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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

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필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 필수 미션] 10일차 등록 완료 *식사 점심-채선장 샤브 저녁-방울토마토 오늘 유치원에서 큰애 엄마참여 수업다녀 왔어요 그래서 식사를 채선당에서 하는 바람에..... ㅜㅜ 반성하고 필수미션 끝내고 이 시간에 열심히 자전거 타기 시작합니다!! 거실서 창밖을 보니 건너편 동 티비가 보이는데 죄다 채널이 같네요 축구장이 보이네요ㅎㅎ 마음 아파서 축구 못보겠다고 운동이나 합니다! 불태워 버리겠어요ㅋㅋ *운동 필수미션 실내자전거 1시간 폼롤러 스트레칭 20분 2018.06.27 22:11

뾰리 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 10일차 등록 완료 🌴 다신 11기 10일차 등록 완료!! 🌴 🌳 식단일지 🌳아침 : 오트밀죽, 순도 100% 감자전 점심 : 곤약 야채볶음 저녁 : 수박우유, 토마토 1개 🌳 운동일지 🌳점핑잭 스쿼트 런지 플랭크 🌵10일차 후기🌵 요즘 런닝을 안하고 있었는데 뭔가 운동을 다 하지 못한 찝찝함이 느껴지더라구요. 내일부터는 다시 런닝머신을 추가해야겠어요!! 2018.06.27 21:35

꼬코블루 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 10일차 등록완료 [다신 11기 필수 미션 10일차] 180627 식단&운동 인증 오늘공복체중: 68.8kg -식단- 아침: 닭찌스테이크, 양파링계란전, 비나그래찌, 방토 점심: 감자샐러드 샌드위치, 카페라떼 저녁: x 간식: 버터와플 -운동- ✔다신운동미션10일차 -하루끝메모- 무릎에 무리가 와서 이제 격일로 조깅하기로했다. 그래서 오늘은 다신운동만 했지만...넘 힘들었음ㅜㅜ 벌써? 점심을 늦게 먹어 배고프지않아 저녁은 안먹음. 하지만 간식먹었다는거. 2018.06.27 21:30

ChubbyMarie 지존다이어터

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[다신11기 필수미션] 10일차 등록완료 오늘은 계획햇던대로 교촌~~~~ 필수미션+추가운동한뒤에 교촌먹기!!! 너무신났당😁😁😁😁😁 먹으려고 운동합니다ㅎㅎㅎㅎㅎ 2018.06.27 20:56

52되기# 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 10일차 등록완료 아침: 계란흰자 2개, 볶음김치, 토마토 1개점심: 토마토달걀볶음, 흰밥, 된장찌개, 닭볶음탕간식: 미니핫도그 3개, 먹물아이스크림저녁: 닭가슴살 샐러드, 닭발, 닭강정, 김 운동: 필수운동 오후에 급으로 여행을 오는 바람에 휴게소부터 시작해서 간식과 저녁 폭식을 해버렸어요...ㄷㄷㄷ 여행을 와서 어쩔수 없이 내일까진 폭식해야하는데 살이 너무 안찌길 바라고 있습니다 ㅋㅋㅋ 그래도 다신 미션인 필수 운동은 했습니다! 2018.06.27 20:53

응툥툥 정석다이어터

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[다신11기필수미션]10일차등록완료 오늘밥:)운동 필수+마일리+땅끄팔뚝,승모근 2018.06.27 20:12

