다이어트

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생연어&참치에 곤약밥 덮밥 생연어 4점, 참치회 4점, 다신샵 밥이곤약 귀리밥에 생양파, 간장으로 너무 맛있게 먹은 식단이에요 최애지만 자주는 못먹는 ㅠㅠ 2021.05.06 07:41

모마동동 초보다이어터

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왕듬뿍 샌드위치 파프리카 오이 상추 토마토에 닭가슴살한덩이 똭 진짜진짜 배고플때 왕든든하게 먹을수있어요! 6시간도 거뜬하더라구요 통밀당 통밀식빵 2조각으로 글래드매직랩 사용해서 단단하게 말았어요 2021.05.06 07:39

모마동동 초보다이어터

6 4 725

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다신샵 통밀당 식빵 샌드위치 요즘 거의 제 주식인 통밀당 식빵과 파프리카입니다 특별한것 없이 양상추 파프리카 새우 넣고 후추만 뿌려 먹어요. 새우가 짭짤해서 맛있습니당 ㅋㅋㅋ 2021.05.06 07:37

모마동동 초보다이어터

3 1 753

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샐러드 양상추, 현미밥, 당근라페,사과,아보카도,계란,치즈연근칩,토시살, 파마산치즈가루,발사믹글레이즈 2021.05.05 23:11

beebee87 지존다이어터

2 2 513

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다이어트 김밥2 두번째인데 비줠이 처음보단 좀 나은거 같기도 하고.. 그래도 맛은 있네요 ㅎㅎ 2021.05.05 21:38

부럽니 지존다이어터

4 5 1,358

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부라타 치즈 샐러드 주말 아침은 늘 이거에요~! 고단백에 맛두 좋아 질리지않아요. 소스는 올리브오일에 후추. 소금만으로도 충분하지만 가끔은 발사믹소스도 곁드려먹는답니다. 2021.05.05 14:38

알로디아 입문다이어터

3 2 719

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아몬드브리즈 망고스무디 아몬드브리즈(오리지널이 굳)+망고50g가량(한줌)+얼음 이거 한번만 해드셔보세요.....진짜 너무 맛있고 칼로리도 낮아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 망고랑 아몬드브리즈랑 이렇게 잘어울릴줄 누가 알았겠어... 저는 스테비아를 좀 넣어서 더 달게 먹었는데 오리지널 쓰시거나! 스테비아 아니면 설탕같은거 넣고 갈면 더더 맛있어요 진짜로 오리지널 안쓰신다면 꼭 스테비아같은거 넣으셔야 맛있어요 아니면 건강한맛됩니다^^ 2021.05.05 12:47

Sseung09 정석다이어터

1 3 407

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식단 넘 어렵네요 30대 초반 결혼한다고 다이어트 할땐 일반식으로 3끼 모두 손바닥만큼만 먹어서 뺐는데(늘 운동은 헬스 1~2시간 병행해요) 30대 후반은 택도 없네요 처음으로 식단이란걸 생각하며 먹는 요즘 입니다 다행히 원해 닭가슴살 좋아하는 처자라... 좋아하는 재료로만 넣으며 돌려사며 먹고 있네요 닭가슴살 새송이버섯 브로콜리 두부 병아리콩 방울토마토 고구마 등등... (방울토마토 빼고 후라이팬에 수분으로 익혀요) 만 먹으면 심심하니 저의 최애 오리엔탈 소스로 마무리 합니다... 이거 먹고도 배고프네요 그래도 이거 먹을땐 세상 행복해요 ㅠㅠ 2021.05.04 22:56

카@sunah327 입문다이어터

1 8 878

+3

현미파프리카 유부&키토김밥 피크닉 도시락 싸는 중에 포만감을 위해서 이번에는 두부유부초밥이 아닌 현미+파프리카/적양배추 !! 김밥에는 치즈,파프리카,상추,당근,계란,오이,닭가슴소시지,적양배추 넣어서 만들어먹었어요. 돌려막기 ㅋㅋ유부초밥과 같은 재료로 쓰기! 다음에는 밥 안들어간 김밥 만들어 봐야겠네요. 프레쉬 도시락 끝!! 2021.05.03 21:20

