다이어트

필독(발표)도전! 다이어트신 10기 우수자 및 시상 안내

필독[다신 10기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 10기] 주차별 미션 안내

필독[다신 10기] 미션 안내 및 공지사항 전달

필독(모집) 도전! 다이어트신 10기 모집!! (2.6~2.21)

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술 밀가루 면.. 너희 거리 좀 두자ㅠㅠ 안녕하세요 예쁘게 면접복을 입고 싶은 취업준비생입니다 지난 달에 첫 면접을 보게 됬는데 백화점 매장서 66을 입어보고 꽤나 충격을 먹었어요.. 너무 타이트한 하의때문에 앉지도 못할 정도라 ㅠㅠ 77은 매장에 가져다 놓지도 않더라구여 ㅎ.... 2017년까지.. 평소 식습관이.. 술은 일주일에 4일은 먹었고.. 라면도 거의 매일매일 먹고 무엇보다도 먹고 자는 습관때문에.. 속이 항상 더부룩했어요 칼국수 치킨 볶음밥 피자 등등 친구들이랑 만나면 젓가락을 제일 나중에 내려놓고.. 배불러도 계속 먹고 저녁에 만나면 술.. 술도 조금만 먹으면 다행인데.. 못해도 두병.. 맥주 천 ㅠㅠ 식습관때문인지 장 탈도 잘나고.. 화장실도 자주가다보니 치질증상도 ㅠㅠ생기고.. 몸이 안좋아지는 게 느껴졌어요 특히나 살들이 찐게 셀룰라이트가.. 그득한 느낌이랄까.. 그 전에도 제 인생에 예쁜 몸매였던 적이 없었다는 걸 깨닫고 저 스스로에게 많이 미안했었어요 거기다 최근에 남자친구랑 헤어지고 술을 먹기보단 이젠 정말 예쁘고 날씬한 내가 되어서 날 더 아껴주고 싶단 생각을 많이 하게 되었습니다 그래서 1월 한달 동안 열심히 닭가슴살 돼지고기 카카오닙스 새우 귀리 등 재료 사가면서 다이어트식 만들어 먹는 것도 재미있고 보람찼어요 제 목표가 살은 빠지되 2018년 동안 지속가능한 다이어트라 절식보단 먹으면서 스스로를 컨트롤하는 거였어서 생각만큼 푹푹 빠지진 않았지만 1월 한달간 3kg를 감량하며 다시 2월 힘내보자 마음을 먹었죠 하지만 2월 들어서 열심히 하고 있기는 한데 생각보다 체중이 줄지 않고, 불안한 마음이 들고, 폭식을 하고 싶은 생각이 들기도 하더라구요.. 그래서 이런 단체프로그램에 오픈되어 있는 상태면 더 잘 할 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다 제가 공부도 혼자하는 것보다 도서관이나 카페에서 사람있는 곳에서 해야 동기부여가 되서 다이어트도 다르지 않을 것 같아요 정말 살빼고 돌아오는 겨울엔 롱부츠도 신고싶고 쇼핑하면서도 옷사이즈 걱정 없이 주문하고 싶어요 무엇보다도 운동을 통해서 더 건강한 제 모습을 만들어 주고 싶어요 계단 조금만 올라도 숨차고, 외출하고 돌아오면 피곤하고 체력이 정말 저질 체력 ㅠㅠ 다른분들과 함께 30일간 무슨 미션이 주어져도 해낼 자신이 있어요!! 시간적 여유도 있고 식단도 잘 챙겨먹을 수 있어요 정말 이번엔 못해도 사키로는 빼고 싶어요.. ㅠㅠㅠ 최종 목표는 58키로 입니다 갈길이 멀어요 함께하도록 도와주세요 2018.02.16 16:50

Cequejefais 지존다이어터

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폭식.. 멈출수가 없어요 저의 식습관은 제가 봐도 끔찍해요 무의식적으로 음식을 먹고 배고프지 않아도 먹어요 야채를 좋아하면서도 다이어트에 한다는 강박증 때문인지 오히려 미뤄내고 안좋은 음식들만 먹어요 다이어트를 하면 쭈욱 빼지 못하고 한 5키로 정도밖에 못 빼고 요요로 6키로를 쪄버리네요 스트레스 안받고 살을 빼려고하는데.. 진짜 쉽지 않아요 스트레스 받아 죽겠습니다 식습관 교정받고 즐거운 다이어트.. 그리고 습관 만들고 싶어요 2018.02.16 11:46

