다이어트

필독(발표)도전! 다이어트신 10기 우수자 및 시상 안내

필독[다신 10기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 10기] 주차별 미션 안내

필독(다신 10기) 초보 감량반 운동 미션 공개

필독(다신 10기) 집중체중 감량반 운동 미션 공개

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두아이엄마 이제 30대 초반인데 벌써 뚱뚱한 엄마되기 싫어요..ㅠ 다신 한번 도전했었는데 갑자기 찾아온 둘째 덕분?에 다이어트 그만두고 열심히 먹었어요^^;;; 둘째 임신때 20kg 찌고 출산후 10kg는 빠졌는데 모유수유한다고 많이 먹고 다이어트도 안하고 이 몸상태로 11개월됐어요 첫째랑 같이 탈의실에 들어간적이 있는데 제 배를 보더니 배뚱땡이라구ㅠㅠ 모유수유만 끊으면 다이어트할거야!! 큰소리 땅땅 쳤으니 이 악물고 해야겠네요!ㄱ 이제 수유 끊었으니 열심히 달려보렵니다!! 부디 제 다이어트의 동반자가 되서 날씬한 엄마가 될수있도록 도와주세요^^!! 2018.02.21 22:24

날씬쟁이되자! 정석다이어터

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다시시작하고싶어요 작년2월부터4월까지 다신어플로 자극사진과 비포에프터보며 홈트영상으로 운동하고 식단조절하면서 7키로감량했었어요 혼자하다보니 의지도 약해져서 식이도 조절못하고 운동도 꾸준히 못하고 거의 포기상태인데다 취업을 하고나니 더쉽지 않더라고요 퇴근하고 운동한다고 하다가도 일주일도 못하고 포기하기를 반복했어요 그룹으로 같이하게되면 꾸준히 해서 성과를 이룰수있을까해서 신청해봐요 2018.02.21 22:12

매력이27 초보다이어터

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패션의 완성은 몸매!!! 예쁜 몸매로 자신감 갖고싶어요ㅜ 운동하는 걸 좋아하는 편인데도.. 먹는 걸 너무 좋아해서 번번이 다이어트에 실패합니다. 일ㅇ한의원에서 처방도 받아보고.. 선식 다이어트로 7킬로나 감량한 적도 있었지만.. 한달만에 제 몸무게로 돌아오는 거 보고는.. 다이어트는 진짜 어려운 것이라고 생각했습니다ㅜ 의지도 부족하고 식탐이 너무 많아서.. 특히 과자, 빵, 떡을 너무 좋아해서 참을수가 없는데.. 배가 부른데도 끊임없이 먹는 저이지만, 계속 이 몸매로 살고싶진 않습니다. 이번에 다신 도전 통해서 제대로 건강한 다이어트로 48까지 떨어트려서 유지어터 되고싶어요~ 2018.02.21 19:15

영양만점캘로 입문다이어터

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인생 최고 무게를 찍고, 내 생애 마지막 다이어트!! 안녕하세요!! 유명한 다이어트 방법은 다 도전해본 직딩 입니다 ㅠㅠ!! 허벌, 욕망스무디, 깔라만시, 덴다 등등등... 안해본게 없지만... 작년 12월에 흥청망청 술을 먹고 다녔더니 살이 엄청 나게 뿔어서...ㅠㅠ 인생 최고 무게!! 앞자리가 6으로 바뀌었습니다 😭 진짜.. 내 생애 마지막 다이어트다 싶어서 다시 도전합니다!! 설 연휴때 다신샵에서 배송한 상품들이 오늘 배송되었다구 문자가 와서 설레는 맘으로 기다리고 있습니다!! 인스타: nniirii 입니다 !! 열심히 활동 하면서 도전 하고 싶어요!! 2018.02.21 18:58

닐닐 입문다이어터

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도전합니다75에서 65까지!! 급 살이 쩌서 75키로에 도달했어요 애들이 엄마 코끼리라고 부르고 배뚱뚱이라고 해서 충격 먹고 다이어트 시작 할려고 신청합니다 당첨안되도 다이어트 시작 합니다!! 2018.02.21 18:29