퐁규 다신다이어터

4 3 972

+3

밥은 포기할수없다 곤약미 현미 잡곡 넣어 한 밥이랑 양배추 많이 당근 애호박 등등 채소야채 넣고 볶아주고 마지막에 스크램블해서 같이 볶아주면 달달한 볶음밥 완성 너무 심심하면 굴소스 조금 넣어볶아주면 맛있어요 조금 질릴땐 김치조금넣어 김치볶음밥~ 2021.05.03 20:23

화이똥유진 초보다이어터

1 2 481

+4

마라탕이 너무 먹고싶어서 대체해봤어요 푸주도 단백질 함량이 높다고하더라구요 !? 좋아하는 팽이버섯에 콩나물에 푸주 잔뜩넣었어요 !!! 식감이 너무 좋아서 좋아하는것들이죵 ㅎㅎㅎ 마라탕 소스 자체 나트륨 함량이 넘높아서 소스는 보통 두부조림해먹던 소스에서 좀 더 매콤하게 했답니다 덕분에 마라탕생각은 쬐에에끔 들어갔네요 2021.05.02 17:11

제je 초보다이어터

3 7 1,061

+1

닭가슴살샐러드 요즘 확찐자가 되어 다이어트 중이에요 나름 챙겨 먹는다고 생각하는데도 부족한 느낌이네요ㅋ 닭가슴살 슬라이드 엄청 먹기 편함 2021.05.02 15:58

삼남매맘sook 초보다이어터

1 4 707

+6

다이어트 하면서 먹은 식단 2021.05.01 19:30

가갱님 초보다이어터

0 1 1,003

+1

두부야채볶음밥 두부를 으깨서 수분을 날린다(수분을 다낭리고 노릇하게 탱탱한게 밥 대용) 야채를 다져서 같이 볶는는다 새우 오징어 오리 등 넣고싶은 재료 선택! 다져서 같이 볶는다 간은 굴소스 또는 소금 ! 아무것도 안넣는다면 스리라챠소스 살짝쿵 뿌려 먹으면 대존맛 완성사진이 없어 아쉽네요 2021.05.01 18:22

난쟁22 초보다이어터

2 2 715

+2

다이어트 식단 맛있어요 2021.04.29 20:24

부럽니 지존다이어터

0 0 790

+6

열심히 식단중 ! 나름 열심히 식단중입니다 ! 2021.04.28 21:01

묭이야 초보다이어터

0 2 1,046

+1

카레 두부면 집에 카레가 남아있길래 카레에 두부면만 투하해서 먹었는데 JMT 두부면 왤케 맛있어요??? 2021.04.26 12:46

yoonw0 초보다이어터

5 3 878

+1

짜고 매운게 끌려서 매운 샌드위치 해봤어요! 통밀빵 두부 3/1구워넣고 계란+닭가슴살 구워넣고 양상추 넣고 양배추삶은거에 청양고추 송송 고추가루 간장 조금 섞어서 볶아 넣었더니 딱 알맞게 매콤한 맛이 있는 샌드위치가 되었어요! 이렇게 먹어도 404칼로리래요>_<🥰 2021.04.26 00:45

줏령 초보다이어터

1 3 901

+1

채소+간+계란 국 아무 채소에 기름진 고기 대신 삶은 돼지 간 마지막으로 계란까지 넣어서 소금, 고추가루만 뿌린 국이에요. 기름하나 두르지 않고 고추가루로 칼칼하게 해줘서 칼칼한 게 먹고 싶을 때 가끔 먹어요~ 2021.04.23 16:50

제베 초보다이어터

1 0 681

+2

두부면 스파게티 두부면+올리브유+토마토소스 5큰술+새우+모짜렐라 치즈 1장 2021.04.23 13:29

HiKeepGoing 정석다이어터

5 4 886

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