다이어트

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

+7

20대 마지막 여름 비키니입고 불태우고 싶어요 1월 1일 새마음 새뜻으로 다이어트 시작했어요 호기롭게 시작했고, 63kg에서 55kg까지 8kg 감량했어요 워낙 복부에 살이 많았던 몸이라 몸무게가 줄었음에도 여전히 뱃살은 들어갈 생각이 없네요 3월까지 딱 3개월동안은 하루하루 무게가 줄어드는게 눈에 보였고 그만큼 목표치에 도달하는것 같아 운동하는게 즐거웠고 식단조절도 크게 힘들지 않았던 것 같아요 블로그에 식단.운동일기 작성해가며 감량의 재미를 누리고 있었는데 이제 한계에 도달한걸까요? 제 몸은 더 이상의 감량을 거부한걸까요? 4월즈음부터는 몸무게도 전혀 줄어들지 않고 눈바디도 크게 변화가 없는것 같아요 사실 어느정도 감량하고나니 군것질도 조금씩 하게 되고 식단도 흐트러지게 된 건 사실이지만 그래도 운동은 그때나 지금이나 열심히 하고 있다고 생각했는데.... 정체기라고 하기엔 2달이 넘도록 체중이 변하지 않아요 고무줄처럼 1-2kg은 늘엇다 줄었다 잘 하는 편이라 저녁에 일반식 한 날은 늘었다가 다음날 운동하면 또 돌아오고 그 패턴으로 변하지를 않으니 운동도 식단도 다 지겨워지고 지치는 것 같아요 의지를 다잡아보려고 비포앤애프터 게시판에 글도 작성해보고 같은 다이어터 분들의 댓글들 보고 다시 힘내서 열심히 해보자 마음먹었는데 감량없는 긴 정체기에 지쳐만갑니다 벌써 날은 더워지고 옷은 얇아져만 가는데 막상 저는 아직 여름을 맞이할 준비가 안된 것 같아요 20대 마지막 여름엔 비키니를 당당하게 입겠노라 선언했건만! 이럴 때 다신 핫바디반으로 다시 동기부여도 하고 목표의식도 단단히 챙겨서 꿈꾸던 핫바디 이뤄내고싶어요! 다이어트신 도와주세요! 2018.06.11 01:23

minkiiiii 정석다이어터

1 1 120

+2

너무너무 절실합니다!! 다신과함께 즐기면서 다이어트할준비되써요~ 정말 온갖 다이어트는 다 해보고 온갖다이어트란 허벌,덴마크,헬스,피티,핫요가 등등 돈은 돈대로 마음까지 상해 폭식증까지 와서 너무 힘들었는데 다시 천천히 다이어트하면서 폭식은 많이 나아졌습니다~ 그러면서 저는 다시 정석다이어트로 돌아왔습니다~ 이제진짜다이어트를 시작해볼려고합니당!! 다신과함께라면 즐기면서 할수있을거같애요~ 꼭뽑아주세요~♡ 2018.06.10 23:26

흑진주25 입문다이어터

0 0 93

+3

리얼후기 남기고 싶습니다! 항상 다이어트를 해야된다고 생각만하고 귀찮다는 핑계로 운동은 하지않았습니다 점심때는 건강하게 챙겨먹고 싶어서 항상 샐러드를 먹고 있지만 운동을 하지않으니 몸의 변화는 크게 없습니다ㅠㅠㅠㅠ 올해는 꼭 다이어트 성공해서 다음달에 해외여행갈때 수영복입고싶어요!!!!!!!! 항상 다신 후기 보면서 저도 후기 올려서 사람들의 부러움도 받고 제가 다른사람들한테도 도움이 될수 있다면 좋겠다는 생각을 했었습니다 ㅠㅠㅠㅠ 제가 정확한 식단과 운동법을 몰라서 제대로된 다이어트를 해본적 없지만 이번 다신11기에 선정되어 꼭 리얼 후기 남겨보고싶습니다! 시키면 주시면 열심히 할 자신있습니다!!!!!!! 2018.06.10 15:40

애쁠1 입문다이어터

0 0 98

+2

복수를 위한 다이어트!!! 제가 미국 생활로 1년에 17kg가 쪘습니다 한국에 돌아온 저는 사람들한테 설 때마다 부끄럽고 제 자신이 위축됩니다 또한 1년만 기다려 주겠다는 남자친구는 제 몸을 보자 실망한 얼굴이 역력했습니다 그 남자 친구는 그 이후로 저와 데이트를 거부하고 급기야 일주일 전 저한테 이별통보를 날렸습니다. 이후는 살이였습니다. 저와 다니기가 부끄럽다고 했습니다.저는 일주일 동안 생각했습니다 살을 빼서 복수 아닌 복수를 하자고 그리고 더 좋은 남자 친구를 만나자고 저는 그렇게 다짐을 하였습니다 또 그 남자 친구 다 훨씬 좋은 남자를 만나겠다고 그래서 복수 아닌 복수를 하겠다고 저를 제발 도와주세요 2018.06.10 12:49

