다이어트

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건강하고 맛있는 다이어트 건강하고 맛있게 먹는 식단 만들어 먹고 있어요 목살은 맛있었지만 포만감은 역시 닭가슴살이 최고 2021.03.18 07:53

빵용용22 초보다이어터

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샐러드랑 토닭볶 먹었던사진이요 ㅎㅎ 2021.03.18 01:29

e이지 초보다이어터

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직장인 다이어트 도시락 두부계란말이, 닭가슴살볶음, 잡곡밥, 두부김치볶음 간을 전부 심심하게 해서 먹어도 맛있어요~ 2021.03.17 22:45

울이로소다 초보다이어터

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닭가슴살 양배추 볶음 직장 다니면서 다이어트하려고 도시락싸서 다닙니다. 양배추와 닭가슴살에 간장으로 살짝 간해서 볶아 먹으니 담백하니 맛있어요!! 2021.03.17 22:42

울이로소다 초보다이어터

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두부김밥^^ 김밥 너무좋아해서 밥없는 김밥으로~~^^ 2021.03.16 23:05

토리맘벨라 초보다이어터

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수육 돼지고기 앞다리살 비계없이 150g 쌀밥대신 단호박 150g 야채 많이!! 배가 엄청 부르지만 살은 안찜^^ 2021.03.16 10:21

라추 초보다이어터

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보쌈 무말랭이는 설탕 조금 넣고 무친거고 파무침은 설탕 없이 했고 봄동에다가 보쌈 싸먹었네용. 밥은 탄수화물은 일부러 안 먹었어용. 2021.03.16 01:11

숭hi 초보다이어터

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다음날 살빠진 월남쌈 야채 많이해서 오리고기와 함께 월남쌈😊 너무 맛있게 먹었는데 다음날 감량돼서 넘 좋았어요 어늘부터 다시 맘잡고 다이어트 시작🐽🐽 2021.03.15 09:35

monzzii 입문다이어터

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살안쪄! 진짜 안찌는 줄 알았다. 2021.03.14 21:40

폭우71 입문다이어터

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망고드레싱을 곁들인 샐러드 진짜 이거 맛있다 2021.03.14 21:39

폭우71 입문다이어터

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오리훈제 ♥ 닭가슴살 먹다가 그새 질려서 오리훈제가슴살 사먹어보니 환상입니다...물론 닭가슴살보다 칼로리 올라갈거같지만...행복하게 먹으면 0칼로리.. ㅜㅜ닭가슴살 질릴때 이렇게라도 먹어야겟어용, 그래도 치킨 피자 안먹고 저렇게 먹은 제 자신한테 칭찬하면서......😭 2021.03.14 18:22

싱싱숭숭숭 초보다이어터

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소고기 샐러드 소고기 샐러드에 오리엔탈드레싱 쵝오! 2021.03.14 00:11

폭우71 입문다이어터

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두부김치 빠르고 간편하게 단백질 채우는 한끼식사요ᵔᴥᵔ 두부는 냄비에 물 넣고 한모 통째로 넣어 물이 끓어오를때까지 데운다. 후라이팬에 참기름 두르고 김치 볶아주고 설탕 두스푼 넣어 더 볶고 깨소금 뿌려 마무리~~ 2021.03.13 18:59

80점맘 다신다이어터

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500칼로리 선에서 먹기! 한끼에 500칼로리 안으로먹기! 2021.03.13 05:29

카@lovesj0904 정석다이어터

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오늘아침 채소,슈래드모짜렐라치즈15g에 발사믹소스2숟가락 뿌려 먹었는데 소스가 팽이버섯엔 영 안어울리더라고요. 그래서 치즈를 버섯위에 올렸더니 따로 소스 필요없이 고소하니 괜찮네요. ^^ 2021.03.11 09:58

같은체중다른몸매 초보다이어터

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두부계란말이 두부넣어 계란말이 했어요~ 식사대용으로도 좋고, 단백질섭취 하기도 좋고 무엇보다 맛있네요^^ 두부 중간에 넣기 힘드시면 두부 으깨서 계란물에 섞어 붙여 먹어도 쉽고 맛있더라구요^^ 2021.03.11 03:20

yujjung2 초보다이어터

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그릭요거트 만들기 아침에 먹기좋은 그릭요거트! 과일이랑 그레놀라 같이먹으면 맛있어요 변비걱정도 날려쥬는 유산균🙂 시중에파는 요거트를 이용하셔도 되고 수제로 만든 요거트를 이용해도 됩니다! 저는 메이커를 통해 만들었구요 수제요거트가 달지않아서 다이어트엔 더 좋은거 같아요 치즈메이커에 요거트를 넣어주고 그대로 냉장고 넣어 12~24시간 기다려주면 꾸덕한 그릭요거트가 된답니당! 저는 좀더 꾸덕한게 좋아서 메이커에 면보를 덧대어 24시간 기다려줍니다! 구냥 메이커망은 유청이 좀 진하게 빠져서 요거트가 아깝더라구용:) 2021.03.09 20:08

잉냐냐냐 초보다이어터

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건강한 굴미역국 끓이기 다이어트할때는 식단이 중요한거 같아요! 여러가지 식단을 먹으면서 일반식이 먹고싶을때 있죠? 그래서 저는 굴미역국을 선택했답니다 소고기보다 훨씬 시원하고 칼로리도 낮더라구요 방법은 간단합니다! 1. 참기름을 아주 조금 두르고 굴을 볶아주세요 저는 다진마늘을 좀 넣었습니당 2. 굴이 다 익으면 물에 불린 미역을 넣고 볶아주세요 3. 국간장을 1.2스푼 (개인취향) 넣고 끓여주세요 4. 오래 끓일수록 시원하고 깊은맛이나요 현미밥이랑 먹으면 꿀맛! 2021.03.09 20:05

잉냐냐냐 초보다이어터

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다이어트에 딱!! 편백찜 단백질과 탄수화물, 야채까지... 2021.03.08 20:50

페퍼MINT 초보다이어터

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다신샵 하루한끼 샐러드 완전 좋아요! 닭가슴살 토마토 단호박 토핑만 추가해서 매일 다르게 샐러드 챙겨먹기 좋아요 2021.03.07 20:25

카@sera0736 입문다이어터

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