다이어트

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키토김밥 2021.06.14 08:47

카@sragon 초보다이어터

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키토김밥 2021.06.14 00:21

hohoweighttt 초보다이어터

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또띠아 랩 또띠아 한장에 원하는 야채 올려 먹어도 좋네요 2021.06.13 09:15

문지롱 초보다이어터

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천사채로 만든 겨자채 겨자채 레시피에 천사채를 넣어를 넣어 만들었어요 천사채를 넣어 식감도 재밌고 맛있더라구요 2021.06.13 03:45

밤만쮸 초보다이어터

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두부유부초밥 물기를 빼주는게 제일 중요해요 안그럼 물이 많이생겨요! 2021.06.12 16:54

띠혜8961 입문다이어터

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단호박샌드위치🥪 유튭 보고 만들어본 단호박샌드위치! 나나님 다이어트 식단 너무 맛있고 예뻐요.. 🧡 레시피는 제가 말로 설명하는거 보다 가서 보시고 따라하시는게 더 좋겠죠??🤔 유튜브에 “나나” 검색하시면 나나님이 만들어 드신 다이어트 레시피 많이 나와요! 저는 그중 하나인 단호박샌드위치를 보고 집에 있는 치아바타빵을 이용해서 만들었습니다! 너무 맛있어서 눈물 굉굉😭 아 또 먹고싶다 츄릅🤤 다이어트라고 해서 처음부터 식단을 너무 빡세게 하면 금방 포기하더라구요.. 그래서 저는 건강하게 챙겨먹기! 먼저 실천 중입니다! 무조건 집에서 만들어먹기!! 생각보다 다이어트할 때 도움이 되는 방법같아요! 아무튼 그럼 안녕~🤟 2021.06.12 01:20

살있는뚱보 초보다이어터

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연어스테이크 연어250g,애호박 반개,발사믹글레이즈,올리브유,버터 연어 촉촉하게 구워서먹음 존맛... 바싹익히면 퍽퍽해요ㅠ노맛... 꼭 미디움으로 구워드세용ㅎ 가니쉬로 애호박..어울리진않는데 집에있는게 별로없어서 그냥 먹음ㅋㅋ 올리브유 두르고 약중간불에 골고루 구워주세용.ㅎ 너무 많이뒤집진 말고 연어살이 바닥에서 1센티정도 익힌게 눈에보이면 뒤집고 그런식으로 두번씩만 뒤집어서 5분정도 레스팅해두면 그열이 안쪽까지 촉촉하게 익혀쥼..... 무튼 강불X 약한불에 미디움으로 구워드세요ㅎ 유투브에 치면 레시피 잘나옵니다.. 연어 잘구우면 존맛탱임ㅜ 못구우면 캔참치랑 비슷ㅎ 2021.06.12 00:53

beebee87 지존다이어터

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토마토스튜 1. 토마토퓨레 100-200g 넣는다 2. 같은 비율 혹은 3분의2정도의 물을 넣는다 3. 양파, 당근, 샐러리, 양송이 , 양배, 랜틸콩 등등 취향 채소를 깍둑썰어 넣는다 4. 바질, 타임, 파슬리, 통후추, 월계수잎, 치킨스톡(중요)를 취향껏 넣는다. 5. 팔팔 끓인다.(당근이 푸욱 익을때까지) 6. 적당히 먹고 남은 것들은 냉장고에 보관해서 먹는다. * 고기는 제일 먼저 볶아서 물 부을 것!!! 2021.06.11 20:17

객4ㅐㄱ 초보다이어터

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이게 레전드!! 260칼로리 볶음밥 다이어트 김치만두를 잘게 잘라줍니다. 가끔씩 만두피 씹히도록 크게 썰어도됩니다. 프라이팬에 식용유 한스푼 만큼 부어줍니다. 콜리플라워라이스 30g을 부어줍니다. 볶아줍니다. 바로 잘게자른 만두를 넣어줍니다. 계란도 올려서 섞어줍니다. 볶음밥이랑 섞어서 잘 섞이도록 볶아줍니다. 그릇에 예쁘게 담아서 먹습니다. 이게 레전드 볶음밥입니다. 칼로리도 300 안됩니다. 근데 이렇게 맛있어요. 2021.06.11 18:52

커스터드바닐라 지존다이어터

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새우 양배추볶음 준비물 : 파, 새우, 양배추, 청경채, 굴소스소량 선택 : 계란, 두부 1. 파와 새우을 살짝 볶아준다 2. 새우가 조금 익으면 양배추 청경체를 넣고 숨이 조금 죽을때 까지 기다린다. 3. 골구로 볶아주면서 굴소스를 조금 넣고 마무리를 한다 -선택으로 계란과 두부를 올리면 끝 오늘 한끼로 끝 2021.06.11 13:23

