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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 필수미션] 6일차 등록 완료 ♡오늘의 운동♡ 주말이라 스피닝을 할 수 없어서 운동을 더 많이 해야하지만.. 프로듀스48 그게 뭐라고...ㅠ 내가 10대도 아니고...ㅠㅠ 그거 보느라 딸냄 넘 늦게까지 안 자고 있어서 뒤늦게 재우다가 같이 잠들어버림..ㅠ 내일 운동 쉴려고 했는데 ...강제 내일 운동행.... 요즘 너무 밤 늦게 운동해서 잠이 깨는 바람에 새벽까지 잠을 못 자 피곤해서 그런거라고 스스로 위로하고 있지만.... 넘 속상하다.... 식단 다이어리 최초로 "실패"도장 찍혔네. ♡ 오늘은..♡ - 1주차 미션 완료 - 시작할 때 찍은 사진이 없어 10일전이랑 비교 했는데 크게 차이가 없어서 속상...ㅠ 그래도 포기하지말자.. - 늦잠 자서 아침을 제때 못 먹으니 하루 식단이 다 흐트러짐..주말이라도 늦잠 잔다고 밥 거르지 말자. ♡ 내일은 ♡ - 가족모임이 있어 어쩔 수 없이 다욧트 식단대로 안 될거 같은데..이왕 먹는게 맛있게 먹되 과식은 하지말자! 니가 다 아는 맛이다.....먹어본 맛..... - 오늘 못한 운동은 내일로 미뤄서 더 빡세게 하자! 2018.06.23 23:11

dmawn84 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 식단&운동 6일차~♡ 흑...ㅠ 결국 주말저녁 외식의 유혹에 넘어갔네요ㅠ 차라리 점심에 먹었어야했는데... 남편과 아이의 생활패턴에 맞춰 계획이 짜여지는지라..ㅠ 저녁을 소식해야하는데 젤 많이 먹어버렸;;;;;;; 그래도 자제한다고 밥은 안먹고 쭈꾸미 조금에 콩나물과 무초절이만 엄청나게 집어먹었습니다. 지난 5일동안 배안고플정도.. 포만감 적당히 있는 정도만 먹었는데... 오늘은 야채도 자제가 안되서ㅠ 간만에 배터지는 느낌을 받을 정도로 먹어버렸네요ㅜㅜㅜ 역시나 유혹에 약한 스타일이라 당분간 외식은 안하는걸로 해야하지만... 당장 내일도 저녁에 밖에서 먹을듯하니 심히 걱정됩니다ㅠ 주말이라 아이가 계속 붙어있고 외출하고 하다보니 운동도 많이 못했는데.....휴... 내일은 자제를 하도록 노력해야겠어요ㅠ 2018.06.23 23:09

지유뿌맘 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 완료 :) [운동] 점핑잭30회 스쿼트35회 플랭크 45초 런지 20회 만보(팔천걸음) 걷기 + 피곤함에 오후 늦게 일어나서 아점으로 수박을 먹고 오늘 좀 식이 성공하겠구나 싶었지만... 오후에 가족이랑 축제에 가서 구워먹는 치즈 반 꼬치하나를 맛나게 먹어버렸... 다음준 더 파이팅ㅠㅠㅜ 2018.06.23 23:05

탄탄한48kg가될때까지! 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 미션등록완료!! 오늘은 망했어요ㅠㅠ 중반까지는 좋았는데 저기에 나와있는 떡볶이 제외하고 떡볶이를 또 먹어버렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 게다가 오늘 축구를 핑계삼아 치킨을 사와버렸네요.. 아부지께서 이럴땐 다이어트고 뭐고 즐겁게 치킨먹으면서 즐겨야된다고하셔서 너무 쉽게 넘어갔어요ㅠㅠ 암튼 식단은 저기나온거 + 1500칼로리는 될것같습니당😭 이왕 이렇게 된거 축구 즐겁게볼게요! 스트레스 안받구ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두들 화이팅!! 대한민국 축구팀도 빠샤!!!⚽💪 D-25 2018.06.23 23:02

다이어트달리기 정석다이어터

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[다신11기 필수 미션] 1주차 등록 완료 이번 1주차 미션 ...ㅜ 많은 차이는 없네요... 반성하며 다른 분들것 보며 자극받아봅니다~ 우선 앞모습... 옆모습... 티가 안나는거 같아요ㅜㅜㅜㅠㅜㅎ ㅣ주차 소감은~~ 함께하면서 의지가되고 비록 저녁에 무언가 먹었더라도 매일밤 이렇게 기록하고 반성하면서 다음날은 조금 덜먹고 조절할수 있었어요~~ 글고 운동을 전혀 안하는 사람이였는데~~ 조금씩은 운동을 하게되었네요ㅎ 이정도면 완전 성공이죠?? 조금이라도 운동했으니ㅋㅋㅋ 3일은 진짜 열심히 식단 지켰는데... 조금 무너질때 1주차 미션을 하면서 반성하고 자극 받을 수있었어요 낼은 조금 속을 비우고~~ 2주차 미션을 수행해 보겠습니다~~~ 2018.06.23 22:36

