다이어트

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01월 24일(저녁 272kcal) 2023.01.25 09:57

삐야로 초보다이어터

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01월 22일( 저녁식사 ) 2023.01.25 09:48

아자앗싸 초보다이어터

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01월 25일( 아침식사 ) 2023.01.25 09:45

아자앗싸 초보다이어터

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01월 25일( 아침식사 419kcal) 2023.01.25 07:53

소식하는유지어터 다신다이어터

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01월 24일(야식 315kcal) 토슽과 과일 그리고 소이라떼 2023.01.24 23:57

말리는시누이 정석다이어터

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01월 24일(저녁 573kcal) 묵은지닭도리탕 너무 많이해서 계속먹어야합니다... 2023.01.24 19:09

말리는시누이 정석다이어터

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01월 24일( 점심식사 472kcal) 2023.01.24 17:29

Karen38 정석다이어터

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01월 24일( 아침식사 252kcal) 2023.01.24 17:26

Karen38 정석다이어터

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01월 23일( 아침식사 312kcal) 2023.01.23 22:05

Karen38 정석다이어터

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오늘 1일차 이젠 진짜 뺍니다!!오늘부터 1일차에요. 아침 : 샐러드, 사과 1/4쪽, 계란 2알 점심 : 부침개 한 젓가락 저녁 : 두부샐러드, 나물, 발아현미밥 2숟갈 첫날부터 쉽지 않네요. 이노무 식욕은 사그라들지 않네요. 조금만 먹어도 배부르고 싶은데 어쩜 이 샐러드도 맛있는건지 ㅠㅠ 소식좌 영상을 보면서 달래봐야겠어요. 목구멍 닫는 연습을…. 2023.01.23 19:34

춈춈이맘 입문다이어터

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지속가능한 식단19 아침 고구마 삶은계란 그릭요거트 키위반개 아이 아침; 계란샐러드빵(한개는 아쉽고 두개는 많대서 한개반.과일7종(방울토마토 한번에 한팩.귤 한번에 열개도 먹을수 있는데. 이제 과일도 먹음 안된대서ㅠ 조금씩 먹으니 마니 남아 다 냉동시킴. 귤을 하나씩 쪼개고.키위도.바나나도 썰어서 다 얼렸더니 맨날 얼음 먹는다고 냉동실에 붙어있던 애가 이젠 냉동과일을 꺼내먹고 있음) 다어어트하는데 드는돈이 폭식할때보다 적음.방토 하루에 다 먹을수 있는데 두팩샀더니 한달을 먹네.한끼에 세개 먹으니.. 이런식으로 모든게 양이 줄기때문에 배민과 절친일때보다 돈이 덜 듬.그다지 비싼재료는 안써서 그런것 같기도ㅡ 점심 곤약쌀밥 계란말이1개 잔멸치 실멸치 곤약조림4개 쥐포반찬4조각 깍뚜기3개 도라지무침3조각 양배추 당근 무 참치김치찌개 조미김5장 다이어트에 절대먹음 안된다는 김치찌개먹어서 양심상 샐러드소스는 안먹음 저녁 닭가슴살야채볶음(닭가슴살.닭쏘세지. 숙주.파프리카 양파 양배추 소금 후추 굴소스한스푼)미니새송이버섯 양상추.당근.깻잎무절임.방토3.무 넘맛있어😂 노브랜드 냉동 큐브닭가슴살 네조각 해동후 야채집에 있는것.닭쏘세지. 아이간식용 천하장사 쏘세지 좋아하는데 하림 닭으로 만든 쏘세지 사줬더니 맛없다고 안먹어서 그것도 넣고ㅡ올리브유에 양파볶다 가슴살 잘라서 소금후추넣고 야채넣고 마지막숙주 굴소스한스푼 휘리릭. 진짜 맛있고 든든함. ☆아이저녁인 맛초킹순살1/2에 모짜렐라 치즈를 올려서 한입 앙~ 맛있어. 이건 더 맛있잖아ㅜ 저녁은 대충먹을려고 했으나 숙주가 시들어가고 있어서ㅡ 오늘 세끼를 다 만들고 .먹고 정리하니 하루가 갔다.아~다른날은 진짜 한끼정도만 만들고 잘 만들어진 제품과 야채를 데코해서 먹었는데 오늘은 매끼진심을 다했다.수고했어~ 낼부턴 며칠 만들어놓을걸로 보낼수 있겠다ㅎㅎ 2023.01.23 19:31

