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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 주차별 미션] 1주차 등록 완료 아.. 사진 못봐주겠네요...ㅎ 빨리 빼야겠어요 1주차 소감!!(약 2kg감량) 우선 1주일 동안 저는 식단보다는 운동에 집중했던 것같아요 아무래도 학교에 다니는 대학생이다보니 식단조절이 힘들었던 것 같아요 하.지.만 이제부터 방학이니 저는 더욱 열심히 할 생각입니다 운동은 기본운동만 할게 아니라 다른 운동도 열심히 하는 것이 가장 좋았던 것 같아요 앞으로도 그럴 생각이구요 앞으로 4일 후 회사 면접이 있는데... 뚱뚱한채로 갈수는 없겠죠,,,ㅎㅎ 내일부터 바나나만 먹던지 해서 빠짝하고 면접공부를하고 한번에 합격할 수 있었으면 좋겠습니다. 남은 3주도 제 목표 몸무게 55kg를 향해 갈 생각입니다 화이팅! 2018.06.24 19:51

jane@jh 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 7일차 등록 완료 일주일입니다. 약 2키로 정도 빠진 것 같네요 화이팅입니다 2018.06.24 19:45

jane@jh 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 7일차 등록 완료 1. 식단은 🥦 아침엔 어제 세일하길래 전복을 사서 죽을 끓여 먹었어요. 쌀을 많이 넣으면 칼로리가 높을까봐 야채를 잔뜩 넣었더니 좀 달달하더라구요. 그래도 왠지 보신한 느낌이었어요. 반찬으로 마늘과 고추 장아찌를 먹었는데 김치만 먹어도 맛있었을뻔 했어요. 점심엔 면이 당겨 곤약비빔면을 해먹었는데 아이들이 맵다고 지난번 생일때 먹다 남은 아이스크림 케이크를 먹길래 한입 떠먹었는데 다이어리쓰다 까무라칠뻔 했어요.🤣 칼로리가 어마무시! 다음엔 무조건 다이어리쓰고 음식 먹겠다고 다짐합니다. 칼로리 오버라 저녁엔 아몬드브리즈 하나만 먹고 끝냅니다. 약간 허기가 올라오려해서 레몬수를 벌컥벌컥 마시고 있네요. 2. 운동은 어제 산행하느라 완전 방전되서(다음엔 적당히 해야할거 같아요.) 아침에 간신히 일어나 밥챙겨먹고 종일 아무것도 안하고 쉬었더니 이제 좀 좋아졌네요.^^ 오늘 푹 쉬었으니 내일부터 처음처럼 열심히 할수 있길 기대해봅니다. 우리 팀원들도 일요일 잘 마무리 하시고 낼부터 화이팅하세요.🧚‍♀️ 2018.06.24 17:28

앨리스in원더랜드 다신다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 1주차 등록완료 1. 전신사진시작전 체중82☞1주차후 체중80.4 * 1주차를 마친 소감 첫시작할때 반드시 다이어트 성공한다는 마음가짐덕분에 작지만 일주일간의 변화가 생겨서 좋았습니닿ㅎㅎ아직은 너무 먼 길이지만 지금해온것처럼 꾸준히 관리해서 한달후엔 놀라운변화로 보여드리고싶습니다. 정말 여태 운동이란건 모르고살았는데 다신과 탄탄반 도전자님들의 댓글 덕분에 자극도 받고 도움도 얻어가며 재미있게 할수있는것같아 기분좋네요~^^ 이제 1주차가 끝났지만 남은기간 더 이악물고 도전하겠습니당!!! 2018.06.24 17:22