제시가되기위해 입문다이어터

1 1 248

+3

도전합니다! 안녕하세요. 재도전 해보려고 다신 11기 핫바디반 신청합니다. 아이둘낳고, 작년에 다신으로 65에서 50으로 15키로 빼고 비포&애프터 글도 썼었고 현재까지 1년넘게 유지는 하고있었는데요. 그당시 목표였던 키로수와 몸매까지는 이루지못하고 이정도는 괜찮아 하며 지난달 52kg가 넘게 야금야금 찌는거보고 올해 다시 시작한지 곧 한달째 됩니다. 한달에 2키로 생각하고 3개월 계획중에 다신 11기 모집 글보니 동기부여도 잘될것같고 더 열심히 할 수 있을거같아서 신청합니다~ 올 여름엔 작년에 목표였던 46kg, 하체 라인정리 꼭 이뤄내고싶어요!!! 2018.06.10 12:32

투랑이 정석다이어터

0 0 130

+3

핫바디반을 위해 회사도 버렸다!! 안녕하세요? 핫바디반을 누구보다 절실히 원하는 지원자입니다. 먼저, 11기 핫바디반을 개설해주신 다신 운영자분들께 진심으로 감사드립니다. 다른 모든 분들이 사연이 있겠지만 저에게도 핫바디반은 무엇보다도 절실합니다.ㅠㅠ 단순히 몸짱이 되는걸 떠나서 앞으로도 다이어트 할 수 있는 지식과 습관을 기르고싶어서 인데요. 식단관리, 운동에 대해서 단순히 주워들은 지식으로 해 오고 있는 저이다 보니, 매번 식단은 실패하고 운동은 하다가 다치고.... 더 이상 그런 역사를 반복하고 싶지 않습니다. 식단도, 운동도 다신에서 제대로 배워서 헤메지 않고, 똑똑하게 스스로 다이어트 할 수 있는 사람이 되고싶습니다. 핫바디반의 미션을 같이 하는 분들과 함께 하면서 정보도 공유하고 스스로도 다잡는다면 정말로 제대로 알고 다이어트를 할 수 있을거같아서, 무슨 미션이 나오든 배우는 자세로 제대로 하겠다는 각오로 이 글을 씁니다. 다신 핫바디반에 정석다이어터로 글 쓰기 위해서 업무시간에도 짬 내어 열심히 다신활동 했습니다.ㅠ 보수적이고 술 많이먹는 회사에 저 6월부터 제대로 다이어트 하니 술 입에도 안 대겠다 선언도 했습니다. 쟤 말만 하는 애가 아니구나, 하는걸 다신 핫바디반과 꼭 증명하고, 나중에 몸짱 되고나면 너도 다신해봐라고 추천 해 주고싶습니다! 다신 핫바디반, 꼭 원합니다!! 2018.06.10 01:38

