다이어트

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오트밀 삼계죽 최고예요 유투버 보고 따라했는데... 비쥬얼은 좀 그렇지만 진짜 맛있어요 ㅎㅎ 닭가슴살에 오트밀에 다진마늘넣고 간 살짝해서 끓이면 닭죽맛이 나요 최곱니다.. 평생 이것만 먹을 수 있겠네요 2022.02.23 22:51

프디산 초보다이어터

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양배추샐러드 + 닭가슴살 스테이크 + 반숙란 = 🧡 2022.02.23 22:29

카@k_k_nim 초보다이어터

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두부김밥 맛있게 먹기🤯 2022.02.23 22:28

카@k_k_nim 초보다이어터

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양배추 스테이크 맛있게 먹기🤢 2022.02.23 22:28

카@k_k_nim 초보다이어터

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차돌박이야채찜 차돌박이 야채찜 차돌박이와 여러가지 채소를 손질해서 찜기에 찌기만 하면 되는 진짜 간단한 요리 소스는 좋아하는 샐러드소스나 간장에겨자소스 정도면 충분하고. 식이섬유와 단백질을 골고루 섭취할 수 있다. 포만감도 대박 2022.02.23 02:07

모나코초콜릿 초보다이어터

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곤약밥 고추참치김밥 김에 곤약밥 깔고 계란지단, 깻잎, 고추참치 올려서 말았어요 너무 맛있어요😭😭 2022.02.22 18:00

모구모구냠냠 초보다이어터

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실곤약 비빔면 실곤약+비빔면소스 2-3분 삶아서 찬물에 잘 씻은 후 소스만 비벼도 너무 맛나요 물기 꽉 짜야지 안맹맹해요 ㅋㅋ트럭에서 파는 목살 바베큐랑 같이 먹었어요! 단백질에 채소까지 알차게 먹은 주말 저녁식단입니다 2022.02.21 15:27

모구모구냠냠 초보다이어터

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곤약밥으로 비빔밥 곤약밥+모듬나물+볶음고추장+계란프라이 비빔밥 너무 먹고 싶어서 곤약밥에 해먹었어요! 모듬나물 한 팩 사서 두 번 정도 해먹으면 될 것 같아요 2022.02.21 12:04

모구모구냠냠 초보다이어터

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청양닭가슴살소세지김밥 핼뷰청양고추닭가슴살소세지 당근볶음 (올리브유조금) 깻잎2장 계란2 김 핼뷰흑미현미곤약밥절반 정~말맛있어욧 2022.02.20 21:18

쫑아입좌 초보다이어터

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병아리콩 바나나 쉐이크 FMD 식단 마치고 처음으로 우유와 바나나를 먹으니 너무 맛있네요 😭 매우 든든하고 시간 없을 때 후딱 먹으면 좋을 것 같아요! - 병아리콩 반컵 (100g) - 바나나 한개 (100g 정도) *전 오늘 사치 좀 부렸습니당 ㅋㅋ - 우유 100ml - 견과류 4g 2022.02.19 11:27

헬시하니 초보다이어터

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나만의 샌드위치 닭가슴살, 토마토, 양상추, 계란프라이 넣고 건강샌드위치 쌌습니다^^ 2022.02.18 21:10

링링리링 초보다이어터

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곤약밥 참치김치볶음밥 75칼로리곤약밥+참치한캔+김치+계란프라이 참치한캔 다 넣어서 단백질도 채우고 배도 불러요 식용유 참기름 설탕 간장 없이 볶았는데도 맛있네요 다이어트 식단이라도 맛있는 걸 먹어야 식사가 만족스럽고 다른 음식 생각이 안나요>_< 2022.02.17 17:30

모구모구냠냠 초보다이어터

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곤약밥 참치계란볶음밥 75칼로리 곤약밥+참치캔 한개+달걀 한개+간장 약간+통후추 참치캔 하나 다 넣으니 포만감도 있고 단백질도 채울 수 있어서 좋아요! 참치 기름 때문에 따로 기름 안둘러도 되더라구요 오늘도 맛있는 저녁 식단~ 2022.02.16 18:51

모구모구냠냠 초보다이어터

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호밀빵으로 만든 머핀 강아지주려고 만든건데 저도같이 먹엇죠 2022.02.15 20:40

뽀및 초보다이어터

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간단한 곤약밥 참치김밥 식사의 만족도를 중요시하는 저에게 맛없고 똑같은 음식만 먹으면서 다이어트는 정말 어렵더라구요 밥은 곤약밥으로 대체하고 단백질 재료 위주로 다양한 레시피 도전해보고 있어요 김에 곤약밥 깔고 계란지단 올려준 뒤, 참치 작은캔 한통 듬뿍 올려서 말았어요! 밥에 참기름도 안넣고 참치에 마요네즈 안섞어도 김치랑 먹으니 맛있네요ㅎㅎ 2022.02.15 19:43

모구모구냠냠 초보다이어터

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호밀빵 추천해용 빵순이남 호밀빵으로 빵욕심을 재워봅니다(컬리 버터 짱맛!) 2022.02.15 19:00

Wondong205 초보다이어터

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요거볼! 요즘학한 요거볼!! 다여트 재미나게 해요! 2022.02.15 18:59

Wondong205 초보다이어터

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닭가슴살 스무디 운동전이나 운동후에 먹으면 맛도 좋고 영양도 풍부하고 배도 부르고 기분까지 좋아져요~^^ 닭가슴살 100g 고구마 100g 견과류 23g 브로콜리 50g 블루베리 50g 두유 1개 좋아하는거 이것저것 첨가해 보세요 견과류도 종류별로 채소도 샐러리 당근 토마토 비트 게일 등등 과일도 바나나 사과 딸기 오렌지 등등 뭐든 취향데로.. 맛도좋고 영양도 풍부한 훌륭한 건강 스무디예요.. 뭐든 맛있게 먹고 건강하세요~^^ 2022.02.13 13:55

데드리프트 초보다이어터

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오트밀카레죽 요새 오트밀에 푹빠져잇어요 ㅎㅎ 오트밀40그람 물300미리 냄비에넣고 닭가슴살 잘게썰어넣고 계란하나 톡 풀어서 끓인다음에 카레가루10그람 넣고 다시 저어서 완성..!!! 진짜 맛잇어요 2022.02.11 09:44

jsiwje 초보다이어터

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간단 식단 2022.02.09 15:14

루링이 초보다이어터

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