다시!해보자79 지존다이어터

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01월 23일( 점심식사 752kcal) 2023.01.23 16:01

퀸써니 초보다이어터

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저녁 2023.01.23 14:56

didjsis 초보다이어터

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01월 23일(아침 320kcal) 계란과 튜나를 넣은 두부유부초밥 2023.01.23 13:10

말리는시누이 정석다이어터

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01월 23일( 아침식사 212kcal) 2023.01.23 09:40

아이엄마2 초보다이어터

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아침 식단 명절 연휴에도 다이어트는 계속입니다~ 2023.01.23 08:02

남매PAPA 입문다이어터

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지속가능한 식단18 아침 고구마 삶은닭걀 점심 곤약쌀밥 고등어구이 찜닭닭다리1 야채 메추리알반찬 곤약 멸치 저녁 버섯계란두부크래미전 (계란1.두부1/4.팽이버섯적당량.크래미1 두부 물기 빼고 으깨서 올리브유에 부친다.튀김과전 비슷하니 맛도좋고 쉽다)야채 오리엔탈소스 방토3 키위반개 다신현미크림치즈 떡1/4설인데.맛난거 대신 멸치아몬드 볶음ㅡ 양념:알룰루스 간장한스푼 참기름 깨를 넣어 만들어두기 멸치먼저 후라이팬에 수분날리게 볶은후 아몬드 슬라이스도 같이 수분날리게 볶아준다.한쪽으로 재료를 모은후 기름을 부어서 그것을 달궈준다. 뜨거워진 기름을 재료에 끼얹으며 볶은후 양념장을 부어 섞어준다. 탈수 있으니 약한불에 살짝만 볶은후 불을 끈다 메추리알 조림 메추리알 곤약 팽이버섯 적당량의 물에 간장.육수한알. 마늘.양파.파넣고 끓인후 재료 넣고 졸이면 끝 간장을 조금 넣어서 짜지않고 곤약이 씀씀하니 쫀득하니 괜찮고 아이는 팽이버섯이 젤 맛있다고 골라서 먹었다 반찬가게서 사는것보다 맛나고 살 덜찌는 반찬만들어먹자. 근데.난 나물은 잘 못해서 다듬는것도 힘들고 간도 안맞고. 사먹는게 맛있🤣정수기 물이 맛이 없어서. 생수먹다가.현미녹차 한전씩먹다 보리차를 끓여먹게 됐다. 찬물 안먹는 내게 따스하고 구수한 보리차가 맛있게 느껴져서 3리터 주전자를 사서 먹다보니 2리터 넘게 매일 물을 잘 마시게 되었다 사람이 떡볶이도 좀 먹고. 감자칩도 티비 보면서 먹어주고 과일도 후식으로 먹고. 가족이랑 엠넷이나 티빙보면서 치킨을 오늘은 이 브랜드 다음엔 저 브랜드 시켜먹는게 삶의 재민데 재미가 싹 걷힌 기분이 한번씩든다. 이래서 다이어트가 힘든것같다. 당과 탄수화물은 행복인데 이게 마니 차단돼서ㅡ 아이에게 간식을 만들어주고 지인에게 반찬을 나눠주고 맛있게 먹는걸보면서 대리만족을😂 그래도 세끼 굶지않고 간식으로 방토3 건오징어 몇가닥 먹는데도 어젠 설이라 현미치즈떡 1/4먹었는데도 0.5키로 감량된게 유일한 기쁨이다 하하하 ㅡ0.1키로 감량되는 날도 있고 전날과 똑같은 날도 있는데 감량돼주어서 기쁘다.계속 가자.~ 2023.01.23 07:07

다시!해보자79 지존다이어터

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01월 22일( 점심식사 367kcal) 2023.01.22 20:22

Karen38 정석다이어터

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01월 22일( 점심식사 402kcal) 2023.01.22 16:32

카@yunyoung0309 입문다이어터

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01/22 아침 2023.01.22 15:56

jeeeeeeeeeeeee 초보다이어터

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