다이어트

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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다신 11기 도전합니다!! 더이상 아가리터는 No!!😂 다신 10기가 끝나고 더 더 열심히 했어야했는데.. 그대로네요..ㅎㅎ 그래도 10기 활동때는 나름 열심히하고 식단도 잘지켜서 10기때 목표했던 체중은 빠졌었어요! 쭉 했어야했는데 도전종료와 함께 체중도 스탑😓 근육이 빠진거같아요 운동을 안하니 같은 무게라도 왜 이렇게 차이가 많이 나나요ㅠㅠ 수영을 하기는 하는데.. 식단이 무너지니 형편없어지네요!! 아직 목표체중이 한참~~~ 남았네요!! 어제는 저의 첫째아들이 제 뱃살을 만지면서 이게 뭐냐며... 에휴..😨 너 낳기전에는 날씬했어!! 말하면 뭐하나요... 지금이 뚱땡이인데😭 요새는 사진도 찍기 싫고... 누가 혹시라도 찍으면 자존감 바닥입니다...😢 ✔도전각오 올 여름에는 기필코 비키니를 입고 아들램과 수영장을 가고야 말겠어요!!! 11기 시작하기만을 기다렸어요!! 진짜 같이 운동하는게 이렇게 탄력을 받으며 할 수 있구나 느꼈습니다!! 10기때 4키로 뺐으니 11기때도 4키로 이상 달려봅니다!! 멋진 엄마이자 멋진 와이프가 될 수 있게 뽑아주실거죠?😄 모든 다이어터님들 화이팅합니다!!😀 2018.06.12 14:15

날씬쟁이되자! 정석다이어터

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핫바디반 도전! 자신 있어요!! 안녕하세요! 이제 4년차 되가는 직장인 다이어터 입니다. 해외에서 유학 후, 10kg이 쪄서 감량 시도는 여러번 했으나, 허벅지 & 옆구리살이 잘 안 빠져요. 흔녀의 몸매지만, 이번 기회를 통해 예쁘게 감량하고, 많은 사람들한테 동기 부여가 되었으면 좋겠어요. 비만은 아닌데, 식단 조절도 너무 힘들고, 많은 직장인들이 공감하실테지만. 특히 직장을 다니는 저로써는 퇴근 후 운동할 시간도 많이 없어서 이런 핑계, 저런 핑계대며 감량이 힘드네요. 다이어트신을 통해, 각오 단단히 하고, 마음 다부잡아 평범한 직장인도 열심히 하면 성공할 수 있다는 걸 보여주고 싶어요!! 저에게 기회를 한 번 주세요!!! 2018.06.12 13:38

beattractive 입문다이어터

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드디어 용기를 내어 신청합니다 아들 2명 키우는 아줌마입니다. 항상 눈팅만 하다가 용기내어 도전합니다^^ 평생 이몸이였고, 그흔한 다이어트도 안해봤고, 물론 해보려했으나, 작심3일도 아닌 작심한끼에 끝나버리는 지독한 식욕덕분에, 소소히 운동만하며 그냥 행복하고 건강한 돼지(?)로 살아야지 생각하고 이제까지 있었네요 근데 나잇살이 무섭긴 엄청 무섭네요 ㅠ 심각하게 나오는 복부와, 그리고 무너져내리는 엉덩이를 주체할수가 없는 지경에 이르렀고, 애들 키우며 일하다보니 운동센터에 나갈 시간도 부족하고 혼자서 운동하는 습관을 들여야 할듯하여 도전하게 되었습니다. 식습관 조절이 제일 어렵긴한데 ㅠ 다른분들 하시는 모습보며 자극받고 함께 의지하며 한달 빡세게 달리고 싶습니다^^ 2018.06.12 13:09