갈라갈라 초보다이어터

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40대 되기전에 다이어트 도전합니다^ 40대 되기전에 도전하고싶습니다. 연년생 아들 둘 키우며 결혼전 살짝통통으로 55~56키로정도였습니다. 결혼후 아들둘 낳고 키우며 52키로까지 다이어트 후 최근 3년사이 10키로가 야금야금 찐것같습니다. 건강을 위해서도 빼고싶고 식습관조절과 운동도 독한맘으로 해보고싶습니다 올여름엔 비키니입고 휴가떠나고싶습니다. 옷으로 가려진살들이 이렇게 입고찍으니 더 충격인것같습니다. 꼬옥 다이어트도전 10기로 빼보고싶어용♡ 2018.02.21 18:04

꿈이있는엄마 정석다이어터

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이제그만 50키로대에서 44로가고싶어유! 크흡 저는 하체비만과 과하게통통한 배를가지고있는 학생입니다 어른들이 제나이때무슷다이어트냐그러시지만 진짜살을빼고싶어요 이번에다신10기들어간다면 죽기살기로다이어트해서 꼭 44키로까지가고싶습니다! 2018.02.21 15:26

며니파 입문다이어터

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60넘는 사람은 니가 처음이야??!! 안녕하세요 24년 살면서 드디어 다이어트를 결심한 학생입니다! 부모님이 어렸을 적부터 일을 하셔서 저녁을 야식처럼 먹는게 습관이 되어 지금까지 한번도 날씬했던 적이 없는 것 같습니다.. 그래도 공부도 해야하고 먹고 살려고 하는거니까라고 생각하고 다이어트를 미뤄오고 있었는데 전 남자친구가 저에게 엄청난 말을 하더라고요 “지금까지 내 여자친구 중에 60 넘는 사람 니가 처음이야” .... 🤬제가 찐 살이긴 하지만 그래도 이렇게 직접적으로 들으니 더 기분 나쁘고 그 놈한테도 저한테도 화가났습니다. 지금까지 안빼고 뭐한거야... 그 뒤로 조금씩 운동하고 야식도 줄여보려고 노력 중이지만 혼자서는 너무 하기가 어려워 저를 다잡아줄 수 있는 미션이나 목표같은 것이 있으면 좋겠다고 생각하던 찰나에 다신 10기 신청 공지를 보게 되었습니다. 무작정 굶는 것이 아니라 이걸로 내가 첫 다이어트를 제대로 시작한다면 식습관도 고치면서 계속해서 건강한 몸을 유지할 수 있겠구나 라는 생각이 듭니다😂 이번 다이어트 꼭 성공하고 싶습니다!! 2018.02.21 12:21

unlovee 정석다이어터

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자신감있게 살아가기위해!! 남자친구랑 헤어지고 난뒤에 모두가 살이 빠질거라고 예상했는데 저는 스트레스 받아서 그런지 다 먹을거로 해결을 하더라고요.그래서 이래서는 안되겠다 생각하고 헬스장을 그즉시 끊었는데 돈만쓰고 운동도 잘 안하고 운동하고나면 식욕도 더 늘어서 식욕조절도 못하고 결국 다이어트는 제대로하지않고 말로만 다이어트하며 그럭저럭유지만했습니다.이제는 더이상 말로만 다이어트하고싶지않아요.확달라진모습 전남친한테도 보여주고싶고 저도 제몸과 제얼굴에 자신감없는모습으로 더이상 살고싶지않아서 신청합니다.꼭됐으면좋겠어요ㅎㅎ 저 사진은 청바지를입고 아침에일어나서 찍어서 좀괜찮아보이는데 하체비만이 너무심하고 뱃살과 겨드랑이살이 많이나왔어요ㅠㅠ 2018.02.21 10:34

살살살지기 입문다이어터

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엄마, 마누라 이기 전에 나도 여자였잖아?!! 모아둔 초등학생때 쓴 일기장에 보면 자주 등장했다. 다이어트라는 단어가... 기억도 안나는데 그 어린나이때부터 나는 다이어트를 했나보다...ㅜ 하지만 아직도 성공하지 못했다... 빼고 찌고 빼고 찌고... 다시는 안찌겠다고 독하게 다이어트를 해서 강박증, 거식증, 생리불순까지 오고 33키로를 찍었던 24살때... 다른 친구들은 스터디다니고 토익학원을 다닐때 나는 정신과를 다니고 힘들었었지.... 그렇게 고쳐졌으나 더 심한 요요로 또 다시 이 모양.. 서른을 앞두고 마지막 20대인데!! 서른부터는 잘 빠지지도 않는다는데... 결혼하고 출산하고 육아를 하다보니 스트레스로 폭식과 절식의 반복 중이고 늘 인스턴트에 과자, 빵으로 끼니를 때우기 일쑤... 엄마지만, 마누라이지만... 나도 아직은 꽃다운 20대인데... 아직 워터파크 한번 못가봤는데... 올해는 가보고싶다!!!!! 건강하고 예쁜 엄마, 마누라... 그리고 나 자신을 사랑할 줄 아는 나 이고 싶다!!! 20대의 마지막은 다이어트 성공을 이루고 싶다!!!! 2018.02.21 02:44