리돼지 입문다이어터

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매일 아침은 오트밀 + 아몬드우유 근데 이거 일주일 딱 먹고나니 너무 질려요. 다이어트의 길은 정말 멀고도 험하네요.. 2021.06.11 12:21

에바몸매퐈이야 초보다이어터

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점심은 샐러드 ....다신 어플 설치하고 식단 시작한지는 2주.. 운동 시작응 3일째인데. 아 딸기 케이크가 늠나 먹고싶네요오오오........ 달달한 바닐라라떼도 ㅠㅠ 흑. 2021.06.11 12:20

에바몸매퐈이야 초보다이어터

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애호박구이 편스토랑에서 애호박전이라고 보고 해봤는데 너무 맛있네용ㅠ 그냥 올리브유 살짝두르고 애호박 잘라서 구워내듯? 튀겨내듯? 노릇하게 구워내서 간장뿌려먹음 그낭 애호박전 맛이에요ㅎ 밤에 출출할때 해먹어요. ㅡ애호박1개,올리브유,간장. 2021.06.11 11:19

beebee87 지존다이어터

11 2 1,369

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쉽고 잡내안나는 등갈비김치찜 레시피♡요린이도전식단ㅎㅎ 등갈비는 핏물을 잘빼는것이 포인트! 핏물빼고 된장 커피만 넣고 삶아도 되지만 다른향신료를 더 추가하면 잡내하나도 안나요 냄새안나고 맛있는 등갈비김치찜♡ 김치만 맛있으면 어떻게해도 맛있어요ㅎㅎ 레시피는 인스타에 적어놨어요^^ https://www.instagram.com/p/CPwWTJgLPqr/?utm_medium=copy_link 2021.06.11 10:52

도레미다이어트 정석다이어터

5 5 521

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아몬드 브리즈 시리얼 레시피라고 할것도 없지만 간단하게 아몬드브리즈 언스위트와 캴로그 현미그래놀라 한번씩 계란과 먹고있어요~ 혹시 다른 시리얼 추천할만한거 있나요!? 2021.06.11 09:23

인생최저만들자 초보다이어터

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오꼬노미야끼 계란, 참치, 얇게 채썬 양배추를 같이 섞고 동그랗고 두께감 있게 부쳐 주었어요 :) 마요네즈는 잇츠베러마요, 간장은 핫소이 소스 (맛있닭) 으로 찍어 먹었습니다 생각보다 간단하고 금방 됩니다 :) 기름은 올리브유나 코코넛오일 쓰시면 됩니다 2021.06.09 17:26

Jiukjjang 입문다이어터

11 0 1,145

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닭가슴살 꼬치구이 냉동 생닭가슴살 (해동), 애호박, 파, 버섯 등 냉장고 파먹기 재료를 꼬치에 한데 끼워 에어프라이어 180도로 10분 초벌하고 후라이팬에 구워줬어요 :) 소스는 알룰로스1, 간장1, 굴소스0.5, 후추, 물1 로 넣어주었습니다 맛있게 한끼 먹었어요 2021.06.09 17:24

Jiukjjang 입문다이어터

7 0 389

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매일 먹던 닭가슴살 질릴때는 샌드위치로 :) 호밀빵, 러브잇 소스닭가슴살 토마토로제맛, 상추 가득, 계란후라이를 얹어서 닭가슴살 샌드위치를 해먹었어요! 매일 먹는 닭가슴살이 질리기도 하고.. 직장인 다이어트 밀프렙 으로도 제격이에요 :) 2021.06.09 17:22

Jiukjjang 입문다이어터

3 0 379

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냉털볶음밥 현미밥 세 숟갈 + 두부 반 모 + 냉털한 채소들(양파, 파프리카, 브로콜리+대파) + 햄 1/4캔 + 굴소스 = 짱맛:) 두부를 큐브 모양으로 썰어서 넣었더니 밥을 적게 넣어도 간도 맞춰주고 포만감이나 양도 늘려줍니다 ㅎㅎㅎ 2021.06.09 00:01

duwo 입문다이어터

1 0 388

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닭가슴산 샐러드 닭가슴살 100그램과 채소 많이 샐러드요~ 배부르게 먹고싶어서요ㅋㅋ 드레싱은 한살림 감귤농축식초 입니다. 2021.06.08 23:04

원조싸모님 초보다이어터

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