릴리찌 다신다이어터

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[다신11기 필수 미션] 10일차 등록 완료😂 ♡ 오늘은 ♡ - 딸냄 현장학습날이라 새벽부터 김밥+유부초밥 준비. 그래서 아침은 싸다가 옆구리 터진 김밥 주워먹고 저녁은 유부초밥 하고 남은 볶음밥으로 다시 유부초밥 만들어 해결.. 오늘도 다이어트 식단은 저 달나라로...... - 강사님이 만들어주신 떡볶이랑 튀김을 오후 간식으로 먹었더니 오늘 칼로리 평소보다 높아짐 ㅠㅠ 반성하자... - 이렇게 조금씩 생기는 "오늘만"이 모여 다시 옛날 식습관으로 돌아간다.. - 어제 오전, 저녁 스피닝 2타임 뛰었는데 그간 홈트를 열심히 해 온 덕분인지 별로 피곤하거나 컨디션이 나쁘지 않았다. 그치만 1일 2회 스피닝은 스피닝에 대한 재미를 반감시킬것 같으므로 앞으로는 자제하자. - 피곤해서 저녁 쪽잠 자고 10시부터 홈트 1시간 함.. 아파트 헬스장에 첨 가서 해봤는데 전신거울이 있으니 자세가 잘 보여 운동이 더 정확하게 잘 되는 느낌적인 느낌?! 근데 다신11기 끝날때까지 몸무게 재지 말아야지 하고는 체중계 앞을 그냥 지나치지 못하고 몸무게 재봤는데.... 몸무게가 전~~~~~혀 빠지지 않아서 또 한 번 좌절...ㅠ 식단의 문제인지 운동량이 문제인지...ㅠ 변화가 필요하다!! ♡ 내일은 ♡ - 내일부터 GM식단대로 해볼까?!(1일차 과일 무제한) - 금요일 저녁 약속이 있어 고민된다.그 날 채소만 먹을 수 있을까....ㅠㅠ 2018.06.27 19:18

dmawn84 지존다이어터

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[다신11기 필수미션] 10일차등록 완료 헉 허벅지 슬프네요ㅡㅜ 역시 짧은걸 입어야 내눈에 보이는군요 운동 하고나면 헉헉 온몸에 땀이... 오늘부터 생리시작으로 몸무게는 전혀 움직이질 않네요ㅡㅜ 생리후 다욧황금기를 기다리며ㅠㅠ주문한 닭이 왓는데...맛은 그냥 그러네여 후기 보고샀는데 15+1이라 2주는 먹어야할거 같네요ㅋㅋ금요일까지 점심은 일반식을 먹고 이번주말은 약속없이 일만하는 주로 다욧식을 빡세게 실행해 보려 합니다 2018.06.27 10:53

wolfgirl 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션]9일차 미션등록완료 아침에 사과1개 점심 비빔밥, 저녁은 달걀1개랑 감자조림4개운동미션 완료! 2018.06.27 06:59

식스팩다내꺼 초보다이어터

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[ 다신 11기 필수미션] 9일차 미션완료 오늘 머리가 너무 아팠지만 운동 완료 2018.06.27 01:16

날씬한션이 초보다이어터

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[다신 11기 필수미션] 9일차 미션등록완료! 여전히 먹은거에비해 운동량이 적네요..ㅎ 먹는양을 줄여야하는데 그게 너무 힘들어요ㅠㅠ 운동은 필수미션운동했어요~ D-22 2018.06.27 00:30

다이어트달리기 정석다이어터

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[다신11기 필수미션] 9일차등록완료 🎵식단🎵 오전 : 삶은계란 점심 : 호두과자 저녁 : 아몬드브리지. 배불리. 치킨샐러드 🎶운동🎶 자유수영 40분 운동을 별로 못했어요 ㅠ ㅜ. 근력운동을 갔어야했는데 ㅎ. 봉사다니고 비왔더니 막 나가기 싫어지더라구요ㅋㅋㅋㅋ. 그래서 요즘 살빠지는 속도가 느려지나봐요. 이럴땐 우째야할지..... 2018.06.26 23:50

유에르 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 9일차 등록 완료 미쳐서 홀려가지고 라면 먹어버렸네요 그 와중에 안돼! 하면서 사진 찍은 게 더 대단;; 아아아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 반성합니다 2018.06.26 23:49