여신강림♡ 정석다이어터

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요요가 너무 심하게 왔어요.. 작년 12월까지만해도 52키로까지 뺐었습니다.. 원래 몸무게는 62키로까지 나갔었구요 한동안 고삐풀린채 계속먹고 먹다보니까 다시 돌아가는 제 모습을 보니 한심한데 고쳐지지가 않아요.. 원래 몸무게일때 몸매보다 지금이 더 안좋아진것 같아요ㅠ 무작정 10키로뺄때 안먹고 빼서 그런지 갑자기 훅 8키로가 쪄서.. 솔직히 지금 몇키론지는 모르겠는데 눈바디 보기가 너무 싫습니다 52키로때에는 매일 거울보고 살았는데..... 그때 샀던 옷들이 안맞고, 게다가 몸이 너무 망가져서 힘들어요ㅠ 그런데 식욕을 억제하기가 힘들어서.. 설지나고 제대로 다시 하고싶습니다 건강하게 다이어트하고 건강을 되찾고싶어요 2018.02.16 09:24

썬이뀨 정석다이어터

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꼭 성공하고싶어요 이번에 실패하지 않도록 열심히 해볼 꺼에요 2018.02.16 08:46

유기농사탕 입문다이어터

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탄수화물에 미쳐요.....ㅠ 가만히있어도 따뜻한 흰쌀밥을 퍼먹고 싶을 정도로 탄수화물을 너무 좋아해요.... 집에 있을땐 누워있으면 중간에 일어나서 숟가락들고 밥통열고 밥퍼먹어요... 면종류 요리도 환장해요ㅠㅠ게다가 배부른 양만큼 먹지않고 배터질때까지 먹어요..또 먹을걸 살때도 제 양을 넘어서 사서 다 먹겠다고 배불러도 먹고있고.... 눈앞에 음식이 남는걸 못봐요ㅎㅎ 제 식습관을 좀 고치고 싶어요.ㄹㄹ 하체비만때문에 미치겠어요. 2018.02.15 09:56

돼지고기냠냠 초보다이어터

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규칙적인 생활로 돌아가고 싶습니다 안녕하세요 저는 25살 취업준비생입니다 원래도 뚱뚱한 몸이었지만 대학내내 폭식과 술, 규칙적이지 못한 식생활을 일삼아 이런 심각한 상황이 되었습니다 대학을 졸업한지도 1년이 훌쩍 지났는데도 자신감 상실과 의욕부족으로 방안에서 배달음식만 먹으며 박혀만 지냈습니다 기름진 음식, 짠음식을 주로 먹다보니 하체가 심각한 상황입니다 다신 도전을 통해 규칙적인 생활습관을 길러서 이제라도 평범한 회사원이 될수있길 바라는 마음으로 신청해 봅니다 2018.02.14 23:31

임수끼 초보다이어터

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식습관 개선하여 요요를 극복하고 싶어요😢 폭식을 어떻게 하나요 직장에서는 잘 굶는데요 집에서는 절제가 안되요 2018.02.14 16:26

요요극복맘 입문다이어터

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항상 식욕.. 식탐이 문제예요 ㅠㅠ 다신10기 모집이라니... 10키로 빼고싶지만... ㅎㅎ 과유불급이죠.. ㅠㅠㅠ 요요오지않게 .. 건강하게 빼려면.. 천천히 건강한방법으로 빼야지요 ㅎㅎㅎ 체지방감량률 10프로만 되도 ㅎㅎ 행복할거같아요~ㅎ 저는.. 지금 67키로입니다 ㅎ 다이어트의.최종목표는 50키로입니다 ㅎ 앞자리 4까지는 꿈도 안꾸고 있어요 ㅎㅎ 50키로만 되도 감지덕지ㅎㅎ 제가 이번 다신 10기에 참여하게된다면.. 더도말고 덜도말고.. 체지방률 10프로 감소를 목표로 하겠습니다 ㅎㅎ 제 몸속 체지방이 30키로이상은 될듯한데... 체지방 3키로 감량하면 감량률 10키로 되겠죠?? ㅠㅠㅠㅠ 지금 그룹방에서 활동하고 있으나... 다른분들과 으쌰으쌰 서로 격려하고 자극하는.마음에서 히고있는데.. ㅠㅜ 다들 바쁘신지.. 쉽지가 않더라구요 ㅎ 물론.. 저도... 먹은것도 까먹는 입장이라... ㅠㅠ 한다고는 하는데.. 제대로는 못하고 있죠 ㅠㅠ 다신10기에서는.. 다들 으쌰으쌰.. 격려해주고 힘이 될거같애요 ㅎㅎ 물론... 저도 다른 도전자들에게 힘이되는 존재가 되었으면 합니다 ㅎㅎ 다신10기 4가지 반중에... 식습관관리반을 선택한 이유는... 저희 최약점이.. 식이관리입니다... 1. 식탐을 못이긴다.. 알고 있어요.. 안먹어야한다는걸... ㅠㅠㅜ 근데... 잘 참다가도... 음식이 눈앞에 보이면.. 못참네요 ㅠㅠ 2. 무작정 안먹기 라고 하죠.. 적게 먹는건 할수 있어도.. 탄단지 잘 챙겨먹는건 못하겠어요.. 어떤 미션일지는.모르겠지만... 최대한.. 미션을 클리어할수 있도록 비슷하게 먹어보겠습니다 ㅎ 3. 전... 면중독자입니다~ 파스타 칼국수 라면 우동.. 종류 가리지않고.. 면을 너무너무 좋아해요~ ㅠㅠ 탄수화물 중독이죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 보통 내 몸이 적응하고 익숙해지는데 21일정도 걸린다고 하던데.... 다신 10기동안 조금은 식습관도 개선하고싶습니다 (제가 그룹방에 올리는 식이 글보면...... 저녁에 면요리 좋아하고 ㅠㅠㅠ 정말 먹는거 솔직하게 적었습니다 ㅠㅠㅠ 제 식습관이 어떤지 보실수 있으실거예요 ㅠㅠ) 다신10기... 다른 도전자분들과 멋진 도전 해보고 싶어요~^^ 화이팅!!!! 2018.02.14 06:17

