다이어트

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오트밀참치미역죽 드디어 오트밀에 입문하다…!! 오트밀 5스푼, 미역 조금, 물400ml 넣고 끓이다가 참치작은캔 하나, 간장 조금 넣고 끓여주기 간 보고 싱거우면 소금이나 참치액 넣어서 간 맞춰주고 국물이 없어질때까지 졸여주고 참기름 한바퀴두르면 끝! 2024.06.01 23:27

졔뿌 초보다이어터

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팽이버섯덮밥 *유튜브 유지만님 레시피 참고했습니당 기름두르고 다진마늘, 양파 볶다가 팽이버섯 넣고 볶아주기 간장 조금, 참치액 조금, 물 살짝 넣고 졸이다가 같이 볶아주기 가운데 계란후라이 해주고 밥에 올리고 참기름 한바꾸 돌려주면 완성 간단한데 진짜 맛있더라구요!강추 2024.06.01 23:23

졔뿌 초보다이어터

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새우포케 현미곤약밥100g 칵테일새우(대) 유러피안샐러드 짭짤이토마토 올리브 옥수수캔 삶은계란 어니언후레이크 소스는 스리라차+마요네즈 간단하지만 든든한 포케 완스엉 2024.06.01 23:18

졔뿌 초보다이어터

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두부칩 다이어트용 과자예여 올리브유랑 소금 후추 찹찹 후 에어프라이기 돌리기 ㅋ 2024.05.27 07:58

n년째다이어터 초보다이어터

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함박스테이크 샌드위치 함박스테이크100g. 당근라페120g 양상추.홀그레인머스타드소스.호밀빵. 당근라페 양 많이 넣으니까 넘 짬ㅠ 담부턴 조금씩만 넣어야겠음.... 쿠팡체험단 으로 공짜로 주문한거라서 더 맛있군..... 밥이랑 먹어야 더 맛있을듯 2024.05.23 15:59

beebee87 지존다이어터

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다이어트 치즈김밥 2024.05.18 23:17

소희-7kg 초보다이어터

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와사비크래미 당근라페 샌드위치 와사비맛이 강해서 당근라페맛이 잘안느껴진당. 당근라페는 계란이랑 제일 잘어울리는듯! 와사비크래미도짭짤하고 당근라페도 새콤달콤 간이 있어서 전체적으로 간이 쎘음. 크래미80g+와사비마요15g 당근라페120g 호밀빵 양상주 홀그레인소스 2024.05.13 19:23

beebee87 지존다이어터

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당근라페 샌드위치 너무 맛있네요ㅜ 호밀빵 당근라페 계란 양상추 머스터드 소스 당근라페 넘 존맛이네용;;; 매일 먹을것같아요. 2024.05.11 18:07

beebee87 지존다이어터

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두유닭가슴살파스타 한참먹다가. 생각나서 급 찍었어요 두유한팩 냄비에 끓이다 두부면 닭가슴살 청경채 소금조금 간해서 한끼먹었답니다 2024.04.30 21:43

맑고맑은구슬 입문다이어터

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민들레잎과 방풍잎 부침개 밀가루랑 물을 섞어서 소금간하고 (부침개가루면 필요x) 민들레랑 방풍잎 넣고 섞어서 부치면 끝~~ 간이 중요해요! 너무 짤수도 있어요 2024.04.23 19:05

소식하는유지어터 다신다이어터

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버터마늘골뱅이 1. 10그램버터녹이기 2. 다진마늘 한스푼 볶기 3. 골뱅이한캔 넣기(크기잘라도되고 저는 식감을위해 통으로) 4. 어느정도볶다가 청양고추 1개 썰어넣기 5. 음미하면서 맛있게먹기 2024.04.08 10:16

