스위치온 아닌 스위치온을 하고 있지만(이거저거 많이 주워먹음..) 식단조절이 되서 그런가 아직까진 순조롭게 3.3kg감량 성공!

가슴이 있어서 등치가 있는데 살찌면서 팔이 너무너무 돼지예요ㅠ 비결이 있을까요ㅠ

자~~~~시작해보자!!!!

얼마나 좋을까요 ㅋㅋ 삼시세끼 가능

스위치온 다이어트 하면서 아침 공복 인터벌 실내자전거타고 퇴근시 20분이상 걷기 스텝퍼 30분이상 진행중입니다 체지방은 잘 빠지고 있는데 뱃살과 허벅지는 눈에 띄게 줄지않는거 같아서요 체지방이 많아서 우선적으로 빼는 중이긴 한대 뱃살 허벅지살 효과적로 잘빠지는 운동 팁이 있을까요~??? 도와주세용

오늘부터 매일 만보씩 걷습니다!!

부탁드려용

5갤 동안 15 빼기 내기 시작했습니다 ㅎ

위절제술 하신분 계신가요?

다이어트 팁좀 알려주세요ㅠㅠ 1주일다이어트 입니더ㅠㅠ

저녁에 치팅(파스타바) 할 예정인데 공복운동후 점심으로 단백질 쉐이크 정도 먹어주면 될까요? 다시 살 찔까봐 걱정입니다ㅠㅠ

간헐적단식 하시는 분 계신가요? 저는 오늘부터 12시간 공복유지 해보려구요ㅜ 야식을 넘 좋아해서 걱정입니다,,

운동 3일차인데 런닝머신 하루 40분 (6-9) 실내 사이클 10분 정도 하는데 천국의 계단은 1분도 못하겠어요..

계속하다보면 언젠간

야식으로 자주 이용해먹는데 ~~ 요즘 좀 지겨워지네요 피자 대체식 있을려나요 ㅠ~?

이번엔 반드시 ㅠㅠ

다이어트 시작 했어요