50kg뺘쌰 정석다이어터

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이제 달라져야할때 어릴때부터 과자와 탄산에 길들여져 있던입맛이 아기낳고 정점을 찍었습니다 ㅋㅋ 몸이 안좋아졌는지 가끔 외식후 토하기까지;;; 이제 아기도 몇개월후면 일반식을 하게될텐데 그전에 식습관 고치고싶어요. 2018.02.12 14:01

일단하기! 초보다이어터

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정크푸드가주식인저..달라질래요 둘째났고겨우47복귀시켰는데3년간 아무생각없이 먹고운동안하고 널부러져있다 나이만먹고55킬로되었어요.. 어머니도당뇨고혈압있으신데 저도요즘몸이안좋아져서요ㅜㅜ 꼭 이번엔 과자로끼니떼우기 저녁에에들남긴것 다먹기 이런거 그만두고싶어요 첫아이땐 나름시간많아 운동도많이하고 관리했는데..몸도너무루즈?해져버렸어요ㅜㅜ 이제 아이핑계는 그만두고 다시독하게 관리해서 두아들에게 당당한 엄마가되고싶어요ㅜㅜ 엉망이된식습관으로 큰아이마져 살이 많이쪄서 중등도비만이되었어요 큰죄책감이듭니다ㅜㅜ 좋아한다고다사주고 더달라고더주고ㅜㅜ저힉습관이 멋졋다면 우리아이도 지금보다더 건강했을텐데ㅜㅜ 이맛도 생활습관도 싹 뜯어고치고싶습니다 제게온 마지막 기회네요 2018.02.12 09:22

이쁜재범준형맘 입문다이어터

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제발~ 다이어트를 하려고 하는데 식습관이 안좋으며 다이어트를 해도 다시 요요가 온다고 들었어요. 그래서 습관도 관리해서 다이어트를 실패없이 성공하고 싶어용~~ 식습관 관리를 신청합니다. 제발 되길를~~~~ ㅏ 2018.02.12 04:59

엉뚱현아 초보다이어터

0 1 304

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식습관 문제점 다이어트 할때마다 굶고 운동 조금하는 다이어트를 했어요 그랬더니 살은 커녕 근육량만 빠지더라고요 애초에 문제점은 굶다가 배고프면 이것만 먹어야지하면서 라면먹고 과자먹고 그러다보니 식습관이 나빠지고 있어요 제 식습관 좀 고쳐주세요 2018.02.11 03:51

