다이어트

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두부면 파스타>< 곤약면보다 두부면이 더 꼬소해서 두부면으로 하시길 추천드려요!! (사진 찍고 먹고나서 보니 바닥에 머리카락.... ㅠ 죄송..) 올리브유랑 마늘 양파 넣고 볶볶하다가 돼지고기 뒷다리살 또는 닭가슴살(저는 앞다리로 햤는데 좀 기름기가 많네용 ㅠ) 넣고 볶볶!! 두부면 넣고 다시 볶다가 선드라이 토마토 한큰술 바질 페스토 반큰술 넣고 소금간 약간 간장 한큰술 넣으면 돼요!! 선드라이 토마토랑 바질페스토는 쿠팡에서 각각 7000원도 안하니까 꼭 쟁여놓으셨다가 한번씩 해드셔 보세용 >< 저는 방토랑 같이 먹는 즁 2021.08.09 11:49

bingle126 정석다이어터

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냉장고 파먹기 다이어트 식단 아이들 학교에서 농산물 꾸러미로 두박스를 받아왔는데 아이들이 안먹는 채소들이 한가득이라 저혼자 냉장고 파먹기 중이예요 ㅜㅜ 그래도 다욧음식으로 만들어 먹으려고 노력중인데 저 잘하고 있는거 맞겠죠? ㅎㅎ 아스파라거스 버섯등 없애기 위해 연어를 구입해서 연어구이 , 가지,애호박 없애기위해 라따뚜이 첫도전.. ㅋㅋ 키토산김밥, 두부스테이크, 숙주볶음 ^^ 에공" 가지랑 애호박은 아직도 많이남아 다른 요리들도 검색해봐야겠어요.. 2021.08.08 12:38

날씬쟁이S2 초보다이어터

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닭가슴살치킨 지난 야구 한일전때 보면서 먹으려고 만들었어요 ㅎㅎ 치킨이 너무 먹고 싶은데 그럴 수 없으니 만든 닭가슴살 라이스페이퍼 아몬드가루로 만들었답니다~ 1)닭가슴살을 먹기 좋게 썰어서 소금+후추로 밑간한다. 2)뜨거운 물에 라이스페이퍼를 불리고 (전 1/2씩 또는 1/4씩 사용했어요) 닭가슴살을 넣어 말아주세요. 3)아몬드가루를 튀김가루 대신 골고루 묻혀주세요. 올리브유를 먼저 골고루 바르고 아몬드가루를 묻히면 잘 붙어요~ 4)에어프라이어에 200/20 이상 맞춰 구워주세요. (사양에 맞게 온도나 시간은 조절해주세요) 바라던 빠삭한 맛은 아니었지만... 그래도 생각보다 맛있어서 신나게 먹었네요. 야구를 보려고 치킨을 만든건지 치킨을 먹기위해 야구를 본다고 한건지...ㅋㅋㅋㅋ 여러분들도 나중에 만들어보세용~~ 2021.08.07 10:42

따스한햇살이 초보다이어터

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묵은지 두부 김밥 현미밥이랑 볶은두부랑 섞어서 묵은지 땡초넣고 김밥싸먹으니 엄청맛나네욧. 재료 모두 간을 안해도 묵은지가 들어가니 딱이네용. 저는 매운걸 조아해서 땡초넣었는데 안넣는것보다 더 맛나게 먹었어요. 직접키운 깻잎도 넣엇더니 향도 좋네욧. 다들 맛난 저녁드세욧 2021.08.06 20:22

보리의흐린뒤맑음 초보다이어터

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두부피 김밥 두부피로 만든 단백질 잔뜩 김밥이예요. 재료: (김밥2줄 기준)김2장 두부피2장 계란2개 오이고추2개 크래미2개 1. 두부피 1분30초정도 데쳐서 물기빼줌 (한장은 채썰고 한장은 그냥사용) 2. 계란은 지단을 만들어 둠 (반은 말아두거나 채썰어사용, 반은 그냥사용) 3. 오이고추는 통채로 사용. 크래미는 반으로 나눠둠 4. 김-그냥 둔 두부피-계란말아둔거 크래미 오이고추로 쌈 5. 김- 계란 그냥둔거- 두부피 채썬거 크래미 오이고추로 쌈 2021.08.06 14:46

희랑희랑 초보다이어터

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생연어회 레시피라기보다 썰기 2021.08.06 08:57