quamom 입문다이어터

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40세 세딸맘 핫바디 도전합니다!! 40평생을 하비로 치마도..스키니도..청바지도 이쁘게 소화해보지 못했습니다. 제 로망은 미니스커트 눈치안받고 입고.. 흰티에 청바지를 완벽히 소화해 보는 것입니다. 아가씨땐 그래도 허리도 날씬하고 가슴이라도 있었는데 결혼을 하고 아이를 하나, 둘, 셋을 낳다보니 허리는 통짜에, 엉덩이는 하늘 높은 줄은 모르고 땅으로만 꺼지고 가슴은 정말..ㅜ.ㅠ수술하고 싶을 정도입니다. 허벅지는 터질 듯 종아리는 알이 박혀... 그냥 주변 사람들은 듣기 좋으라고 말하죠. 니가 뺄 살이 어디있냐.. 니 정도면 됐다.. 근데 정작 본인들은 더 날씬하고 더 자기관리 잘하고 있으면서.. 다이어트 한다하면 맛집 가자하고..ㅠ 아이셋을 낳고 키우면서 제 삶은 거의 없었어요. 일하고 애들 키우고 뒷바라지하고.. 몇 달 전 거금들여 pt(남편몰래) 10회해서 4킬로정도 뺐는데 쉬니까 원상복귀중이네요. 정말 이제 40이되니 마지막 기회라는 생각도 들고 40살 몸짱아줌마소리들으며 청바지, 스커트 멋지게 소화해보고 싶어요. 할머니되기전에 꼭 이룰 수 있게 다신에서 도와주시면 정말 감사드리겠습니다. 열심히 할 자신은 있습니다. 기회만 주세요~^^ 2018.06.12 09:50

세공주맘 정석다이어터

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nn번째 다이어트 이번을 마지막으로 하고싶어요!!!!!!! 혼자 다이어트 중인데 어제 야식으로 빵을 먹고 평소에 간식도 달고 살아요ㅠㅠ.. 클린하게 먹고 건강하게 빼고 싶은데 인스타그램을해도 피드에 안올리고 먹기 되더라구요? 그래서 이 식습관을 고치고자 다른분들과 으쌰으쌰하고자 신청합니다. 2018.06.12 08:35

민스식단 초보다이어터

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40살 세딸맘 핫바디도전합니다! 40평생을 하비로 치마도..스키니도..청바지도 늘씨하게 소화해보지 못했습니다. 제 로망은 미니스커트 눈치안받고 입고.. 흰티에 청바지를 완벽히 소화해 보는 것입니다. 아가씨땐 그래도 허리도 날씬하고 가슴이라도 있었는데 결혼을 하고 아이를 하나, 둘, 셋을 낳다보니 허리는 통짜에, 엉덩이는 하늘 높은 줄은 모르고 땅으로만 꺼지고 가슴은 정말..ㅜ.ㅠ수술하고 싶을 정도입니다. 허벅지는 터질 듯 종아리는 알이 박혀... 그냥 주변 사람들은 듣기 좋으라고 말하죠. 니가 뺄 살이 어디있냐.. 니 정도면 됐다.. 근데 정작 본인들은 더 날씬하고 더 자기관리 잘하고 있으면서.. 다이어트 한다하면 맛집 가자하고..ㅠ 아이셋을 낳고 키우면서 제 삶은 거의 없었어요. 일하고 애들 키우고 뒷바라지하고.. 몇 달 전 거금들여 pt(남편몰래) 10회해서 4킬로정도 뺐는데 쉬니까 원상복귀중이네요. 정말 이제 40이되니 마지막 기회라는 생각도 들고 40살 몸짱아줌마소리들으며 청바지, 스커트 멋지게 소화해보고 싶어요. 열심히 할 자신은 있습니다. 기회만 주세요~^^ 2018.06.12 08:05

세공주맘 정석다이어터

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건강하고 아름다운 심신을 위하여~!😊💕 안녕하세요~!^^ 저는 미국에 사는 45 살 주부 Elise 입니다. 나잇살 타파를 위해 다신앱을 애용하고 있어요. 요즘 도전 30일도 열심히 하고, 그룹방 활동에도 재미를 붙였습니다. 주위에서 어떻게 살 뺐냐고 많이 빠졌다고 말하기 시작하네요...😅 이제는 정말로 다이어트를 생활화하여 건강하고 아름다운 몸매도 가꾸고 긍정적인 마인드로 행복하게 나이를 먹어가는 꽃중년을 다짐해 봅니다.😊💕 다이어트는 무엇보다도 지속성이 가장 중요하다고 생각해요. 이제 도전 30일 과제들이 끝나갈 때가 되어 새롭게 저 자신을 다잡을 기회로 다신 핫바디 11기를 신청합니다. 감사합니다 💗 2018.06.12 06:54