170-60 초보다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 9일차 등록 완료 1.운동미션 운동미션 마치고, 개인운동으로 다이어트댄스30분, 째즈스트레칭 1시간 했어요 2. 식단미션 오늘 깜빡하고 점심을 못 찍어버렸네요ㅠ 아침엔 늘먹던 장음료와 점심에는 흑미밥에 된장국 김치,미역줄기볶음,연두부먹었구요ㅎ저녁에 날씨탓인지^^:: 라면이 땡겨서 ‥대체음식으로 누들면 먹었어요ㅋ 3. 오늘하루 장마오니까 좀 다운되는거 같긴해요 앞으로 우울해지지않게 조심해야겠어요ㅎ 2018.06.26 23:37

수고했어!오늘도^^ 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 9일차 등록 완료 오늘은 점심을 누구 도시락 싸주다가 남은 김밥! 조금(사실 그람수를 몰라서 그냥 저정도로ㅠㅠ) 저녁은 매운게 먹고싶어서 컵누들 매운맛을 먹었어요! 운동은 평소랑 달리 런지하는 장면을 찍었는데 아직 덜 내려간 상태가 찍혀버렸네요ㅠㅠ 날이 습해서 그런지 평소보다 땀도 더 나는 것 같아요 ㅜㅜ 2018.06.26 23:33

씨리얼죠아 초보다이어터

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[다신11기 필수미션] 9일차 미션등록 어제의 과식으로 인해 아침부터 배 상태가 별로 좋진못했어요 ㅜㅜ 저녁에 헬스장 가고싶었는데 야근하느라 못가고 저녁도 생각없어서 안먹으려고 하다가 간식으로 대충 떼웠네요 ㅠㅠ 운동 하면서 땀흘리고 싶은 마음이 간절한 ㅠㅠ사진은 아침에 나가기전!운동사진입니다! 2018.06.26 23:31

Claire48 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 9일차 등록 완료 하루가 너무 지치네요 ㅠㅠ그래도 운동은 꾸준히 ~~ 그동안 하던 홈트 그대로 진행했습니다~ 2018.06.26 23:23

꽃눈여왕 정석다이어터

0 1 138

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[다신 11기 필수 미션] 9일차 완료! 2018.06.26 23:17

탄탄한48kg가될때까지! 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션]9일차 미션완료 등록🙏 -9일차- 아침:x 점심:초밥.포카리스웨트 저녁:오징어튀김. 닭고기지파이 대만와서 시간이 부족해 아침을 못먹네요ㅠㅠ 못먹고 많이 걸은 만큼 살이 빠져있길~ 점심은 초밥집에서 초밥을!!근데 저는 초밥은 신맛과 와사비때문에 안먹어서ㅠㅠㅠㅠ김밥 하나와 새우초밥 한번시도 앤 포카리음료로 배를 채웠습니다!!저녁은 그냥 길거리 음식중에 맛있다는 것들 오징어튀김과 닭고기지파이!! 오징어튀김은 진짜 여태 대만음식중 👍👍 질기진 않고 맛있어서 세조각먹었어요ㅠㅠㅠ 그리고 야식까지는 아니지만 7시에 초코빙수를 4명이서 하나 먹었는데 정말 초코가 진해서 몇숟갈 못먹었네뇨ㅠㅠ😭 <운동> -미션 -만보걷기 -L자다리 아침에 인나서 운동하고 있다 친구한테 찍어 달라했습니다ㅠㅠ정말 다리가 붓는데도 미션을 하니 정말 미치겠지만 그래도 다이어트를 위해!!! 꼭 한국가면 살빠쟜다고 다들 그러길~~🙏 2018.06.26 23:15

한번만!! 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 9일차 미션 등록 ! 오늘은 저녁에 뜻하지 못한 식사를 하게되어 약 5시에 핫윙 4조각을 먹었네용 그래두 그 후 음식 찾고자 물만 3잔 마셨어요!! 운동은 플라잉 요가+ 다신 필수 운동했어요! 사진은 이따가 올리겠습니다 ❤️ 체중을 오늘 패스!! 2018.06.26 23:10

alicediett 정석다이어터

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