다이어트

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11개월차 눈바디 비교샷 -19kg 담달이면 1년차 다이어터... 아니 이젠 유지어터 ^^ 1년동안 많은게 바뀌었어요 나이 앞자리도 바뀌었고 몸무게 앞자리는 두번이나 바뀌었죠 166cm 67.5kg에서 현재 48kg 대 담달에는 1년간의 다이어트 과정을 정리해서 올려볼까 해요 오늘은 눈바디샷만 가볍게 투척하고 갑니다 2023.05.24 20:51

수니수니맘 정석다이어터

12 41 3,495

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[다신 19기][23일차]최종후기♡ ㅡ최종후기ㅡ 23일간 정말 독하게 마음먹고 식단과 운동을 한 듯 해요^^ 등발과 옆구리살이 확연히 빠진게 보이네요^^ 열심히 한 노력의 결과가 눈에띄게 보여서 너무 좋아요! (역시!! 눈바디가 자극이 되네요) 시작과 끝의 결과를 보니 6kg이 빠졌네요🥳🥳🥳 23일간에 이렇게 빠진 건 제가 생각해도 기적이예요!!!ㅜㅠ(너무 기뻐요) 남은 기간이 더 있지만, 직장과 육아로 식단과 운동을 지속하기가 어려울 듯 하여 23일로 마무리 지으려 합니다. 기간안에 미션은 다 완성하였답니다. 내 스스로의 행복한 결과를 만끽하며 유지어터로 돌입!! ㅋㅋ 감사합니다 ♡♡♡ 2023.05.23 19:53

나인그대로 지존다이어터

4 38 1,154

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30대 남자 12kg 감량에 따른 얼굴 변화 100일 동안 이룬 기적이자 노력입니다. 죽도록 힘들었지만 보람차네요! 2023.05.23 17:14

라일락1989 초보다이어터

7 14 2,911

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비교2 2023.05.23 10:05

카@kellyji78 입문다이어터

0 9 1,028

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비교1 2023.05.23 10:03

카@kellyji78 입문다이어터

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도전다신 19기 21일차 최종후기💖 20일 동안 행사도 많고 여행도 가고 2키로 증량에 대자연까지 와서 너무 힘들어서 포기도 하고 싶었지만 나와의 약속 지키도록 몸부림 쳤네요 ㅋ 몸무게 변화도 눈바디도 별로지만😭 꾸준히 만보와 계단 운동 했어요 ㅜㅜ 앞으로 여름까지 남은 2키로 더 열심히 다신과 함께 할게요 2023.05.22 18:54

사쿵이 정석다이어터

1 5 552

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1.5kg 차이! 왼쪽 65.8 오른쪽 64.2 느리게 빠지지만 못입었던 옷들을 입고 있는 요즘! 더 열심히 운동하고 식단해서 몸무게 변화가 더 커질 수 있도록 노력해야겠어요! 2023.05.22 11:01

해넬2022 초보다이어터

2 20 1,006

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[다신 19기] 20일차_눈바디, 몸무게 20일의 시간이 지나 약 6kg을 뺐습니다👏👏👏 60.5kg > 54.8kg 무엇보다 아랫 뱃살이 줄어들어 한결 마음에 들어요 항상 댓글 달아주시고 응원해주시는 분들이 계셔서 힘든날도 용기내 리뷰남기고 했던것 같아요 일할땐 바빠서 화장실 갈 시간조차 아까워 물도 못마셨는데 이번에 다이어트 하면서 물의 힘을 알게 되었어요~~피부까지 좋아지는 효과까지!!! 1. 공복유산소 2. 하루 2리터 물마시기 (맹물을 잘 못마셔서 에스프레소 한잔을 여러차례 섞어서 마셨어요) 3.아무리 더워도 미지근한물, 따뜻한물 마시기 4. 16:8 공복시간 5. 맥주끊기, 탄수화물 최소화 의 결과에요~~~ 목표는 47kg~45kg 가장 몸이 가볍고 예뻣던 시절로 돌아가고 싶어서 꾸준히 하려고합니다 아직 갈길이 많지만~위에 방법 유지하면서 복근이 있는 몸을 만들고싶어서 근력운동을 함께 하려고 합니다😃 함께 다이어트하고 하고 서로 응원하면서 지치고 힘들수도 있던 시간들을 즐기며 할 수 있어서 감사합니다😘🎵🎶 2023.05.21 14:43