쏘드 정석다이어터

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다이어트 무턱대고 하기보단 제대로 하고싶어요! 현재 서른살이구 작년 5월에 결혼한 새댁입니다. 사실 예전부터 마른편은 아니었고 항상 통통한 편이었어요. 그래도 이렇게까지 살이 찐적은 없었는데... 결혼 전 아가씨때는 키 162에 몸무게 55를 유지했었습니다..왜 연애때는 데이트 코스가 먹고 영화보고 술마시고가 거의 전부잖아요?저도 그 루트를 따라 열심히 먹으러 다녔습니다..결과는 상상 그 이상...결국 결혼식 웨딩드레스를 앞자리 6자인 몸무게로 입게 되었지요....사실 그때까지 심각성을 못느꼈어요 언제든 뺄 수 있다고 생각했거든요 ㅠㅠ 결혼 후에도 먹는 습관이 고쳐지질 않아 몸무게 앞자리가 6에서 7이 되었고 아기를 가지기 전에 받는 산전 검사를 하러 보건소에 가서 몸무게를 쟀을때서야 처음 심각성을 느꼈습니다ㅠㅠ 위기감을 느꼈어요... 아 이거 심각하다...운동을 해야겠구나...라고 느꼈습니다..그리고 산전검사 결과를 받아보고는 더욱 심각성을 인지하게 되었습니다..콜레스테롤 수치도 높고 공복혈당도 높고 고지혈증을 조심하라는 의사의 소견까지 결과지에 적혀있더리구요....당장 1월 초 헬스장에 등록했고 헬스등록했을때 몸무게 72에서 현재 67까지 운동과 식이조절로 5킬로그램정도 감량했습니다..여전히 저는 뚱뚱하고 체력도 딸립니다...다신 10기에 참여하여 정상체중으로 돌아가고싶어요...제대로 운동하는 방법도 알고싶어요! 운동방법을 잘모르니 런닝머신으로만 운동하고있어 살이 탄력있게 빠지지 않는 것 같아요..건강하게 감량해서 건강한 몸으로 부모가 되고싶어요.. 다신 10기에 참여할 수 있는 기회 꼭 얻고싶습니다!!! 2018.02.20 23:43

홍여사12 입문다이어터

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먹고 토하고 먹고 토하는 저를 고치고 싶습니다. 17살. 고등학교를 새로 시작할 시기. 망가진 몸과 정신에 피폐해지고 있는 저에게 마지막으로 희망을 주고싶습니다. 몇번의 다이어트 실패에 좌절하고 자신한테 실망하고 했던 절 식습관을 고침으로써 제대로 다이어트 초보로써 고등학교 생활을 예쁘고 화려하게 보내보고싶어요...꼭 뽑아주세요! 2018.02.20 23:27

Hyunason 입문다이어터

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마지막 다이어트란 맘으로 도전합니다!!! 1년동안 7kg이상 체중이 늘어났습니다. 하는 일 특성상 식사를 제 때 못한 이유도 있지만 항상 긴장하고 조금씩이라도 하던 운동을 게으름으로 무마한 것이 가장 큰 원이이 아닌가 생각합니다. 당장 3월초에 겅간검진을 해서 회사에 제출해야하는데 걱정이됩니다. 자기관리 못한 사람이 되는 것 같아 부끄럽습니다. 이번에 기회가 된다면 이 생에 마지막 다이어트라는 다짐으로 임하겠습니다. 응원해주시고 함께 할 수 있는 기회를 주세요~ 2018.02.20 22:41

