcal, 운동 334kcal)
2025.10.09 14:14
999****
입문다이어터
0
0
2
10월 08일 (음식 1713kcal, 운동 627kcal)
2025.10.09 10:50
네@olol814
입문다이어터
0
0
2
10월 08일 (음식 1100kcal, 운동 334kcal)
2025.10.08 20:10
999****
입문다이어터
0
0
4
10월 08일 (음식 925kcal, 운동 334kcal)
2025.10.08 16:59
999****
입문다이어터
0
0
3
10월 08일 (음식 963kcal, 운동 334kcal)
2025.10.08 16:59
999****
입문다이어터
0
0
6
+1
10월 08일
오늘부터 열심히해서 목표를 이루는 나의 멋진모습을 상상 하면서 아침에 공복으로 안양천을 30분 달리고 오려고 합니다 길게 건강을 생각하면서 여행을 갔을때 인생샷 하나 건질것을 가대하면서 오늘도 힘차게 출발합니다~~ 화이팅
2025.10.08 08:43
네@klslim2254
입문다이어터
0
0
8
10월 07일 (음식 925kcal, 운동 275kcal)
2025.10.07 18:48
999****
입문다이어터
0
0
5
10월 07일 (음식 385kcal)
2025.10.07 13:55
999****
입문다이어터
0
0
3
10월 06일 (음식 880kcal)
2025.10.06 18:37
999****
입문다이어터
0
0
3
10월 05일 (음식 1090kcal)
2025.10.06 18:34
999****
입문다이어터
0
0
9
10월 05일 (음식 925kcal)
2025.10.05 16:53
999****
입문다이어터
0
0
9
10월 05일 (음식 765kcal)
2025.10.05 14:00
999****
입문다이어터
0
0
4
10월 04일 (음식 980kcal, 운동 345kcal)
2025.10.04 21:37
999****
입문다이어터
0
0
4
10월 04일 (음식 890kcal, 운동 345kcal)
2025.10.04 21:05
999****
입문다이어터
0
0
6
10월 04일 (음식 1896kcal)
2025.10.04 19:19
벌꿀너구리
초보다이어터
0
0
6
10월 04일 (음식 445kcal, 운동 345kcal)
2025.10.04 15:23
999****
입문다이어터
0
0
6
이전/다음
이전/다음페이지
◀ 이전페이지
다음페이지 ▶
처음
21
22
23
24
25
…
0
0
4