Elisechoi 다신다이어터

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이거 멉니꽈? 거미도 아니고 ㅜ.ㅜ 42.8세(만 나이죵.) 세아이의 엄마 입니다. 막내가 지금 26개월이구요. 8세.6세 아이들이 있어요. 수치상으로 보면 나쁘지않다고 하실수도 있겠는데요 출산후 늘어지고 부풀어버린 배는 어떻게 돌릴 방법이 없는건가요? 둘째는 가끔 "엄마, 배에 아기 또 있어?" 하고 묻곤해요. 몸무게는 53kg이고 키는 161입니다.네 정상체중이죠..근데 모든 체지방이 배에 동그랗게 다 모여있는것같아요. 사진에 보이죠? 첫사진에 입고 있는 청바지는 허리둘레27-28 인데도 너무 타이트해서 잠그기가 버거워요.배가 진짜 무슨 기아에 허덕이는 아프리가 어린이같다니까요. 옷을 입을수가 없네요. 배가 안 맞아서요. 여러번 다이어트시도 했는데 성공 한적이 없어요. 계속 실패했네요.음식 절제도 안되고 운동도 하다 중도포기하고. 이번에 어금니 꽉 물고 도전해보고싶습니다. 이번이 마지막이다 생각하구요.도와주세요 2018.06.12 06:44

벨라체지방16% 지존다이어터

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20대 꼭 새로운 삶을 살고 싶습니다! 현재 키 160 몸무게 60 지극히 평범한 여성으로 살고 있습니다. 물론, 지금 모습이 불만족스럽거나 그렇지 않습니다. 저는 누구보다 제 자신을 사랑하니까요!! 그런데! 문득 지금부다 탄탄하고 날렵하다면 어떤 느낌일까하는 생각이 들었습니다. 몸이 조금 더 가볍다면 산에도 더 잘 오를 수고, 당당하게 남의 눈치를 보지 않고 가벼운 옷 차림을 입을 수 있겠다라는 생각이 들었습니다. 지금까지 먹는 즐거움으로 살았다면 이제는 예쁜 옷을 입고, 다양한 사람들과 소통하며 삶의 질을 높여보면 어떨까 하는 생각이 들었습니다. 어릴 때 부터 운동을 누구보다 좋아했고 자신있었습니다. 자존심이 조금 센 편이라 남에게 지는 것은 용납할 수 없었죠. ㅎㅎ 먹는 것만 조금 줄였더라면 누구보다 탄탄한 몸매가 될 수 있었을 것이라고 장담합니다. 그런데, 혼자서 하는 기나긴 다이어트의 길은 조금 외롭더라구요. 그래서, 다신에 도전하게 되었습니다. 지난번에도 도전했지만, 저보다 더 간절하신 분들에게 기회가 돌아간 것 같습니다. 이번에는 정말 놓히고 싶지 않습니다. 20대, 학생으로서 할 수 있는 다이어트의 마지막 기회라고 생각하고 있습니다. 이번 기회에 정말 의지를 불태워 누구보다 성공적인 다이어트를 하고 싶습니다! 2018.06.12 03:26