유자유자차 지존다이어터

0 1 176

+7

복부비만 탈출하고 근육탄탄 핫바디만들고 싶습니다 드디어~ 11기를 뽑네요~ 얼마나 기다렸는지 모르겠어요😆😊😍 전 지난 3월 중순부터 시작해서 60일간 키163에 66.5kg->59.5kg까지 다이어트를 하면서 비만에서 정상체중으로 바꾸는데 성공했었습니다 하지만 다이어트를 성공하고 한달동안 운동도 잘 안하고 직장일로 받은 스트레스를 밀가루음식들로 풀다보니 체중은 그대로지만 근육이 다 풀려서 눈바디는 확실히 찌는게 느껴졌습니다 결국 최근에 가족들에게 뱃살이 왜이리 쪘냐며 요요온것같다는 이야기를 듣고 충격을 받았습니다 그리고 깨달았습니다.. 아무리 체중을 정상체중으로 빼도 근육이 없으면 몸매는 축축처지고 뚱뚱해보인다는 것을요..😢 또 허리사이즈는 같아도 밀가루음식을 최근에 자주먹어서인지 뱃살이 볼록나와서 가리기 급급한 제 모습이 보기 싫어서 우울했습니다 그래서 사람들도 안만나게 되더라고요.. 다시 다이어트를 해야지 마음먹어도 다이어트를 한번하고나니 힘도빠지고 전처럼 몰입하기 힘들었습니다 거기다가 전에 살을 뺄때는 워낙 살이 쪘어서 유산소운동만 해도 살이 잘 빠져서 근력운동도 많이 안했었습니다(운동많이하면서 빼는 사람들을 보며 난 그렇게 안해도 잘 빠지는데 하며 자만했던거죠😂)그래서 몸매에서도 그 결과가 나타났다고 생각합니다 이번엔 식이조절은 물론 근력운동도 열심히 병행하고 싶은데 전에 했던 방법과 다르게 해야할 것 같아 좀 막막했습니다 그러던 차에 11기를 뽑는 다는 글을 보고 큰 동기부여가 될거같아 바로 신청하게 되었습니다!! 또 혼자 다이어트를 새로 시작하기 막막했는데 다른분들과 식단과 근력운동에 대한 정보도 나누며 저의 막막함 또한 해소하고 함께 자극제가 되어 열심히 활동할 수 있다는 점 이 너무 좋습니다~ 이번 도전을 통해 단순히 날씬한몸매가 아니라 탄탄한 몸매를 만들고 싶습니다!(특히 뱃살을 아주 부숴주겠어요😡ㅋㅋ) 또 제가 다이어트했던 경험을 바탕으로 같이 도전하는 분들께도 많은 정보를 나누어 줄 수 있었으면 좋겠습니다 이번 도전은 저에게 온 한줄기 희망이라고 생각하고 신청합니다 꼭 뽑아주세요 열심히 하겠습니다!!! 화이팅❤️ ❤️이도전을 통한목표❤️ 1.밀가루음식을 줄이고 균형잡힌 식사습관을 길들인다 2.식사 조절뿐만 아니라 규칙적인 근력운동을 통해 탄탄한 몸을 만든다(특히 똥배와 엉밑살을 불태운다🔥🔥🔥) 3.함께 도전하는 사람들과 정보도 공유하고 서로 독려하며 열심히 활동한다 4.인스타그램에 홍보와 진행과정도 열심히 올린다 ID:dieter_hui00 ❤️도전에 성공하면 하고싶은것❤️ 위에 사진처럼 항상 뱃살가리기 급급한 옷만 입고 다녔었었습니다. 성공하면 딱달라붙는 예쁜옷 입어보고 싶습니다😊 또 몸매때문에 자존감이 낮아져서 각종 모임에도 잘 안나갔는데 살빼면 예쁜 옷입고 나가서 살걱정없이 맛있는거 먹고오고 싶습니다!!😉위에 추가사진은 제가 전에 다이어트하면서 열심히 올렸던 사진과 다이어리입니다 이번에도 그에 못지 않게 열심히 하겠습니다!! 화이팅💪💪 2018.06.10 01:09

늘씬날씬쎄끈빠끈 정석다이어터

0 0 159

+4

탄력있고 예쁜 다리 만들고 싶어요! - 🥑 제 인스타그램에 올려둔 식사 사진이에요! 무엇을 먹든 예쁘게 골고루 적정량을 먹는 게 목표랍니다. - 🌷신청사유 : 다이어트고 뭐고 정상 체중이 되어서 놓아버리니 또 식습관과 생활습관이 망가지려고 해요. 마침 새로운 운동을 끊어볼까? 아침 시간에 규칙적으로 운동하면 자연히 3끼 식사와 밤늦게 자는 버릇이 나아질까? 고민하던 참에 다신 11기를 모집한다는 소식을 들었어요! 다이어트 인스타그램을 하는데 팔로우 친구가 올려놓은 다신 11기 홍보글을 보고 아차, 잊고 있었던 다신어플로 들어가봤답니다. 보다시피 제 키와 제 체중은 정상범위지만 인바디 기계로 측정하면 여전히 지방이 많고 근력이 부족하다고 나와요. 그리고 하체에 지방이 몰려있는 전형적인 하비입니다. 여름인데 다리 때문에 반바지를 못입겠어요. 특히 허벅지 군살을 없애고 무릎 라인쪽을 예쁘게 다듬고 싶어요! - - 🌹 목표 몸무게 : 48kg가 최종 목표에요! 그런데 근력까지 키우면서 4주안에 빼는 건 무리고, 50kg까지 감량하되 몸매는 더 탄탄하고 군살 없이 말라보이는 쪽으로 하려구요! - - 🍎 체형 : 허벅지와 무릎 쪽에 모여 있는 살들... 그리고 안장다리로 걷는 습관이 있어서 주의하면서 걷고 최대한 다리라인을 예쁘게 다듬고 싶어요! - 🍉 sns홍보 : https://www.instagram.com/p/Bjzz4Kjg5bz/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1sptjixdijjj9 2018.06.10 01:07

LovableDiet 다신다이어터

0 0 245

+2

몸뚱아리를 몸매로 만들고싶네요. 작녁6월13일 운동을시작해서 일년이 다되어가네요.나와의 싸움이고 나와의 약속이여서 포기하고 싶었지만 끝까지 해본다는게 1년이 되어가요. 살은8키로정도 빠졌지만 그래도 민소매를 아직못입을정도예요. 워낙복부비만이라 힘드네요 다신에 뽑혀서 저도 올해엔 난생처음 민소매를 자신있게 입고싶습니다.제생의 제일좋은 몸매로 거듭나고싶네요 2018.06.10 00:59

