2일차
오늘 아침에 공복으로 헬스 50분, 이후 수영강습 50분 운동 종료 후 단백질보충제 한 잔 이후 아침 양배추, 토마토 중간 2개, 닭가슴살 1개, 고구마 1개, 사과 1개 먹고 점심 삶은 달걀 2개, 고구마, 아몬드, 블랙커피, 사과 1개 먹고 크로스핏 50분, 실내 자전거 20분, 이후 더단백 초코맛 한 개, 저녁 양배주, 토마토 1개, 닭가슴살 1개, 고구마 1개 먹었습니다....
근데 사실 아침 전 새벽 1시 반 경 잠이 안 와 짜파게피 2개 먹고 잤습니다... 반성하겠습니다... 내일부터는 식단 유지 잘 해보겠습니다! 그리고 추석 기간이 제일 문제일 것 같은데 금요일 이후로 화요일까지 운동이 제한될 것 같아(크로스핏은 화요일 수영, 헬스 목요일까지 x) 어떻게든 달리기나 다른 운동 진행해주고 식사는 식단 못하는 날도 꽤 있을 것 같아서 좀 신경쓰겠습니다.
2025.10.01 21:14
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