누구보다강한의지 입문다이어터

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평생을 즐겁게 할수있는 다이어트 도전합니다~~!! 안녕하세요. 22살 대학교에 다니고 있는 학생입니다. 먼저 제 키는 161cm이고 몸무게는 50kg입니다. 제가 인생의 최고몸무게를 찍었던건 고3때였습니다. 기숙학교를 더녔던터라 하루에 몸을 움직이는 시간자체가 너무 적다보니 그당시의 몸무게는 64kg로 최고점을 찍었습니다. 한번도 정상체중을 벗어나본적이 없는 저는 수능이 끝나자마자 '내모습이 다른사람의 눈에 예뻐보이고싶어서'라는 이유로 다이어트를 빡세게 시작했습니다. 친구들과 함께 복싱을 다니고, 복싱이끝나면 버스로 가면 금방가지만 약 1시간정도 집에 걸어서 오다보니 방학동안 10kg 정도를 감량해서 54kg이 되었습니다. (P.s. 그당시(2016년 1월 즈음...!)에 다신을 처음 접했고 다이어리도 종종 썼던 기억이있네요!) 그렇게 감량하고 대학에 입학했는데도 불구하고 외모에 관심을 가지면 가질수록 자존감도 너무 낮아지고 성격이 소극적으로 점점 변했습니다. 저는 그당시 제가 연애에 실패하고 예쁘지않고 자존감이 낮은 가장 큰 이유가 '날씬하지 못해서'라고 생각했습니다. 그래서 다시한번 다이어트를 결심했고 결국 2017년 6월에 49kg을 찍게되었습니다. 하지만 그당시에 했던방법은 근력운동과 너무 과도하게 적게먹는것(하루에 빈약하게 한끼정도)이었습니다. 그러던중 정말 행운이게도 제가 좋아하는사람과 잘되어서 남자친구가 생겼습니다. 남자친구가 생긴이후 자존감은 많이 높아졌지만 다이어트를 그만두게 되었고, 이전의 잘못된 다이어트 이후 운동이 싫어져서 운동을 그만두고, 건강하지못한 식습관을 지속한것 때문에 면역력이 약해져서 독감과 두통등 여러가지 잔병들에 시달렸습니다. 그래서 저는 일단 제 식습관에 문제가 있다고 생각했고 세끼를 꼭꼭 챙겨먹기 시작했습니다. 그러나 운동을 하지않고 점점 먹는양만 늘어나니 조금씩 살이찌기 시작했습니다. 시간이 점점 지날수록 식탐이 생겨 입에 항상 무언가 들어있어야했고 폭식과 과식을 일삼게 되어 주말에 많이먹고 그다음날 속이 더부룩하고 가스가차서 배가 아픈지경까지 가게되었습니다. 한번은 너무 배부른데도 불구하고 스타벅스에 가서 케이크와 녹차프라페를 먹고 화장실에가서 토를하기도 했습니다. 시간이 지날수록 먹기만 엄청 먹으니 살이 무서운 속도로 쪘다가, 어쩔땐 또 아파서 빠지기를 반복하며 왔다갔다하다가 현재의 상태가 되었습니다. 키로수로는 예전과 그리많은 차이가 나는것 같아보이지 않지만 눈바디의 차이는 너무 큰것같아요... 무엇보다, 이런 상태가 지속된다면 정말 나의 몸이 정말 많이 아파질 날이 올 수도 있구나 하고 무서워졌습니다. 또 과거에 몹시 힘들었지만 열정을 가지고 운동했을 당시의 활기찼던 스스로의 모습이 많이 그리웠습니다. 최근에 다시 샐러드를 싸가지고 다니고 아주 약간의 운동을 병행하는 다이어트를 시작했습니다. 조금씩 개선하려하지만 다시 안하던것을 하려하니 힘든부분이 너무 많네요ㅠ! 간식을 끊는것과 매일 조금씩이라도 운동을 하는부분 그리고 폭식을 하지않는것이요... 정말 간절하게 이번 다신11기에 꼭 선정되어 이런부분들 올바른 방향으로 잡아가고 싶습니다! 다이어트는 단기간에 하는것이 아니라 평생하는것이고 그 목적이 다른사람에게 있기보다는 스스로 평생을 건강하고 활기차게 사는데있다는것을 깨닫게 되었습니다. 또한 이러한 과정을 즐길줄 알아야 한다는것을요...! 이번 다신 11기 도전으로 다른 도전자분들과 다이어트에 대한 소소한 일상과 생각들을 공유하면서 즐거운 다이어트, 건강한 다이어트를 하는 방법을 몸과 마음으로 익히고싶습니다! 평생 마음도 몸도 건강하게 스스로를 가꿀수있는 길을찾을 수 있도록 도와주세요! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다ㅠ! (지금 갑자기 폰이 망가지는바람에 BMI지수 캡쳐를 PC캡쳐로 올립니다...ㅜㅜ!!) 2018.06.12 02:24

준녀리 정석다이어터

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43살도 핫바디가될수있다는걸 보여주고싶다. 일평생 52kg언저리에서 살다 올해 4월부터 살이 급격히 쪄서 55kg이상도 나가는 중입니다. 40살넘으니 살이 찌기만하고 빠지지는 않는것 같습니다. 혼자 운동도하지만 식탐이 많아서 살빼기가 너무힘드네요. 여름휴가전에 꼭 빼서 수영복 입고싶어요. 그리고 타고난 하비여서 죽기전에 꼭 핫바디한번 되보고싶습니다. 어디가서 독기있다는소리 듣고삽니다. 꼭 성공하고싶네요!!!!! 2018.06.12 00:14