카@jina1379 초보다이어터

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양배추 매일매일 빨리먹는법 사진은 참고용이구요 준비물 : 간장 1스푼 , 생양배추 , 참기름 약간 , 주먹밥용 후리가케(있으면 더 맛있어요) 비닐봉지나 락앤락에 넣어서 다 섞어주면 끝납니다 이자카야에 나오는 폰즈양배추랑 비슷해요 ! 존맛이에요 밥먹기전에 야채 조금이라도 먹으면 혈당덜오르니까 끼니마다 챙겨드십셔 ㅎㅎㅎ 2024.04.07 00:51

자몽같은녀자 정석다이어터

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앵배추 소고기 생강 볶음과 당근/양배추 라페 생강을 더 자주 먹어줘야 하겠다는 생각에 햇생강 1키로 사서 직접 다듬고 다져서 냉동실에 뒀어요 ㅎ 고기 볶을 때 간장으로 간하고 생강을 넣으면 뭔가 좀 더 고급진 맛이 나더라구요. 너무 많이 넣지는 마시고 조금 넣어야 조화로운 맛이 됩니다! 재료 샤브샤브용 소고기 앞다리살 간장 생강 마늘 양배추 케일 저는 오트밀밥 위에 덮밥식으로 먹었습니다 -! 2024.03.29 10:34

2024년부터쭉 초보다이어터

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술이 너무 땡겼던 날에는..최애 안주로 꾹 눌러주기 술쟁이 다이어터로 1달 금주 목표하고 노력중입니다. 술이 너무 땡길때... 최애 안주였던 치킨 대신 직접 만든 윙봉으로 달래주었더니 맛도 있고 먹은 후 다시 다짐을 할 수 있게 되더라구요. 귀차니즘에 기인한 레시피이긴 한데 진짜 맛있었어요 ㅋㅋ 닭봉 김치국물에 반나절 정도 재워두고 굽기 전에 케이준 시즈닝 뿌려서 에어프라이어에 200도 8분씩 앞뒤로 구워주면 끝! 진짜 간단하고 맛있어요 김치국물이 좀 의아하실 수도 있지만 감칠맛 제대로 입니다 ㅎ 2024.03.29 10:27

2024년부터쭉 초보다이어터

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오픈샌드위치 당근라페 만들어 둔것에 크라비 1개 추가해서 그릭여거트와 섞어서 먹으니 완전 맛있고 든든했어요! 2024.03.29 10:22

2024년부터쭉 초보다이어터

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닭가슴살 통밀또띠아랩 맛있고 배불러서 한끼식사로 좋아요! 2024.03.17 06:26

BigBabe 초보다이어터

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비건식당 비건식당에 다녀왔는데, 비슷하게 해 먹으려고 사진찍어왔어요. 치킨도 비건치킨이에요~~ 그나마 야채를 좋아해서 입에 맞아 다행입니다^^ 2024.03.16 20:56

화목화평 초보다이어터

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톳두부 👍 참치액2 참기름1 깨 최고임 2024.03.16 03:17

카@hejeon11 초보다이어터

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양배추+당근+사과+그릭요거트 다이어트를 위해 야채를 맛있게 먹을 수 없을까 고민하다가 발견한 레시피입니다. 양배추+당근(생당근이 없어서 만들어논 당근라페 넣음)+사과를 채썰어서 그릭요거트를 넣고 섞어줍니다.(올리고당, 소금, 후추를 넣는데 저는 아무것도 안넣는게 제일 깔끔해서..) 이것만 먹으면 맛있지는 않지만 ㅠㅠ, 이걸 식빵이나 또띠아에 넣어 샌드위치를 해먹으면 얼마나 맛있게요? 2024.03.14 08:07

여리여리가꿈 초보다이어터

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단호박 계란찜 단호박 하나= 4인분 계란 2개 모짜렐라치즈 1팩 소금 약간 오븐 사용 없으면 에어프라이기로 대신 가능 계란이 정말 안익어서 에어프라이기에서 꺼내서 전자렌지에 5분간 돌림 설탕이 들어가지 않아 맛은 정말 재료 본연의 맛임, 참고. 2024.03.04 22:07

바른생활얼은이 입문다이어터

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