화초맘 초보다이어터

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건강을 되찾고 싶어요 출산한지 2년이 다되어가는 워킹맘입니다. 워낙 체력이 약한탓에 아기를 갖기전 열심히 운동으로 체력을 올려 건강하게 아이를 출산했습니다. 20kg이상 찐 살때문에 몸이 많이 힘이 들어요. 물론 출산 직전보다는 10kg 이상 빠지기는 했지만 일과 육아를 병행하다보니 여기저기 문제가 생기네요. 조금씩 아픈곳도 많아지고 먹는 약 또한 많아지네요. 몸이 힘드니 자꾸만 먹으려만하고 살은 찌고 악순환의 반복이에요. 더이상 이렇게 지내다가는 제 몸도 망가지고 사랑스런 아기와 보내야할 행복한 시간들을 힘들다는 이유로 그냥 지나치게 될까봐 다이어트와 체력증진을 결심했습니다. 건강하게 먹고 열심히 운동으로체력또한 키우고 지금 문제가 되고 있는 과체중으로 인한 건강이상들을 싹 없애고 싶어요 ~ 체력을 키워서 아이와 행복한 시간을 보낼 수 있게 도와주세요 ^^ 또 출산하기 전에 입던 옷 꼭 입고 싶네요 점점 아줌마스럽게 변하는 제 모습을 보고있노라면 너무 우울해집니다 ㅠㅠ 꼭 성공하겠습니다 !! 2018.02.20 22:29

아이에이 지존다이어터

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하비에서 벗어나고싶어요 ㅠㅠ 꼭 살빼고 예쁜몸매만들고싶어용 나름 어렸을때 운동선수 였는데 3년동안 공부하면서 맨날 앉아만있게되고 6년동안 운동을 거의 안하다보니까 저질체력에 살도 급격히 찌게되었습니다 이번에는 꼭 40kg대를 유지하는 삶을 살고싶어요 2018.02.20 20:10

선나들이 입문다이어터

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살을 빼고 싶어요. 제가 이제 초6되는 여학생인데, 친구들이 돼지라 불러서 스트레스도 받고 예쁜 옷을 입고 싶어도 입을 수 없어 고민입니다. 15kg을 빼는게 목표입니다. 2018.02.20 19:53

43army1230 입문다이어터

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50대 몸짱이 되고 싶어요 뱃살 타파 및 허리 다리 근육 강화 집중 케어 부탁합니다. 2018.02.20 16:43

jae**** 입문다이어터

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7년간의 다이어트 이제 그만 끝내고 싶어요 대학에 와서 10키로 가까이 찐 뒤 7년동안 안해본 다이어트가 없네요. 혼자서 여러번 마음을 다잡아지만 잠시뿐.. 이번엔 정말 독하게 하고싶은데 타지에서 혼자 하려니 정말 힘들더라구요. 다른 분들과 공감하고 서로 격려하고 자극도 되며 함께 하고 싶어요. 이런 공개적인 곳에 글을 쓰는 건 처음인데 정말 용기내어서 신청합니다. 이제 다이어트 제대로 하고 끝내고 싶어요. 2018.02.20 16:00