살빼서동안되자 입문다이어터

0 0 124

+3

고민끝에 도전신청합니다!!🔥 안녕하세요. 다신 11기 핫바디반에 신청하는 chaml입니다! 3월부터 시작된 2달간의 그룹PT가 끝나 방황하다가 다신앱을 통해 알게되었습니다. 저를 다잡아주는 사람이 없으니 식단도 운동도 무너지더라구요. 지키지 못하는 스스로가 미워지기까지 해서 심적으로 많이 힘들어하는중 다신 프로그램이 있어서 도전해보려합니다!!!👊🔥 8월에 처음으로 가족 해외여행을 가는데 그 전에 이쁜 옷을 입고 멋있는 가족단체사진을 찍고싶어 살을 빼겠다는 다짐을 합니다. 가족들은 말랐기 때문에 더 절박하네요..ㅎ BMI결과가 정상이 나와 당황스럽지만 체지방률이 제 몸무게의 33%로 비만...입니다.😂 저도 알고 있지만 인바디로 낙인받으니 여전히 슬프고 현실을 다시 보게 되었습니다. 4kg정도를 빼보았지만 여전히 제가 바라는 몸매는 아니며, 누군가의 압박없이 스스로 관리하는 습관을 기르고 싶습니다. 다신앱을 통해 식단을 조절하고 관리하는 자신의 모습이 큰 동기부여가 될 것 같습니다. 상체만 빠지고 멈춘지금. 그리고 다이어트를 계속 이어가고 싶지만 혼자서는 다잡기 힘든 지금. 누구보다 간절하게 뽑히길 바랍니다. 빼기 힘들고 오래걸린다는 하체...😭 다신의 꾸준한 관리로 빼고 싶습니다. 뽑힌다면 나도 다이어트에 성공할 수 있다는 큰 믿음으로 임할 수 있을것 같습니다😊. 제발 뽑아주세요!🙏 2018.06.10 00:24

chaml 정석다이어터

0 0 118

+3

11기 문의드렸었죠!우승하고싶네요+_+ 제목:저 살빼면 예쁠 몸매랍니다?!ㅎㅎㅎㅎ 다신을 얼핏 알았다가 진짜 다이어트 하려고 11기 문의드렸었답니다~ 고도비만은 아니니 주위에서는 그냥 괜찮다 괜찮다... 하지만 저도 허벅지 안붙게 바지도 입고싶고 프리사이즈 루즈하게 입어보고싶답니다 두아이 낳기전까지는 그래도 운동을 좋아하고 움직이는걸 좋아해서 식탐많고 잘 먹었음에도 탄탄한편이긴했어요 그런데 출산후 몸매 자체가 너무많이 달라졌어요ㅠ 원래도 밀가루 탄수화물을 좋아해서 하체쪽 살이 더 많고 엉밑살도 있는편이긴했지만 산후 운동없이 저질체력으로 먹기만하니 허벅지도 더둥실둥실ㅠ운동을 안하고 못했더니 살껍질이 잡히는 느낌이 너무 싫었네요ㅠ 혼자서 하다가 동기부여도 덜되고 같이 으쌰으쌰하면 목표치도 결과치도 최대로 끌어올릴 수 있을것같아 신청합니다! 저 꼭 11기 해야합니다 보통몸매도 운동과 식이조절로 탄탄하게 변할 수 있다는것 보여줄께요!ㅎ 이왕 시작하는거 우승을 목표로! 겉에 기름기 지방 걷어내야합니다! 천재지변아닌이상 책임감으로 미션완성! 아자자자! 힘도 모으고 정신도 모았으니 같이 으쌰으쌰 할 수 있게 11기 뽑아주세요~~~♡ 이제 두번의 임신출산도 끝이고 이 몸무게 평생 굳어지기전에 변하고싶습니다 그동안엔 비루한 몸과 체력탓에 슬렁슬렁 할 수 밖에없었고 또 멘토도 없고 방법도 잘 모르다보니 잘하고 있는지도 방향을어떻게 설정해야할지도^^; 이번에 꼭 해야됩니다! 좋은습관 만들어 건강하게 아름답게 살고싶답니다~♡ 아들이 엄마보고 엉뚱이랍니다 엉덩이뚱뚱이ㅡㅡㅋ날씬엄마로 변할 수 있는 터닝포인트를 마련할 기회를 꼭! 주세요~^^ 공유합니당당당 http://naver.me/xm5XVugn 추가로 5월에 다이어트 결심하고 전후 비교하러 검사한 인바디 추가합니다 57인줄 알았는데 그날과식좀했다고 이렇게 58.1 나오더라구요ㅠ 2018.06.10 00:03