yjys17 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션]1주차 등록 완료. 주황색은 처음 다신 11기 도전 신청 할때 사진이고요..(82.75) 여기 에서 2키로 빠져서 월요일에 도전 시작했어요(80.6) 오늘찍은거는 검정색.(2kg감량) 드라마틱한 변화는 없었어요~ 몸이 너무 무거워져서 움직이는게 둔해지고 생리불순까지 생겨서.ㅠ 건강을위해 다이어트를 2주정도 하던 와중에 다신앱을 깔고 우연히 11기 모집을 보게 됐어요^^ 원래 작심삼일이 특기인 저로써는 다이어트 2주가 지나자 운동도 하기싫고.식탐이 스멀스멀 올라오더라구요 다이어트 의지가 꺽이려는 와중에 다신11기를 만나게 되었죠~ 다이어트 성공한 사람들 후기를 보면 어떻게 저렇게 될수있찌?나도 할수있을까.. 이런생각을 하곤했는데 그이유를 11기 탄탄반 들어서 알게되었습니다.. 서로 같은 목표를 갖고 있어서 그런지 서로 힘을주고 용기를 복돋아주고 진심어린 조언도 아낌없이 해주시더라구요 좋은사람들 속에서 선의의 경쟁을 하니 힘들고 지루했던 운동도 즐기게되고 식단도 조금이나마 조절해서 먹게되더라구요^^ 그 전 기수 사람들도 이런 편안한 분위기 속에서 좋은사람들과 서로 도우며 경쟁하며 응원을 주고 받았기 때문에 포기하고 싶은 상황에서도 더 힘을 낼수 있었던건 아닐까..란 생각을 했습니다:) 지금 한주가 지나고.3주라는 기간이 남았는데 하루하루 충실히 미션+운동+식단 열심히해서 목표체중 그이상도 될수있게 노력 하겠습니다! 힘들고 무거웟던 시절은 뒤로하고.건강하고 예뻐진 모습만 생각하며 전진 하겠습니다^^ 우리 11기 탄탄반 식구들 모두들 힘냅시다♡ 2018.06.24 17:17

52돌아가쟈 다신다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 1주차 미션 완료🍀💕 [1주차🤔💕] 6월18일(시작일):68.1kg 6월24일(오늘) :67.1kg 지금 거의 세달째 다이어트 중이에요 중간중간 정체기를 겪을때마다 늘 혼자 너무 힘들고 외로웠어요😭😰 탄탄반11기가 되고나서 외롭다는 생각이 든적이 없네요 혼자가아니고 함께하는 사람들이 있다는 든든함 때문인것 같아요 다이어트를 하면서 오히려 많이 행복해지고 긍정적으로 변한것같아요 요즘은 몸무게 변화의 유무를 떠나서 뿌듯함을 느껴요 글을 적을때마다 그저,내가 오늘미션을 성공해냈다는 성취감 때문인것 같아요 ㅎㅎ✌🏻😍 저는 남은 3주 정말 최선을 다해볼거에요🤩💪🏻🤔 길다면길고 짧다면 짧은 시간이겠죠🙏🏻 제가 세달동안 확실하게 느낀점은 노력은 절대로 배신하지 않는다는거에요 한분 한분 이루고자 하는 목표와 소망이 남은 3주동안 꼭 이루어지셨으면 좋겠어요🍀 이건 다신11기 탄탄반 신청할때 올렸던 전신사진이에요(5.29)⬇️[1주차 전신사진]👇🏻👇🏻👇🏻 2018.06.24 15:49