사스미22 초보다이어터

0 2 187

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날씬해지고 싶어요 진짜로,, 3키로 빼긴 했는데 잘 안 내려가고 근력 운동 엄청 하는데 몸은 그대론 거 같아서 잘하고 있는지 모르겠어요 ㅜㅜ 고3인데 성인되기 전에 한 번 진짜로 48키로 찍고 싶어요!!! 2018.06.12 00:07

shshs 초보다이어터

0 1 150

+2

30일동안 야무지게 아~~자~!! 안녕하세요..초코러브입니다. 이번 도전하고픈 목표 체중은 48kg입니다. 다신과 함께라면 100% 성공할수있습니다 다신10기 도전 성공후 요요없이 유지는 잘하고있습니다. 하지만, 유지만 될뿐 , 그이상의 더 감량이 이루어지지 못하네요 ㅠㅠ 성공후 간간히 즐기는 맥주등이 원인이겠죠...^^ 풀어진 약간의 긴장감을 다시 다잡고! 이번엔 근육량 증가!! 체지방만 감량시켜서.... 건강한 핫바디♡♡♡ 판타스틱한 전후 사진을 남기고 싶습니다. 다신의 잘짜여진 미션운동의 기회를 30일간 완벽하게 마음껏 배우고 누리고 싶습니다. 같이 도전하는 그룹원들과의 소통,응원,공감등으로... 행복한 30일을 지내고 싶어요~♡ 저에게 또 한번의 기회를 주셔서 ... 목표하는 몸매가 될수있도록 꼭 도와주세요~~ 정말 이번에도 모범이 될수있도록, 최선의 최선을 다해내겠습니다. 관리자님 이번에도 저 뽑아주실거요??? ^-^ (기대하고 기대하겠습니다...정말 간절히....) 2018.06.11 23:47

157*59kg 다신다이어터

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+3

🏋🏻‍♂️바디프로필을 향해 꼬우꼬우~~~🏋🏻‍♂️ 안녕하세요~👏🏻👏🏻 다이어트신이라는 정말 좋은 어플을 이번에 알게되어 다운받았는데 안그래도 의.지.박.약 이었던 저를 위해 딱 알맞은 도전 프로그램이 있어서 신청하게되었습니다ㅎㅎㅎ 저는 “다이어트 해야지”라는 생각을 가지고 있음에도 불구하고 몸무게가 많이 나가지도, 적게 나가지도 않아 항상 다이어트를 시작하자마자 일주일이내로 “이정도면 보통이니 괜찮아~” 이렇게 마무리가 됩니다ㅠㅠㅠㅠ 사실 어느 계기가 있으면 정말 열심히 할 자신이있고 어느정도의 강제력이 있어야 된다고 생각하는데 그럴 기회가 없어 항상 포기를 하고말았습니다ㅠㅠ 하지만 대학교 졸업전에 꼭 바디프로필을 찍겠다는 신념으로 3주전부터 체지방⬇️은 다운!! 근육량⬆️은 업!!!을 하고 있는데요~~ 체지방이 빠지고는 있지만 슬슬 지쳐가고있는도중 이도전을 보게되었고 새로운 마음가짐으로 지금하고있는 운동 + 핫바디 프로그램도 같이 병행해서 하면 더욱더 잘되고 미션을 통해 맨날 조금이라도 운동을 하게될수있을것같아 너무나도 좋을것같습니다! 그래서 꼭 도전할수있는 기회가 저에게 주어져 여러도전자들과 같이 으샤!으샤! 하며 성공적인 도전을 하고 싶습니다ㅎㅎㅎ 현재 식단 조절도 하고있는데요~ 전에 도전자들을 보니 매일 식단을 올렸더라구요ㅎㅎ도전자분들과 같이 의사소통하며 식단도 공유해가면서 재미있고 의욕있는 다이어트를 하며 이쁜 몸매 만들고싶습니다~😄 도전할 기회를 저에게 주세요!!!!! 2018.06.11 22:30

