다이어트

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당근케이크 당근케이크 재료-오트밀4스푼,아몬드가루3스푼,알룰로스3스푼,시나몬 적당량,호두적당량,당근적당량,두유6스푼(조절),계란흰자1개 모든 재료를 섞어서 컵에 옮겨 담고 전자레인지에서 4분 정도 돌려주면 끝!!! 중간에 컷팅해서 그릭요거트 발라주었습니다 쫀득쫀득한 당근케이크가 되었어요 레시피는 인스타에서 보고 만들어 본건데 재료도 간단하고 맛잇어서 자주 해먹게 될거같애요 담엔 두부크림을 올려 먹어보려구요^^ 2021.01.07 10:11

딜라이트29 초보다이어터

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초간단 양배추 요리 예열된 후라이팬에 포도씨유 살짝 두르고 채친 양배추를 살짝 볶아주고 저염햄 또는 오리고기 슬라이스한 것 넣어 익혀주고 현미밥 1/3공기 볶고 마지막에 계란 하나 풀어서 익혀주면 끝! 소금간 별도로 하지 않고 먹어도 아삭아삭 맛있어요 2021.01.05 05:10

bkwellness 초보다이어터

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호밀빵, 훈제연어, 파프리카, 오이, 양배추, 토마토 2021.01.04 06:29

Highlightlove! 정석다이어터

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맛있는 다이어트 샌드위치 오이, 양배추, 훈제연어, 파프리카, 토마토 넣고 2021.01.03 04:58

Highlightlove! 정석다이어터

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<양파비엔나 볶음> 집재료 쓰기 남학생인데요 동생이랑 먹으려고 집에 있는 재료로 만들었네요. 🥩레시피🥩 팬에 기름을 두르고 양파를 먼저 볶아줬어요 살짝 투명할때까지(버섯두 넣으면 맛있을 것 같아요.) 집에 카레용 고기가 있어서 50g 넣고 비엔나 3개 썰어 넣어줘요 그리구 마저 볶으면 끝이에요 2021.01.03 04:13

욱이죠 정석다이어터

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두부면 크림파스타 재료-두부면, 냉동야채믹스, 그린빈, 버섯, 다진마늘, 두유190ml(130~150ml만 사용해도될듯해요), 올리브유, 치킨스톡 소량, 후추 올리브유에 다진마늘 볶다가 냉동야채믹스랑 그린빈, 버섯 넣고 볶아줍니다. 야채가 어느정도 익엇을때 두유를 부어 쫄인후 두부면 넣고 치킨스톡 아주 소량넣고 후추넣고 마무리해주었어요 2021.01.02 11:07

딜라이트29 초보다이어터

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키토햄버거 빅맥이 먹고팠을뿐이에요. ㅋㅋ 문제는 밀가루빵! 글루텐프리 밀가루없는 햄버거번을 여러 시행착오 끝에 성공했어요. 레시피는 제 블로그에 있어요. 즐겁고 맛있고 행복한 다이어트 해보아요.^^ https://m.blog.naver.com/ninalee38/222188274163 2020.12.28 21:02

키리키로 입문다이어터

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키토김밥 다욧중인데 김밥이 너무 먹고싶어 집에있는 재료로 만들었네요 쌀김밥만큼 맛있어요^^ 2020.12.27 20:57

tun8862 초보다이어터

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버섯 두부 로제파스타 준비물 -캐챱,마요네즈 -버섯,두부 2020.12.27 14:19

Dieterkwon 입문다이어터

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계란베이컨샌드위치 진짜 맛있어요😍😍😍 2020.12.25 12:31

채세스 초보다이어터

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참치마요샌드위치 참치 70g, 양상추 듬뿍+토마토1/4개, 칼로리다운 오뚜기 마요네즈 10g, 파리바게트 건강한 여덟가지 곡물식빵 한쪽, 비타500 2020.12.25 12:29

채세스 초보다이어터

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토마토계란볶음 닭가슴살이랑 양파 가지 볶다가 토마토랑 계란 스크램블로 볶아주면 끝!! 저는 치즈도 넣었어요 2020.12.25 05:23

너굴깅 초보다이어터

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두부면 파스타 양배추랑 양파 새우 넣고 볶다가 토마토랑 두부면 넣고 굴소스 조금 넣으면 포만감도 크고 맛있는 요리 완성! 2020.12.25 05:19

너굴깅 초보다이어터

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두부면 김밥 밥 대신 두부면이랑 계란지단, 야채 등등 넣고 말면 간단하면서도 맛있는 김밥 완성!! 2020.12.25 05:17

너굴깅 초보다이어터

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닭가슴살전 양파 닭가슴살 다지고 대파 고추 넣어서 기름없이 만들었어용 2020.12.22 09:26

서연이o 초보다이어터

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닭가슴살 오이볶음(찐맛있음)🍗🍗🥒🥒🧄🧄🧂 참고로 저는 오이를 안좋아합니다 근데 이건 먹어요~^^ 조리가 너무간단 🍳레시피공개🍳 오이를 슬라이스하고 소금넣고 7-10분정도 절여준다 오이 물기를 꼬옥 짠다(그래야 뽀독뽀독) 팬에 올리브유넣고 다진마늘 넣고 볶는다(중불) 오이를 넣고 볶는다 닭가슴살 넣고 볶는다 마지막 깨소금 끝~~~참쉽죠잉♡ 2020.12.21 14:33

노래하는쪼미 초보다이어터

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단호박오리찜 단호박 살짝 쪄주시고 오리는 시중에 파는 오리 그냥 넣었어요. 오리랑 단호박이랑 같이 먹으니 맛있어용 . 저렇게 먹으면 너무 무거워서 점심이나 아침에 먹어요. ^^ 2020.12.14 15:48

무지개빛컬러 초보다이어터

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두부면파스타 두부면으로 만들어봤어요 크림은 일반우유넣고했구요... 다여트식 먹다가 만들어먹으니까 진짜 너무 맛있었어요 ㅜ ㅜ 2020.12.13 13:39

무지개빛컬러 초보다이어터

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단백질 파우더로 쿠키 단백질 파우더를 안먹게 되어서 쿠키를 만들어봤어요 단백질 파우더 + 계란 + 우유 조금 + 오트밀 넣어서 반죽하고 에어프라이어에 구웠어요 근데 사실 잘 안구워져서 계속 시간 추가추가하면서 상태봐가면서 했네요 시간많고 남는 단백질 파우더 많을때 간식 대용으로 만들어볼만 한거 같아요 2020.12.12 23:52

체지방18고고 초보다이어터

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단백질 파우더 와플 초코맛 마이바디 단백질 파우더 3스쿱 계란 하나 아몬드 브리즈 오리지널 90ml 이렇게 섞어서 와플기계에 넣었어요! 단백질 덩어리인데다 맛도 빵에 대한 욕구를 잠재우기에 손색이 없답니다! 🌱 이러면 밥공기만한 크기로 세 장 정도 나와요! 2020.12.12 09:41

ERurira 정석다이어터

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