야나두할수있어! 지존다이어터

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통밀 봉골레 파스타 데체코 통밀 파스타면으로 봉골레 파스타 만들어봤어요~!! 위에 곁들인건 템페에요 2021.08.06 08:43

카@hyelim9020 입문다이어터

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양배추계란크랩 김밥 유튜브 보고 만들어 봤는데 너무 너무 맛있어요 ~ 2줄 먹어도 400칼로리 정도 되네요 ^^ 다들 드셔보세요 ~~ 2021.08.05 15:46

영웅시대2 정석다이어터

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운동전 당충전 음료 블루베리 50g 바나나 1개 계란 흰자만 1개 토마토 1개 요거트 100ml 약 222kcal 안쪽의 당충전 음료 레시피입니다. 한끼로 적당! 2021.08.05 08:57

간장계란남 정석다이어터

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키토김밥 요즘 먹는 키토김밥 직접 싸서 먹어요 2021.08.05 08:40

날씬이1018호 초보다이어터

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술안주도 다이어트 딱 한캔만~ 2021.08.04 22:28

부럽니 지존다이어터

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떠먹는 스테이크 토마토 스튜 이나영님이 드시는거라고 예전에 티비에 나왔던건데 토마토 양파 고기 넣고 약불에 2시간 푹 끓이면 돼요. 마녀 수프랑 달리 맛있어요. 개인적으로 저염 다이어트를 하는건 아니어서 먹을땐 소금 후추 간 해서 먹으면 너무너무 맛있어요. 토마토 베이스인만큼 계란이나 치즈같은거 토핑해먹어도 잘어울려요 2021.08.04 19:23

카야신 초보다이어터

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당근라페 당근 채썰어서 소금 1큰술 섞어 10-15분 절여놨다가 홀그레인머스타드1, 설탕1, 올리브오일2, 레몬즙1 통후추 갈아서 섞은 소스 넣고 머무려 냉장고에 2-3일 숙성시키면 새콤달콤한 당근라페 완성- 그냥 먹어도 맛있고 통밀빵 샌드위치로 먹어도 맛있어요 :-) 2021.08.04 08:36

JULY47 초보다이어터

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다시마넣은 키토김밥 키토 김밥에. 닭 가슴살 넣고. 다시마를 한겹 깔았더니 화장실 가는거 편했어요 추천합니다 2021.08.03 22:54

뚱띵이들 초보다이어터

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양배추 고기 볶음 생 양배추는 너무 질긴 느낌이라서 걍 못먹고 돼지고기 조금이랑 같이 볶고 스리라차 소스랑 토마토 100퍼 페이스트 조금 넣고 같이 볶아 주면 너무 맛있어요 :) 2021.08.03 09:13

카야신 초보다이어터

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다이어트 또띠아 또띠아 안에 들어가는 재료는 메인 재료와 매운기 뺀 양파 + 상추가 전부이지만 소스가 정말 좋아요. 그릭 요거트 얇게 발라서 그 위에 스리라차 다시 덧 바른건데 기분 탓인건지는 모르겠지만 약간 매콤한 마요네즈 느낌이 나서 너무 맛있어요. :) 2021.08.03 09:08

카야신 초보다이어터

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닭가슴살 미역국수 닭가슴살미역 국수에 냉면 육수 하나, 계란 1, 허닭 반팩 찢어 올리면 끝! +동치미 무 또는 오이 고명 칼로리는 낮고 시원한 맛 2021.08.02 22:03

응구야 초보다이어터

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대패 삼겹살 숙주 청경채 볶음 대패 삼겹살 70g정도만, 간장 조금 굴소스 약간만 넣으면 맛있게 먹을 수 있어요 2021.08.02 21:59

응구야 초보다이어터

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통밀식빵 통밀식빵 구워서 계란 토마토 스리라차 뿌려도 맛나요! 계란은 접시에 까서 노른자만 포크로 한번 찌르고 전자레인지에 50초 돌리면 기름없이 후라이? 먹을수 있어요! 2021.08.02 16:37

꼬르으륵 초보다이어터

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김 닭가슴살 김이나 월남쌈에 양파 무순 닭가슴살 싸서 와사비나 스리라차 찍어먹어도 맛나요~ 2021.08.02 16:33

꼬르으륵 초보다이어터

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