Bright15 입문다이어터

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처음이자 마지막심정으로 악물고 해낼껍니다 제 나름의 다이어트얘기를 해봅니다.. 통통했던건 초등학생때부터.. 중고등, 20대때도 통통하고 다리허벅지 하체뚱뚱이 몸매엔 항상 자신감없었던거같아요 그나마 30대 출산전까진 얼굴과 상체는 표준이라 잘가리면 제가 심하게 퉁퉁한지 모르는 친구들도 있어지만 전 두꺼운 하체가 항상콤플렉스... *****삼십대 이전 다이어트!!!******* 먹는걸 너무 좋아해서 식단조절에선 거의 실패일쑤였고요;; (한약도 먹어봤고,덴마크 다욧, 체지방감소성분차도 여러종류 ..) 운동은 헬스장 ,요가학원, 싸이클 등 해봤지만 운동요령이 없어서인지 근력운동 조금에도 매번 몸살처럼아픈걸 못이겨내고 드러눕고 한참지나 또 시도, 또 드러눕기.. 식단도 운동도 매번 초보였고 제대로 해본적은 없는것 같아요 하체비만.. 항상 66사이즈도 꽉끼고 허벅지 다리를 드러내본적없이 예쁘게 옷을 입지못하는 .. 어중간한 몸무게만 유지하고 살면서.. 단 한번은 내가 소망한 몸매, 당당히 살아봐야하는데!!라는 막연한 꿈은 늘 꿨지만.. 나약한 정신, 들쑥날쑥 식욕욕구로 ...그동안을 살았어요 *****현 상태**** 삼십대. 두아들을 짧은텀으로 낳고 상체 복부 하체전체적으로 더 찌기시작했어요 육아스트레스를 핑계무기삼아 일년간 야식을달고살았고요 그나마 낮에 적당량을 무던히 애썼지만 야식이..ㅠㅠ (피티도 두어달 받아봤지만 너무힘들고 체력딸려 더 먹을거에 집착했어요) 임신출산의 반복과 야식으로 몸 전체가 울퉁불퉁 몸매로 퍼지고 하체는 더 퉁퉁해지고 자주 여기저기 아프고 피곤함은 말할것도 없었어요 올초 64.5키로 찍었습니다 ****다짐**** 시각적으론 정말 하체는..내가 왜이렇게까지 내자신을 내려놓고 있지..정말 그저 숨긴채 살수있을까..올해 복직은해야하는데 퍼진 내몸을 ..복부 하체를 통큰옷으로 가리고 자존감은 바닥에 떨어트린채 지내야하는걸까 싶었습니다 여기저기 다시 정보를 찾다가 작년말 처음 다신샾과 다신어플을 보고 많은 성공후길봤고 다욧식품의 다양성도 알았고요 저와비슷한 분들에 실사례를 접하며 건강한다이어트를 성공해보고싶단 결심도 들었고요 ****다이어트시작**** 처음이자 마지막이란 심정으로 다신을 수십번씩 보며 새해첫날부터 식단조절했습니다 어플다이어리 꼬박써가며.. 18. 1.1일 64.5키로 -->2월 중순 59.5 한달반동안 약 5kg 감량했습니다 배가 윗배, 옆구리 아래배까지 많이 나왔었는데 현사진의 모습이 그나마 준수해진 상태입니다 식단은 닭가슴살 야채듬뿍 콩밥 1/2등등 나름 다신어플 칼로리 찾아가며 처음으로 악물고 평일 인스턴트를 견뎌냈고요 (주말 두끼만 적당량 먹고 싶은 메뉴 허용) 간식은 두유, 단백한끼, 배불러 젤리,소량 과일 등 운동도 매주4~5일은 지켰고 홈트를 처음해봤어요 몇분짜리 2~3개정도를 컨디션맞추어 했고요 마일리 하체랑 복부 운동을 주로 했고요 유산소는 30여분 처음 홈트해본거지만 어느정도 몸무게 감량과 그나마 현사진의 복부가 조금은 들어간 상태입니다 (정말 올초는 부끄럽고 혼자 해내자 싶어 찍은건 한컷도 없네요) 하지만 여전히 허벅지는 울퉁불퉁 양쪽이 붙어버리고 앞으로도 많이 튀어나온 상태..빠진것 같지않아 힘든마음이 올라옵니다 요즘 다시 한식을 섞어먹기도 해서인지 조미된 음식깨문인지 식욕도 올라오고요. 야식도 두어차례 먹기도 하고 제 마음이 헤이해지는게 무섭습니다 처음이자 마지막 심정으로 허벅지 종아리 늘씬해지고 싶어요 저도 제 스스로 만족하고 싶습니다 바지 치마 좀 아무거나 잘어울렸으면 맘껏 입을수있으면 좋겠어요 요즘 운동으로 몸 컨디션이 나아지는게 느껴져요 계속 해내서 건강하고 당당한 제가 되고싶고요 10기 도전 해내고 싶어요. 새해 첫마음그대로 다잡고 뚱뚱하체 변하고 싶습니다. 도전 기회 꼭 주시길 바랍니다... 2018.02.20 14:26

mb꾸준히해내자 정석다이어터

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남친에게 120% 이쁜 여친이 되고싶습니다!! 도와주세요 얼마전 남친과 술을 먹던 중 남친이 술에 취해 충격적이 이야기를 했습니다 ㅠㅜ "자기 처음 만났을때는 100% 이뻤는데 지금은 60%야 살 좀 빼면 안되?" 그렇습니다 전 남친을 만나고 무려 8키로나 늘었죠... 10키로 독하게 빼서 120%이쁜이가 되어보렵니다 도와주세요!! 2018.02.20 09:51

두목원슝 지존다이어터

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