Alphagirl@ 정석다이어터

8 35 1,447

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[다신19기] 20일 도전 후기 최종 몸무게(어제 사진이긴 하지만 오늘도 같음.)는 61로 처음 시작했을 때 보다 0.5 감소했어요. 도전 첫날 이후로는 계속 몸무게가 62키로대로 올라가서 증가한채로 끝나는건가하며 속상할 때도 있었지만... 일주일 남기고 조금씩 감소하더니...근소한 차이로라도 감소하고 마감하니 만족!!^^ 눈바디 결과 아주 조금의 차이는 있는 것 같아요. 바질 처음 입을 때는 엉덩이를 여러번 삐죽거리며 겨우 입었다면 오늘은 한두번 삐죽거림만에 들어가긴하더라구요. ㅋㅋㅋㅋ 다신 도전 덕분에 런데이 30분 달리기 도전 완료할 수 있었어요. 도전이 아니였음 포기할 수 있었을텐데.. 달리기를 하고 걸으면서 주변의 아름다운 자연을 볼 수 있음에 감사함도 느꼈네요. 다신과 함께 꾸준히 운동도하며 날씬하고 건강하게 만들도록 하겠습니다~~^^ 다음에도 또 도전할게요!!^^ 2023.05.21 11:20

윤성맘이다 정석다이어터

2 7 839

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20일간의 도전 큰 변화가 있진않았지만 그래도 덕분에 체지방 감량과 몸무게 변화가 있긴했어요 ㅎㅎ 어제 결혼식가서 점심에 좀 먹기도했고 곧 마법을 앞두고 있기에 ㅎㅎ 드라마틱한 변화로 종료하진 못했지만 저는 계속 식단과 운동 병행하며 지속해볼예정입니다.^^ 다신 19기 도전을 계기로 식습관과 운동하는 습관 물 많이 먹는 습관을 기른것같아요 20기때 또 뵈요 ~ 2023.05.21 09:19

yj1234! 지존다이어터

1 14 859

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다이어트 42일차 눈바디 비교 체지방율 -6.8% 체지방율 드디어 10%대 진입 6월까지 18% 가보자고💪 2023.05.20 06:19

복매 초보다이어터

2 24 1,263

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눈바디 2023.05.18 14:12

카@kellyji78 입문다이어터

1 7 1,042

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1차목표 성공! 다이어트하면서 항상 58까지 빼면 좋겠다고 다짐한지만 10년이 다 되어갔네요.. 그리고 드디어 오늘 58이 되었습니다 핸드폰을 바꿔서 마땅히 비교할만한 사진은 없지만 사진 찍어서 내 모습을보니 정말 많이 빠졌더라구요ㅎㅎ 아직 하체는 더 빼야할것같아요 운동을해도 워낙 하체가 발달하고 살이쪄도 하체부터 붓는체질인것같더라구요😅 요즘 작년에 입었던 옷을 입어보면서 만족감을 느끼고 있어요 다들 포기하지마시고 성공하는 그날까지 화이팅하자구요! 그리고 저는 지금 살빠지는데 탄력을 받은것 같아서 좀더 빼서 55~56키로가 됐을때 다시 돌아오겠습니다! 2023.05.18 08:00

chdlwldn 초보다이어터

2 27 1,207

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15일후 모습비교 4.5킬로 감량 2023.05.16 11:29

