다이어트

이른 아침 운동 해 뜨기 전후 시원할 때 아침에 걷기 하니 피곤해 잠 잘 와 좋네요 시원한 음료, 아이스크림 끓기 어렵네요 ㅠ 2025.07.11 22:25

좋은습관들이기 정석다이어터

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과자를 참 좋아했는데 빵이랑 과자 거의 끊다시피 하고 있네요..... 집에 있으면 먹어버려서 아예 사면 안되겠어요ㅋㅋㅠㅠ 그나마 다행인건 고기 튀김 밀가루 파스타 등등 다 좋아했는데 나이들면서 소화력이 약해지니까 소화불량이 자주 오는바람에 자연스레 잘 안먹게 된다는 점.... 집가면 눈바디나 찍어봐야겠어욥 2025.07.11 16:31

엉엉따 초보다이어터

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다이어트3주차 만보채우기 매일식단기록하고..만보도채우고 달리기도해보고 스텝퍼도 사서 하고있는데 살이1.5키로빠졌어요ㅡㅡ 어제는 입이터져서밤9시에 케익도먹었어요 흑흑 나약한나란인간ㅜㅜㅡ 2025.07.11 14:25

Yhyang22 초보다이어터

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평일에 살이 빠지지만 평일에 1~2kg가 빠지지만 주말에 치팅데이로 고기를 한번 먹으면 확 쪄버리네요ㅠㅠ 대식가인 저를 어쩌면 좋을까요ㅠ 2025.07.11 10:48

네@dydeka918 입문다이어터

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스위치다이어트온 쉐이크 섭취시 쉐이크에 물 타드세요? 우유 타 드세요? 효과는 물이 더 좋을까요? 우유타면 단백질 함량이 조금 더 높아질거 같고 맛도 더 있을거 같은데요~ 2025.07.11 08:19

카@greentealove 초보다이어터

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26년전 다신 돌아올수없는거닷 ㅠ 2025.07.10 12:55

쓰리고 초보다이어터

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슬로우러닝 슬로우 러닝한지 한달이 넘었네… 역시 다이어트는 식단인거다 ㅡㅡ;; 2025.07.10 12:40

쓰리고 초보다이어터

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엄마가.. 피자를...주문됐음... ㅠㅠ 뉴욕피자.. ㅠㅠㅠ 2025.07.10 01:57

Choi나미// 입문다이어터

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열심히 노력중에 있어요🔥 발 다치고 수술한 뒤에 잠깐 운동 쉬다가 7월부터 다시 시작했어요 이제 다시 시작한거라 열심히 운동하는 중인데 식단은 1일반식 1닭가슴살 식단으로 진행중이에요 아침에는 요거트/블루베리나 삶은계란2개 먹고 있구요! 체지방이 많아서 얼른 빼고 싶네요ㅜㅜ 2025.07.09 19:35

너할수있잖아 초보다이어터

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결국 체중감량은 식단이긴하네요 운동도 중요하지만… 감량엔 식단이 필수… 2025.07.09 17:02

하류동 초보다이어터

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다이어트3주차 스위치온한다고 시작했는데;; 금지식품을많이먹어서;;; 스위치온은 아닌 다이어트중이에요 나름 식단하면서 운동도하고 만보도 꼭 채우고있는데 살이1.5키로밖에 안빠졌어요ㅡㅡ 앞자리5가고싶습니다ㅜㅜㅜ 2025.07.09 16:43

Yhyang22 초보다이어터

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오늘부터 기록시작 기록으로 나 자신 혼내주기 시작 2025.07.09 15:50

카@sudra08 초보다이어터

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6개월간 11kg 감량중 중간에 한참 정체기가 와서 유지기를 가졌습니다 이때는 뭘 먹어도 운동을 해도 안해도 찌지도 빠지지도 않아서 체중을 유지하는 마음으로 편하게 두달정도 지낸것 같아요 다시 감량기를 시작하며 정상체중으로 내려왔네요 목표까지 단 3키로 남았습니다! 2025.07.08 21:27

꾸레222 초보다이어터

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오늘 앱 깔았어요~ 꾸준히 기록하고 개선해야죠~ 2025.07.08 20:57

카@2GDQVS7QI12Q 초보다이어터

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✨밸런스 게임✨ 샐러드 한 달 vs 군것질 끊기 한 달 1️⃣ 하루 두 끼 샐러드만 한 달 2️⃣ 일반식 먹되 군것질 완전 금지 한 달 둘 중에 하나 해야 한다면… 어떤 거 고르시겠어요? 2025.07.08 10:29

Agnes1002 초보다이어터

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퇴근 후 저녁 운동 루틴 공유부탁드려요 퇴근하면 진짜 누워버리고 싶은데 다이어트를 위해 저녁에 할만한 운동 루틴 있을까요? 집에서 간단히 따라할 수 있는 걸로 추천해주세요 🙏 2025.07.08 10:27

Agnes1002 초보다이어터

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난항 빠질땐 찔끔찔끔 빠지는데 찔때는 3kg씩 왕창 올라가니 난항도 이런 난항이 없네... 2025.07.08 09:04

콩플레송 초보다이어터

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3일 차이 2025.07.08 06:33

Choi나미// 입문다이어터

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몸무게 아침, 저녁 언제 재시나요!? 간헐적 단식!? 저녁에 간단히 먹었음에도 아침에 살이 안빠진 체중을 보니 슬퍼요 ㅠㅠ 간헐적 단식 얼마나 시간 유지하는기 좋을까요.. 2025.07.08 06:17

챔채채미 초보다이어터

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40키로대 진입하자! 식단과 홈트 병행 중! 40키로대 진입하자! 2025.07.08 06:15

챔채채미 초보다이어터

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