하모델 정석다이어터

0 2 111

+3

나도 핫바디를 원해요ㅜㅜ 살 안찌는 체질인 줄로만 알았던 제가 과자랑 여러가지를 흡입하고 그랬더니 1개월만에 5kg이 늘어나 바지가 안 맞고 사람들이 살쪘다 할 정도로 엄청나게 쪘다가 다시 뺐습니다만 현재 고1로써 고3되면 많이 찐다해서 고1,고2 때 관리를 해두고 싶고 탄력없는 제 살 출렁거리는 제 살을 빼고 탄탄하게 만들고 싶습니다. 저 스스로 하는 거라 어떤 운동을 해야할지도 모르는 상황이라 다신 11기로 방향을 잡고 또 성공하고 싶습니다 제 자신이 약간의 마른비만으로 의심되는 상황입니다. 아랫배가 좀 나와서.... 다신 11기로 이번에 다이어트 성공하고 싶습니다! 2018.06.09 21:37

더빼야해 입문다이어터

0 0 157

+4

빛나는 20대를 보내고싶어요:) 안녕하세요:) 올해 22살 휴학생입니다! 항상 통통하게 살던 제가 이번에야말로! 예쁘고 날씬하고 당당한 이십대를 즐기고 싶어 다신에 도전하게되었습니다😊😊 저는 어릴적부터 쭈욱~~ 뚱뚱까진 아니지만 통통하게 살아왔어요! 날씬한 적이 없었지만 크게 뚱뚱한 적도 없어서 나는 그냥 마르진 않았구나 하고 그러려니 살았습니다. 그러다가고등학교 입학 후 스트레스로 매일밤 야식에, 쉬는시간마다 매점에서 빵이며 과자며,, 석식을 먹은 후에는 꼭 떡볶이에 아이스크림까지 먹어주다보니 어느새 163에 68키로까지 찍게되었습니다....ㅠㅠㅠ 대학가서는 이쁜옷도 입고싶고, 연애도 하고싶었기에 수능이 끝나고서는 독하게 다이어트해 53키로까지 감량하게되었습니다!! 그래도 나름 날씬하다? 소리까지 들었지만 무식하게,그리고 단기간에 굶어가며 운동은 거의 하지않고 뺐던터라 탄력도없고,조금만 먹어도 잘 찌고,체력도 바닥이었습니다,,,ㅠㅠ 그렇게 1학년이 끝날쯤엔 3키로가 다시 불어서 56을 찍었고, 현재 남자친구를 만나 매일 맛집가고, 후식까지 챙겨먹고, 빵이며 과자는 기본에 야식까지 매일먹다시피 하니 어느새 제 몸은 고3때로 다시 돌아갔습니다,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ 거기다 스트레스를 먹는걸로 풀다보니 살쪄서 스트레스받은걸 다시 먹어서 찌우고를 반복,,,악순환이더라구요ㅠㅠㅠㅠ 그러다가 올해 휴학신청을 한 후 저만을 위한 시간을 갖기위해 이런저런 계획을 세우다가 예쁘고 아름다운20대를 보내기 위해 다이어트를 결심하게 되었어요! 이번에는 천천히,건강하게 빼자는 걸 목표로 잡았고, 탄탄하고 라인이예쁜몸을 만들기 위해 노력했어요! (+로 체력도 up!) 2월 중순쯤 65키로에서 시작해서 현재 57까지 약4개월간 식단관리 및 다신에서 여러가지 운동이나 정보들을 보면서 혼자 홈트하며 약8키로정도를 감량했습니다! 이것도 스스로 대견하긴 하지만, 지난 5월 크게 한 번 아픈 후로 운동 패턴을 잃어서 운동하거나 식단을 챙겨먹는 데 의욕이 많이 사라져서,,,, 다시 한 번 저를 채찍질 하고 마음을 단단히 먹고 다이어트를 해 보고자 합니다! 다신11기에 꼭 뽑혀서 다른 분들과 함께 서로 응원하며 동기부여도 받고 즐겁게 다이어트하고싶어요! 아무래도 과제가 있고,누군가 내 다이어트를 지켜본단 생각이 들면 좀 덜 헤이해질 수 있으니까요!😀😀 8월에 울릉도로 여행가는데 예쁜 옷들 맘껏입고 사진도 예쁘게 찍어서 예쁜추억 만들고 올수 있으면 좋겠네요~~:) 2018.06.09 18:22

