운동하는데 몇알먹어애될가요 500mg기준

급하게 빼기보다는 자연스럽게 생활화되도록**

계단오르기 통해 고강도 운동

건강한 식단 생활화하기!

미션완료

현재77 목표몸무게 54 화이팅

스위치온다이어트 운동 병행하면 근손실없나요? 힘이 안날꺼같은데..ㅔ

미션완료

스위치온재도전

주말이용해서 밖에 시작 못하는 것 같네요 ㅠ

벌써 5일차! 현재 3kg빠졌어요 8kg감량이 목표인데 가능하겠죠🥹🥹

키 160 57키로 입니다 꾸준히 다이어트하여 53키로 유지하다가 최근6개월동안 운동없이 저녁에 맥주도 자주먹고 햇더니 조금씩 조금씩 살이쪄서 57키로 되었습니다 원래 홈트로 다이어트햇어서 다시 홈트 시작한지27일 되었습니다 오늘 아침 공복 몸무게 하나도 빠지지않앗네요 너무 충격입니다 뭐가 문제일까요 식단을 엄청 빡세게 해야 할까요?

참아야지…

다이어트 화이팅!

이런저런 사정으로 인해 요요가 왔더니 다이어트 하는게 너무 힘드네요..ㅠㅠ

2시간 남았네요.. 너무 배고파요...2시간만 참고 밥먹어야겠죠...? 3일 단식 하시는 분들 존경스럽습니다...

한달만 빡세게 5키로 감량하고 나머지는 천천히 빼보려구요..! 화이팅!!