YoonYom 다신다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 1주차 등록 완료😍 🧚🏼‍♀️전신사진🧚🏻‍♂️소감 저는 살을 굶어서 쫘악 뺐다가 몸이 안좋아져서 다요트를 중단했었어요. 굶어서 뺀살은 빨리 빠지는 만큼 빨리 찐다고도 하죠..ㅜㅜ 요요가 제대로 와서 갑자기 살이 찌기시작해서 걷지못할정도로 발이 아파지기 시작했고 친구들과 보는사람마다 살쪘다고 하고ㅜㅜ옷도 전부 작아지고... 집에와서는 이러면 뭐하나 싶어서 10시 11시 매일 치킨 피자 라면 야식.. 그리고 더 움직이지 못하면서 20kg 가까이 훅찌면서 91kg을 찍었어요😢 그때생각하면 정말 힘들었어요ㅜㅜ 3월부터 마음을 다잡고 식단부터 줄여나갔어요ㅜㅜ 다신 신청 하기 바로 한달 동안은 정말 열심히 하는것 같은데 살이 0.5 키로도 안빠지더라구요. 80kg은 겨우 내려왔는데 계속 79kg유지.. 그러다보니 자연스레 좋아하는 새우깡을 먹고ㅠㅠ 아이스크림을 먹게되고ㅠㅠ 사실 다이어트라는게 의지가 정말 중요한데.. 덜먹고 더 움직이고 하면 살이 빠진다는거. 우리 다 알고 있죠? 알고 있어도 그게 말처럼 쉽나요... 특히 저는 음식 참는게 제일 힘들더라구요.. 포기해야하나 쉬어야하나 고민하던 중 탄탄반 11기에 선정되어 마음을 다시 한번 더 다잡을 수있는 계기가 되었어요.🤜🤛 사실 다신 선정 되신 모든분들이 그렇듯 저도 지금 너~~무 만족하구 좋아요.💕 시간에 구애받지 않고 스스로 시간적 여유를 가지고 동작과 방법을 터득할 수 있는 것이 장점인 것같아요^^* 그리고 무엇보다 제일 큰장점은 소.속.감 인 것 같아요.😍 탄탄반에 속해 있으면서 서로에게 더욱 관심가지고 정보공유와 칭찬 및 응원을 할 수있어 넘넘 좋고 감사하네요❤️❤️❤️ 열심히 하시는분들 보며 저도 오늘 하루를 회상해보며 스스로 반성과 칭찬의 시간을 갖기도 한답니다. 1주동안 과자, 아이스크림, 치킨 공격이 마구마구 들어왔지만 잘 피하고 막아낸 저에게 칭찬합니다👏👏👏 다만 1주를 되돌아보며 먹는 음식에도 조금 더 신경쓰고 챙겨먹을 수 있도록 해야할 것같아요. 우리 잘 먹고. 잘 자고. 열심히 운동하며 건강하게 다이어트해요~~ 남은 3주도 우리 탄탄반과 함께라면!! 아무문제 없을 것같아요💪💪💪 탄탄반에서 열심히 활동 할 수있도록 뽑아주신 다신 관리자분들 감사해요~~ 또 늘 힘이 불끈불끈 날수 있도록 아낌없이 응원해주신 탄탄반분들 모두 감사합니다!!😍😍😍 남은 시간도 우리 잘해보아요~~~~💕 ❤️💛💚💜💙🧡 탄탄반 화이팅!!! 💚💛🧡❤️💜💙 2018.06.24 14:27

통통요미 다신다이어터

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[다신11기 필수미션]📌6일차 완료📌 운동&식단 2018.06.24 07:12

