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02월 10일( 저녁식사 )
2026.02.10 19:03
카@moon310
정석다이어터
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02월 10일( 저녁식사 131kcal)
2026.02.10 18:12
JinJinLim
정석다이어터
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02월 10일( 아침식사 1490kcal)
2026.02.10 16:50
네@cutenyeong
입문다이어터
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02월 10일( 아침식사 1489kcal)
2026.02.10 16:49
네@cutenyeong
입문다이어터
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26.2.10.화
점심양배추, 깻잎, 배추, 마늘, 전지수육, 배추김치, 깍두기, 파래지, 두부야채볶음, 그린스무디 저녁 검정콩물, 그린스무디 2컵, 바나나1, 치즈1장 양배추사라다, 두부전지김치찌게, 김치 딸기2, 금귤 바나나1, 그릭요거트 아몬드10 운동 걷기 30분 수제 그릭요거트 우유2리터로 그릭요거트 1리터 만들다. 뿌듯😆
2026.02.10 16:17
mayrewqencia
정석다이어터
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02월 10일( 점심식사 331kcal)
2026.02.10 12:50
뭉트
초보다이어터
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02월 09일( 점심식사 1459kcal)
2026.02.09 14:25
카@856755
입문다이어터
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02월 09일( 점심식사 825kcal)
2026.02.09 14:06
카@yunjinst
초보다이어터
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02월 09일( 아침식사 1358kcal)
2026.02.09 13:56
네@cutenyeong
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02월 09일( 점심식사 314kcal)
2026.02.09 11:44
뭉트
초보다이어터
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02월 09일( 점심식사 535kcal)
2026.02.09 11:38
JinJinLim
정석다이어터
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02월 09일( 아침식사 2044kcal)
2026.02.09 10:06
카@colla0315
입문다이어터
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26.2.8.일
1. 올리브유 마요네즈, 샐러리, 양배추 2. 검정콩물, 그린스무디, 김 3. 순대두부김치국, 삶은 돈목살, 마늘, 상추, 깻잎, 알배추, 배추김치, 깍두기 딸기 콤부차 4. 치즈2장, 아몬드 15알, 딸기2개 🔥운동 플랭크 1분 와이드 스쿼트 50회 브릿지 50회 걷기 30분 😖저렇게 먹고 탄수화물 양이 적으니까 잠이 잘 안 오고 자더라도 쪽잠 자고 총수면 시간이 적어짐. 인슐린이 수면의 질을 좋게하니 적당량 탄수화물을 섭취해야 함. 방탄커피 창시자가 수면 전 꿀 1수저 먹으면 잠 잘온다고 했다 함. 배 고파 자다 좀비처럼 일어나 처묵하고 잠 ㅠ
2026.02.08 15:11
mayrewqencia
정석다이어터
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02월 08일( 점심식사 598kcal)
2026.02.08 14:09
카@yunjinst
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02월 08일( 점심식사 581kcal)
2026.02.08 13:08
JinJinLim
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02월 08일( 아침식사 407kcal)
2026.02.08 10:07
카@dream8744
정석다이어터
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02월 07일( 저녁식사 )
2026.02.07 23:09
카@moon310
정석다이어터
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02월 07일( 저녁식사 276kcal)
2026.02.07 14:37
뭉트
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아침
2026.02.07 13:58
밤하늘아래별
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천사채잡채
2026.02.07 13:46
밤하늘아래별
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