멈뭉이 정석다이어터

0 1 115

+4

다신 11기로 다이어트 성공 가자!!!!!🏋🏻‍♂️ 올해는 예쁜 옷 예쁜 몸매 가지기 위해 신청하는 다신 11기 [핫바디반] 신청합니다 ❤️ 👉🏻 다이어트를 결심하게 된 이유 🗣 안녕하세요 저는 올해 18살 여학생입니다. 저는 고등학교를 올라와서 56kg 에서 64kg 무려 8kg를 찌게 되었습니다 😭 앞자리가 바뀌지 않을줄만 알았던 제가 ... 고등학교 올라간지 1년도 안지난 6개월 쯤에 63kg을 기록 했고 그때 충격으로 다이어트를 시작 했지만 역시 식욕을 참지 못해 또 실패하고 말았습니다. 그렇게 일년이 지나고 2학년이 된 지금 저는 4월달에 64.5kg 작년에 있어 또 1kg을 찌게 되었고 정말 안되겠다 싶어서 PT를 1:1로 받게 되었습니다. PT를 받고 나서 정말 마음 굳게 먹고 많이 까지는 아니더라도 예전 몸매로 돌아가자 예전 몸무게로 돌아가자 라고 생각했고 피티를 두달동안 열심히 받고 식단도 열심히 조절 했습니다. 처음 한달은 정말 빡세게 군것질,치킨,야식 등등 전혀 하지 않았고 한달이 지난 후부터는 그래도 일주일에 한번씩은 먹고 싶은거 먹고 운동 했습니다 😊☝🏻 다이어트 할때 먹던 식단 입니다 아침은 주로 샐러드를 먹었고 점심은 학생이라 급식(원래 먹던양의반)을 먹었으며 저녁은 과일을 먹었습니다~~^^!!그래서 지금은 키 162.6에 몸무게 57을 유지하고 있습니다😊 전체적으로 배는 많이 들어간거 같으나 제가 빼고 싶어하는 허벅지 안쪽살은 빠지지 않은거 같아 이번 다신 11기를 통해 열심히 운동하고 식단도 조절해서 빼고 싶습니다. 운동은 PT는 끊은 상태고 현재는 다이어트 복싱을 다니고 있는데 다이어트 복싱과 더불어 다신 11기 핫바디반에 제가 선정이 되어 활동을 할 수 있다면 복싱뿐만 아니라 당연히 식단도 조절하고 다신11기 미션이 주어질때마다 하루도 빠짐 없이 성공 할 자신 정말정말 있습니다!!!!!!!!!!!!! 항상 실패했던 다이어트 이번 [다신 11기 핫바디반]을 통해서 달라진 저의 모습 보고 싶어요. 진심으로 열심히 노력하고 달라질 수 있습니다!!!!!!!😄😁 저를 꼭 ~~~~ 핫바디반에서 활동 할 수 있게 해주세요😭😭 이제 입으로만 다이어트 한다고 하지 않고 사람들에게 달라진 제 모습 보여주고 싶어요 🤩20180609 여전히 붙는 허벅지살 정말 빼고싶어요ㅜㅜ배는 예전보다 많이 들어갔지만 그래도 핫바디반이니 복근도 생기고 ...! 싶네요 ...!!!!! 이제 입으로만 하는 다이어트는 하고 싶지 않아요 다신 11기로 정말 열심히 할 자신 있습니다 !!!🤩🤩🤩 2018.06.09 12:31

요요없는다이어트^^* 정석다이어터

0 0 174

+4

아줌마도 할수있다! 뚱뚱하지는 않지만 굴곡없는 초딩 몸매에요. 애 둘 낳기 전엔 엉덩이는 예뻐서 청바지 모델같단 소리 많이 들었는데 출산 후 그마저도 사라지고 바지를 입었을 때 납작하고 쳐진 엉덩이 아무리 굶어도 들어가지 않는 똥배에 좌절중이에요 둘째 낳은지 이제 1년이 다 되어갑니다. 저의 목표는 허리 라인과 엉덩이. 복부가 중심이고 달성 후에 팔라인에 집중해보고 싶어요. 몇일 전 검진에서한 인바디 체지방 19.1%. 근육량 25.3%였어요. 체지방은 16으로 근육량은 30까지 늘리고 싶네요 근육이 너무 부족해요. 조금만 밥을 먹어도 배가 볼록 나오구요. 예쁜 아가씨들 보면서 결혼 전엔 나도 반짝반짝 예뻤는데 싶고 전문직 직종이었는데 일도 관두고 집에서 아이들만 키우고 매일 늘어난 티에 이유식 묻은 옷 대충 입으며 바빠서 끼니도 대충 손에 잡히는것 먹다 한번씩 폭식으로 이어지는 삶에 우울하고 자존감도 떨어졌지요. 첫아이 낳고는 이 삶이 끝날 것 같지 않아 자살충동도 많이 느꼈어요. 운동도 꾸준히 하지 못하는 제 자신이 한심스럽구요 다신 11기 함께 해서 극복하고 싶습니다. 예쁜 몸매 만들어 올 겨울 가족들이랑 해외여행 갈 때 비키니 입고 싶어요. 그리고 한번 사는 인생 예쁘게 살고싶네요^^ 아래 사진은 아침 공복시에 찍은 사진입니다. 2018.06.09 07:40

42! 초보다이어터

0 2 224

+3

저도 바디프로필 목표로! 운동도 식단도 열심히 하다가 발가락 골절때문에 몇개월 운동을 쉬게되었어요 다시 시작하고 싶은 마음은 큰데 마음처럼 쉽게 시작해지지가 않고 예전 다신에 한번 도전한적이 있었는데 함께 운동하는 즐거움을 기억하고 있어서 이번에 꼭 도전해보고 싶어요. 늦은나이지만 더 늙비전에 제주도에서 바디프로필 운동하는 사진 찍어보는게 버킷리스트에요 저의동기부여가 되어주세요 탄탄 근육질에..핫바디까지 라인 다듬을수 있도록 식단.운동 멘탈까지 꾸준히 지켜보겠습니다 2018.06.09 07:09

