한달동안 그래도 효과가 있네요ㅜ ㅜ
원래 키 154에 47-8키로 유지했는데
51에서 52 늘어서 1년..
저는 원래 운동도 주5회는 하는편이라 속상했는데,
생각보다 몸무게가 안줄어서 속상하긴 해요.
운동칼로리로만 250칼로리 태우기로 목표로
주2회이상 테니스, 안하는날은 40분 유산소, 20분근력으로
어떻게든 채웠습니다.
식단은 계속할 자신이 없어서
아침은 원래 잘안먹었는데 간단히 먹고
점심은 먹고싶은거 배부른정도로,
저녁은 아침보단 조금 더먹는 정도로
1250칼로리 정도 먹었어요.
나이가 37이 되니 생각보다 더디긴 하네요.
체지방만빼서 의미있다 생각하려구요ㅜ
45가 목표였는데..몸무게 말고 체지방 줄이기로 바꿨어요.
담주가 휴가인데 비키니는 포기..매년 입었었는데ㅜ
그래도 9월쯤 입으보며 힘내서 감량해보려구요.
2025.07.04 07:31
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