홍형제맘 입문다이어터

1 10 1,988

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지방만 7키로 뺏어요 제 인생에 체지방량이 10미만이라니 감격입니다 아가씨때 46키로일때도 체지방량 12~13이였고 체지방률 늘 30프로 마른 비만 아니면 경도비만 이였어요 근육도 너무 없었는데. 그냥 인바디재보고 놀랬네요ㅎㅎ 저는 건강하게 다이어트하자가 늘 목표여서 건강보조식품과 다이어트한약 등 한번도 먹은 적 없어요 먼가 내가 찌운 살 약에 투자하긴 돈 아깝다는 생각🤣🤣 그돈으로 살빼서 옷사야지 생각했던 거 같아요 전 단거안먹기. 커피,시중에 파는 음료수, 탄산음료 밀가루 자제 (먹고 싶을땐 먹음,라면킬러) 많이 활동하기 (애가 둘이라 따로 걷기할시간은 없고 여기저기 많이 돌아다녔어요.산책시키고 놀이터가고 ) 홈트로 복근5분짜리하고. 팔뚝살스트레칭 몇번하고 식단하고 운동해보자 할땐 그렇게 안빠지더니 ㅋㅋ 마음 놓고 습관고치기 하니 빠지네요^^ 다들 화이팅입니다. 2023.05.16 10:08

100d 정석다이어터

6 72 3,135

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오늘도 감량중📉 작년 12월에 다이어트 시작할때 63kg에서 시작을 했었는데요 시작한지 한달 반만에 3키로를 뺐었는데 그다음부터 식욕이 막 터져서 61~63을 왔다갔다 했었어요 그러다가 핸드폰을 바꿔서 전에 기록했었던 데이터가 다 날라갔네요ㅠㅠ 그리고 4월말에 다시 마음잡고 다이어트중입니다 안바뀔것같던 앞자리가 드디어 바뀌네요🥹 여러분들도 실패했다고해서 그만두지마시고 성공할때까지 파이팅 하세요 다이어트하시는 모든분들 응원합니다!! 2023.05.15 07:24

chdlwldn 초보다이어터

0 57 1,476

+1

-15kg 눈바디 변화!!! 이렇게 보니까 꽤 차이가 나는듯한… 2023.05.14 01:37

chly329 초보다이어터

1 9 3,672

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눈바디!.! 22.12.1(바디프로필 준비/PT샵+헬스시작) (몸무게:60kg) 23.5.11(중간점검?.?) (몸무게:49kg)22.12.1(바디프로필 준비(PT샵+헬스시작) (몸무게:60kg) 23.5.11(중간점검?.?) (몸무게:49kg)23.1.22 (몸무게:55kg) 23.5.11 (몸무게:49kg) 옷은 다르지만 똑같은포즈(눈바디)22.6.5(6.6/바디프로필 찍기 전날) (몸무게:56kg) 23.5.11 (몸무게:49kg) 옷은 비슷하지만 포즈는 살짝 다른(눈바디) 비포사진 찾아보다가 재밌어서 비포&애프터 만든..?23.5.11(눈바디)23.5.11(눈바디) 바디프로필도 D-64일 대략 두달정도 남았습니다 화이팅!! 2023.05.11 23:44

HaeYul 정석다이어터

0 26 2,416

+6

5개월간의 비포 애프터 속바지랑 스포츠브라 입고 찍었는데도 비포 사진 와이존이 너무 부각되서 한 번 더 가렸습니다 ㅠ 비포애프터는 5개월 전 후 입니다!! 비포 12/13 애프터 5/9 몸무게는 64 > 54로 딱 10kg 차이네요 ㅎㅎ 비포사진도 나름 다이어트한 지 한달째 되던 날이였는데.. 이렇게 사진으로 보니 확 뿌듯합니다 아직 목표까지는 6키로 더 감량할 예정이예요!! 근데 혹시 애프터에 저 세로 선들이 11자 복근 생기려는 조짐이겠죠??? 이번주 들어서 선이 선명해져서 찰칵한 김에 올립니다 ㅎ 2023.05.10 18:01

빙휴 초보다이어터

2 34 2,598

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체중에 따른 얼굴 변화 (3) 181cm 103kg (before) 181cm 70kg (after) 2022년 11월~ 2023년4월까지 이제 목표까지 -4kg 2023.05.07 08:54

앙기현띠 초보다이어터

3 26 4,778

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