하루워너비 정석다이어터

0 0 186

+2

💌다신 11기 핫바디반! 요요는 그만 !!!!!!💪💌 작년 2017년 4월에 최고무게 60kg 찍고나서 충격으로 굶고 운동도 무작정해서 52키로까지 빼고는 식단으로 계속 관리해서 몸무게는 48kg까지 뺏습니다. 하지만 또 폭식으로 현재 54kg까지 요요가 왔고 하체가 컴플렉스였기때문에 주구장창 하체 운동만하다보니 근육형이되어서 결국 그렇게 얇아지지도못했습니다. 몸무게는 작아졌지만 굶었기때문에 상체살만쉽게 빠져버리고 굶는것을 습관화했기때문에 한번 먹게되면 아침점심저녁 끝없이 먹어서 그다음날 2.3키로 찌는건 기본이였고 평일에는 다시 굶고 그것을 지금 거의 6달정도반복하고있는것같습니다.. 또 다이어트의 적인 빵과 초콜렛 과자를 너무좋아해서 어딜 놀러가서 풀어지게되면 강박증 처럼 찾아다니기 바빠했습니다. 저나름 의지를 굳게 가지고하고있다고 했지만 주위에 사람들을 보면 무너질때가많았습니다.다신으로 같이 사람들과 함께 건강하게 먹고 운동하고 같이 힘을 주면서 꼭 건강한 습관성형을 하고싶습니다. 그리고 이번 한달 빡시게해서 태어나서 한번도 못입어본 비키니도 입어보고 바디프로필도 찍고싶습니다. 2018.06.08 13:45

애정쓰 입문다이어터

0 0 200

+6

"새로운 도전! 뚱바디에서 핫바디로 거듭나기💃" 나를 위한 특별한 다이어트 도전 다이어트신 11기 [핫바디반] 신청합니다🙆‍♀️ ※ 도전 동기 및 도전 각오 제가 아주 어렸을 때는 엄마가 밥을 가지고 놀이터로 나오실 만큼 밥을 먹지 않고, 활동량이 많아 엄청 깡마른 체질이었는데, 초등학교 3학년 10살이 되면서 엄청 먹기 시작했어요🤔 그 이후로는 항상 뚱뚱한 체형을 유지하며 살았고, 이번년도 2월 말에 체중계에 올라가서 84kg라는 제 인생몸무게를 보게되었습니다. 항상 뚱뚱하게 살아왔기에, 해보지 않은 다이어트가 없었고 다이어트에 좋다는 것은 다 먹었던 것 같아요😭 단백질 쉐이크, 한약, 디톡스, 절식, 덴마크, 깔라만씨… 수없이 많은 다이어트를 했고, 항상 결과는 요요 혹은 폭식이었어요... 제가 그동안 실패하는 다이어트를 하면서 "다이어트 기간은 짧게. 후다닥 빼고 유지를 하자" 라는 생각으로 임했고 그만큼 건강하게 하지 못했던 것 같아요🤜 그래서 이번 2월 26일부터 천천히 빼도 건강한 음식과 일정한 운동으로 건강하게 빼는 다이어트를 시작했어요🤗 이번 다이어트는 기간을 1년! 목표를 총 30kg 감량으로 잡았고, 지금 시작한지 103일, 약 3개월 조금 넘는 기간동안 84kg에서 63.4kg로로 20.6kg를 감량해서 이제 막 정상 범위안에 들어오게 되었어요! 제가 직업상 퇴근시간이 일정하지 않은 관계로 시간대가 정해져있는 필라테스나 스피닝 같이 직접 가서하는 운동은 할 수가 없어요😅 그래서 집에서 홈트를 하는 홈트족이에요⛺ 홈트를 하다보면 시간에 구애받지 않는다는 좋은 점도 많지만 스스로 루틴짜기도 어렵고, 또 운동을 실천하는 자체가 제 의지에 달려있다는 것을 많이 느끼게 되더라구요! 요근래 계속 된 정체기로😭 마음이 헤이해지고 있던 찰나에 다시 한번 새로운 도전을 할 수 있는 기회가 생겼어요💃 다신 어플을 통해 고도비만에서 정상으로 내려왔고 정상에서 건강한 핫바디가 될 수 있도록 도움 받고 싶어요🙋‍♀️♥️ 이번에 다신 11기 꼭 선정되서 다신의 도움을 받아 감량도 하고, 건강하고 탄탄한 몸매! 뚱바디에서 핫바디로!! 꼭 만들어보고 싶습니다🙈 ※ BMI 사진 ※ 전신체형사진 ☘ 다이어트는 혼자할때보다 누군가와 함께 의지하며 응원하고 응원 받으며 몸도 마음도 건강해질 때 진정한 성공이라고 생각합니다! 이번 11기 꼭 선정되서 진정한 성공 누리고 싶어요💃 https://www.instagram.com/p/Bjv7cL9gTGN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=14ydhpe3h44sy 2018.06.08 12:33

