다이어트 방법을 모르겠어요
제가 어렸을 때부터 꾸준히 몸무게가 증가해
초등학교 6학년 때 81kg까지 갔습니다.
그때 큰 충격을 받아 아무 방법도 모른 채
하루 종일 굶는 식으로 다이어트를 시작했습니다.
아침에는 밥 한 숟가락과 반찬 조금,
점심에는 급식 밥 두 숟가락과 반찬,
저녁은 굶고 대신 물을 많이 마셨고
태권도를 두 타임씩 다니며 홈트도 정말 많이 하고
엘리베이터 대신 계단만 이용하며 생활했습니다.
그 결과 1년 반 동안 약 25kg을 감량해 56kg까지 내려갔습니다.
이후 1년 정도는 유지하는 것 같았지만
코로나가 터지면서 '아프지 않으려면 잘 먹어야 한다'는 생각에
식습관이 무너지기 시작했고,
그 후 고등학교에 진학하면서
공부 위주의 생활을 하게 되어 운동을 거의 하지 않게 되었고,
식습관이 계속 불안정한 상태에서 폭식 증상까지 생기면서
3년 동안 약 35kg이 다시 증가했습니다.
체중이 91kg이 되었을 때 다시 다이어트를 결심해
작년 초에 굶어서 5kg을 빼기도 했지만
대학교에 입학해 적응하는 과정에서
현재는 83~87kg 사이를 계속 오가게 되었습니다.
지금은 21살이고, 현재 체중은 87kg입니다.
이제는 정말 제대로 다이어트를 해서
친구들처럼 날씬해지고 예뻐지고 싶습니다.
그리고 단순히 살만 빼는 것이 아니라
지속 가능한 방법으로 건강하게 다이어트를 해보고 싶습니다.
하지만 지금까지 정상적인 방법의 다이어트를 해본 경험이 없어
어떻게 시작해야 할지, 무엇부터 해야 할지 잘 모르겠습니다.
조언 부탁드립니다.
2026.01.22 12:17
고민해결
0
3
52