백아여니 초보다이어터

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다신10기~💐🎉🎊야호!!!^^♥ 기다리고 기다렸다능 70kg에서➡ 65kg로 까지 다신도전으로 성취할수있었네요! 항상 감사 드려요~~ 많이 홍보하고 있어요 어떻게 뺏냐구 물어보는 사람마다 ㅎㅎ 그런데 큰고민이 생겼네요 "다신없이 못살아 정말 못살아"🎶 ㅜㅜ 다신을 통해서 해야 빛을 봅니다 어쩜 좋아 😵 혼자 빼고 그룹방 통해 열심히 해도 다신도전보다 큰힘이 되는건 없더라구요 앞으로 다신10기를 통해 이루고 싶은것들입니다 1.목표 50키로 까지 내려가기(5키로감량) 2.새벽운동 습관적으로 3.점심에 식사후 등산이나+탁구 4.만보채우기 5.식단 철저히 저녁 꼭 지키자!! ㅡ식단이 뱃살이라더라구요 절실합니다. 타이트하게 입으면 임신으로 오해해요 가슴 못박는 말 이젠 안듣고싶어요 엉엉 이리 계획하고 시작하렵니다. 꼭 도와주세요 3개월동안 아침운동은 거이 못했네요 그래두 그때 무게 유지하려고 식단은 겨우겨우 합니다. 도와주셔야 저 흉직한 '러브핸들' 실내에서 외부에서 옷으로 가리고 부여잡고있는 힘든생활에서 저를 해방 시켜주세요 ㅠ 복부에 살이 몰려서 넘 ㅜㅜ흉직하고 ..옷을 이쁘게못입어요 싫어요 이쁜 원피스도 비키니두 꿈도 못꿉니다 ㅡ 정말 마지막이다 생각하고 잘하렵니다 도와주세요🙏💝아니 이렇게 많이 빠졌는데 아직두 과체중이랍니다 헉😱헉 어쩜 좋아요 !!계속 도와주셔야 인생 역전!!! 몸매성형, 습관성형, 바른 다이어트에 길로 갈수있어요 정상은 만들어주셔야죠 칼럼인가 성공후기도 기록 하게 하셨으니깐 "이런 사람이 썼어" 하면서 우스운꼴 됩니다.ㅍㅎㅎㅎ 어찌 되었든 전 이번에 꼭 해야되겠어요 아니 꼭 해야합니다 ㅡ 정상으로 가구 싶어요🙆😀.몸무게:65.5kg .근육량:1키로 줄고 .체지방:1키로 늘고 ㅜㅜ 그나마 뱃살 복부는 줄었다네요 "식단만이 뱃살을 잡는다"-도와주실수있죠 그래도 정상은 만들어주셔야죠!!!^^♥ https://www.instagram.com/p/Be9pODuH8VP/ https://story.kakao.com/_eRYIo/IWui4q7FrHA ㅡ블로그에할려구요@@ 2018.02.09 23:33

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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식습관 바로잡아 다이어트성공하고 싶어요 2016.10월에 다신6기로 체중감량 2.5가량 뺐었고. 그동안 체중이 늘었다가 줄었다가 하면서 현재도 스트레스를 받으면서 겨우겨우 유지하기 하고 있습니다. 도저히 혼자서는 다이어트를 못하고 있어서 이번기회에 다시 여러신청자들과 함께 경쟁아닌 경쟁으로 나를 위한 식습관으로 도전하고 싶습니다. 직장을 다니고 있어서 아침밥을 안먹는날이 허다하고, 피곤함을 이기려고 빈속에 커피도 많이 먹어서인지 속쓰림도 있어서 이번기회에 식습관 고쳐서 건강한 다이어트하고 싶습니다. 나이도 42이다보니 살빼는게 정말 힘들기도 하고, 살찌다보니 여전히 허리가 아파서 빼야될때가 왔구나 절실히 느낍니다. 아이3명을 낳고 고스란히 제 몸에 10키로가 붙어있는데, 3년전만해도 살뺀다고 노력하면 노력한만큼은 되돌아왔는데.이젠 노력하면 할수록 더 의지가 약해집니다. 혼자서는 의욕이 상실되어 말그대로 작심삼일이 되버려요.ㅠ 왜 이런 약한마음이 되는건지. 현재 과체중인데 정상으로 갈수있게 한번더 기회를 주세요. 2018.02.09 22:01

윤돌이 정석다이어터

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밀가루 폭식의 굴레에서 탈출하고 싶어요. 안녕하세요. 지난 다신9기 후기들을 보며 10기 때 꼭 한번 함께 해보고 싶어 계속 기다렸는데 드디어 모집 공고가 떴네요! 고맙습니다. 꼭 함께 할 수 있기를요..! 둘째를 출산한 지 15개월이 지났습니다. 운동을 좋아하는 터라 꾸준히 운동을 조금씩 하여 임신 전과 3-4kg 차이로 좁혔지만, 불규칙한 식습관과 고치기 어려운 과식, 폭식증이 복부비만형 몸매를 벗어나기 어렵게 하네요.ㅠ 특히 밤중수유하며 생긴 폭식증이 단유 후에도 여전히 남아 있어 일주일에 두세번씩 엄청난 빵, 과자 폭식을 일삼습니다. 어지럼증과 두통이 올 정도까지요.ㅠ 게다가 단유 후엔 맥주 맛까지 다시 일깨워 주말마다 치킨에 탕수육에, 갖가지 배달음식들을 먹는 습관까지 고치기 어려워졌어요. 덕분에 운동을 아무리 열심히 해도 체지방은 1년째 요지부동입니다. 이제 잘못된 식습관에서 제발 벗어나고 싶습니다. 일년째 고쳐지지 않던 습관이지만 다신과 함께 해본다면 희망이 있을 것 같습니다. 30일, 멈추지 않고 꾸준히 실천해 지긋지긋한 정체기에서 변화를 맛보고 싶어요. 꼭 함께할 수 있기를 고대하겠습니다! 2018.02.09 16:54