키뚠뚠 다신다이어터

0 3 199

+3

행복을 함께해요!!! 안녕하세요! 앱을 사용하고 다신샵을 이용하며 주구장창 입으로만 다이어트한 일인입니다 ㅎㅎ 물론! 강한 의지로 이년전 한달만에7kg을 감량한 사실이 있긴하지만........ 3-4일 만에 다시 돌아왔다죠 ㅎㅎ 이때 아.. 굶어서 하는 다이어트는 아니구나. 요요란게 이런거구나...라는걸 뼈저리게 느꼈답니다 ㅎㅎ 사실 제가 이렇게 도전하게된 큰계기는 9월에 여자로써 한번은 다시태어나고 싶은 날인 제 웨딩날이 잡혀 있어요 ㅎㅎ 몇일전에 웨딩드레스 피팅을 하러갔는데 튀어나오는 살하며..내가 상상한 신부의 모습은 온데간데 없는 그런 속상함.....아시나요? ㅎㅎ.. 물론 제 탓이긴 하지만 후회하면 뭐하나 싶어요! 그래서 지금은 운동하며 다이어트를 진행중이긴 하지만 다신가족들과 함께 같이 더 큰 행복을 느끼고 싶어 이렇게 신청하게 되었습니다! 예전에는 단지 몸무게를 감량하는것이 전부인줄 알았는데 이년전 체중감량 성공으로 느낀 제 자신감과 저의 모습을 보고 느낀 행복감은 말로 설명을 할수 없이 정말 좋았거든요. 내가 생각지도 못한 일들이 일어나고 내가 느껴보지못한 그 행복감을 선정되시는 분들과 함께 느껴보고 싶어요! 이번여름 제발 s사이즈 한번 입어보자!!!!!!!!!!!!!그리고 세상에서 가장 아름다운 신부가 될수 있도록 도와주세요!!!!! 2018.06.08 12:19

오십오키 입문다이어터

0 1 101

+4

저도 무언가 할 수 있는 사람이고 싶어요! 올해 26살 키 155cm에 56.3kg에서 7주간의 운동으로 52.3kg으로 내려와 있는 초보 다이어터입니다~ 청소년기 이후 책상에만 붙어 있느라고 같은 키에서 몸무게만 15kg가 늘어났네요ㅠ 오래 앉아 있으니 뱃살과 허벅지살이 가득가득해지고 몸이 무거워지니 자세가 점점 나빠져서 온 몸 구석구석이 쑤시고 저리더라고요. 중간에 너무 바빠서 살이 빠지더라도 쉬게 되면 더 찌고 몸 속도 많이 망가졌어요.😭 결국 진로에 대한 고민으로 휴학을 했는데 살과 건강때문에 대인기피증과 무기력증에 아무것도 못하고 시간만 날리고 계속해서 휴학을 하고 있네요. 얼른 사회생활을 해야하는데... 무슨 일을 하려 해도 체력이 안 되니까 힘들더라고요. 게다가 살이 너무 많이 찌니 입을 옷도 없더라고요. 나가기도 싫고 사람 보기는 더더욱 싫고 내가 싫고... 하루종일 무기력하고 잠을 자도 자도 체력은 생기질 않고 하루 하루를 잠으로 버텼어요. 나이도 들어가는데 졸업도 미루고 부모님께 얹혀 살면서 꿈도 없고 그렇다고 당장 일할 수 있는 체력조차 없으니 가족들에게 너무 미안했어요. 다들 저 때문에 발목 잡혀 있는 것 같은 그런 분위기가 보이니까 처음엔 미안하다가 거의 자포자기까지 갔었죠. 그러다!! 하고 싶은 일이 생기고, 이렇게 살 수 없다. 한 번 뿐인 인생 제2막 제대로 살아보자! 체력 기르자! 하는 심산으로 운동을 시작하고 좀 더 건강한 식사로 바꾸면서 살이 좀 빠졌습니다. 그러다보니 욕심이 좀 생기네요😅 기왕 운동하고 내 몸에 신경 쓰려고 마음 먹었는데 뱃살 완전히 털어버리고 집에 사 놓고 입지도 못한 옷들도 입고 싶어요~ 지금까지는 혼자서 동기부여하면서 해 왔지만 요즘 정체기인 것 같아 다시 느슨해지고 싶은 마음이 드는데, 여러 사람들과 함께 도전하면서 나도 뭔가 할 수 있는 사람이구나 하는 걸 느껴보고 싶습니다! 2018.06.08 06:31

polarbear 초보다이어터

0 0 128

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 1 2 345…