10월 01일 (음식 797kcal)

09월 30일 (음식 662kcal)

09월 30일 (음식 662kcal)

09월 29일 (음식 963kcal)

10월 02일 (음식 1615kcal, 운동 495kcal)

다행이 식단, 운동 잘 지켰네요. 아침, 점심, 저녁 식단대로 먹거 오전에는 헬스 45분, 실내 자전거 20분 오후에는 크로스핏 50분에 자전거 20분 진행했습니다. 물 충분히 마셨고 몸무게가 하루에 한 2kg 빠진 것 같네요 내일 식단 어려울 것 같은데 잘 조절해보겠습니다.

10월 02일 (음식 755kcal, 운동 420kcal)

10월 02일 (음식 755kcal, 운동 420kcal)

10월 02일 (음식 792kcal)

10월 02일 (음식 571kcal, 운동 310kcal)

40대빡세다

10월 02일 (음식 372kcal, 운동 420kcal)

10월 01일 (음식 1570kcal, 운동 448kcal)

10월 01일 (음식 1570kcal, 운동 448kcal)

10월 01일 (음식 1904kcal)

10월 01일 (음식 840kcal, 운동 554kcal)

10월 01일 (음식 510kcal, 운동 554kcal)

09월 30일 (음식 1715kcal, 운동 334kcal)