율빈맘 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록 완료 벌써 주말이네요ㅜ 오늘은... 상큼한 아침으료시작했다과ㅜㅜ 슬픈 주말이네요ㅜ 곧 축구~ 치맥은 참겠담서 결심하고 결심했으나...오늘도 아침은 이렇게 쉐이크로~~ 오늘 울첫째 생일.... 파튀를 미리했네요ㅜ 내일인데~~ 아빠가 새벽출근후 오후 퇴근해서~~ 오늘 미리 파티를..ㅜㅜ 안먹겠다 샐러드를 만들겟다 했는데... 첫째가 피자 족발 넘 먹고파해서 시켰는데, . 첫째가ㅜㅜ 열이 39도ㅜ 결국 저음식... 족발 넘 좋아하는 아들인데...못먹어싀ㅜㅜ 엄마아빠가 대신.,. 저 피자도 엄마아빠가;; 내일은 정말 굶다시피 해야겠어요 운동미션~~ 사진들보고 깜짝 놀랐네요ㅎㅎ 그나마저게 무난한사진ㅋㅋ 나머지는 동물인줄요ㅋㅋ 곧 1시간30분있음 축구 시작이네요~~ 모두 이겨내세요~~ 전 오늘 첫째열이 더 안오르길.. ㅜㅜ 열재면서 축구볼듯요 2018.06.23 22:30

율빈맘 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션]6일차 등록완료 아침점심에 찜닭 먹으려고 벼르다가 2시쯤 먹었네요ㅎㅎ 당면은 대부분 남기고 밥 없이 고기만 실컷 먹었습니다! 반마리 먹었는데 그래도 양심상 남겼...어요...ㅋㅋㅋㅠㅠ오늘도 홈트 열심히 하고 자려고요 내일 전신사진 찍는 날인데 자신이... 없습니다...ㅠㅠ 2018.06.23 22:07

살을빼쟈앗 정석다이어터

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[다신11기 필수미션] 6일차등록완료 오늘 놀러가서 마니 먹긴먹었는데 나름혼자 운동 해봤어요..일요일은 쉬는날이지만 그래도 운동하려구요ㅜㅜ 11기필수운동+복근타바타운동2셋 2018.06.23 21:52

빼꾸양 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록완료 [다신 11기 필수 미션 1일차] 180623 식단&운동 인증 오늘공복체중: 69.6kg -식단- 아침: 토스트1쪽, 감자샐러드, 비나그래찌, 수비드닭가슴살 점심:x 저녁: 아보카도 수란 -운동- ✔다신운동미션6일차 ✔인터벌달리기 3.2km ✔약 9800보 2018.06.23 21:46

ChubbyMarie 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록완료 오늘의식단 아침-두유.토마토한개 점심-잡곡밥.오뎅.부채살조금.상추 저녁-콩나물국밥 주말.. 어제 너무 기운없던 관계로 점심에 잘 챙겨먹고 저녁엔 쉐이크먹어야지 계획하다가 갑작스런 외식ㅠㅠ 맛있는 콩나물국밥 지금 너무 짜서 물 엄청 마시고 있는중이지만~ 배는 엄청 든든하다요 내일은 운동 쉬는날이다앙♡ 2018.06.23 21:38

봉봉스케 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션]6일차 등록완료 오늘 저녁 식욕터졌어요 ㅎㅎ 주말엔 간단하게 1식 1찬으로 먹었습니다 ㅎㅎ 다른분들는 눈바디가 변화가 확있던데.. 전 변화없는거 같아서 ㅠㅠ 내일 찍어보려구요 ㅠㅠ 하루라도 더 늦게 ㅠㅠㅠㅠ 근데... 오늘 저녁 식욕터지고 ㅎㅎ 내일 더 터지지않았으면 좋겠네요 ㅎㅎ 근데 2018.06.23 21:05

똥하마탈출 정석다이어터

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[다신11기필수미션]6일차등록완료 치팅데이라...서가앤쿡을갔어요 너무맛있었어여ㅠㅠㄷᆢ운동운동!! 필수미션+마일리+땅끄승모근 팔뚝 2018.06.23 20:47

릴리찌 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 식단/운동 완료 2018.06.23 토요일 6일차✔ ※식단🍽 : 오늘은 아침에 늦게 일어나서 아침을 못먹었어요ㅎㅎ 그래도 점심은 맛있게 먹었답니다! 내일은 먹고싶은거 먹을려구용ㅎㅎ ※운동🏋️‍♂️ : 운동 오늘도 너어어어무 포기하고 싶었지만, 포기하지 않고 해냈습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ정말 너무너무너무 힘들었어요. 그렇지만 포기하지 않아야겠지요! 모두들 힘내세요!! ※오늘의 다짐✔ : 힘들어도 포기하지 말고 계속해서 도전! 고진감래 고생 끝에 낙이 오는걸 믿고 포기하지 않으려고요ㅎㅎ 힘!💪💪 2018.06.23 20:40