체지방13%가좌아 초보다이어터

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+3

이상한 강박증을 없애고싶어요ㅜㅜ 다신!!! 도와주세요!!!!!!!!!!!! 작년이맘때쯤 작은키인 제가 몸무게 56kg 라는 숫자를 보고 이건아니다싶어서 체육관을 끊어서 올해초까지 운동을 했고 6kg를 감량했었습니다. 저는 제인생에서 한번도 날씬했던적이 없었고 항상 통통을 달고살아왔었습니다. 그런저에게 운동을 처음시작하게 되어 제대로된 다이어트를 시작하게한때가 작년여름이었습니다. 그렇게 1년이지나왔지만 항상 더 빼야하는 바램은 있지만 50kg면 괜찮지 하는 생각과 성인이되어 그 밑으로내려가본 적이 없는 저에게는 안일한 생각들뿐이었습니다. 어느날은 49까지 빠졌지만 이 무게를보면 왠지 찌워야할것같아서 먹고싶지않아도 먹고 앞자리 5를 유지하려했습니다..... 이상한 강박증이 나에게있다는걸 알았습니다 ..... 그래서 최근에 그렇게먹은덕에 52kg가 되었습니다 이상태로 가다간 더심하게 몸이 불것같고 식욕은 조절이안되고 의지도 생길계기가 없던찰나에 다신11기가 제눈에 들어왔습니다!!!!!!! 여자는 1년365일 다이어트생각뿐이라는데 그런것 신경안쓰고 이제는 이런이상한 강박증을 없애기위해서라도 앞자리수를 4로 바꿔보고싶습니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그리고 혼자가아닌 다른분들과도 함께하면 정말 힘이될것같습니다ㅜㅜㅜ 꼭 핫바디반에서 좋은 결과 만들께요!!!!!!!!👙👙👙👙👙👙👙👙👗👗👗👗👙👙👗👙👙이번 여름 비키니성공으로!!!!!! 2018.06.11 19:02

수블리쀼 정석다이어터

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다신 11기 핫바디반 신청합니다! 안녕하세요! 인바디를 했는데 근육량이 제 몸무게에 필요한 근육량보다 5kg이 부족하다고 나오더라고요(25kg정상인데 저는20kg). 저는 홈트도 항상 꾸준히 잘하는데도 일년후인 지금 다시 재보았는데 근육량이 1kg이 또 빠져서 신청하게 됐습니다!! 핫바디반이 되면 진짜 평소하던대로 꾸준히 운동 꼭하는것 지키겠습니다!! 근력을 키워서 앞으로 더 건강한 생활했으면 좋겠어요!!열심히 하겠습니다!! 2018.06.11 18:50

tamama**** 입문다이어터

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💕다신11기 신청합니다💕 올해들어 다이어트 슬럼프에 빠져서 다 내려놓은것도 아닌것이 그렇다고 열심히하는 다이어터도 아닌것이.. 이도저도 아닌 시간을 보내다 달력은 벌써 6월 그나마 다신의 끈을 놓지않았으니 이정도라도 하고있는듯 싶어요 최저 51~52까지 찍다가 언젠가 다 포기한사람 마냥 안먹던 야식도 먹고 군것질도 생각없이 먹고 밥먹고 금방 돌아서서 허기진다며 또 뭔가를 먹는 제모습을 인지하게됩니다 5월에 이사준비 신경에 ~갠적인 스트레스에~ 발을 다친 3주간 운동못하고 식단도 틀어지면서 거의 한달넘는 시간동안 너무 놓아버린 나머지 불어있는 몸과 체중 또한 스트레스로~ 지난주부터 생업전선에 뛰어들다보니 여러가지로 많이 힘든 시간이네요 다신11기...항상 기다려지는 다신도전인데 너무 망설여졌어요 몸의 불균형으로 인한 무게감 스트레스 귀차니즘까지 긍정보단 부정녀가 되어버린 시점에서 많이 망설였어요 눈에 띄게 팔뚝 허벅지살이 장난아니게 붙고 뱃살도 엄청...신랑이 입을 뗄정도면 눈바디로도 심각해져있단결론 어젯밤 고심많이하다가 다시 큰소리쳤어요 나 다신11기할거라고ㅋ신랑한테 같이 다이어트하자고 ~~!!!! 투덜대며 빼야하는데 생각만 ~말만이 아니라 움직일때가 온거라 뼈져리게 느껴지네요 운동할때 제몸의 느낌을 자신을 알잖아요ㅡㅡ 새롭게 다시시작합니다 그동안 내려놨던 도전들은 이미시작했고 11기도전을 계기삼아 예쁜바디 다시만들어보기로 결심하고 신청합니다 목표는 50 규칙적이고 생동감넘쳤던 당당함을 찾고싶어요 라인도 다시 찾고 체지방도 좀 걷어낼겁니다 신랑이랑 같이 스타트기다리고있어요~~ 확실한 계기가 되어 슬럼프타파할께요 2018.06.11 17:54

