다이어트 시작하고 보통 얼마정도 지나야 얼굴살이 빠지나요??(하루에 0.4키로정도 뺀다고 하면)

이제 앞자리가 3으로 바뀌면서 12월부터 마음먹고 다이어트 한다구 운동이며 식단 잡았는데 마음먹은 다음날 바로 계단에서 넘어지면서 발목 골절로 수술을 했네요ㅠㅠㅠ 한달째 거의 눕고 앉아서만 생활하는데 의사쌤말로는 앞으로도 몇달은 강한 강도 운동은 어렵다는데.그렇다고 다이어트 안할순 없고 수술 후에도 식단만이라도 해야할것 같은데ㅠ 저처럼 수술 후 식단으로만 하신분 계신가요..?ㅠㅠ 운동도 같이 하려면 얼마나 걸릴까요ㅠㅠㅠ 지금 안하면 또 1년 허비할 것 만 같은 느낌이네요으.ㅠㅠ

다들 식욕 어떻게 이겨내나요.. 진짜 너무 힘든데ㅠㅠ

단 거 땡기면 어떻게 해결하시나요..?ㅠㅠ

매일 빵을 먹던 사람이라....이제는 그러면 안되서... 정말 참기 힘들때만 먹어도 될려나요?1주나 2주에 한번정도요~진짜 너무 먹고 싶어 못 참을때가 많거든요~ㅠㅠ

55에서 65가 되니까 몸이 완전 ㅜㅜ봐줄수가 없습니다. 헬스는 보나마나 가다말다 할것같아서 스텝퍼 하나 들였는데ㅜㅜ 하루 15분씩 3세트로 시작했습니다. 열심히 하면 살뺄수 있겠죠?ㅜㅜ

발바닥이 너무 아파요.. 뒤꿈치 통증이 있네요.. 두툼한 양말이 답일까요? 아니면 신발문제일까요?

1시간 매일 걸을까했는데 생각보다 지루하네요ㅠㅠ

아침 삶은계란 1개 사과 1개 아몬드브리즈 190m 1개 점심 삶은계란 1개 사과 반 개 바나나 1개 아몬드브리즈 190m 1개 저녁 삶은계란 2개 사과 반 개 아몬드브리즈 190m 1개

아랫배만 붓는거 너무 힘드네요

다이어트를 본격적으로 시작할려는 50대후반입니다 커뮤니티 글들을 보니 요요가 너무 심각해 겁이납니다 어떻게 하면 요요없이 성공할수 있나요? 전 식탐이 많아 일단 절반식과 만보걷기에 도전중입니다

당이 낮고 콩으로 만든거에요. 몇달씩 길게 살뺄때까지 먹어도 되는지 궁금해요

헬스장우동 추천해주세요. 제가 하는 운동 런닝머신 40분 힙어덕션, 힙어브덕션,라잉레그컬, 만하고 있는데. 살이 안빠져요.ㅠㅠ

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아랫 배만 안빠져요 ㅠㅠ

식욕억제제 복용하고 눈앞이 뿌연증상 생기고 입마름도 심하던데 식욕은 왜 그대로일까요ㅜㅜ 복용 중단하는게 낫겠죠?

야채보단 과일이 당기는데 다이어트중 과일 마음껏드시나요

좋은거 있을까요