다이어트를 시작하려고 맘만 먹다 작심삼일되는 1인입니다ㅠ 어떻게 해야 의지를 낼 수 있을까요?

입 심심할 때가 넘 많아요. ㅜㅜ

스위치온 다이어트 진행중이신 분 회사에서 식사 어떻게 하시나요..? 평소에는 도시락 먹는데, 다른사람들이랑 같이 먹어야하거나 회식이 있는 날이 주 1-2회 있어 식단 지키기가 힘드네요ㅜㅜ

간헐적 단식으로 한끼만 먹는걸 한달 해서 70후반에서 60중반까지 잘 했는데.. 한번 입 터지니까 69까지 돌아와버렸습니다ㅜ 진짜 살 빼서 말려보고싶은데.. 자꾸 요요가 와서.. 요즘 주변에서 다들 스위치온을 하는데 하라는대로 하면 요요 안올까요? 도움이 될까요?ㅜㅜ 돈만 버릴까봐 좀 걱정되서요 스위치온 해보신 분들 후기 부탁드립니다ㅜ

계속 0.5키로씩 왔다갔다만하고 2주동안 그대로네요..ㅠ

무지방우유, 귀리우유 가튼거요

항상 우유는 칼로리기록을 안햇는데 해야할까요..??....

실내자전거도 꾸준히 하면 살빠지겠죠?심박수는 어느정도여야 하나요..

러닝 뛰려고 하는데 비오는날은 어떤 운동 하나요?

어떻게 해야 간식 참을까요 ㅠㅠ 의지박약 힘들어요 ㅠㅠ

허벅지 너무 안빠지네요😓😓😓우울해요

2년째 장기적으로 다이어트 진행중인데 가끔 너무 지칠때... 다시 동기부여 받는 꿀팁 있을까요ㅜㅜ 식욕이 너무 도는 시기에는 정말 절제가 안돼서 미치겠어요..

밥보다 군것질을 더 좋아해요 끊어야지 끊어야지 잘 하다가도 생리전만되면 귀신같이 초콜릿이 땡기고 과자가 땡기고 아예 끊어버리고싶은데 쉽지가 않네요 지긋지긋 ㅠㅠ

급격하개 살이쪄서 배에 살튼자국이 엄청많아요… 지금 살을 쫌 빼고 있고 있는데 점점 살이빠질수록 좀 선명해보이기 시작하네여.. 찾아봐도 자연스럼개 없어지는어는 불가능하다고하고 시술이나 해보싴분들 잇으신가요

후기가 다 좋길래 궁금하네요 어떠셨나요

배가 고파서 인지 다이어트 약때문인지 밤에 잠을 못자는데 여러분도 그러시나요 출근해야되는데 넘 힘드네요

어떻게 운동하고 식단할지 막막해요 갱년기오면서 2~3년사이 살이 많이 쪘어요 얼굴탄력 유지하면서 건강하게 빼고싶은데 지금 주 3회 30분 러닝시작했고 나머지날 하체근력기구운동 실내자전거타기 하고 있어요 골프 탁구 배드민턴 틈틈히 하는데 식단 어떻게 해야할까 고민입니다. 영양제도 그렇고 무엇보다 의지가 중요한데 영 기운도 안나고

젤 힘들어요

런닝머신걸을땐 휴대폰을 놔두고 걷는데... 워치랑 연동하거나 삼성헬스 연동 기능을 못본 것 같아서요ㅠㅠ

유독 뱃살이 젤 먼저 찌고 젤 늦게 빠지는데 ema 벨트 구입할까 고민중인데요 효과 보신분 있나요? 궁금합니다