64에서53까지 정석다이어터

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[다신11기 필수미션] 6일차 등록완료 와구와구 주말이라 양껏 마니 맛있게 먹었당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동도열시미 2018.06.23 19:42

52되기# 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6주차 완료 식단에서 무너졌어요ㅋ토요일이라 맥주를.. 내일 점심만 먹고 굶으려고요.. 지켜질까ㅋ 2018.06.23 19:14

아임세라 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록 완료 🌹다신 11기 6일차 스타트!!🌹 🌹식단일지🌹아침 : 오트밀죽 점심 : 갈비찜 5조각, 홍어무침 1/4접시 🌹운동일지🌹점핑잭 런지 스쿼트 플랭크 🌹6일차 후기🌹 오늘은 가족행사가 있어서 점심을 밖에서 먹었어요. 고기 먹으려고 밥은 포기하고 고기만 생오이랑 곁들어서 냠냠. 점심 먹고 구경할 겸 인근 관광지를 걸어갓다왔는데 예기치않게 등산을 했네요.😅😅😅 2018.06.23 19:04

꼬코블루 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션]6일차 미션완료 등록🙏 <식단> 아침 : 아몬드5알 점심 : 동치미 냉면 200g 저녁 : 동그랑땡2개 . 계란말이 2조각 오늘도 운동하는라 아침은 아몬드로 간단히❗️ 동생이 냉면먹길래 도저히 못찾겠어 저울로 그램수를 재서 정확히 200g!!쩡말 너무 행복했습니다😉 <운동> -마일리 사이런스 팔뚝운동 -미션 -땅끄부부 허벅지운돈 -문가비 엎구리운동30회 -강하나 하체 스트레칭 ‼️드디어 일주일이 지나네요!!!안지나갈 것만 같았는데 내일은 운동쉬는날~너무 행복해요 꾸준히 팔뚝운동한적도 처음이네요!다신👍👍 그럼 다음주도 열심히‼️ 2018.06.23 18:30

한번만!! 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 등록 완료 토욜은 아침출근을 해서 운동은 저녁에 올릴게요~ 저녁 약속이 있어 살짝 걱정되나...고기위주로 적당히 먹을려구요~저녁약속...데릴러 오겟다던 동생이 잠드는 바람에 버스타고 쟈철타고 1시간 1반을 이동하는 바람에 걷기 6천보가 되었네요ㅎㅎ 고르곤졸라 피자는 젤 작은거 딱 한조각 먹었구요 스테이크는 빵빼고 다먹었어요 음료가 셀프인데 우와 탄산수가 있더라구요 달달함은 없지만 그래도 행복해하며 먹엇어요 스테이크를 아무리 찾아도 종류를 찾을수가 없어 사진만 올려요 피클도 딱 하나 먹엇어요 외식햇지만 다욧식단 먹은느낌빡빡한 하루를 끝내고 운동 마무리 했어요 주말미션도 꼭 해낼게요 2018.06.23 17:48

wolfgirl 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 1주차 미션 다신 도전 신청당시 63.8키로 도전시작할때 62.0 현재 61 벌써 6일차..1주가 지나가고 있네요 사진 비교해보니 배가 조금 들어간거 같기도 한데..큰 차이는 못느끼겠어요 날씨도 덥고 갑자기 절식을 해서인지 이래저래 기운없는 한주였어요 잘못된 다이어트 습관을 고치려고 시작한 도전이니 절대 굶어서 빼려하지말고 운동.식단조절 함께 병행하기로 매순간 다짐해봅니다 일주일을 돌아보니 바쁘다고 내식단을 따로 챙기지않고 있는거로 대충대충 먹을때가 많았네요 식구들 챙겨야하는 저녁시간은 정신없으니 혼자 여유있는 낮시간에 더 잘 챙겨먹고, 운동에 열중하는 다음주가 되기를 기대해봅니다 이번한주, 모두 잘 견뎌내셨어요~~다음주도 힘내보아요~^^ 2018.06.23 16:10

봉봉스케 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 등록 완료 아침: 수박점심: 햄게살볶음밥, 3분 짜장, 토마토계란볶음운동: 필수운동+ 땅끄부부 홈트+ 티파니허리운동 점심에 맛있게 먹었는데 급하게 사진찍다보니 되게 개밥처럼 나왔네요😅 저녁에 동창회가 있는데 아무래도 폭음하게 될 것 같아 일찍 올립니다! 2018.06.23 15:59

응툥툥 정석다이어터

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