스무덟 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 등록 완료 안녕하세요 여러분 너무 늦게 글쓰네요😭 주말 잘 보내셨나요? 다들 약속 있으시고 모처럼 한가로운 주말을 보내실텐데 다이어트가 잘 진행되시는지요‼️ 저는 오늘 약속이 있어서 평소보다는 잘 먹었는데요 최대한 열량 줄이고 운동을 많이 하려고 노력했는데 카페에서 굳이 안 먹어도 되는 치즈케익과 갈릭브래드는 조금 후회가 되네요😢 그치만 후회한다고 달라지지 않는 일 제가 평소 탄탄반 11기수 분들 잘 안 지켜지거나 고칼로리 드신날 댓글로 많이 드셨다고 내일은 화이팅 하자고 지적 겸 응원을 하곤 했는데 저도 뭐 잘한거 없네요... 입이 열개라도 할 말 없어요😷😷 👉오늘 저의 식단을 봅시다아침은 무난하게 미역국수+파프리카샐러드+구운계란1개+밑반찬🚨🚨🚨카페에서 커피를 시키면 케익을 무료로 주는데요 안 먹으면 할인이 되거든요? 굳이 먹은점 반성합니다(1차 반성🚨🚨)저녁은 일부러 그나마 열량이 낮은 채소류를 많이 먹을 수 있는 샤브샤브와 월남쌈을 먹으러 갔어요!! 일부러 소스없이 먹기!! 야채 외의 샐러드바 자제하기!!!!!🚨🚨🚨그럼 뭐하나 후식을 먹었는데😵 아이스크림+뻥튀기=뻥스크림 고구마케익 작은 조각1개 다코야키1개 최대한 줄인다고 줄였지만(2차 반성🚨🚨🚨)👉많이 먹었으니 운동을 해야겠죠?? 자전거타고 공원한바퀴 돌고 역 한 정거장 걷고 집으로 귀가 후 친구와 만나서 근력운동을 했습니다 친구는 운동을 마쳐서 저 혼자 남아 늦은 시간까지 공원을 걷고 뛰고 했습니다🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️점핑잭 80회 진행했습니당 ㅎㅎㅎ 뒤에 숫자만 센거에요‼️🙂🙃🙂🙃‼️ 내일은 다이어트 식단과 운동을 잘 마무리하여 주간미션도 완벽히 수행할거에요 좋은 밤 되시고 이번주 마무리 잘하세요 모두모두 화이팅입니다💓 좌절 NO 도전 GO 2018.06.24 01:59

지방눈치없냐 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 1주차 전신사진 & 소감 태어나서 처음으로 몸의 변화를 직접 사진찍어서 비교 해보네요 ㅎㅎ 1주일동안 반성되는 점도 있고 또 스스로 잘했다고 생각했던 점도 있었는데 사진 보면서 2주차에 더 열심히 해야지 하는 자극이 되네요 ㅎ 하체는 살이 잘빠지는 타입이라 상체 운동을 , 특히 복근 운동을 많이 했는데 여전히 부족한 점이 많네요 그래도 한가지 뿌듯한건 안잠겼던 치마가 잠겼어요 >< 큰차이는 안나는데 옷입으니 그래도 느껴져서 더 열심히 해여할거같아요 옆구리 살은 많이 안빠졌..뭐 거의변화릉 찾긴 힘들지만 그래도 배 나온거는 생각보다 많이 들어간거 같아서 뿌듯하네요 몸무게도 곧 재봐야겠어요 다리살도 좀 빠진게 느껴졌는데 바깥쪽 으로 튀어나간 살이랑 안쪽이 좀 빠진게 보이는거같아요 ㅎ 진짜 2주차에는 더 열심히 해서 억지로? 찾지 않아도 살빠진게 보일 수 있도록 해야겠어요!!💪😭 모두들 파이팅 입니다~ 2018.06.24 01:51

lindseter 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 운동&식단 드디어 한주가 마뮤리 되어가네요 오늘 저녁에 운동 못할거같아서 아침일찍 호텔 헬스장 가서 운동하고왔어요 필수 미션 운동이랑 개인적으로 하는 홈트 좀 했어요 식단은 호텔 조식 먹었어요 사진만큼만 먹었구 점심은 도시락이였는데 중국도시락이라 이름은 뭔지 잘모르겟지만 오향장육같앳어요 반찬은 하나도 안먹엇구 위에 토핑 반정도랑 밥 조금 먹었어요 저녁은 중국식? 새우볶음밥먹었는데 사진은 없네용 오늘 좀 먹었으니 낼은 다시 식단조절해여겠어요 출장중이라 음식을 딱 식단 맞게 챙겨먹기가 안되네요 ㅠ 제가 하는거라곤 그나마 작게먹기 😭 낼은 꼭 작게먹기 성공할게요🤟 2018.06.24 01:35

lindseter 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 180623. 6일차 완료. 첫째주 토요일 잘 보내셨나요? 저는 빡빡한 스케쥴로 인해 운동은 제대로 못했네요~ 대신 많이 걸어서 그걸로 대체했어요! 방금 귀가해서 급 글 올립니다. 내일 한 주 마무리 잘 보내세여~~ 2018.06.23 23:59