곱게자란향기 다신다이어터

0 0 129

+2

핫바디신청합니다 66kg에서 10kg정도 감량했는데 근육들이 전부 물렁살이예요. 이번기회에 근육들이 붙어서 핫바디라인을 갖고 싶어요. 저번다신10기에도 신청했는데 아쉽게도 떨어져서 이번에는 꼭 당첨되고 싶습니다 2018.06.11 16:09

미나미나맘 초보다이어터

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다신으로 과체중에서 정상으로 정상에서 핫바디로 3월 17일에 63.6kg으로 과체중이었던 제가 다신을 만나 30일도전 프로그램들을 수행하며 다이어리를 쓰고 제대로된 다욧을 하면서 57.5kg이라는 정상체중을 갖게 되었는데요 이제는 근육량도 제대로 갖춘 핫바디 몸매에 도전하고 싶습니다 지금 46세로 적잖은 나이지만 앞으로 쭈욱 몸매관리를 하여 나의 50세에는 지금 보다 더 좋은 몸매로 사는것이 저의 목표입니다 다신 도전으로 이뤄내길 소망해 봅니다 2018.06.11 14:44

끝까지55 정석다이어터

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제대로 된 운동법과 식이조절로 탄탄한 핫바디 몸매 만들고 싶습니다!! 안녕하세요! 이번에 다신 11기 핫바디반에 신청하게 된 젠츄리챙입니다! 저는 몇 개월동안 식이조절과 빨리걷기 운동으로 체중이 40대로 진입하는걸 성공했으나 막상 다시 찔까봐 불안하기만 합니다. 왜냐면 거의 식이조절로만 뺀 몸이라서 요요가 오기 쉬운 상태이기 때문입니다...근육도 없어서 물렁물렁하고 눈바디로 본 제 몸이 탄탄하지 못한 몸매입니다. 운동이라곤 빨리 걷기만 했습니다. 유산소 운동만 했을 뿐 근력운동을 하나도 안 했더니 뱃살은 아직도 툭 튀어나와 있습니다. 사실 제가 근력운동을 저 혼자서 계획해서 실행하기가 참으로 무섭습니다. 왜냐하면 작년 여름, 저 혼자 욕심내면서 하체 비만형이었던 제가 스쿼트,런지 등 하체 근력 운동을 과하게 하다가 오른쪽 허벅지 근육통을 심하게 겪어서 몇 달간 한의원과 정형외과에서 물리치료를 계속 받았었습니다. 치료를 받으면서 들었던 생각은 '내가 운동을 한 이유가 돈을 내면서 몇 달간 물리치료를 받기 위해서 한 게 아니었는데...'라는 생각이 들었고 저 자신을 끊임없이 자책했습니다. 혼자서 과도한 욕심으로 인해서 그런 결과를 만들어냈다고.... 그래서 이번에 살을 빼면서 근력 운동을 더더욱 피하게 된 이유도 그 이유 때문이었습니다. 운동하는 걸 매우 좋아하는 저이지만, 혼자서 또 마음만 앞서서 잘못된 자세와 무리한 세트수로 설정하며 이것저것 운동하다가 다칠까봐 겁이 많이 났기 때문입니다. 하지만 다이어트신에서 주관하는 핫바디반에서 매일매일 주어진 운동을 더도 말고 덜도 말고 욕심내지 않고 꾸준히 이행해서 지금까지 하고있는 식이조절도 함께 하면 요요 걱정도 할 필요가 없는 탄탄한 몸매를 만들 수 있다는 자신감과 믿음이 생겨서 이렇게 간절한 마음을 담아 지원하게 되었습니다. 올바른 운동법으로 요요 걱정을 없애고 근육이 다칠 일이 없다는 걱정도 없애니 그야말로 일석이조 아니겠어요?? 주어진 미션들을 다 수행하고 같이 도전하는 회원분들하고 즐겁게 소통하면서 다같이 으쌰으쌰하는 마음으로 열심히 활동할 의지 활활 불타오릅니다~~~!!!! 꼭 이번에 다신 11기 핫바디반의 멤버로 뽑히고 싶습니다!!! 감사합니다!! 2018.06.11 04:04

젠츄리챙 초보다이어터

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