Newborn 정석다이어터

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폭식, 과식 먹는게 이젠 두려움과 죄책감으로 밖에 다가오지 않습니다 안녕하세요. 오늘 새벽에도 1500kcal를 가뿐히 찍으며 폭식을 하는 절 보며, 죄책감에 빠져 괴로워하던 중.... 다신에서 10기 도전자 모집을 한다는 얘기를 듣고 이렇게 올립니다. 일단 전 163cm에 62.5kg인데요. 제가 식사를 좀만 줄여도 잘 빠지는 타입인지라... 이번 다신을 통해 꼭 식습관을 고치고 살도 빼고 싶네요. 정말 이젠 먹는게 즐거움이 아닌 뭐에 홀린 듯, 괴로움과 죄책감으로 먹고, 우는 그런 악순환에서 벗어나고 싶네요. 정말로요... 진짜 사람 한 명 살린다치고 꼭 선정해주셨음 좋겠습니다. 단, 정말 저도 죽도록 노력할게요!! 2018.02.09 05:23

폭식하지않기 초보다이어터

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식습관 바로잡기 인생최대의 관문이 식욕인것 같아요 제대로 먹고 잘 자고 건강하게 튼튼하게 지내고싶어요 2018.02.08 11:39

momo* 입문다이어터

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살빼서 자신감 찾고 싶어요ㅜㅜ도와주세요~~~ 둘째 출산한지 14개월 째 무기력하게 누워 있고, 졸고, 매일 피곤해하는 생활의 연속이었습니다. 다신을 알게 되어 조금씩 움직이고 운동하려고 하지만 의지가 약해 힘드네요. . 밤에 아이들 재워놓고 일하는 생활을 하고 있어 야식 끊기가 어려워요 중간중간 과자, 빵의 유혹을 벗어나기 어려워요. 다이어트 때 식단이 80%라는데 먹을 거 앞에서 너무 약해지네요ㅜㅜ 다이어트 10기 도전을 계기로 다이어터들과 선의의 경쟁도 하고 동기부여 되어 다이어트 으쌰으쌰 열심히 하고 싶습니다. 출산 후 살이 안 빠지니 자신감도 없어지고 우울감도 자주 오고 저의 이런 나쁜 감정들이 이쁜 딸램들한테 전해질까봐 걱정입니다. 다이어트 해서 날씬해지고 몸도 마음도 건강해지고 싶습니다. 저에게 기회를 주신다면 열심히 도전하는 모습 보여드리겠습니다~~!! 2018.02.07 23:06

나는나!!! 다신다이어터

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식습관을 어떻게 관리해야할지 몰라서 식습관 관리반을 통해 건강한 식습관을 만들고 싶어요 2018.02.07 15:08

다여트고지 입문다이어터

0 1 254

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의지력이 약한 나...같이 공유하면서 어드바이스 받고 싶습니다. 고기와 술을 좋아하구요. 야식은 잘 안하는편인데 한번 정신줄 놓으면 폭식을 합니다. 그땐 거진 술을 마시는 날이지요. ^^ 평상시에 위가 줄어든 상태에 갑작스레 폭식을 하면서 식도 역류증이 있는 편이었으나 다신을 시작하면서 다이어리 쓰는 습관을 통해서 나름 폭식을 많이 줄였고 특히 술을 많이 줄였습니다. 일을 하면서 매일 생맥주 2000이상을 마시던 나였으나 다신을 통해서 주1,2회로...맥주 한잔 정도로 양도 많이 줄였네요. 이제 제대로 된 단탄지에 도전하고 싶어요. 무심코 먹던 고칼 음식과 군것질에서 건강에 좋은 음식으로 불쌍한 내몸에 보상을 해 주고 싶네요. ^^ 많이 배우고싶습니당. *^^* 2018.02.07 08:51

okoge2020 다신다이어터

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