크루엘랴 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록 완료 오늘은 식단을 좀 신기하게 했어요 쌀을 안먹었지만 면을 먹었어요 저녁은 고기만 먹었어요 망했어요 여러분 화이팅 ㅎㅎ 그리고 운동은 기본 운동 외 집 앞 공원 1시간을 돌았어요 밤에 운동 꼭 다니세요 저녁엔 서늘해서 괜찮은듯해요 ㅎㅎ 2018.06.23 23:57

jane@jh 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록 완료 수고하셨슴다 축구보다가 자야겠네요 ㅎㅎ 2018.06.23 23:49

할수있음! 초보다이어터

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[다신 11기 필수 미션]6일차 식단&운동 미션 완료 [6일차]오늘은 이마트에가서 장을 보고왔어요 축구보면서 치킨대신 새우나 회를 먹어야겠다 싶었어요 벌써 6일차고 내일은 휴식이네요💕 모두들 꿀같은 휴식날 푸욱 쉬고 다시 으쌰으쌰해서 월요일도 힘내보아요! [식단] 아침-바나나+전복 (조합이 이상하죠..?) 오전간식-고구마 점심 겸 저녁 -초밥 7개 밥거의덜어내고! 야식-광어&연어회 +문어숙회+미니게 [운동] 도전과제+땅끄부부안벅지+바깥벅지+뒷벅지+점핑하이20분+강하나하체스트레칭 물 2L 걸음수 1065 2018.06.23 23:48

YoonYom 다신다이어터

0 4 62

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[다신 11기 필수미션] 6일차 등록 아침에 일어나자마자 공복 운동을 갔어요. 1시간정도 걸으려 했는데 시간조율을 잘 못해서 30분정도 걷고 그 이후는 생활걷기로 오늘은 만보 넘겼네요. 폰자체 만보기보다 항상 다신만보기는 적게 나오네요. 왜그럴까요??ㅡ.ㅡ?? 운동갔다가 청솔모가 있어서 탄탄반멤버님들 보여드릴려구 찍었어요. ㅎㅎ 근데 화질이 안좋아서 ^^;; 오늘 공복운동후 아침을 시간에 쫒겨 바나나만 먹었어요. 점심은 모임에서 갑작스런 식사일정을 잡아서 먹게 됐는데 파스타는 안먹고 쌀국수도 3젓가락정도에 숙주위주로 먹었어요. 근데 버펄로윙과 나온 감자튀김을 못참고 많이 먹었네요. ㅋ 저녁은 까르보나라?? 파스타?? 뭐라고 해야할지 모르겠지만 파스타에 가까우니 파스타라고 할게요. 집에서 만들었는데 면을 대체할걸 찾아봤는데 곤약이나 메밀국수를 생각했거든요. 근데 메밀국수도 파스타면과 칼로리는 비슷한거 같더라구요. 고민고민하다 결국 둘다 넣어 먹었어요. 맛은.. 워낙 곤약을 안좋아해서.. 식감이 저는 싫더라구요. 곤약좋아하시는 분들은 대체식으로 넣어도 좋겠더라구요. 메밀국수는 불지않았다면 더 나았을거 같아요. 저 양을 반도 못먹고 배불러서 남겼네요. 처음 일이예요. ㅋㅋ 오늘 나름 잘했음(혼자칭찬ㅎㅎ) 오늘 저녁이 면이라 소화 안될거 같아 운동 좀 더 한다고 했는데 소비칼로리는 얼마 안되는 것들이네요. 휴일 하루를 나름 잘보냈다고 생각하는데 포만감이 아직까지 있어 살짝 걱정이네요. 내일도 잘 해내야겠죠?! 다들 오늘 하루도 고생많으셨어요~ 꿀잠~피부미인되셔요~~ 2018.06.23 23:46

