30일 복근&플랭크&다리 라인 만들기 최종 후기
주중에는 운동도 열심히하고 식단조절도 잘하는 편인데 주말이면 운동도 안하고 입터짐으로 계속 먹기만하는 나를 보면서 건강한 돼지가 되고 싶지 않아 챌린지에 도전했어요.
저는 원래 코어힘이 없어서 윗몸일으키기, 다리올리기, 런지, 스쿼드 등 자세도 모르고 관심이 없었어요. 매일 유산소 운동만 하니 근육량은 감소하고 체지방 늘고ㅜㅜ 그리고 기초대사량이 줄어들어서 늘 다이어트 끝으로 요요를 경험했어요. 이번 챌린지는 주말에도 조금이라도 움직이자는 마음으로 시작했는데.. 첫주는 너무 힘들었어요. 자세도 모르고 10번 넘어가면 배가 끊어질 듯 아프고 다리가 끊어진 듯 아프고 그랬어요. 플랭크를 하면 5살 막둥이가 등에 올라타고..아마 챌린지가 아니었음 쉽게 포기했을거예요. 그런데 매일 매일 인증사진 찍고 사진 올리고 또 천천히 증가하는 횟수와 중간중간 휴식일이 있어서 그나마 사막의 오아시스처럼 활력을 불어넣어주었어요. 자기 전 꼭 챌린지를 하고 있으니 아이들도 엄마의 모습이 재미있고 쉬워보였는지 따라하기 시작하더라고요. 물론 신랑도 함께 운동하기 시작했고요. 하지만 플랭크, 다리라인, 복근을 모두 같이 하니 정말 힘들었어요. 뿐만 아니라 만보걷기, 유산소운동 및 계단오르기까지 하니 힘은 들더라고요^^;;
아직도 제 배에 복근이 있는건지... 아니면 그늘져서 그렇게 보이는 것인지는 모르겠어요.. 하지만 댓글에 복근이이라고 남겨주셔서 너무 뿌듯하고 좋네요~~
이젠 복직도 하고 자격증도 따야하는 이 시점에 3개의 챌린지를 모두 하는 것은 힘들 듯 하여, 이번에는 복근만들기만 하려고요~~ 이젠 운동의 맛을 이 챌린지를 통해 알아버렸으니 꾸준히 할 생각입니다!!
2023.03.09 21:45
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