다이어트

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08월 13일 (음식 1075kcal, 운동 220kcal) 2025.08.13 21:29

999**** 입문다이어터

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08월 13일 (음식 1075kcal, 운동 220kcal) 2025.08.13 21:28

999**** 입문다이어터

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08월 13일 (음식 1550kcal) 2025.08.13 20:27

벌꿀너구리 초보다이어터

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08월 13일 (음식 646kcal, 운동 50kcal) 2025.08.13 17:44

하잇kkkkkkk 초보다이어터

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08월 13일 (음식 225kcal) 2025.08.13 12:23

999**** 입문다이어터

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08월 12일 (음식 1055kcal, 운동 340kcal) 2025.08.13 12:23

999**** 입문다이어터

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08월 12일 (음식 1055kcal, 운동 340kcal) 2025.08.13 12:22

999**** 입문다이어터

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5일차(25.08.12) 25.08.12(5일차) 오늘은 1주일간 참운 오리고기 먹어볼거에요!!!!! 점심(오리고기크레페)ㄴ오리고기, 오이, 두부참치, 또띠아1/2 저녁:제로말차모나카 *그냥 아이스크림 먹을 수 없기에 2025.08.13 21:40

푸름이의다이어트 정석다이어터

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08월 12일 (음식 1495kcal) 2025.08.12 20:32

벌꿀너구리 초보다이어터

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08월 12일 (음식 935kcal, 운동 340kcal) 2025.08.12 17:42

999**** 입문다이어터

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08월 12일 (음식 790kcal, 운동 340kcal) 2025.08.12 17:40

999**** 입문다이어터

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08월 12일 아침 2025.08.12 17:20

쵠굥 입문다이어터

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08월 12일 (음식 1710kcal) 2025.08.12 16:11

벌꿀너구리 초보다이어터

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08월 12일 (음식 671kcal) 2025.08.12 15:03

WBTS 초보다이어터

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08월 11일 (음식 915kcal, 운동 270kcal) 2025.08.12 12:38

999**** 입문다이어터

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08월 12일 2025.08.12 11:41

네@lenoq 입문다이어터

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계단오르기 예전에~ 남한산성 등산으로 8일만에 -6kg 한적이 있어서... 그와 비슷한 환경에서 감량을 시도해보려니~ '계단오르기'가 생각나네요...ㅎㅎ 해발고도 남한산성 522m 우리집 50m 등반높이 472m(대충 450m) ----- ----- 우리집 15층 x 3m = 45m 대충 계단오르기 10회 반복하면 될것 같습니다... 어제부터 시작했는데요. 어제는 처음이라~ (계단오르기 + 팔굽혀펴기 16회×2세트 + 스쿼트 16회×2세트) × 4회 대략 1회당 8분정도 걸리고요. 4회에 32분 정도 걸렸습니다. 좀더 극적인 내용은~33분에 -1.1kg 감량입니다...ㅎㅎ 첫날이라 그렇겠지만~ 주 4일정도만 진행하려고요... 갈길이 멉니다...ㅠㅠ 앞자리가 바뀌어야하고, 좀 더 줄여보렵니다... 먼저는 허벅지+팔 단련후에 코어쪽으로 단련하려고요. 2025.08.12 07:57

비드어0 다신다이어터

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네버엔딩 다이어트 그래도 술은 안 먹었다. 맛난 거에 저녁 먹었지만, 술 안 먹어서 만족한다. 아침에 온 몸이 붓고. 손가락 아프고. 머리아프고. 후회와 죄책감만 남는 그런 하루의 시작은 이제 그만!! 금주 화이팅!! 2025.08.11 22:40

갓생러소리질러 초보다이어터

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08월 11일 2025.08.11 22:06

네@lenoq 입문다이어터

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4일차(25.08.11) 목표몸무게: 55.@kg 현재몸무게: 56.3kg(1차실패) 실패해서 쌓인스트레스 노래방으로 풀었습니다 ^-^ 점심( 통밀또띠아, 감자1/4, 참치두부, 고기, 버섯, 오이) 저녁(단백질두유, 고기, 치즈, 멸치, 채..?) 운동 2025.08.11 21:35

푸름이의다이어트 정석다이어터

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