lovelymi 다신다이어터

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[다신 11기 1주차 미션] 전신사진 및 각오! 집에 전신거울이 신발장에 있어서 ㅠ.ㅠ 어두운 신발장때문에 사진이 잘 안찍혀요.. ㅠ.ㅠ 그래서 일단 상체사진만 비교샷 올립니다! 딱 1주일 사이의 비교샷이에요 ㅎㅅㅎ 복근만들기 도전하고있는데 진짜 조금만 배부르게먹어도 사라지네요 ㅠ 이렇게 같이 다이어트를 하는게 처음이라 되게 새로운 일주일이었습니다~ 주변에서 저는 도와주는 일이 별로 없어요 ㅠ 장난이기는 하지만 친구들은 살이빠지면 다시 되돌려놓게다고 하고 ㅠ 야식 같이 안먹어준다고 서운해해서 괜히 미안하고 가족들은.. 저 신경안쓰고 밤에 뭐 시켜먹어요 아무도 도와주려는 노력을 하지않는답니다 ㅎ.. 고독한 혼자만의 싸움에서 이렇게 11기 탄탄반 분들과 함께 나아가니 정말 도움도 많이되고 의지가 되요!😍😍정말감사합니다 이런 프로그램을 만들어주신 다신 . 그리구 같이 힘내는 탄탄반 회원분들 😀 상체만 보고 말랐다고 하시는데 네.. 저는 원래 상체는 좀만 살빼면 살이없는편이라 ㅠ.ㅠ 복근 만들고 군살정리하는데에 주력하려고합니다! 저에게 문제는 하체에요 ㅠ.ㅠ 종아리는 정말 원체 두꺼운편이라.. 거의포기상태고 허벅지 둘레라도 줄이려고요!! 앞으로 남은 3주 이제 정말 제대로 헬스장 다니기 시작합니다~(월요일부터요)ㅎㅎ 처음 일주일 초심 잃지않고 더 탄탄한 식단! 더 탄탄한 운동! 더 탄탄한 몸매를 향해!! 함께 노력하는 제가 되겠습니다😀😀 탄탄반! 화이팅입니다!!♡ 2018.06.23 23:18

58목표! 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 등록 완료 유투버 유나님의 미백주스 포만감이 엄청나요... 저거 화이트빈 찰바까지 먹으니까 너무 배부르고, 칼로리도 좀높아지네요ㅋㅋ 오후간식으로 두부과자 먹었는데 얘도 생각보다 칼로리가 높아요.. 저녁은 제육덮밥이긴한데, 대신 3분의2만 섭취했습니다. 운동은 집도착하면 하고, 수정하겠습니다~ 2018.06.23 23:08

아띠s 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 등록 종강하구 집에왔더니 ㅋㅋ 사진찍어주는 사람이없어서 저혼자 타이머해놓고 힘들게찍었어요 ㅠ.ㅠ 대신 먹으라는 사람은 많네여..ㅎ 할머니가 차려주시는 점심 푸짐하게먹구 저녁에는 통밀모닝빵 버터에 살짝구워서 먹었어요! (그냥먹을때보다 정말맛있어요 ㅠ.ㅠ!) 헬스장가서 이제 근력운동 시작했구 미션운동은 좀전에 끝냇어요~이제 축구보면수 추가운동 하려구요! ㅎㅎ 다들 오늘까지 정말 수고하셨어요~ 2018.06.23 23:02

58목표! 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 식단&운동 아..긴 토욜이 갔습니다 잘버텨냈는데 냈는데! 일주일동안 나름 빡시게 했는데 몸무게는 숫자에.불과하다지만 너무 안빠지네요 많이 나가는만큼 움직일법도하건만 더.힘들게.느껴집니당 그래도 계속 해야겠죠?넋두리.해봤습니다 답답해서..히~ 2018.06.23 23:02

윤링 지존다이어터

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